篇一：校园广播站广播稿
校园广播站广播稿
（第三周）
（播放背景音乐——走过童年）
甲：点击班队生活，感受校园精彩；
乙：放飞童年梦想，打造阳光生活。
合：七——彩——童——音。
甲：在这熟悉而又温暖的音乐声中，我们“快嘴巴”广播站又和您见面了。 乙：各位老师同学们大家早上好。
甲：我是主持人：
乙：我是主持人： 。
【甲】本期节目是这样为您安排：首先是《校园快讯》、其次是《美文共赏》，
【乙】最后是《生活小常识》。
【乙】下面就让我们一起来听听详细内容：
栏目1：校园快讯
圣诞节的由来
同学们，你们知道今天就是圣诞节吗？越来越多的中国人开始喜欢过圣诞节.圣诞文化越来越浓郁!对于圣诞节的来历,你又知道多少呢?在这,我给大家详细讲解一下.不知道的话好好听,丰富自己的知识积累哦!
12月25日的圣诞节是庆祝基督教创始人耶稣基督生日的日子，是西方国家最大、人们最喜爱的节日。据《圣经》记载，上帝决定让他的独生子耶稣基督投生人间，找个母亲，然后就在人间生活，以便人们能更好地了解上帝、学习热爱上帝和更好地相互热爱。“圣诞节”的意思是“庆祝基督”，庆祝玛丽娅生下耶稣的时刻。开始教会并无圣诞节，约在耶稣升天后百余年内才有。据说：第一个圣诞节是在公元138年，由罗马主教圣克里门倡议举行。而教会史载第一个圣诞节则在公元336年。由于圣经未明记耶稣生于何时，故各地圣诞节日期各异。直到公元440年，才由罗马教廷定12月25日为圣诞节。公元1607年，世界各地教会领袖在伯利恒聚会，进一步予以确定，从此世界大多数的基督徒均以12月25日为圣诞节。十九世纪，圣诞卡的流行、圣诞老人的出现，圣诞节也开始流行起来了。由于圣经记载耶稣生于夜间，故传统称12月24日夜为“圣诞夜”或“平安夜”。
栏目2：美文共赏
【甲】一片美丽动听的文章，能把我们带往蔚蓝色的大海，也能让我们驰骋辽阔的草原。
【乙】在《佳文共赏》栏目里，我们向大家推荐的文章是《歌唱你，我的祖国!》。由 ，为您深情朗诵，请您静静地聆听。
（播放背景音乐）
栏目3：生活小窍门
【甲】听完了优美的文章，我们是否要请生活百事通告诉我们一些小窍门了呢？
【乙】今天我们教大家一招与健康有关的：
冬季一定要关注鼻子健康！
冬季是感冒的高发季节，为了预防伤风感冒时打喷嚏、鼻痒等症状，可以经常按摩鼻部。方法是用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着，按摩鼻翼两侧的“迎香穴”15~20次（迎香穴在鼻唇沟中，鼻翼外侧缘旁0.5厘米）。手法由轻到重，但不要损伤皮肤。在早晨起床前，晚间睡觉前各按摩一次，其他空闲时间也可进行。此法可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，可有效预防感冒和鼻病，也能治疗伤风，鼻塞不通。
栏目4：校园点歌台
【甲】踏着圣诞欢快的钟声，2009年迈着大步向我们走来，让歌声为你送上深情的祝福，
【乙】让歌声传递我们美好的心声，
（播放英文歌曲《圣诞快乐》）
尾声
【甲】时间过得真快，转眼又该说再见了。
【乙】亲爱的同学们，我们衷心地祝愿“七彩童音”广播能成为你的良师益友，愿它能给你留下美好的回忆，伴随你度过金色的童年。
【甲】我们星期四不见不散！！
播放结束曲目
广播稿 主题：诚信
亲爱的老师、同学们：
大家好！快嘴巴广播又和大家见面了。我是主持人，我是主持人，今天我们为大家带来的是有关诚信的话题——生命因诚信而美丽，欢迎大家收听。
甲：有人说，生命因探索而美丽，因为探索的成功点缀了生命的颜色；
乙：有人说，生命因拚搏而美丽，因为拚搏的汗水浇灌了生命的花朵；
甲：有人说，生命因执著而美丽，因为执著的信念透射出生命不屈的光泽…… 合：而我们觉得，生命因诚信而美丽。
