篇一：网页升级维护通知
服务器调试通知
全国各分公司：
首先感谢各分公司对此次机房服务器升级的支持与配合。
北京机房于2014年9月18日晚升级完毕，现已投入运行测试阶段。升级后的服务器需要加紧调试，以便能够更快投入正式运行。网络信息部将于2014年9月19日18点后对服务器进行调试，过程中会影响到催收系统的正常运行。
望周知！
祝工作顺利！
网络信息部
2014-9-19
篇二：应急疏散演练通知
关于举行2014级新生应急疏散演练
的通知
各有关单位：
为进一步加强学校安全工作，增强全体师生的安全防范意识，普及突发事件疏散逃生常识，从容应对突发事件的发生，最大限度的保护广大师生的人身安全，经研究决定在新生军训期间举行突发事件疏散演练，现将有关事项通知如下：
一、演练时间、地点、内容
1、时间：2014年9月16日下午15：00
2、地点：学生公寓学 5、6、9、10、11、12、17楼
3、内容：主要针对可能遇到或出现的火灾、地震等突发事件，学生个体或群体怎样有序、有效的实施逃生和疏散进行演练。
二、参加人员
全体2014级新生
三、组织机构
学校成立演练指挥组，下设疏散引导组、安全组、宣传教育组 演练总指挥：任留钦
副 总 指挥：刘盛贤、孙政、张衡宇、胡永
指挥部成员：学工处、保卫处、团委负责人、各二级学院学生工作分管副书记、有关军训负责人
指挥部主要负责疏散演练的组织领导。
1、疏散引导组
组 长：刘盛贤
副组长：张侠
疏散引导员：各楼楼长、管理员、各二级学院学生工作分管副书记、有关辅导员、有关军训教官和公寓工作人员。
其中：各楼层离楼梯口最近宿舍的寝室长为该楼层的疏散引导员；公寓管理员为一层安全出口的疏散引导员。主要负责疏散过程的组织实施。
2、安全组
组 长：孙政
副组长：胡永
成员：分管副书记、保卫处全体人员、各班辅导员和有关教官，主要负责疏散演习有关安全事务和安全教育。
3、宣传教育组
组 长：张衡宇
副组长：李珂
成 员：李珂、学工处、团委、各二级学院专职辅导员，主要负责疏散演习的宣传报道和氛围营造。
四、演练前的准备
1、全体参加演练的学生在宿舍待命；
2、全体参加演练人员及工作人员各就各位，做好演练准备工作；
3、演练指挥部负责人讲话。
五、演练程序
演练分三批次进行：第一批次是学3、5、6楼学生，第二批次是学10、17楼学生，第三批次是学11、12楼学生。
1、总指挥任留钦副院长宣布演练开始；
2、指挥组成员胡勇拉响警报；
3、警报响起，各指挥成员、疏散组、引导组、安全组全体成员，根据演练要求第一时间进入预定岗位；
4、当警报声停止，各楼组织学生有序撤离。全体学生在楼层疏散引导员、有关工作人员的带领下，按应急方案的要求进行疏散；
5、公寓管理员、教官必须在一层安全出口处指引学生迅速疏散到指定的安全区域，有关学院分管副书记、各班辅导员协助完成；
6、演练结束后，各楼迅速集合，各教官清点人数，及时准确汇总到演练指挥组；
7、指挥组对演练作总结，提出相关要求，宣布本次演练结束。
六、疏散线路安排及相关注意事项
1、各楼疏散路线和最终集合场地：学生听到疏散指令后，按照最近可行路线立即军训地点集合，由教官清点人数，并汇总到演练指挥组。有身体疾患的学生原则上不本次演练活动。
2、疏散原则：（1）各楼以楼层顺序疏散，以宿舍为单位组织疏散，严格按照先一楼，再二楼，依此类推，最后顶楼的顺序进行；（2）靠近楼梯的宿舍先疏散，其他宿舍按指定的路线依次疏散；（3）疏散过程中，严禁学生喧哗和打闹，做到安全、迅速、镇静、有序疏散；
3、疏散演练中，全体人员要一切行动听指挥，演练前，各班教官、班主任辅导员要召开专题会进行布置，强调学生在演练中不准大声喧哗，必须认真听从教官和疏散引导组成员的指引，并做好演练前的预习，关键是在楼道、楼梯中撤离时用湿毛巾或湿布捂住口鼻，成半弯腰姿势迅速撤离。撤离当中要互相帮助，互相谦让，特别要注意安全。
演练警报声响起后（或演练开始命令下达后），全体学生应迅速按命令行动，负责把门的同学要及时将两门打开，安全员及时将本层学生有序从两门疏散。在狭窄的楼梯间行动时可保持两路纵队进行疏散，必须保持安静，听从指挥，楼道中千万不要拥挤、推搡他人，行进时不要蹲下系鞋带，防止踩踏；在两头楼道口疏散时可以保持两路纵队下行，其中一排扶靠楼梯扶手一排扶靠墙壁，以比较快的速度、有序撤离宿舍楼到指定位置集合。特别要求疏散引导员、教官要坚决果断的控制好撤离的速度，防止踩踏发生。
4、各楼层疏散引导员要在本层撤完后，及时通知上一层引导员下达撤离命令，做到密切配合，严防在走廊楼梯口等狭窄位置处发生拥挤踩踏现象。
七、演习工作总结
1、各学院分别组织演习活动总结；
2、可由演习工作指挥组成员对次此演习工作进行简要讲评和总结。
3、保卫、学工处对有关材料进行汇总、总结。
二〇一四年九月二日
篇三：身体的紧急通知
紧急通知
睡觉时，禁带６种东西，最后一点最严重，可能致命: 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法， 经常熬夜的朋友们注意了啊！睡觉也是科学养生的重要内容。 但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。 欢迎转载分享给您身边的朋友。
1. 戴「表」睡觉。
有的人喜欢戴着手表 展开全文
金色蝴蝶 ：紧急通知!
