2000字自我调适论文

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篇一：2000字论文

字论文： 2000 字论文：大学生心理健康(2009-05-13 17:49:22) 转载▼ 标签：分类：文章论文大学生心理健康论文文化一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化

，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康： 1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我

调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则一定能在学业和事业上取得一定的成功。?大学生暑期网上征友雷人言行招板儿砖人大等高校网站论坛上征集男友女友的帖子就开始不断冒出来。发帖的不是别人，正是一些在校大学生、研究生。他们的雷人言行立刻在网上引起一片哗然，甚至有不少同龄人也纷纷向他们“拍砖”。 ◆上网征友不想一个人“宅”着暑假……?大学生想创业提出雷人问题空有热情准备不足 “请问你这创业孵化基地能办养鸡场吗？”“我要是来创业的话，中午你们管饭吗？”这是有创业想法的大学毕业生向创业孵化基地工作人员提出的两个雷人问题。记者 5 月 8 日了解到，临近毕业，一些大学生产生了创业的想法，不过，其中部分毕业生空有热情，……?快毕业了看看大学生超雷人的一些感悟 012 了... 高中，我们忙得跟孙子似的，可还可以像 SB 一样开心;大学，我们闲得像 SB 一样，却找不回当孙子时的快乐... 刚上大学，我们怀着憧憬看了《奋斗》，当我们踟躇的时候，我们看了《我的青春谁做主》，就当我们即将豁然开朗的时……? ? ?留汉大学生苦熬夏日为降温上演雷人一幕记者来到湖北大学学生公寓，一进门就发现“雷人”一幕:一名学生趴在地铺上，四肢大张，两手分别放入一个盛满水的脸盆用于降温。这名学生叫陈卓，暑期留在学校复习考研，他告诉记者:“寝室位于顶楼，这些天简直成了蒸笼，墙是烫的，床是……?大学生简历雷人我会喝酒我漂亮你想看吗？他竟然因为妈妈的一句话‘如果工作太累了，就先回家吧’而放弃求职。现在很多学生宁愿工资少一点，换一份清闲的工作。” 简历“雷语”多面试问题也雷人 “我很会喝酒”“我很漂亮你想看吗？”多场招聘会上，类似的雷语出现在大学……?大学生恋爱要实名登记？雷人校规大盘点但是却被学生们误解或者恶搞为“恋爱实名制”。那么福州大学是否真的像网友所说的，正在实行恋爱实名制呢？记者电话采访了福州大学教务处处长杨晓翔。杨晓翔表示，自己从未听说本校要进行“恋爱实名制”，同时也表示大学里实行“恋爱实名……?有人网上叫卖海南大学生名录仅需 2000 元在某资讯网站有海南大学生名