乙：诚信是山，撑起了中华民族优秀的品格；
甲：诚信是水，养育了华夏子孙非凡的人格。
乙：诚信是秋风来临时，那一片片随风飘落的黄叶，它们无怨无悔，执著地飞向大地，迎接母亲的怀抱。
甲：诚信是儿时拉的"勾勾"；诚信是青年时期那铁骨铮铮的誓言；诚信是一丝浅浅的微笑，饱含真诚与理解；诚信是一个轻轻的点头，蕴藏着一诺千金的豪气。 乙：诚信是小溪，能像打磨鹅卵石一样，磨去生命的污渍；诚信是砂轮，能像打磨璞玉一样，磨出生命的晶莹亮泽。
甲：诚信是一座桥，需要交流和关爱。诚信的付出应该是无价的，无私的，不能心存杂念，不能有奉献后索取的幻想，因为诚信是镜子，摄入而不拥有，纳入而不私藏。
乙：诚信是向盲人过马路时伸出的真诚的手；是向急着赶路而不小心踩着你的脚的人投去一个理解的微笑；诚信是与朋友约会时暴雨中站立不退的身躯。
甲：诚信就是这样，真诚，容不得半点的虚伪，容不得丝毫的亵渎：信任，容不下一丝的欺骗，容不下一毫的不忠。真诚与信任撑起了诚信不倒的躯体，撑起了诚信不屈的风骨。
乙：诚信是人生折射出的一道神圣的光环，像荷叶上滚动的露珠般剔透和明亮，像和氏璧一样纯洁而晶莹。
甲：朋友，请珍惜这份真诚与信任吧，它会使你的生命更美丽。
合：做诚信人，办诚信事。愿每个人的生命都因诚信而美丽！
乙：下面请听故事《找回诚信）
甲：那是一件我亲身经历的事，它让我懂得了诚信的重要。
妈妈买回了一只漂亮的花瓶，她十分喜欢。一天，我在家里玩耍，不留神把
花瓶打碎了，我十分着急，心想：妈妈回来知道了，一定会打我的。正在这时，“叮铃铃……”门铃响了，妈妈叫道：“外面要下雨了，快开门！”我心里十分矛盾，如果开门，妈妈看见了，一定会问我；如果不开，又……我正在犹豫不决时，突然看见了旁边的小猫，便打起了坏主意……
我打开门，假装哭着说：“妈妈，小猫乱蹦乱跳，把花瓶打碎了！”妈妈顿时火冒三丈，急忙拿起扫帚朝小猫身上狠狠地打去，疼得小猫四处躲藏，“喵喵喵”的声音叫得很惨。妈妈一把抓住小猫往外拖，小猫用无辜的眼神望着我，似乎在说：“小主人，你不能冤枉我啊！你不诚实！”我惭愧地低下了头。妈妈毫不客气地把小猫扔出了门外，“嘭”的一声关好了门，气愤地说：“死猫，这么不乖，不要它了！”此时，我的心像被刀割一样，有说不出的疼，毕竟小猫和生活一年多了，平时我多喜欢它啊！
吃晚饭时，天上下起了倾盆大雨，还一直下个不停。我心里一直惦记着外面的小猫，终于忍不住了，便央求妈妈：“妈妈，求你让小猫进来吧，外面下着雨呢！”“不行，不行，是它打碎了花瓶，做错了事情是应该受点惩罚的！你不用替它求情。”妈妈一边看电视，一边说。我听见外面传来小猫用爪子抓门的声音，那声音凄惨又沉重，似乎在敲打我的心扉。我哭了起来，对妈妈说：“对不起，是我骗了你！花瓶是我打碎的，不关小猫的事，你要打就打我，让小猫进来吧！” 妈妈听了急忙打开门，抱起被打伤和淋湿的小猫，把它抱进来，帮它冲洗干净。 我用恳求的语气对妈妈说：“妈妈，我不该骗人。我鼓起勇气向你道歉，求你原谅！”妈妈抚摸着我，语重心长地对我说：“孩子，你要知道一个人应该有诚信！诚信比金钱更重要。一个花瓶换回了一个十分重要的做人道理，还是很值得的。”我抱着小猫，轻轻地说：“谢谢你让我找回了诚信！”
乙：同学们，上面的事情可能在我们的身上也有发生，只不过我们可能还没有醒悟，继续欺骗着自己欺骗着他人，希望大家听完这个故事后，改掉撒谎的坏毛病，诚信做人，因为生命因诚信而美丽！
合：本次播音到次结束，主持人再次祝愿大家天天有个好心情，欢迎下次收听，同学们再见！
红领巾广播站广播稿（健康安全）
亲爱的同学们大家下午好！我们又一次在电波里和大家见面了，我是主持人 ，我是主持人 ，今天我们为大家带来的是有关安全的话题——《让健康、安全伴随我们茁壮成长》，欢迎大家的收听。
