篇一：瑜珈文化节策划案
“XXX”瑜珈文化节活动策划方案（草案）
一、背景
瑜珈，是一种集呼吸、冥想和形体结合的完美运动方式，其包含了动（练筋、骨、皮）和静（练精、气、神）的养生键身的运动。它更是一种心灵疗法，可调整人们的内心活动，消除烦恼，清楚潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。瑜珈是集医学，运动学，哲学之大成，是一种内容广泛的科学，能使人们在内在精神、意识、性格及潜能都得到改善。
值此XXX瑜珈会所X周年之际,开展首届瑜珈文化推广活动，同时，还将在活动期间推出一系列的优惠回馈广大瑜伽爱好者。提出如下的活动策划方案。
二、活动概述：
? 活动主题：首届“XXX”瑜珈文化节
? 活动时间：（待定）
? 活动地点：XXX瑜珈会所
? 主 办 方：XXX瑜珈会所
? 协 办 方：XXX
三、活动策略及促销策略
1、活动目标
此次活动的目标是通过活动提高会馆的知名度，在宣传瑜珈的同时，对XXX瑜珈会所也进行大幅度的宣传，让更多的人知道XXX瑜珈会所，并通过此次活动，在一定程度上增加会馆的会员人数。
2、总体策略
为了达到预期的目的，本次文化节将采用场外室内两种方式、三个部分来进行，各个部分相互联系，相互支撑，形成一个完整的活动。
3、活动策略
【广场活动部分】
①、活动名称：“健康?时尚?文化”激情瑜珈文化秀
——XXX瑜珈会所外场活动
活动地点：（待定）
活动时间：（待定）
活动目标：通过活动提高XXX瑜珈会的知名度，使更多的人了解瑜珈；同时，吸引尽可能多的人报名参加店内体验活动，并取得其联系方式等信息，为顺利实现下面的活动提供人员保障和跟进基础；
②、活动描述：
在活动地点搭建现场舞台，通过各项与瑜珈有关的舞台活动和各种现场宣传方式，充分吸引人气的同时进行广泛的宣传，广场活动包含有现场瑜珈表演、瑜珈知识问答、现场知识展板、宣传资料分发、体验活动现场报名等五项。
③、项目描述：
? 现场瑜珈表演：在现场舞台上由瑜珈教练进行瑜珈表演，包括瑜珈动作演示、肚皮舞
表演和其它歌舞表演，进行分时段穿插表演，吸引人们围观，增加人气，让人们从直观，动态的角度了解瑜珈；同时，在现场活动的尾声请出来自印度的瑜珈教练在现场小试身手做为压轴戏使活动达到高潮；
? 瑜珈知识问答：在现场表演之间不定时的穿插一些有奖知识问答题目，通过此项活动
来增加现场的互动，提升现场的气氛，还能在题目中对XXX瑜珈会及瑜珈进行一定的宣传；
? 知识展板展示：在现场放置一定数量的宣传展板，展板的内容包括瑜珈的一些基础知
识、XXX瑜珈会的相关介绍等内容；
? 宣传资料分发：在活动现场周围派发XXX瑜珈会所的相关宣传资料，既可以让更多的
人们了解XXX瑜珈会所，还可以吸引更多的人来到活动现场，同时，由于资料的可携带性及可传阅性，可以将宣传的时间及空间得到延伸；
? 体验活动现场报名：在舞台旁开设一个现场预定区域，可以接受人们报名参加体验活
动，额满为止，报名时需留下姓名、电话、住址、职业等联系方式以便联系。
【室内活动部分】
①、“最美人生”瑜珈讲座
活动时间：（待定）
活动地点：（待定）
活动目标：此活动是针对现有会员身边潜在的目标消费群进行，旨在回馈现有会员的同时，吸收新会员。
活动描述：此活动是在室内进行，向每位XXX瑜珈会会员发送邀请卡，邀请其介绍朋友来进行瑜伽体验。凡是通过现有会员推荐参加体验的客人，推荐双方均可获得一份精美礼品。 注意事项：
? 这个活动针对的是现有客户身边的目标群，重点在于吸引在场非会员参与体验活动，同时留下联系方式；
? 一个现有会员先推荐三名新客人参加体验，以保证推荐效果；
? 如现有会员通过推荐及体验后，其朋友新入会，奖励现有会员（待定）并给予新会员入会优惠。
②、现场体验活动
活动时间：（待定）
活动地点：XXX瑜珈会
活动目标：通过此次活动尽可能的让前来体验的体验者成为XXX瑜珈会所的新一批会员。 活动描述：
? 体验时优质的服务，一系列的优惠措施，良好的瑜珈教练进行指导，通过这些将每天
前来体验的人尽可能成为XXX瑜珈会所会员；
? 此活动是广场及室内活动的收尾阶段，重点在服务项目、设施环境等因素上。 促销策略：
? 凡在活动期间办理年卡的可享受6折优惠；
? 凡在活动期间入会的均可获得礼包一份
四、相关宣传策略
1、媒体策略：此次活动根据实际情况，在宣传时的策略以媒体新闻炒作为主，广告宣传为辅进行。
2、宣传策略：（待定）
? 电台合作：（待定） ? 网络合作：（待定） ? 纸媒合作：（待定）
五、相关物品及预算（待定）
篇二：瑜伽策划方案
四十八中学瑜珈社团活动策划方案
瑜珈是一种呼吸，冥想和形体运动的完美结合，包含了动（练筋、骨、皮）和静（练精、气、神）的养生键身的运动，它更是一种心灵疗法，可调整人们的内心活动，消除烦恼，清楚潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。瑜珈是集医学，运动学，哲学之大成，是一种内容广泛的科学，能使人们在内在精神、意识、性格及潜能都得到改善。
四十八中学瑜伽健身社团是学生社团活动的特色活动之一。