录出售， “我们都是从那里买的，200 元可买到 1000 名考生的信息，基本上信息都是准确的。” “保证信息准确率 90 以上” 记者在该男子所提供的网站上看到，该资讯网站不但出售全国大学生数据，还有全国公务员名……?南京大学生盯上网络营销网络红人背后都有网络推手，仅南京专业型的网络营销公司就多达 50 多家。记者发现，隐藏在诸多网络红人、网络事件背后的庞大营销团队也越发透明化，而幕后推手大部分是南京大学生，且市场“钱”景可观。记者调查发现，个人对于网络营销的需求量其……?准新生借人人网提前入学师兄师姐揭大学生活关于未来她也不再觉得迷茫，明确了大学中的努力方向。张张说，浏览了师兄师姐的人人网主页后，让她对大学生活更加向往。里面记录了学校社团的精彩活动、班级出游的温馨情景，“大学生活真的比想象中还要多姿多彩。” 像张张一样提前在人人网上 “报……?人人网推出大学报道季频道抢夺准大学生用户人人网近日推出了“大学报到季”频道，以抢夺即将迈入大学门槛的准大学生们。学校食堂怎么样？入学后的英语等级考试难不难？挂科率最高的必修课有哪些？随着 2011 级新生陆续收到高校的录取通知书，人人网的“大学报到季”频道近期开始热闹非凡……?人人网大学报到季引热议助准新生走近大学生活人人网“大学报到季”成为网络上热门话题。目前，很多大一新生在人人网上，提前向学校和所在院系“报到”，结识即将共同生活和学习的同学。除此之外，一批热心的师哥、学姐，也在人人网上为大一新生进行答疑解惑。几周前，家住吉林省长春……?人人网助力大学生缩短适应期准大学生们在经历成长蜕变的同时，也面临着适应全新环境、结交新朋友的挑战。而人人网天然、成熟的社交属性给大学生一个在线报到、提前构建“社交网络”的机会。通过所在城市、录取大学、专业选择等信息，可以轻易在人人网上寻找到将去往同一高校的老……?大学生必须看的 27 条经典语录对你很有帮助的这是一篇关于大学生、大学生活经典语录,高校面试语录,最痛恨上课要点名的老师。的文章。大部分男生把电脑当成了专门泡米拉网的工具。 6．爱情是不期而至的，可以期待，但不可以制造。你不必知道属于你的那个人会什么时候出现，你只要确保一件事情，那就?必读大学生不能不看的经典语录 15．若干年以后，当你开着宝马带着老婆孩子去海边散步时，突然回想起大学刚毕业的时候所受过的委屈，会是怎样的心情呢？为什么不预支

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篇二：心理调适论文 3000字

学会做人

离开小学那么多年了，至今还记得小学教学楼墙上上的话：学会读书，学会做人。学了十多年了，书没读得怎么样，不过，我认为我的为人应该还算可以的，算是学会了做个好人吧。很少有人说我帅，很少有人说我成绩好，不过常常有人说我是个好人。虽然我内心深处也有那么多的自私和虚伪，但对于他人我还是比较热心的，也算配得上是个品格高尚的人吧。所以，在这里，我想谈谈怎么做人，说说我对于人的理解。

我一直深信，或者说坚信，诚信是一个人必须的品质。以诚待人，则人待我诚；于人以信，则人亦信我。且不说诚信是中华民族的传统美德，是社会公共道德，即便是对人的最低要求，也要诚信。诚信包括很多方面，我想我做的还不错。

诚，就是要诚实。我从小不善于撒谎，老师问问我作业做了没，我很可能直接就告诉他“没有，还在补。”或者说傻，或者说木，但我很少会想到撒个谎，然后给自己换来些利益。对于一个人，无论是生活，还是工作、学习，诚实都是必不可少的。商业交往，必然要向对方展示你的诚心；对待朋友，也自然会坦诚交谈；夫妻之间，更是只有诚实才能相互尊重、相互理解，才能维持一个长久的家庭。信，就是要守信用。不说学习古人高尚品格，即便是当今世界的“强制要求”，你也得做到守信。与人约会，务必准时；予人承诺，务必信守。值得骄傲的是，我小学、中学从未迟到过；和别人约定了什么时候见面，我也都是提前到达；答应了别人的事，作为一个承诺，我也都基本完

成了。所以，在这方面我还是很高兴自己做的不错的。

诚信,包含诚实与守信两个方面。诚实是守信的基础,离开诚实就无所谓守信；守信是诚实的外在表现,也是评判诚实的重要标准。对于我们大学生，诚信已经是社会对我们的必然要求，也是我们实现人生价值和美好未来的必要品质。党和国家也特别重视我们大学生的诚信建设,要求切实加强诚信教育,不断增强大学生的法律意识和守信意识,使大学生提高守法守规的自觉性,认识诚实守信的品德是立身之本、做人之道,树立守信为荣、失信可耻的道德观念,讲诚信、讲道德,言必信、行必果。诚信的重要性和必须性，不言而喻。