甲：碧绿的大海里，鱼儿在自由自在地遨游；蔚蓝的天空下，鸟儿在欢快地鸣唱??哦！这个世界最生机盎然的就是生命！
乙：正是这一条条鲜活的生命啊，让我们的整个地球也鲜活起来。
甲：可有关调查数据显示，每年我国有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天有44人死于食物中毒、溺水、交通和其他安全事故。
乙：排除那些不可预见的自然灾害和人力不可抗拒的重大事故外，约有80%的非正常死亡是可以通过预防措施和应急处理得以避免的。
甲：在校园里有这样的现象，请同学们判断一下，这样的行为安全吗？ 乙：有些同学喜欢在来往学校的路边购买小摊贩的食品或物品，觉得即方便又便宜，但却不知道这些物品是不是“三无”产品，人吃了容易造成呕吐、恶心等不良症状。
甲：有些同学愿意拿尺子、小刀等东西玩耍打闹，岂不知这些物品存在不安全因素，容易给自己或别人造成伤害。
乙：有些同学不遵守学校的规定，在课间爬球架、大门，翻越围墙护栏。甲：有些同学处理事情能力单一，自己处理不了的事情，不会请老师来帮助处理，只会用武力来解决，打伤了别人，自己也受伤了，严重的还得让正在工作中的爸爸妈妈停下手中工作，到学校来处理打架的后果。
乙：对于我们校园内的小学生，还要了解遇到火灾、地震、水灾等自然灾害时的一些防范措施。
甲：比如发生火灾时，可用湿漉漉的毛巾、口罩、衣服等将口鼻捂严，否则会有中毒和被热空气窒息致死的危险。
乙：生命属于每个人都只有一次，我们作为小学生，更要珍惜自己的生命，珍惜自己的健康，珍惜家庭的幸福。
甲：当我们徒步行走于人来车往的马路时，请时刻保持清醒的头脑，不在马路上嬉戏打闹；乙：当我们过马路时，多一份谦让与耐心，文明礼让互相尊重不闯红灯，走人行横道，绝不能为贪一时之快，横穿马路；
甲：这样我们的人生才会美丽，我们的生活才会多彩，我们才会远离悲伤。乙：为了预防不安全事件的发生，我们要树立自护自救观念，形成自护自救意识，掌握自护自救知识，让健康和安全永远伴随我们健康成长。
甲：下面我们为大家介绍小学生防火安全小知识，欢迎大家继续收听。
一、在校安全：
1、上实验课电脑课要严格遵守操作规程，听从教师的指挥；体育课时要充分做好准备活动，遵照教师的安排上课。
2、过楼道要轻声慢步，禁止大声喧哗、跑动。
3、遇事要冷静，发生特殊事情及时报告老师；同学之间发生矛盾时应多做自我批评，不准吵骂、打架。
篇二：校园广播站播音稿
校园广播站播音稿（6/4）
采撷一缕阳光，编织成七彩的花环。
留住一阵清风，播撒出希望的明天。
付出一份真诚，打造出温馨的世界。
带走一丝烦恼，让快乐与我们同行。
亲爱的老师、同学们大家好好！“华艺之声”校园广播又大家见面了。我是播音员######
我是播音员###
畅谈人生理想、探讨人生价值、感悟人生哲理。我们一起走进《人生百味》
与大家分享的第一篇我校郭奎良老师的随笔日记 “人生像什么”。
人生像站在天平上，平衡的时候少失衡的时候多。人生像一条船，世界像大海，自身开船选好水流和风向；人生像一条小溪，离不开溪水，又逃不过水下布满的礁石；人生像一条路，看起来很长，走到终点时发现原来很短。
人生像一盒火柴，严禁使用是愚蠢的，胡乱使用是危险的；人生犹如一本书，愚蠢者草草翻过，聪明人细细阅读。为何如此？因为只能阅读一次。
人生像一首诗，有甜美的浪漫，也有严酷的现实；人生像一支歌，有高亢的欢愉，也有低旋的沉郁；人生就像爬楼梯，告诉自己，加把劲！一直向上行；人生像大舞台，有显赫的主角，也有无闻的配角。虽然，不是每一个人都能成为独领风骚的风云人物，但，可以成为自己的主角，演绎自己独特的人生。
