篇一：大学生安全教育基本常识1500字左右
《大学生安全教育》课程启示 在上《大学生安全教育》这门课以前，我对安全教育的理解是肤浅的，以为只有小孩子才需要进行安全教育，通过几周的学习，我明白了安全教育对于我们大学生也同样重要，安全一词虽然简单易懂，但是安全的内容却非常广泛，国家安全、人身安全、公共安全、交通安全、食品安全、心理安全等等。安全是革命的本钱，健康是人生的基础，作为一名大学生更是要注意安全，从自己开始，我们要学会自我保护，这样才能远离危险，好好享受生活。
身为一名大学生，校园是我们活动的主要场所，因此校园环境与安全与我们密切相关。不管是看新闻还是从身边的老师同学的经历得知，我们会听到很多校园安全事故，比如用电不当造成的火灾，节假日游玩遇险，遭遇抢劫等等。从这门课程中我学到了很多我们常常忽略的校园安全隐患，并且学会了很多安全措施，使我进一步的明白了大学生也要进行安全教育的重要性。以下我就来谈谈的我收获。
火灾是威胁人类安全的重要灾害之一，发生在校园生活中的火灾，大部分是可以预防的。我们应该学习掌握一些防火知识，以备不测。我们应当注意用电安全，不违章用电，不乱拉电线、使用禁用电器，若发现火灾隐患，每个同学都有责任向学校报告，不使用蜡烛等明火照明，不在教室、宿舍以及公共场所吸烟，不乱丢烟头、火种。不在宿舍存放易燃易爆物品，不在宿舍擅自使用煤炉、液化炉、酒精炉等灶具。不使用电炉、“热得快”等大功率电器。遇火灾险情，先关闭房内电源，并拨打校内报警电话。若发生火灾，火灾袭来时要迅速逃生，不要贪恋财物。我们平时就要了解掌握火灾逃生的基本方法，熟悉几条逃生路线，受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去，穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗。遇火灾不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台、排水管等逃生，或把床单、被套撕成条状连成绳索，紧拴在窗框、铁栏杆等固定物上，顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境。
注意防盗也是尤其重要的，预防和打击校园盗窃是每个在校学生应尽的责任和义务。增强防盗意识，了解校园内盗窃犯罪的基本情况、规律和特点，掌握防盗的基本常识，是做好防盗、保证安全的基础。常见的几种盗窃方式有顺手牵羊、
乘虚而入、窗外钓鱼、翻窗入室、气窗等入室行窃、撬门扭锁等。对于学生来说，最重要的是做好教室和学生宿舍的防盗工作，保护好自己和同学的财物。贵重物品不用时最好锁在抽屉、柜子里或寄存它处，饭卡要随身携带，不要存太多的钱，丢失后要立即挂失，注意保管好自己的钥匙，不要轻易借给他人，防止钥匙失控。，最后离开宿舍的同学，要关好窗户锁好门，千万不要怕麻烦。一定要养成随手关灯、随手关窗、随手锁门的习惯，以防盗窃犯罪人乘隙而入。不要留宿外来人员。学生应该文明礼貌、热情好客，但决不能只讲义气，不讲原则、纪律。若违反学校学生宿舍管理规定，随便留宿不知底细的人，就等于引狼入室而将后悔莫及。对形迹可疑的陌生人要提高警惕，留心观察，如可疑人员在宿舍四处走动，窥测张望，要加以询问，这些人往往会露出狐狸尾巴，必要时拨打报警电话。晚上睡眠时，一定要关好门窗，不将贵重物品放于靠窗前的桌上或窗台。当发现有人盗窃时，立即向同学发出警告，共同制服盗窃者或将其赶走。假期不在宿舍时，要关好门窗，不将贵重物品放于室内。
卫生防疫与食品安全知识也是关乎我们身体健康和生命安全的重要问题，我们要提高卫生防疫与食品安全意识，确保身体健康。因此，在日常生活、学习中，要注重卫生防疫和食品安全。我们可以加强体育锻炼，增强身体素质，提高防病抗病的能力。坚持每天清扫宿舍卫生，保持宿舍整洁，保持宿舍通风换气。养成勤换衣、勤洗手等良好的卫生习惯，提高自我防范能力。严格遵守公寓住宿管理制度，不安排外来人员住宿，防止传染性疾病传入，发现传染病患者立即采取相应的隔离防范措施，并及时报告辅导员。不宜在卫生条件差的场所就餐，防止食物中毒事件发生。发生食物中毒或者疑似食物中毒事件，应该及时送医院治疗并报告总务处。 除了以上谈到的几个方面，从《大学生安全教育》这门课还知道了校园安全知识也包含了存折、信用卡防盗，防诈骗知识、防抢劫知识、网络安全知识等等，对我在今后的学习生活有很大的帮助，我也会更加注重安全教育的学习，也会带动身边的亲人朋友注重安全知识的学习。