随着年龄的增长，常常感慨时光飞逝。虽然我不想要永久的生命，但也渐渐理解了古人对长生不老的渴望。人生短暂，所以要珍惜，要让自己有一个快乐的、有意义的人生。以前看央视一套的一个节目，主持人有一句话，令我感触颇深：快乐是一天，不快乐也是一天；为什么不天天快乐呢？是啊，为什么不让生命中的每一天都充满欢笑，都填满美好的快乐回忆呢？与其顾自忧愁，不如放下些什么，活得轻松快乐。

从很早开始，我就喜欢笑，把天天开心作为每天的目标。寝室的人说我笑点低，整天笑哈哈的，也不知道在笑些什么。其实我也这么觉得，整天都笑呵呵的。可能是多年来养成习惯了，尽可能的笑着面对一切。真的要感谢这一习惯，它让我时刻保持一个乐观的心态。做人，就是要开开心心的，像我这样时刻都保持乐观。不仅仅是为了身体健康，也是为了良好的心理状况和持久的心理健康。心理对人的影

响是不可忽视的。比如高考，虽然我模拟考每次都不理想，分数总到不了一本的分数线，但考试期间良好的心理状态，让我尽可能地释放了压力和紧张。在考场外候考，我从不看书复习，一直都是怀着笑容，和别人聊天，或者四处散心，欣赏其他学校的美丽风景。在考场里，我也从不去假设那些不必要的突发状况。考试结束，我就完全放松自己，想干嘛就干嘛，也不看书，也不校对答案，只等着下一场考试前抓紧时间放松自己。高考的结果是让我震惊的，超长的发挥让我有机会来到这里开始新的生活。我不觉得我的高分是我的实力，最重要的，我要说是我良好的心态——永远保持乐观和放松——帮助了我。而很多平时成绩比我好很多的同学，高考结果并不比我好多少，甚至比我差，原因就在于太过紧张，导致考试时不能发挥正常水平。不止高考，其实对于很多事情，都应该保持一个良好的、轻松的心态，这样才能排除不必要的心理负担，使自己的实力得到最大程度的发挥。这也就是鼓励别人时，常常说“take it easy”的原因。

良好的心态，源自快乐的心理状况，源自平时的快乐生活。平时常常愁眉苦脸的人，很难在重大事情面前保持镇静；而整天欢笑的人，如果不是遇到晴天霹雳，恐怕很难消失那嘴角的弧度。要想活得快乐，其实很简单。重要的不是成就多大，也不是你挣了多少钱，而是用一种轻松、乐观的心态去看待生活，去对待得失。佛家说：不是云动，不是风动，而是人心在动。虽然有点唯心主义的思想，但却正好形容了我们的生活。并非是社会的不顺让我们忧伤、萎靡、一蹶不振。而是我们自己，太过于注重得失，不能及时放下应该放下的包袱。其实

生气了，就回头想想为什么生气；开心了，就和别人一起分享；冲动了，就及时克制住自己；淡定了，就学会体会宁静的愉悦；比赛输了，就想想自己的不足；比赛赢了，就尽情地表达内心的兴奋……正视自己的不足，把握一点一滴的快乐，有一个好的心态，快乐并不是什么太难的事。

学会享受生活，学会发泄不快，那不就很快乐了？每天起来先伸个懒腰，然后告诉自己，新的一天，新的开始。遇到好天气，抽个空出去散散步，活动活动筋骨。对自己好一点，吃好喝好，善待身体，保持健康，也是一大乐事。午后晒晒太阳，偷偷懒，小憩一会儿，又何尝不是美好？晚饭后揉揉肚子，拿出手机上上网，看看新闻，搜一搜奇闻怪事、幽默笑话，算得上是一种有益于身心的活动吧。睡觉前喝点温水，伸个懒腰，然后享受被窝的温暖与舒适，岂不美哉？遇到不开心的事了，可以写日记、吃东西、玩游戏、扔枕头、绕学校跑步等等一个人发泄，也可以找朋友谈心、外出游玩、网上聊天、找人疯狂K歌，找回自己。当然，也可以找心理老师和心理医生去聊聊天，听听他们的建议。

