篇一:受伤应急处理
运动受伤的急救方法
运动会使人感觉更好,但有时骨头、肌肉或肌腱会受到伤害,
以致身体突然运转不灵。大多数伤害是超负荷运动、运动不当或者
热身活动的时间太短所致。现在为大家介绍一些运动受伤的急救方
法:
擦伤
擦伤是体育运动中最常见的损伤。
处理方法:通常情况下,用温水将伤口的脏物和血液擦洗干净
即可,不用包扎。只是在受伤较重时才需要给伤口消毒,并贴上创
可贴或外伤膏药。
伤筋
这种伤痛是肌肉负担过重造成的。负重时疼痛加剧。
处理方法:马上给受伤部位降温(最好冰敷30分钟至60分钟)。
耽误一个小时的急救意味着增加一天的后处理。伤者至少要停止运
动一周。
青肿
青肿是脚踢——例如在踢足球时——或者猛烈碰撞引起的。它
们会使皮下血管破裂,血液流到周围组织里,从而出现一块紫斑。
处理方法:马上给受伤部位降温,可能的话用有弹性的绷带包
扎。
扭伤
关节面相互碰撞会发生扭伤,例如在崴脚(踝关节扭伤)时。
处理方法:给关节降温,通过绷带使关节保持稳定。一定要避
免继续负重。严重时需一个月以上才能恢复。
骨科专家的建议:作为备忘记号,伤者也可以用PECH规则来
处理青肿、伤筋和扭伤。P指休息,E指冰(降温用),C指压迫(用
有弹性的绷带阻止出血),H指抬高受伤部位(防止和减轻组织肿
胀)
韧带破裂距骨关节(即踝关节)的外韧带破裂较为常见。崴脚
(踝关节扭伤)时容易发生韧带破裂。如果只有一条韧带破裂,那
么马上给受伤部位降温并放上敷布就行了。如果所有3条韧带都破
裂,那就只好动手术了。重要的是:必须休息数个星期,通常需3
个星期以上才能康复。
网球臂(肘)
这种伤痛是由于肌腱止点负担过重造成的,症状是运动时有痛
感,外肘压痛。处理方法:减轻负荷,给受伤部位降温,可能的话
抹上止痛膏。但是不要进行固定。使手臂在没有负荷的情况下尽可
能多运动。这样疼痛会很快减轻。网球臂往往是由于运动不当引起
的。因此应在教练的指导下检查自己的运动技能。
骨膜炎
跑步运动员的胫骨棱角比较容易得骨膜炎。症状是局部疼痛难
受。鞋不合适,脚变形或者负荷过重会引起骨膜炎。处理方法:降
温,涂上消炎软膏,休息数周。此外到医院照一下X光,让矫形外
科医生检查一下,是否有疲劳骨折。
以上是我们平时在运动中常见的一些伤病,也许你可能会对上
面的那些专业术语有些迷茫。不用担心,下面我们会用更通俗的语
言来详细的为你介绍在运动中出现伤病的急救方法。
一、从受伤的原因大致分为以下几种
1.技术伤:常见尚未掌握运动项技巧,基本功不扎实,多见于
中小学生,偶见职业运动员。
2.场地不佳:如运动场地不平整,沙坑不松软,包括工具不牢
固等,致使运动者受伤。
3.误伤:常见未掌握运动项目的原则、方法。疲劳过度也可增
加伤害。
4 有意伤人:也偶见极少数运动员不顾职业道德,专门针对方
的尖子运动员,千方百计致使其受伤,以削弱对方的力量。这种现
象多在比赛中出现。虽是个别现象,可是最缺乏道德,不讲文明的
表现,应受到惩罚和痛斥。
二、运动种类和常见损伤
1.跳高、跳远、撑竿跳:踝关节、足跟、膝关节、前臂、肩部
损伤或骨折。
2.投掷项目:肩、肘肌肉或韧带伤,肱骨、尺桡骨、常指关节
损伤或骨折。
3.赛跑:大腿、跟腱、膝关节、胫、腓骨损伤或骨折,膝部滑
囊炎,足部腱鞘炎。。
三、急救原则
运动伤有轻有重,急救者首要问题是抢救生命。如心跳骤停、
窒息、大出血,开放性气胸、休克、内脏脱出等都是优先抢救的急
症。
四、判断与急救
1.运动中有各式各样的伤情,首先确定其部位、性质、全身症
状及并发症,才能做到正确急救。
2.呼吸停止者,伤者平卧,头颈后仰(颈后垫衣物)口对口呼
吸、加压给氧。
3.心脏骤信者,胸外按压心脏。
4.颅脑受伤,伤者平卧,安静保暖,给氧。
5.胸部伤,开放性气胸要用消毒纱布或干净手巾堵塞伤口,肋
骨骨折应固定。
6.腹部伤,内脏脱出应用消毒纱布或干净布、棉手巾覆盖。
7.出血时用手压、止血带等止血。
8.骨折时要外固定。
9.较重的软组织损伤,要用清水或生理盐水清理创伤,无菌包扎防止感染。
10.闭合伤者要注意有否骨折、出血、关节脱臼,并给予及时
处理。
11.外敷,局部红肿、疼痛时应行冷敷,痛减后改为热敷,以
促进水肿吸收。也可用手导引。
五、预防
1.教育:首要加强思想教育,培养良好体育道德,防止动作粗
野。运动前要适当炼身,加强运动前准备和按摩。
2.学习:掌握好参加项目的基本功、操作技巧和注意事项,培
养应变能力。平时加强肌肉柔韧性锻炼。
3.观察:检查运动器械质量有否问题,学习掌握运动器械的方
法和技术。不违章操练,合理使用器械。
4.检查:了解运动场是否平坦,不能过硬,过滑,沙坑是否松
软,有否坑凹、碎砖瓦块等影响安全的障碍物,场地不平坦,常是
足部受作的重要原因。
5.保护:根据自己体质情况,注意使用护膝、护腰、护腿、护
手腕等护具。禁止动作过猛,急转身时防止膝关节受伤。
一、擦伤,即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
二、肌肉拉伤,指肌纤维撕裂而致的损伤,主要由于运动过度或热身不足造成。一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,使血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
三、扭伤,由于关节部位突然过猛扭转,以致扭到了附在关节外面的韧带及肌腱。
1、急性腰扭伤。可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。
2、关节扭伤。踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀疼痛、皮肤青紫,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2至3次,每次10分钟。
四、脱臼,即关节脱位。一旦发生脱臼,应嘱伤者保持安静、不要活动,更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部,可把伤者肘部弯成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上。如脱臼部位在髋部,则应立即让伤者躺在担架上送往医院治疗。
篇二:运动损伤的正确应急处理方法
各种常见的运动损伤的正确应急处理方法:
1、运动损伤之擦伤:即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
