1周岁2个月大的宝宝食谱

时间：2016-10-08 10:45:25 来源：免费论文网

篇一：1岁2个月宝宝食谱

1岁2个月宝宝食谱

1岁2个月宝宝食谱，现阶段的宝宝能够独立迈小步，走稳2米左右，并能迈门槛，他喜欢向下扔小物品或小玩具玩。宝宝能够听大人的话指出自己认识的东西，例如指出自己认识的动物、物品、交通工具等。当宝宝开心的时候，会尽情拥抱宝宝喜欢的人。

1.1岁的孩子完全可以食用谷类食物了，因此米饭、馒头、带馅的包子、馄饨、饺子等食物，宝宝也会非常爱吃，1岁2个月宝宝食谱，但应该避免油炸食物。

2.食物应该尽量细、软、烂、易于消化、易于咀嚼为主，以免影响孩子的胃肠道功能和吸收功能。

3.给宝宝补充优质的蛋白质，多吃鲜鱼、奶制品及肉、蛋类，特别是鸡蛋，是婴幼儿的首选辅食。

鸡肝炒西红柿：清热解毒，补充维生素

介绍过很多种西红柿的做法，

今天又带来一种新的哦！那就是鸡肝

炒西红柿，一起来看看这幼儿食谱的

做法吧！

食物原料：

西红柿、鸡肝

制作方法：

(1)把鸡肝切成末状，都小宝宝来说越细越好。备用。

(2)西红柿三分之一个切成小块状。备用。

(3)锅中倒油加热后放入鸡肝急火快炒，放入酒几滴，去腥味。

(4)加入西红柿一起翻炒几下，加入稍稍一点盐吊味，起锅。

粥中之宝—八宝粥，醇厚香浓

腊八粥俗称八宝粥，其做

法多种多样，幼儿八宝粥怎么煮

是妈妈们一直以来的疑问。今天

带来的就是适合宝宝食用的八

宝粥，下面我们一起来看看这道

幼儿食谱吧！

食物原料：

糯米1汤匙、红豆1汤匙、绿豆1汤匙、葡萄干10粒制作方法：

1.所有材料洗净。

2.除葡萄干外，放入锅里，加1－2碗水慢炖。

宅家要宅出点花样来---做好一份手擀面

材料:面粉250克,清水120克,细盐0.5克

制作:

1将细盐用清水融化；

2将淡盐水冲入面粉中，用筷子搅成面絮；

3用手将面絮揉成光滑的面团，盖上一块湿布，饧上15分钟； 4将面团再反复揉搓一遍，案板上撒上干面粉，将面团压扁，往四周擀开；

5将压扁的面团擀成很薄的薄片；

6用刀切成均匀的面条；

7在切好的面条上撒上点干面粉，用手抖开即可。

制作心得：

1加盐、多揉、面干可使面条筋道；

2宽面要尽量的薄，细面可擀的比宽面厚点；

胡萝卜瘦肉粥：富含维生素、矿物质、蛋白质

这次要推荐的幼儿食谱是胡

萝卜瘦肉粥，胡萝卜瘦肉粥有荤有

素，营养搭配均衡，不失为一款宝

宝营养食谱。那现在就跟一起去看

看吧！

食物原料：

大米适量、瘦肉1勺、胡萝卜末1勺、洋葱末1勺、马铃薯3勺、芹菜末1勺、水1碗、盐少许

制作方法：

1、将大米煮成粥。

2、将胡萝卜、洋葱、马铃薯、芹菜洗净切成末，煮5分钟。

3、加入瘦肉煮熟，放少许盐即可。

牛奶海鲜糊：鲜味十足，营养十足

牛奶含有丰富的钙质，有助于骨骼生长，可以帮助宝宝长得更高、更快，今天就跟一起学做幼儿食谱牛奶海鲜糊吧！

食物原料：

鲜牛奶一碗、鲜虾仁10枚、

蛤蜊5只、目鱼片少许、即食海

苔少许、调味品少许、米饭一份、

芡粉一份。

制作方法：

1、鲜虾仁洗净、目鱼片切好、蛤蜊用开水烫熟后捞出，牛奶加芡粉等调味。

2、起小油锅，将海鲜原料稍煸数下，马上加入牛奶糊，翻搅至熟。

3、将海鲜牛奶糊淋在饭上，进微波炉转1分钟。给宝宝吃之前，将即食海苔搓成绿末，撒到海鲜牛奶糊上。

篇二：1岁到2岁的宝宝一周食谱

岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个

四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

一岁至两岁小孩，饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。营养食谱的安排不能千篇一律，一周内要有不同，让宝宝有新鲜感，可以提高食欲。