做到诚信和快乐生活，我想人生应该会是蛮精彩的。当然，毅力，勇气，创新、责任心等等，都是一个有意义的人生不可缺少的要素。

很感谢我的老师们、朋友们，以及电台的主持人和这个社会，他们教会我很多。从小，父母就管我不多，我的价值观、世界观、人生观都受到周围的影响，很庆幸我很满意自己。我诚信，诚以待人，信以为本。我乐观，笑容常挂嘴边，对一切都抱以美好的愿望，认为前

途永远是光明的。我开朗，愿意和街上的陌生人打招呼，问一声好，愿意光棍节对操场上的人说“大家光棍节快乐”，可以向路上的校友宣传志愿者的活动。我善良，公交车上只要有人站着，我就不坐下，把座位给别人，会帮老大爷把三轮车推上斜坡。我负责，坚守班级、学生会以及校志愿者总队的工作，做好自己的任务。我向上，追求高尚的品格和思想，参与大大小小的志愿者活动，为志愿者集体贡献力量。我友好，重视、感激和维护友情，认为友情比爱情重要很多。我优点很多，缺点不少，但大家都觉得我算得上是个好人，我想，这就足够了。最困扰的缺点，就是没有自信。因此，对很多事都在内心存留着一份怀疑。

我对自己还是很满意的，虽然不是那么好学，但很开心看到自己至今的奋斗成果，也期待着自己的未来。对于未来，没有清晰的未来规划，想去做一名英语老师。希望教能给后人一点点有用东西，希望能有稳定的工作，能让我有时间享受自然，能让我带给家里的人幸福和快乐。我不追求官场的风光无限，因为我讨厌官场的争斗和奉承，看不惯私底下的钱权交易；我也不向往富翁的富可敌国，因为我认为钱财，够用就好。我追求的，是平淡却渗透着淡淡幸福气息的生活。我最大的愿望，就是让自己天天开心，拥有健康自在的身体，给周围的人也带去欢笑和轻松。在大学的四年，我想提升自己的专业知识技能，想锻炼自己的部门工作能力，也想更好地去熟悉、渐渐融入社会——我想，该长大了。

还没有完全地适应大学的生活，还那么懒散，是时候做些改变了。

篇三：自我心理调适与成长论文

本学期学习了“大学生自我心理调适与成长”这门公选课，有很大收获。它使我更加清晰的认识了自己，让我能更加从容的面对生活中的各种压力与挑战。对大学生而言这是一门很有意义的课程。当今社会，考研，就业，人际交往等，无不对大学生产生着巨大的压力。面对如此众多的外界问题，大学生应学会如何合理的进行调适。通过这门课程的学习，将有助于我们调节心理，摆脱压力，从而实现自己的人生价值。

通过学习这门课程，我对自己有了一个更加全面的认识。每个人的自我结构并不是单单的一种，可能自己没有太多的感觉，但潜意识中我们每一个人都有多种性格。就像我自己，本我：是一个喜欢安静的人，小时候常常喜欢一个人静静地坐在草地上，或是闭着双眼，用心聆听大自然的声音，或是枕着胳膊，专注的注视着一片云彩，世界仿佛停止了一样。好怀念当时的感觉啊！然而现实的种种，我发现自己变了。自我：上了大学，为了扩大自己的交际圈，我必须强迫自己去参加各类活动，经常去一块聚餐，一块去KTV唱歌，慢慢的我也喜欢上了这种感觉。同学觉的我是一个外向的人，能说能笑，但内心深处我却又是个喜静的人。有时自己都有点搞不懂。虽然变了很多，超我：但在玩乐欢笑的同时，总是会有一根神经无意思的提醒自己，凡事都有度，有些事不能超出自己的内心底线。我觉得很多人应该有这种感觉。