人生就像江水虽然一去不复返，但江水并没有消失；人生就像月亮，虽然不断圆和缺，但并没有增加和减少；人生宛如湖泊中荡漾的涟漪，平凡却不乏美丽
动人；人生仿佛绿叶上滚动的露珠，渺小却不乏晶莹剔透。
人生像浪中行舟，如舟上艄公，篙篙需要点在实处，不可有一篙落虚；人生就像一辆正在行驶的列车，到每个站都要加油加水，才能保证自己跑的更快一点。 人生就像弈棋，一步失误全盘结束，遗憾的是，人生还不如弈棋，失误了不但不能悔棋，也不可能再来一局。
人生像一条河，上游是童年，宛如美丽的小溪清澈见底，欢歌笑语奔流而下；中游是中年，有瀑布有暗礁，有曲折也有流畅；下游是老年，有污染有浑浊有沉淀，回归大海，有平静有辽阔有宽容也有博大。
人生如山，高低起伏不断这样才能壮美；人生如浪，一浪接着一浪，这样才能前进；人生如钟，准确奏响时间，这样才有价值；人生如棋，要有远见卓识，这样才能胜利；人生如戏，扮好自己的角色，才能演绎成功。
如果人生像一道风景，那么只有在风霜雨雪的路上前进，才能看到更远高美的风景；如果人生像逆水行舟，那么只有在险滩密布中勇博激流，才能感受到奋斗者的充实；如果人生像一种锻炼，那么只有把握每一次机遇和挑战，才能锻造美丽的人生！
美妙的文章如同花香诱人；富有哲理词句另人感慨万千。一篇“人生像什么”写出了人生百味；道出了苦辣酸甜··
第二篇人生哲理文章来自于
我是一棵草，一颗野草，坚韧却不冷漠
我是一棵草，一颗野草，坚韧却不冷 我是一棵草，一颗野草，坚韧却不冷漠。朋友们开始都笑我，你怎么换了这样一个个性签名啊？说自己是棵草，还是
棵野草。我只是回答他们因为我喜欢，喜欢小草的坚强，喜欢她向上的那种精神。 没有花香，没有树高，我是一颗无人知道的小草，从不寂寞，从不烦恼，会对路人微笑，会对太阳公公点头，我虽然渺小，但一样独一无二。
在这个充满各种未知的世界里，没有谁会同时赢得许多人的喜爱。然而不同的思想也会带来不同的结论。
他们告诉我说风婆婆不喜欢我，因为她觉得小草太脆弱，太无知，太幼稚，因而会时不时的来袭击，没有任何的征兆，也没有谁会来通知，就那样的突然。开始我哭了，在心里真的不想谁来讨厌，希望每个人都喜欢，可是后来我笑了，因为我知道风婆婆是喜欢我的，因为我的脆弱，所以她才会担心这样的我经不起风吹日晒，经不起任何的磨难。
风雨过后就会出现彩虹，我美滋滋的享受着美景与温暖，片刻过后太阳公公给我讲了这样一个故事，在古代的时候有一个人，他钓了一条鱼，喜滋滋的带回了家中，准备饱餐一顿，可是他天生就怕杀生，于是又苦于害怕不敢杀鱼，他天生聪明，于是想了个办法，他把鱼放进一个水盆里，在水盆的下面加上柴，当那条鱼悠然自得的在里面游泳时他便把火点着，慢慢的使水温增高，里面的鱼并没有任何的察觉，当水温达到一定的温度时鱼便慢慢的死去了，就这样他成功的杀死了这条鱼。故事讲完了太阳公公意味生长的笑了笑便离开了，想了想后我明白了那并不仅仅只是一个故事。
我知道生于忧患，死于安乐。我知道我应该要更加坚强，更加勇敢的去面对一切，没有谁可以帮助我，没有谁会去可怜一颗角落里的小草，没有谁可以永远的庇护我，我需要自己承担生活中的所有。
看着阳光我笑了，笑的那么灿烂，笑的那么开心，我是不会让太阳公公失望的
孩子，我会勇敢的面对一切，正所谓兵来将挡，水来土掩。我要带着微笑重新出发。
在后来的日子里，她们说我好像变了，变得那么爱笑，变得那么乐观，我告诉她们我要以微笑面对所有，我相信风雨过后一定会出彩虹，我相信所有的悲伤都会过去，西方的耶稣在三天之后不是一样等来了复活，等来了新的开始吗？ 其实在这个世界上的所有人也都是一样的，生活中遇到困难总是难免的，何不把困难想成是生活对我们的眷顾呢？因为得到了眷顾所以我们变的坚强，变的成熟。然而这些一样也是生活必不可少的调味剂吧，纵使它很苦，有时也会让你很痛，但总会成为过去。往往人们在过去后才发现了这些苦，这些痛带给你的是成长，是更加坚强的内心。