篇二：为人处事的必要常识 [1500字]
怎样看一个人， 怎样看一个人，很有用的
1.不合群者，独来独往的人，必有过人之处。整天混在朋友之间的人绝 对不可能有多大的能力。 2.受周围人嫉妒，非议的人大多具有能力。人们从来不会去嫉妒弱者。 人们也不会去踹一只死狗。 3.找女朋友，找男朋友时，眼光很高的人也是有过人之处的，他们追求 卓越完美。 4.敢在人群中发出与众不同的声音的人，敢得罪人群的人，必是有大本 领。 5.固执的人多数时候要比随顺的人要强， 狂妄的人也多数时候有过人之 处。 6.走路比常人快，腰杆比常人直的人，多有过人之处。 7.喜欢静静沉思的人，走在路上神情镇静稳定，不东张西望的人，脑袋 里面定有他的想法。 8.当一大群人都反对他的时候，他还是依然不改变他的想法的人，定是 能干的人。 9.为了生存能够放下架子去捡垃圾，察皮靴的人日后会有出息。
10.几乎听不到他说某某某很厉害的人，不可以小视。那些整天在吹嘘 别人成就的人，多是没出息的人。 11.看他做事情条理分明，步步都显出目的性的人，脑袋不会是弱智。 今年干的事，明年还见到他在干，一般这种人定有持之以恒的精神，不 可小视。
12.比较讲究自己仪表，言行举止的人，应该是有教养或者是有见识的 人。 13.疯狂的人，富有激情的人，充满热情的人多能闯出名堂。 14.能够很好的品评各种人物的人，定有他的洞察力。大多数人似乎觉 得周围的人相差不大，这就是缺乏洞察力的表现。 愤青中有大量的人会成为极为优秀的人，愤青虽然现在多是贬义，但是 决不要以为愤青真的没出息。那些从来不愤的人，不要相信他会有多优 秀。 15.干出了些常人干不了的事的人不可以小看。甚至那些进过监狱的人 也不可以小看。 16.有着强烈欲望，强烈渴求，强烈支配欲，表现欲的人不可以小看， 这些是成功的开始。 17.激进的人日后一旦变得稳重，定会有大能力。
总之，有一条原则：最有能力的人都有某种奇异之处，这使他与常人区 分开。当你发现一个人与大众很不一样时，那么你就应该知道，你很有 可能发现了一个优秀的人。 1、学会绝情，该走的就走，该留的就留。 2、学会孤独，没有谁会把你当宝护着，世界总是孤单的 3、学会坚强，其实一个人也可以活得漂亮，自己笑给自己看，自己哭 给自己听 4、学会忍耐，该闭嘴就闭嘴，该沉默就沉默
5、学会珍惜，知心的朋友已经不多，如果再走，就真的只剩下自己了 6、学会视而不见，恶心的东西选择忽视，厌恶的东西选择屏蔽，不会 再有人让我不快乐 7、学会满足，所谓知足者常乐也 8、学会独立，不能再一味的麻烦别人，
自己的事自己做，正所谓求人 不如求己 9、学会长大，不能再那么任性，那么幼稚，那么孩子气 10、学会认真，认真的对人，认真的对事 11、学会慎重，不该认识的人不要认识，不该插手的事不要插手 12、学会忘记，不能活在过去的时光中，记忆已经逝去，继续现在的生 活 13、学会放弃，有些人永远不属于自己，那么就痛快的放手，别拖泥带 水，这样不但连累别人，也累垮自己 14、学会冷血，只对对我好的人好 15、学会比以前快乐，即使难过，也要微笑着面对 16 一切的一切应该顺其自然、 【学着无情】 一切事情都冷漠以对。 一切事情都满不在乎。 一切事情都一笑置之。 没有心。没有情。
用圆规画圆必须要有圆心。 如同生活的喜怒哀乐围绕着你旋转。 没有了圆心也就没有圆。 没有了你也就没了我的感情。 扯起嘴角，冷笑。 有的人说不清哪里好就是谁都替代不了。 那就不替代。 游戏人生。漠视人群。 傻孩子。学着冷血。学着无情。 剜骨放血，只有最深痛的记忆留在中枢神经。 不鸟 ta。不理 ta。那只是一份傻得白痴的执着。 曾经，这是一场华丽的冒险。 冒险。势必要做好最残忍的准备。 没做好保护工作，那是自己的疏忽。 有些教训，一次已够。 一次又一次，如果还不学乖，最后死的尸骨无存怪不了谁。