如今上了大学，面对着更加复杂的人际，有时会突然有一种恐惧，有时又有点迷茫，有时还会有点孤单。身处一个即将走上社会的阶段，

生活不再单纯，我们必须想的更多，看得更远。还记得刚上大一的时候，立志要好好学习，拿奖学金。但接触的多了发现，大学不仅仅要学习，各方面能力的提高都很重要。至此积极地参加各项活动，和各种形形色色的人搞好关系。在大二和同学一起创办了一个社团，忙进忙出，有喜有忧，有付出也有收获。但自己的能力有限，很难做到学习和工作两者兼顾。最终直接导致的是，学业的荒废。有时静下心来想想，到底值不值呢？前一段时间，突然感觉好迷茫啊！我现在的付出到底是为了什么呢？虽然积极地参加学校的各种活动，但并不是很出色，同时自己的学业也耽误了。是不是自己一开始就错了呢？虽然明白学习的重要性，但很多时候由于种种，自己已经无法静下心来学习了！慢慢的思考中，我意识到自己其实生活的很没有目标，对自己的大学生活没有一个很好的规划。做事呢，又很急躁，遇到事容易着急。导致很多事无法从容应对，反而影响到其他的工作学习。学习了这门课程后，我知道了自己的不足。自己只是一味的向前冲，却从未能稍作停留回顾下一自己。有了不良的情绪，只是一味的生气，一味的抱怨，却不曾想想，如何解决问题，如何调节自己的这种不良情绪。面对学习与工作之间的冲突，自己总是不能很好的进行协调，学习的时候心里还在想着工作的事，工作的时候还记着有学习任务还未完成。搞得生活有点慌乱，由此产生各种负面的影响，整个人的精神状态很低迷。

大学生活中，面对着形形色色的人，我发现自己好像变得虚幻了起来。整个的身体用一层迷雾包裹，来伪装自己。有时自己心理明明

很喜欢，很认同，但嘴里却总是说着反话。有时自己发自内心的讨厌，但又强颜欢笑，融入其中。真是搞不懂自己，是不是有点太虚伪了！面对别人的成功，是羡慕多一点呢？还是妒忌多一点呢？自己真的搞不清楚。当尽力的去完成一件事时，虽经过了努力，但最终却失败了，可脸上却又依然表现着笑容，即使自己心理心痛的要命。面对挫折便开始犹豫退缩，怀疑自己！内心问自己，是不是自己的能力问题呢？由此导致自己的不自信。遇到这种情况不知如何是好，只是心理干着急。过了一段时间，一切的一切被时间冲淡，记忆则被封存在了内心深处，而所面临的问题却终归未得到解决。

通过课程的学习，我意识到了自己的问题，并明确了自己的目标，同时也找到了一些很好的解决方法。无论遇到任何事，都应该冷静的进行分析，谋定而后动。即使结果不是很理想，但我们绝不能妄作评论，应静下心来多想个为什么。失败了，自己要学会自己激励自己，通过自己的语言，帮助自己重新找回自信。语言是把双刃剑，一切都要看自己如何的去应用它。自信不是自恋，我们虽要多听取他人的意见，但自己也要有主见，不能受他人的影响。时刻提醒自己”不是所有的事都和自己有关，不能受他人的影响”。当作出正确的选择时，应毫不动摇的坚持下去。在生活中，我们应多一份信任与理解，不能胡乱的猜测。对待他人不能预先给与过高的期望与假设，把自己想说的话表达清楚，与他人沟通时越清楚越能避免误解和伤心。在我们做事的时候，行动则尽力，行动则投入。坐而言，不如起而行，尽力但不过度，投入而不沉迷。马上就要期终考试了，学校的各项工作基本

都停了下来。虽然课程耽误了不少，但只要抓住时间，专心的投入到复习中去，我相信会有一个好的结果。在以后的学习工作中，学习工作应划分清楚，该是谁就是谁。这样才会更加的从容应对。

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