二、活动概述
■ 活动主题：瑜珈健身
■ 活动时间：2013年3月-6月（每单周周一下午）
■ 活动地点：学校操场升旗台旁
■ 主 办 方：四十八中学
■ 主持老师：陈圣俊指导老师：方晓利冯黎
三、活动策略
1、活动目标
此次活动的目标是通过活动提高学生学习兴趣，在宣传瑜珈的同时对瑜珈进行大幅度的宣传，让更多的人知道“瑜珈健身术”，使得知道此次活动的人想要进行瑜珈锻炼的时候能够第一时间想到的是瑜伽健身社团；同时，通过此次活动，探索学生的兴趣分类，使更多的人选择瑜珈锻炼。
2、总体策略
为了达到预期的目的，本次文化节将采用场外室内两种方式进行，共分为三个部分，各个部分相互联系，相互支撑，形成一个完整的活动，，通过室内讲课增进“瑜伽健身术”好感度，完成最终目标。
3、活动策略
活动目标：通过活动提高瑜珈健身术的知名度，使更多的人了解瑜珈；同时，为学校开展后续社团工作积累活动经验，为顺利实现社团活动提供人员保障和跟进基础；
活动描述：现场瑜珈表演、真人现场讲解、瑜珈知识问答。 项目描述：
a、现场瑜珈表演（拜日式表演）：在现场舞台上由瑜珈教练进行瑜珈表演，包括瑜珈动作演示，让人们从直观，动态的角度了解瑜
珈。
b、现场讲解和教习：进行简单的讲解，让学生跟着模仿练习。 c、瑜珈知识问答：在现场表演之间不定时的穿插一些知识问答题目。
★ 室内活动部分
1、先确定参加人数，然后再预定场地。
2、讲授瑜伽的练习作用和注意事项。
篇三：瑜伽经典语录
篇一：几则瑜伽语音和瑜伽智慧箴言
几则
瑜伽语音，瑜伽智慧箴言
一 哈里波尔 尼太—戈尔（haribol nitai-gaur）
哈里（hari）：壮美、
吸引。 波尔（bol）：语音冥想、说话、曼特拉（mantra）。 尼太（nital，梵文nitya）：
永恒、长存。
戈尔（gaur）：金色
的、光辉灿烂的、清净或纯净的。
二、玛丹那.莫汉那（madana mohana）
这则瑜伽语音是
“玛丹那—莫汉那 木哇利 哈瑞波尔”。基本上可以说，它是精神之爱、真、善、美以及这四
者吸引人心的性质的语音代表。
三、戈帕拉 戈文达 哇利 玛丹那 莫汉那
（gopala govinda
rama madana mohana）
四、一个人该以谦卑的心灵去诵唱瑜伽语音，感到自己比街上的稻草更卑微，比树木更能容
忍。不存半点虚荣之心，随时愿意礼敬他人。带这样的心态，一个人就能沉浸在瑜伽语音冥
想之中，经常不断的！
聆听或唱诵语瑜伽语音就像观赏日出日落美景一样地出于自然天性。而不是以推敲思考的方
式来体验和认识瑜伽语音冥想的奇妙。我们只需将身心完全地沉浸在这优美的瑜伽语音中就
可以了！
瑜伽经典语录
1、“树根供应养分，使果树挂满了甘甜的果实，却不求回报；要知道，人们无偿的付出，会
换来无穷的欢乐。”这就是蕙兰瑜伽的精神。
——柏忠言
2、“奥妙的瑜伽之树早已根植在每个人心田，与生命分离不开，是你与生俱来专属于你的。” ——柏忠言
3、“正统的瑜伽是不被地理环境所限制的，人只有通过对瑜伽的实践，他的内心深处才能感
触到瑜伽最深刻的益处和真理。”
——柏忠言
4、“瑜伽意味着身、心、灵之间的一种和谐关系。怎样的才是和谐呢？那就是“我”是身心
之主，使用身心去追求人生的更高境界。那么，什么是不和谐的关系呢？那就是“我”当了
身心的奴隶，凡事惟命是从。”
——柏忠言
5、“瑜伽语音冥想是瑜伽中最伟大的赠予。瑜伽所有的技法，个个珍贵无比，因其在身、心、
灵上，都给了我们直接或间接的上的帮助。然而在所有这些技法中最了不起的，也是最非凡
至极的一种，当属瑜伽语音冥想。原因何在？因为世上每一个人，都真正能借着语音冥想，
实现对自我的认识，不但能，而且还是很容易做到的，这就是为什么瑜伽语音冥想是瑜伽中
最非凡伟大的赠予。”
——《瑜伽 气功
与冥想》
6、“根据瑜伽文献和世世代代正统的瑜伽宗师们的教导，瑜伽语音是大自然源头以声韵形式
的展现。正因如此，瑜伽语音与一般普通的声音振动有着根本的不同。瑜伽语音不是物质属
性的声音振动，瑜伽语音是全然纯净，又具有净化作用的。”
——《瑜伽 气功
与冥想》
7、“如果我们想清除满身的污泥，会把身体泡在水中。水有去除污垢的功能。同样地，有人
若想从懵懂无知、不快乐、焦躁、恐惧、嫉妒、怒火、仇恨和孤寂中，得到启发和释疑，并
能获得真正的快乐，则应将自己经常地沉浸于瑜伽语音冥想中。因此，练习瑜伽语音冥想的
主要原则是：让自己有规律地沐浴于瑜伽语音之中。”
——《瑜伽 气功
与冥想》
“奥妙的瑜伽之树早已根植在每个人心田，与生命分离不开，是你与生俱来专属于你的。”
——柏忠言
我觉得这句不错，可以考虑写在镜子上面的空白处
“正统的瑜伽是不被地理环境所限制的，人只有通过对瑜伽的实践，他的内心深处才能感触
到瑜伽最深刻的益处和真理。”
——柏忠言
蕙兰瑜伽
【蕙言慧语】作为
瑜伽教练，我们要有助人为乐之心，要有把我们练习瑜伽的收获分享给大家的心态，如此自
然就会关心学员，希望他们也能品尝到我们经历过
的快乐。在掌握了专业知识后，就能教学员安全有效地练习瑜伽，从而达到最佳的身体状态。
篇二：关于瑜伽的常用句子
关于