当你遇到困难的时候请别随便的放弃，告诉自己再等一等，风雨过后就会看到美丽的彩虹，你和耶稣一样也会等来新的希望。
当你遇到困难的时候也别不开心，要记得开心与不开心都得过这一天，所以不如选择开开心心的过。永远都不要忘记微笑，微笑的人是最美的。
我是一颗草，一颗野草，我要坚强的做自己，要以微笑面对所有。
积极乐观、向上无谓，坚韧果敢、他的一种执着；他的一种拼搏，我想值得我所有人思索·。面对人生百折我们又当如何！!· ·
激扬着青春的风采，一路笑语，一路欢歌。
走进华艺，让我们每个人获得理想的发展。
走进华艺，让我们每个人的成长永远快乐。
时间过得很快，“华艺之声”校园广播又要和大家说再见了；本期的“青春花雨”，·一
首《人生路》送给大家，也希望大喜欢··同学们，我们下期见吧！
篇三：校园之声广播站广播稿
第17周“红领巾”广播台广播稿 一、开头语（音乐）
女：清晨的第一缕阳光照在你身上；当清脆的鸟鸣啁啾在你的耳旁当芬芳的花儿向着你绽放，朋友，你是否感受到了大自然的的呼吸？ 男：在这个美好的早上，让我们用一颗善感的心，开始扬帆文海。大家好，这里是校园之声广播站栏目，我是主持人。
女：我是主持人。
二、《八面来风》
女：首先请听“八面来风”——报道国内外时事，关注焦点话题：
男：正定是一座历史文化名城，三关雄镇、神京锁钥、八方交汇，位于北京以南240公里，石家庄以北15公里。
正定土壤肥沃、水源丰富、交通便利，自古就是一个美丽富饶的地方。这里是西汉南越王赵佗，明朝吏部尚书、太子太保梁梦龙，兵部尚书、户部尚书、刑部尚书、吏部尚书梁清标的故乡；这里曾走出了金元名医李杲、元代戏曲家白朴以及“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的北宋名臣范仲淹。1958年，毛泽东同志在天津接见时任正定县委书记杨才魁时说：“正定是个好地方，那里出了个赵子龙。”
上世纪70年代初，正定是北方地区粮食生产最早“上纲要”（亩产400斤）、“过黄河”（亩产600斤）、“跨长江”（亩产800斤）的县，曾以我国北方粮食高产县而名噪一时。同时，由于40万正定人民每年要上交7600万斤粮食，头戴高产的帽子，其实很多人家连温饱都没有解决。
上世纪80年代初，党的十一届三中全会的春风已经吹遍神州大地，正定却还在割资本主义的尾巴。卖毛线的被视为投机倒把，拉沙子、摆小摊的被批为走资本主义道路。“凤阳花鼓”还没有传到这里，人们依旧习惯于敲钟下田、吹哨上班，成了远近闻名的“高产穷县”。
渴望改变、渴望富裕成为正定人民的共同心声。
就在此时，习近平同志来到了正定。从此，他与正定40万人民结下了不解之缘，共同奋斗了1000多个日日夜夜，带领正定人民走向繁荣富裕的康庄大道。
人们还清楚地记得，那是1982年4月初的一个上午，一辆绿色吉普车开进了县委大院，从车上跳下一位高大魁梧的小伙儿，身着褪色军服，背着简单行囊，住进了一间简陋的办公室。开始，人们对这个从京城来的年轻人有着各种猜测，不知道他是中央机关派来锻炼的干部，还是来基层体验生活的文化工作者？
当得知这位年仅28岁的青年是来这里担任县委副书记时，有些人不以为然，说什么高干子弟，无非是下来镀镀金、做做样子，用不了半年，吃不下这份苦就会卷铺盖走人。还有人说，来了个嘴上没毛的管我们。言外之意，对他不抱什么希望。
然而，习近平同志扎下根来，踏实工作，和大家一起同吃同住同劳动，没有一点高干子弟的做派。人们了解到他15岁就在陕西插队，曾担任过村党支部书记；清华大学毕业后，曾在中央军委工作，自愿放弃京城优越舒适的工作，主动要求到基层锻炼后，纷纷对他的选择表示由衷的钦佩。