睡觉时，禁带６种东西，最后一点最严重，可能致命: 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法， 经常熬夜的朋友们注意了啊！睡觉也是科学养生的重要内容。睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。 欢迎转载分享给您身边的朋友。
1. 戴「表」睡觉。
有的人喜欢戴着手表睡觉，
这不仅会缩短手表的使用寿命，
更不利于健康。
因为手表
特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，
但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
2 .戴「牙」睡觉。
一些人习惯戴着假牙睡觉，
往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，
假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，
引起大出血甚至危及生命。
因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，
既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
3 .戴「罩」睡觉。
美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，
每天戴乳罩超过１２个小时的女人，
罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，
而晚上睡觉就没有这个必要了。
4 .带「机」睡觉。
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。
美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，
如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，
都有大量不同波长和频率的
电磁波释放出来，
形成一种电子雾，
影响人的神经系统和生理功能的紊乱，
虽然释放量极微，
但不可不防。
5. 带「妆」睡觉。
有些女性尤其是青年女性，
她们往往在睡觉前懒得卸妆。 但如果忽略了
须知，带着残妆艳容睡觉，
会堵塞你的肌肤毛孔，
造成汗液分泌障碍，
妨碍细胞呼吸，
长时间下去还会诱发粉刺，
损伤容颜。
所以，睡前卸妆洗脸很有必要，
可以及时清除残妆对颜面的刺激，
让肌肤得到充分呼吸，
仅可保持皮肤的润泽，
还有助于早入梦乡。
6.带[湿发]睡觉
西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心
北京普仁医院刘锐医生介绍，有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。中医：头发不干睡觉易感冒
中医研究院西苑医院苗青医生介绍，一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。 附：转“为你好”
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半
前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时.
此文章不转载实在可惜。
1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
1、三天不吃青，两眼冒金星
2、宁可食无肉，不可饭无汤
3、饭前喝汤，胜过药方
4、吃面多喝汤，免得开药方
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好养肚
4、宁可无肉，不可无豆
5、吃米带点糠，营养又健康
1、早吃好，午吃饱，晚吃巧
2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5、若要百病不生，常带饥饿三分
1、有泪尽情流，疾病自然愈
2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
3、先睡心，后睡眼
4、药补食补，不如心补
5、饭养人，歌养心
1、人有童心，一世年轻
2、笑一笑，十年少
3、一日*，人生难老
4、笑口常开，青春常在
5、哭一哭，解千愁
1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得 不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太 多。对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较 好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是 饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不 要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后 吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结 石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公 分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、晚上少喝水。白天多喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。 喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花 5~7小时去消化，并使脑中血液*到肠 胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃，因 为五点后身体不需那么多能量。
19、睡前4小时不进食。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小 时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清 晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为 酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细 菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第 一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺 下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永 驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟 酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调 味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心 菜。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不 但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭 主妇的常备良药，一天一颗，才能让 自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A 维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。 才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月 经来时，孕妇，临产前。生产完后， 更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇 癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱 癌有关。
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口 腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含 大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃 癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导 致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类 物皆具有致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的 食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类 及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过 量。
43、维持理想体重。不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇 帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞 丐 。
1,凉水洗脚有损健康.
2,夏季多吃苦味有益健康.
3,多喝水能防肾结石.
4,夏季不宜光着上身睡觉.
5,冬季养生宜多食热粥.
6,冬季洗澡次数不宜多.
7,冬季不宜长期待在温暖房间.
8,不宜长时间停留在冬季雾气中.
9,冬天不宜把围巾当口罩用.
10,冬天早晨不宜洗头.
11,健身前热身活动很重要.
12,运动损伤应"冷"处理.
13,步行适量能使大脑更年轻.
14,步行最有利于中老年人健康.
15,深呼吸不利老年健康.
16,老人晨练应先进食.
17,运动后应喝杯牛奶.
18,睡眠充足才有益健康.
19,情绪不畅会导致胃病.
20,手机贴膜会伤害眼睛.
21,员工不宜在办公室吃午餐. 22,午睡有助于预防冠心病. 23,不宜用沸水煎中药.
24,服中药不宜加糖.
25,不能用95%的酒精消毒.
26,日照每天过三小时才算健康住 宅. 27,破损瓷砖辐射较大.
28,卧室窗户留缝有助于睡眠. 29,清晨不宜开窗通风.
30,热水袋比电热毯更益健康. 31,不宜用塑料袋保存果蔬. 32,筷子最好半年换一次.
33,牙龈出血要尽快更换牙刷. 34,正确刷牙比选择牙膏重要. 35,起床不宜马上叠被子.
36,晒被子不能拍打.
37,空腹不宜喝蜂蜜.
38,喝蜂蜜可解酒.
39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜. 40,素食为主更适合中国人. 41,海带可预防高血压.
42,凉水洗脸好处多.
43,刷牙宜用温水.
44,洗脚宜用热水.
45,脚寒容易感冒.
46,干嚼食物可防止大脑老化. 47,上午晒太阳有利于冬季健康. 48,翘二郎腿会影响健康.
49,戴帽子不宜过紧.
50,常梳头有益健康.
51,长时间微笑和利健康.
52,强忍泪水等于慢性自杀. 53,小便时咬紧牙齿有益健康. 54,打喷嚏时不能捂嘴.
55,早晨一杯水很重要.
56,白开水超过三天不能喝.
57.每天一杯咖啡好处多.
58,咖啡要趁热喝才好.
《紧急大通知》
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