瑜伽的常用句子
据360教育集团介
绍：lie on your back
仰卧
stomach
俯卧
lie on your side
侧卧
stand on one leg
单腿站立
stand on your
head
left leg up
left leg down
right leg up
hands up
hands down
right hand up
stand on one leg
stand
left leg
focus
in balance
上
open your feet 3
to 3.5 feet
英尺
twist
right
twist
left
lie flat on your
back on the ground 头倒立 抬起左腿 放下左腿 抬起右腿 举起双手 放下双手 举起右手 单腿站立 on your 左腿单腿站立 your mind 注意力集中在平衡打开双足3到3.5your body 向右扭转身体 your body 向左扭转身体
neck relax, shoulder spine, all back muscle. hip muscle/joint, thigh, knee, calf,
ankle, kneel, toes, elbow, palm, fingers, relax
颈部放松，肩膀，
脊柱，所有背部肌肉，臀部肌肉/关节，大腿，膝盖，小腿，脚踝，脚趾，肘部，手掌，手指，
全部放松。
relax your
breath/and mind
放松你的呼吸和意
识
observe your body
on ground. “how peace full and relax”find same peace in your mind.专注你的身
体。并在意识中寻找同样的宁静与放松。
simple cross your
legs
简易坐（双腿交叉
坐）
keep your chest up and your back erect
挺胸，背部正直
put your palms on
your knees
双手放在膝盖上
close your eyes
闭上眼睛
bring your palms
together front of your chest
双手合十，放于你
的胸前
we’ll begin with
3 oms together
我们一起唱颂3遍
om
then shartir
mantra
开篇唱诵
down your head
低下你的头
generally raise your head up ,open your eyes and release your arms
缓慢的抬起你的头，
睁开眼睛，放松你的两臂。
deep inhale,
raise your arms up, with exhale, drop your body forward. (3-5 inhale)深吸气，
抬起你的双臂，呼气，让你身体向前倾（3-5个吸气）
随着吸气，抬起身
体。
right palm on
left knee and left palm back, with exhale, turn back with inhale, looking front, same
practice with another side
右手放在左膝上，
左手放在身后，吸气时，身体向后转，注视前方，另一侧，做同样的练习。
open your legs, move your legs, toes, fingers
分开你的双腿，活
动你的两腿，脚趾，手指。
选择任何舒适的坐
姿，背部，颈部，头成一条直线
hands on knees in
jnan mudra, shoulders relax.
两手放在两膝上，
结成智慧手印，两肩放松
divide the weight
of whole body on both hips evenly.
身体的重量均匀地
分布在臀部
now pay attention
on body, observe subtle sensations around the body.
现在关注你的身体，
观察身体精微的感觉
observe breath.
let in be natural now.
专注于呼吸，让它
变得自然。
take few deep
breaths.
做几次深呼吸。
let begin our
practice with three times om chantings.
让我们唱诵3次om
开始我们的练习。
observe the
vibrations of om all over the body.
感受om在身体所
产生的震动。
remain in this
peace for a while, then begin with subtle yogic joints movements.保持这种平和
的状态，然后开始精微的关节活动。
瑜伽课堂常用英语
《瑜伽表演》
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