2、运动损伤之肌肉拉伤:指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
3、运动损伤之挫伤:由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理,在伤后天予以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。
4、运动损伤之扭伤:由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、 腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。包括:
1)、急性腰扭伤:可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。
2)、关节扭伤:踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2-3次,每次10分钟。
5、运动损伤之脱臼:即关节脱位。一旦发生脱臼,应嘱病人保持安静、不要活动,更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上,再用一条宽带缠过脑部,在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部,则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
6、运动损伤之骨折:常见骨折分为两种,一种是皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通,称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤,有伤口与外界相通,称为开放性骨折。对开放性骨折,不可用手回纳,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后,再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定,容易移动,会加重损伤和剧烈疼痛,可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料,骨折在上肢者,可屈曲肘关节固定于躯干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于对侧的肢体上。
怀疑脊柱有骨折者,需早卧在门板或担架上,躯干四周用衣服、被单等垫好,不致移动,不能抬伤者头部,这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧,头转向一侧,以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时,需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部,不使其在运输途中发生晃动。
篇三:跌打损伤紧急处理说明
跌打损伤紧急处理说明 日常生活中,人们常因意外的跌、打、磕、碰等原因,使软组织受到损伤,比如扭伤、拉伤。了解如何应对跌打损伤,不仅有利于减轻患者痛苦,还能有效地促进伤口愈合,防止病程的延长。
一、擦伤——即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清洗后再涂上红药水或紫药水。
二、肌肉拉伤——指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
三、挫伤——由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀药剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。
四、扭伤——由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷2-3天后再热敷。
五、脱臼——即关节脱位。一旦发生脱臼,应嘱病人保持安静、不要活动,更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上,再用一条宽带缠过脑部,在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部,则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
六、骨折——常见骨折分为两种,一种是皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通,称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤,有伤口与外界相通,称为开放性骨折。对开放性骨折,不可用手回纳,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布对伤口进行初步包扎、止血后,再用平木板固定送医院处理。怀疑脊柱有骨折者,需卧在门板或担架上,躯干四周用衣服、被单等垫好,不致移动,不能抬伤者头部,这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。
备注:
冷敷常用方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部,两分钟左右换一次;或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。如有外伤出血,应先期清理好伤口,视情况进行用药、包扎。然后,在伤口周边进行冷敷疗法。冷敷主要是用来促使血管收缩,减轻局部充血,抑制感觉神经,缓解症状。
热敷常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部,每次敷30分钟左右。也可以采用一些舒经活血的外用药物适当地进行揉擦,如跌打酒,红花油,活络油等。热敷主要是用来促使局部血管扩张,改善血
液循环,促进消肿散瘀和损伤愈合的。
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