傻孩子。下一次。记得保护好自己。
【学着感谢】 不管曾经在乎，还是现在仍然在在乎。 不管爱还是恨，不管为之欢笑还是哭泣。 傻孩子。首先要感谢。 如同救赎和被救赎。
还拥有回忆。哪怕只是自己一个人的一厢情愿。
不去纠结结果，不去在乎过程。至少，
会哭会痛，那说明太在乎。 也许那一个人曾是你的天空，曾是你的天下。 也许那一个人的出现改变了你的轨迹。 也许那一个人甚至改变了你。 傻孩子。要学着感谢。感谢那如同救赎般的阳光，哪怕对于那个人来说只是余光残热。 傻孩子。想象过去的美好会哭么？ 傻孩子。擦干眼泪吧。就算那个人值得你流泪值得你痛苦。 傻孩子。如果你恨。那也要学着感谢。感谢那个人教会你什么叫做恨。 傻孩子。记得感谢那个人。感谢那段曾经的幸福。
【学着无所谓】 傻孩子。你只是为了一个人打碎了心墙，最后唯剩满地碎片自己收拾。 傻孩子。你像一只刺猬拔去身上所有的刺，最后唯剩伤痕累累满身疼痛。 傻孩子。不是你学不会残忍，你只是不忍心对那个人残忍而已。 傻孩子。人生其实就是一场 liar game，没有背叛只有欺骗。 傻孩子。你在乎一个人没有错，那个人曾经也在乎过你。那样就已足够。 傻孩子。世界上是没有公平的。至少，你奢望不到你所想要的公
平。 傻孩子。在乎的人就要傻傻的爱，经历的事就慢慢来。 傻孩子。不想忘记的就不忘了，放进那个人原有的位置慢慢等。 傻孩子。记着，等待是无结果的张望，想等的话就等吧，反正已经绝望。 傻孩子。下一次，别傻傻的奉出真心，你那颗心，不是人人都稀罕的。 傻孩子。不想放自己自由的话，就留一份绝情给自己。学着。无所谓
篇三：健康生活常识
健康生活常识
老的十二把钥匙
第 1 把 晨起一杯水，身体水平衡
第 2 把 右侧卧、睡如弓，睡眠品质好
第 3 把 只吃七分饱，身体自然好
第 4 把 生命在运动中蓬勃
第 5 把音乐舒畅身心，读书增加智慧
第 6 把 常吃豆，可长寿
第 7 把 跟烟、酒说再见
第 8 把 爱与性完美和谐
第 9 把 摆脱孤独寂寞就健康
第10 把 勤用脑，防衰老
第11 把 多喝茶，可减肥、防癌、保青春
第12 把 用笑容面对人生
养生抗老的十六个秘诀
１、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。 ２、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。
３、目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。 ４、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。
５、口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。 ６、齿要常叩：民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。 ７、浊要常呵：古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。
８、胸要常扩：古人称扩气，认为经常扩气能保护心肺，使气机通畅。 ９、腹要常揉：古人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。 １０、腰要常活：古人认为活腰能强腰固肾。
１１、谷道常提：古人认为提肛能提升阳气，排除浊气。
１２、肢节常摇：古人云：“常摇肢节百骸，关节日趋灵活”。
１３、腿膝常压：俗语说：“人老先老腿”，经常压腿按揉膝盖，常点足三里，是中医防老延寿之法。
１４、肌肤常摩：按摩，古人称为干沐浴，认为这种方法适用于全身各部肌肤，能使气血流畅，肌肤光滑、荣润。
１５、足心常搓：古人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。