具体说，一天应有200-400毫升的牛奶，一个蛋，肉类（禽肉、鱼肉或畜肉）50-100克，谷类和豆类100-150克。以一天小孩食谱为例：

早餐：牛奶（200毫升）面包（25克）（早6点左右）

早点心：炖鸡蛋（鸡蛋一个，植物油5克）（早8点左右）

午餐：软饭（米40-50克）清蒸带鱼（带鱼30克、盐少许）虾皮炒青菜（虾皮3克、青菜50克、油5克）胡萝卜豆腐汤（胡萝卜5克、豆腐10克）（午12点左右）

午点心：菜肉包子一个（面粉25克、肉10克、青菜10克）芦柑（50克）（下午3点左右）

晚餐：软饭（米 40-50克）虾仁炒豌豆（虾仁25克、豌豆15克、油5克）苹果（100克）（晚6点左右）

晚点心：牛奶（200毫升）（晚10点左右）

一岁至两岁小孩一周营养食谱：

星期一

早饭烂面片

午饭菜肉烂饭骨头汤

晚饭蒸鱼饼番茄豆腐鸡蛋汤

星期二

早饭青菜粥

午饭肉末菠菜烂面汤

晚饭阳光翠绿粥肉松

星期三

早饭肉末蛋羹

午饭五彩蔬菜面

晚饭青菜肉饺子

星期四

早饭鸡肉粥

午饭豆腐青菜疙瘩汤

晚饭米糊蛋黄胡萝卜泥

星期五

早饭面糊汤

午饭葱油虾仁面

晚饭疙瘩汤豆腐青菜、骨头汤

星期六

早饭鱼肉蛋羹

午饭牛奶面包粥蛋黄

晚饭青菜、鱼泥、白粥

星期日

早饭鱼肉松粥

午饭蔬菜鲜肉小馄饨

晚饭红萝卜牛肉粥

推荐1-2岁小孩小食品制作：

1、疙瘩汤

把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。

2、蒸鱼饼

把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎；与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。

蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。

3、虾豆腐

虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。

4、蛋奶摊饼

面粉、牛奶（或奶粉）、鸡蛋、白糖搅匀，打成糊状。将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄饼。也可根据孩子的口味不放白糖而放盐、葱花，做成咸味饼。

5、蒸蛋糕

油50克，温化，白糖250克，放盆中搅匀，边搅边打入鸡蛋5个。搅成白色稠糊状，再加300克面粉搅成面糊。可放适量切碎的果料。然后将面糊倒入模中蒸熟。

6、藕块银耳汤

原料：鲜藕一节，银耳6~12克，白糖适量。

做法：银耳发好，洗净，放入沙锅用小火煨。鲜藕洗净去皮，切块，用水焯后捞出，放入银耳汤内，用小火煮，放白糖，离火晾凉。

篇三：一岁二个月宝宝的饮食安排

问题：我宝宝一岁2个月了，一天不知弄什么菜给她吃，怎么样安排她饮食才合理

最佳答案：

礼拜一

早餐：芙蓉鲜蛋维他命方包

午饭：肝泥软饭时鲜菜鱼片汤

下战书加餐：钙片鱼肝油苹果

晚饭：切碎的葱花冬菇肉末细丝面

夜里加餐：牛乳1瓶

礼拜二

早餐：鲜奶燕麦片蛋糕

午饭：软饭豆腐鱼肉蒸蛋沙参玉竹瘦肉汤

下战书加餐：钙片鱼肝油蛋花汤面包

晚饭：软饭鹌鹑蛋蒸肉饼炒土豆丝

夜里加餐：牛乳1瓶

礼拜三

早餐：鸡蛋木樨粉果酱面包片

午饭：鸡肝银丝面韭黄为配料

下战书加餐：钙片鱼肝油冰花雪耳汤饼干

晚饭：软饭咸菜蒸大鱼青菜末

夜里加餐：牛乳1瓶

礼拜四

早餐：鲜甜豆浆鸡蛋卷

午饭：软饭蒸皖鱼瘦肉莲子百合蜜枣汤

下战书加餐：钙片鱼肝油蜜糖炖雪梨晚饭：软饭番茄汤牛肉菜饼

夜里加餐：牛乳1瓶

礼拜五

早餐：蛋花瘦肉粥白馍片

午饭：软饭时鲜菜汤金针粉丝煮鱼松下战书加餐：钙片鱼肝油熟大蕉一个晚饭：青菜嫩段鸡肉丝面片

夜里加餐：牛乳1瓶

礼拜六

早餐：芝麻糊奶油包

午饭：软饭番茄煮鸡蛋

下战书加餐：钙片鱼肝油红萝卜土豆猪骨汤晚饭：软饭肉末豆腐时鲜菜汤

夜里加餐：牛乳1瓶

礼拜天

早餐：腐竹银杏粥

午饭：软饭马的蹄子瘦肉饼青菜蜜枣猪骨汤下战书加餐：钙片鱼肝油时鲜生果晚饭：鱼蓉软饭雪耳鸡蛋汤

夜里加餐：牛乳1奶

《1周岁2个月大的宝宝食谱》
由：免费论文网互联网用户整理提供,链接地址：
http://m.csmayi.cn/show/63631.html
转载请保留,谢谢!