篇一：气虚体质调理方法
气虚体质调理方法
气虚体质调理方法，食疗方黄芪泡茶可改善吗？下面小编为你详细介绍。判断是否气虚，首先看体态。气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤很松软，就是常说的“虚胖”。中医学对这样的体质有一个专有名词——“尊荣人”，即养尊处优的人。尊荣人体力劳动少，对他们而言，下地干农活是很不合适的，他们比较适合在四季恒温的房间里打打麻将、聊聊家常。气虚体质的人也不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，所以很娇贵，只适合在富贵人家生活。所以现在一些家庭条件优越的女孩子多有这种体质。此外，气虚体质的人很容易疲乏，讲话声音较低，不喜欢高谈阔论，容易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等，舌质偏淡，脉象偏细软。
怎样调理这种体质呢？一要加强锻炼，越不运动，体质会越差，运动能让身体被动地兴奋，对体质改善很有帮助；二是可以通过食疗来调理，最合适的保健中药是黄芪，可以用黄芪泡水代茶，也可以用黄芪炖鸡、煨汤等，味道甜甜的，很好喝。
气虚体质调理方法 食疗方黄芪泡茶改善
气虚体质常用的中药方是“黄芪桂枝五物汤”，只有黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣五味药，没什么副作用，还可用于治疗糖尿病、颈椎病、周围神经损伤、便秘、坐骨神经痛、痤疮等病。另一个方子“玉屏风散”含三味药——黄芪、防风、白术，每天适当服用，能很好地改善气虚体质，还能治疗和预防气虚感冒。 需要指出的是，很多人认为气虚要用人参，这其实是个误区。人参更适用于消耗性疾病后期的病人，他们体质十分虚弱，属于元气虚衰，即虚在里。而黄芪治疗的气虚是虚在肌肤，二者大不相同。
篇二：气虚体质气血不足如何调理
气虚体质气血不足如何调理？
气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，体力和精力都感到缺乏，说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，稍微劳作便有疲劳之感，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱。发病倾向：易患感冒、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢等。
中医认为，血为气之母，气为血之帅，气赖血以附，血载气以行，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，气虚易导致推动血液运行作用减退，导致体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置功能减退的病证发生。所以气虚体质是最需补气养血的体质。
一、你是气虚体质吗？简单测测就知道。
1、您容易疲乏吗?
2、您容易气短(呼吸短促、接不上气)吗？
3、您容易心慌吗?
4、您容易头晕或站起时晕眩吗?
5、您比别人容易患感冒吗？
6、您喜欢安静、懒得说话吗?
7、您说话声音低弱无力吗?
8、您活动量梢大就容易出虚汗吗?
符合五条以上即为气虚质。
如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型气虚质。
二、现代人的气虚体质是怎样现成的？
1、母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈。
2、持久不能进食，早产，喂养不当。
3、长期过度用脑，思虑繁琐，用神过度。
4、形体过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员。
5、大病，久病之后，元气大伤，就此体质进入气虚状态。
6、长期节食会造成人体摄入营养不足，女孩子节食易形成气虚。
7、喜欢吃冰冷寒凉，肥腻食物以及甜食，缺乏运动。
8、情绪郁结，闷闷不乐，尤其是吃饭时生气。
三、气虚体质气血不足有哪些特征？
气虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后，年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤，因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退，导致体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置的功能减退。对于女性来讲，气虚导致脏腑失调，从而造成月经紊乱，月经量有时多，有时少，时早时晚，给女性朋友的生活上造成不便。长期而往，对身体造成危害。
中医认为，血为气之母，气为血之帅，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。临床常见血虚而致气虚的慢性失血证。特别是在大失血情况下，
气随血亡而脱，此时气脱反而成为主要矛盾。大气下陷则出现气短不足以息，或努力呼吸有似气喘，或气息将停，危在顷刻。
四、气虚体质气血调养四部曲
第一部：饮食调养
1、气虚体质者适宜常吃性平偏温的，具有补益作用的食品，大枣，苹果，红薯，淮山药，芡实，土豆，山药，莲藕，香菇，鸡肉，猪肚，牛肉，羊肉，麦芽糖，蜂蜜，糯米，小米，黄豆等。
2、气虚体质者不宜多食生冷苦寒，辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃。
3、细嚼慢咽，七分饱；喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。
4、不能在短期内大量进补，否则容易造成消化吸收困难，引起脾胃积滞。
第二部：保健调养
1、益气配方：妻色好气虚质补气养血膏
2、配方优势：国内唯一按体质调理的气血养生产品
3、配方功效：健脾益气，补气养血
4、适用人群：
1）、气虚体质的人
2）、时常胃痛胃胀，消化吸收功能差的人
3）、身体乏力，容易出虚汗，面色萎黄的人
4）、抵抗力差，容易感冒的人
第三部：运动调养
1、运动宜柔缓，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气，补气，改善体质。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。
2、现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质的较佳选择，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行，慢跑，缓步登山 游泳，骑自行车，健康舞，韵律操等。
第四部：情志调养
1、起居勿过劳：起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。
2、平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。
2、精神养生，遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画，唱歌跳舞，朋友交
流。
五、妻色好气虚体质气血调理要点：
1、补血先补气。血为气之母，气为血之帅，气与血都由人身之精所化，而相对言之，则气属阳，血属阴，具有互根互用的关系。气有推动、激发、固摄等作用，血有营养、滋润等作用。故《难经·二十二难》说：“气主响之，血主濡之。”
2、调补脾胃。由于人体气的生成，源于肾所化生的先天之气，脾胃运化的水谷精微之气，以及由肺吸入的自然界清气。生成血液的基本物质也主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。因此，气虚体质补气血，以调补脾胃为重点。
3、佐以理气、化痰、除湿之药。补气调体药易于壅滞气机，应以佐理气行滞之品。若有痰湿者要以化痰祛湿药同用。
4、补气需防虚中夹实。气虚质者内脏功能虚弱，常因外邪或内有饮食积滞等产生虚实夹杂之证，当予以照顾。
篇三：气虚型体质的调养方法
气虚型体质的调养方法
气虚型体质的调养方法
一、总体特征：
元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
二、形体特征：
肌肉松软不实。
三、常见表现：
平素语音低弱，气短懒言。容易疲乏，精神不振。易出汗，舌淡红。舌边有齿痕，脉弱。
四、心理特征：
性格内向，不喜冒险。
五、发病倾向：
1.易感冒2.内脏下垂3.低血压症4.女性崩漏（阳虚、气虚、血瘀都会出现）
六、气虚体制的饮食调理原则：
1.多吃益气健脾食物：黄芪、桂圆、人参、党参、大枣,黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、蜂蜜等2.补中益气汤,补中益气丸（用于脏器下垂、如胃下垂、子宫、肛 门、会阴）3.少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等
七、药膳指导：
1.黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布口袋，臵于锅内，另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用。可益气补虚。2.山药粥：将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。此粥具有 补中益气、益肺固精、强身健体的作用。3.滋补气虚食物：黄芪粥+粳米+红糖+陈皮（健脾养胃、补益元气）黄芪黑豆粥：黄芪30g+黑豆30g+粳米50g黄芪补气可以治疗人体各部气虚：肺气虚：表现为气短乏力脾胃虚：表现为脏器下垂肌表气虚：表现为反复感冒
八、对外界环境适应能力：
不耐受风、寒、暑、湿邪。
九、起居勿过劳，起居宜有规律：
夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动是出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。
十、运动宜柔缓：
可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或坐长久憋气的动作。
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