１６、二便常禁言：古人认为便中应闭目禁言，守神入舍，气不能散。
人一生有22个关键点
一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生
产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。
二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。
三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。
四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。
五、28岁男性开始脱发。文明用语激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。
六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。
七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。
八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。
九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让文明用语保持较低的温度，是提高文明用语存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物能提高文明用语的活力。 十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。
十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。
十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。
十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。
十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒霜。
十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。
十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。
十八、68岁是关节臵换手术的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。
十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。
二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。
二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。
二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。
1.伸懒腰养生 人在疲倦时，伸个懒腰是挺舒服的。尤其是对伏案工作的人来说，伸懒腰更是一种非常有益的体育活动。人体健康状况的重要指针之一，就是血液循环正常与否。因为，为人体各部分提供营养物质，并把废物带走的工作，都是由循环流动的血液完成的。伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多瘀积的血液被赶回了心脏，就可以改善血液循环，与此同时，肌肉的收缩和舒张作用，亦能增进肌肉本身的血液流动，使肌肉内的废物得以带走，从而消除疲劳，振奋精神。此外，伸懒腰时人们总喜欢两臂外展，出现扩胸运动，从而使人心旷神怡，开怀气畅。
2.不能喝的五种开水 下列五种开水不宜饮用：
●在炉灶上沸腾了很长时间，饮用水已经是温吞水。
●装在热水瓶里已好几天，成了不新鲜的温开水。
●经过多次反覆煮沸的残留开水。
●开水锅炉中隔夜重煮和未重煮的开水。
●蒸饭、蒸肉后的「下脚水」。 这几种开水不适宜饮用的原因，简单地说，反覆沸过的开水中，所含的钙、镁、氯、重金属等微量成分增高了，会对人的肾脏产生不良影响。而温吞水中亚硝酸盐容易增多。
3.不要过量地食用水果 日本京都大学医学部滕田一郎教授指出，过量地食用水果，会使体内积蓄大量维持生活素C，进而产生草酸。草酸与人体汗液混合排出，会损伤皮肤，使皮肤变得粗糙，严重者还会产生药物过敏性皮炎。 对此，美国科学家也得出同样的结论。 他们还认为，吃水果根据不同季节和不同病症加以选择。 如秋、冬季，天气乾燥，应选择有利尿解热作用的悉尼或有润肠作用的香蕉、苹果吃；长期咳嗽的人，应多吃些性寒味甘、有润肺、消炎止咳功能的梨。肠胃消化不良、老年性心脏衰弱、冠心病和高血脂病人者，常吃山楂，大有裨益。
4.不要过量地吃鸡蛋 鸡蛋富含营养物质，是一种男女老少咸宜的滋补品。鸡蛋的吃法很多，但以下面两种食用方法为佳：一是将蛋拌在汤内，或用滚开水冲服，这样有利于消化吸收；二是煎荷包蛋并加适量白糖，这样营养效果最显着。有人觉得鸡蛋营养丰富，因此主张多吃，以为摄取的鸡蛋越多，增加的营养物质就越丰富。其实，这完全是个误解。据测定，按人体对蛋白质的需要量，每天吃1~2个鸡蛋就足够了。
5.不要忘记吃饭前先喝一碗汤 人们已发现，在吃饭前，先喝点热汤，对控制体重的增加是有好处的。美国学者以一千个肥胖者作对象，进行调查。结果显示，饭前先喝热汤的人，每餐摄取的热量，往往要少55卡。 一般说来，吃饭快的人，容易发胖。这是因为大脑的食欲中枢接受「已吃饱」的信号需要一定的时间。这时，吃饭快的人已经吃下了过量的食物。但如果饭前喝一碗汤，则可减少饭量，从而防止发胖。
6.不要以为喝水没有最佳时间 一般说来，我们平均每天最少要喝1500 水。除了患有特殊疾病(例如心脏机能或肾脏机能不足)的人之外，我们喝的水一般都显得不够，特别是家里或工作场所太暖或开了冷气机而致空气乾燥的时候。我们最好在三餐之间和用餐时常常喝水，不过每次不要喝得太多。
7.不要以为早餐吃得饱就行了 有人说：「早餐吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃
得少」，认为「早餐吃得饱」就行了，其实不然。早餐是一天当中最重要的一顿饭。一顿好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在较长的时间里保持正常的水平。早饭除有热饮料如咖啡或茶外，还应有谷类食品(燕麦做的食品)，动物蛋白质(牛奶、酸牛奶、鸡蛋)，水果或果汁，以及含有少量的脂肪和糖的食品。所以说，早餐不仅要吃得饱，而且要吃得好。 美国芝加哥大学的研究表明，吃完高蛋白的早饭以后，血糖在15分钟内由空腹时的70~80毫克，上升到140~150毫克(正常血糖水平在80~120毫克之间)。值得一提的是，赋予我们生命活力的能量来源，就是正常或高于正常水平的血压。
8.别以为淋浴的功能仅在于卫生 淋浴对人体有利，因为喷水的莲蓬头事一个很好的阴离子发生器。当莲蓬头喷射细水流时，会在空气中产生大量的阴离子。阴离子是一种特殊的维持生活素，可以促进人们的新陈代谢，有利于机体生长、发育和排泄废物，提高人体免疫力，有降下血压、镇咳、消除疲劳、催眠等作用。因此，人们在淋浴时会感到很舒服。
9.不要将开水烧了又烧 有的家庭为了节省燃料，常将温开水再烧开，这是不符合饮水卫生的。实验证明，水经过反覆烧开，会使水里的硝酸盐物质，变成有毒的亚硝酸盐。它会使人体中的血红蛋白变为亚硝基血红蛋白，使之失去带氧气的能力。喝一定量含这种物质的水，会使人在十几分钟或一至三小时后，发生亚硝酸盐中毒，出现组织缺氧、心慌、气短、口唇和指甲，甚至全身皮肤紫绀，并有头晕、头痛、嗜睡或烦躁不安、呼吸急促、血压下降等症状，对人体健康影响很大。同时，亚硝酸盐进入人体后，在胃酸的作用下，还会生成一种有毒性的亚硝氨。 10.喝水养生法 近年来，日本学者对晨起喝一杯凉开水（即把一杯普通的水烧开后，盖上杯盖冷却到室温摄氏25-30度）又重做了研究，认为人在经过一夜的睡眠后，胃肠道已经排空，饮下这种活性水之后，能很快的被吸收进血液循环，稀释血液，从而对体内各器官组织进行一次「内洗涤」，增强了肝脏的解毒能力和肾脏的排泄能力，促进新陈代谢，加强免疫功能，对防治肾炎、肾结石、尿路感染都具一定疗效，故泌尿科医生常说：「保护肾脏多喝水。」另外，藉着血液稀释和扩张血管有利于降下血压，预防脑溢血和心肌梗塞。
11.葡萄酒的妙用
1)适量饮用葡萄酒可减少心脏病猝发的危险性，也能调养心血管系统疾病。每次服酒量不宜过多，每次服用25~50克即可，每天服一、二次。
2)白葡萄酒味甜略带酸味，饮后刺激胃液、胆汁分泌，善解油腥，对鱼肉等油腻饮食尤佳。
3)葡萄酒除含有糖分、氨基酸外，尚含丰富的维持生活素B12、B1、B2及维持生活素C，故对贫血有一定疗效。
4)葡萄酒还能治疗流行性感冒，服用方法，每次取红葡萄酒30-90克，稍加温服之。每天2-3次。 12.茶可防治上血压 茶叶中的儿茶素和维持生活素C和P，有增强血管的柔嫩性、降低血中胆固醇、防止脂肪在肝脏积累和防治动脉硬化的作用，故能治疗上血压、冠心病、心功能不全和脂肪肝。 饮用法：一般每次用绿茶1-2克，乾山楂片5克，泡茶喝，每天1-2次，经常服用。
13.不要长时间地煮沸咖啡 人们喜爱喝咖啡，是因为它味道芳香可口，并能使神精系统兴奋。 为了使其香味不变，咖啡不宜长时间地煮沸。这是因为蒸汽泡会携带部分芳香物质，并聚集在咖啡表面，形成泡沫，而咖啡香味取决泡沫的密度。烧开后的咖啡继续沸煮，会导致泡沫被破坏，使芳香物质随蒸汽跑掉。最好是在咖啡烧好后马上饮用，因为放凉了泡沫也会遭到破坏。
14.别忘记看完电视后再次洗脸 电视机开启后，机内电子流对萤光屏不断轰击，萤光屏表面会产生静电荷。静电荷对萤光屏周围含有大量微生物和粒子的灰尘有吸引作用。离萤光屏太近会看电视过久，这些灰尘会附着在人的皮肤上导致皮肤病（常出现面部斑疹），因此看电视时不能离萤光屏太近，看电视时间也不宜长，看完后最好用温水洗脸。
15.不要老是乘车不走路 日本科学家发现一个有趣定律，糖尿病发病率随着小汽车数量的增加而升高。经常乘车的人容易发胖，肥胖不仅能诱发糖尿病，而且会使病情加重。这一情况在日本发生能源危机时又一次从反面得到证明：一些在此期间不得不步行的糖尿病人者，看病的次数明显减少了。
16.天热想吃得"透心凉" 五种食物不要放进冰箱 冰！冰！冰！下了班好不容易走出拥挤的工车，到家总想吃得“透心凉”，所以什么东西买回来都往冰箱里冰。可是，并不是所有的食物都可以冰。
1)西红柿 西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂或出现散裂现象，表面有黑斑，煮不熟，无鲜味，严重的则酸败腐烂。
2)鲜荔枝 鲜荔枝在0℃环境中放一天，表皮变黑，果肉变味。
3)巧克力 巧克力在冰箱中冷存后，一旦取出，在室温条件下即会在其表面结出一层白霜，极易发霉变质，失去原味。
4)火腿 火腿放入冰箱低温贮存，其水分会结冰，脂肪析出，腿肉结块或松散，肉质变味，极易腐败。
5)香蕉 如将香蕉在12℃以下的地方贮存，香蕉就会发黑腐烂
万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
全世界最不好的习惯是抽烟
全世界最不好的五种习惯里面第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、
六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤到一斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、奶、鱼30克不要超过一两，六杯水或者六克盐，现在讲八杯
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