当人们看到，这位小伙儿晴天晒出的褥子打着五颜六色的补丁，身上盖的也是一床旧军被；和大家一起排队吃食堂的“大锅饭”，端着碗与大家拉家常；骑着自行车到各地了解情况，与大家打成一片，距离一下子就拉近了。通过朝夕相处，正定人民逐渐感受到，习近平同志思想解放、勇于改革，有着不一般的胆识和智慧，有着扎实的工作作风。
习近平同志初到正定时担任县委副书记，分管农村经济、精神文明建设、平反冤假错案、落实党的政策，以及文化、教育、卫生、体育和计划生育等工作。1983年7月，他担任县委书记。习近平同志带领全县人民大胆改革，冲破了“经济上农业单打一，农业上粮食单打一”的模式，实施改革兴县、工业兴县、科技兴县、人才兴县、文化兴县、旅游兴县，走“半城郊型经济”（是指既有“城郊型经济”依托城市、商品生产比较发达、城乡关系比较密切、工农结合比较紧密的特点，又有“农村经济”的某些特点，是两类经济结合的中间型经济）发展之路。由此，正定大地掀起了前所未有的经济发展热潮，全县上下形成了“党风正、干群和、干劲大、硕果丰”的大好局面，正定甩掉了“高产穷县”的帽子，开始步入发展快车道。
正定的老同志曾对习近平同志有过这样的评价：平易近人、沉稳、健谈、自信、谦和；是位年轻干部，但做事老练成熟；是位高干子弟，但非常朴实，工作既严肃认真，又密切联系群众。
他来了，成为正定人民的一分子，带来了智慧和理念，带来了改革的春风，更带来了正定人民追求美好生活的希望??
三、《七彩校园》
男：下面让我们走进本周的《七彩校园》栏目，共同关注本周校园里发生的事。
女：。。。。。。。。。。。。。
四、《知识百科园》
男：这里是知识的海洋，这里有智慧的宝藏，静静聆听风的呼唤，我们已经起航。 女：虽然已经小学了，但有的人依然不会走路，下面就让我告诉你走路的好处吧！
一、体弱者每小时走5公里以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨或饭后进行，每日2至3次，每次半小时以上。
二、失眠者可在晚上睡前15分钟散步。每分钟走80米为宜，每次半小时，会收到较好的镇静效果。
三、冠心病患者步速不要过快，以免诱发心绞痛。应在餐后1小时后再缓慢行走，每日2至3次，每次半小时。长期坚持可促进冠状动脉侧支循环形成，有效改善心肌代谢，并减轻血管硬化。
四、糖尿病患者行走时步伐尽量加大，挺胸摆臂，用力甩腿，时间最好在餐后进行，以减轻餐后血糖升高。每次行走半小时或1小时为宜。但对正在用胰岛素治疗的患者，应避开胰岛素作用的高峰时间，以免发生低血糖反应。行走一般选择在餐后半小时，而且活动时间也不要超过1小时。
五、高血压病患者步速以中速为宜，行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能，走路时要充分利用足弓的缓冲作用，要前脚掌着地，不要后脚跟先落地，因为这样会使大脑处于不停地振动，容易引起一过性头晕。
五、《好书推荐》
女：又到了好书推荐的时候了！
男：读《再见了，拖拉》有感
《再见了，拖拉》主要写小学生马明月因为懒惰，做事又拖拉，每天上学都会迟到，放学后又总是先玩电脑游戏再做作业，常常顾此失彼，结果经常被老师批，还逃课外班的《数学培优》课，让生病住院的妈妈很是担心。而马明月却很不在乎，因而得名“太平公主”的美称。
学校广播电台招收新生，马明月得到老妈的支持和帮助，顺利地进入了广播台。马明月也渐渐地知道制订计划的重要性，就做了份自己认为是非常完美的计划，可按计划刚刚实施了三天，就实在执行不下去了。这是为什么呢？
原来马明月是按时间制订的完美计划表：是从早上5：30至晚上12点的生活计划表，中间没一点休息时间，做作业没效律。想着这几天的狼狈样，马明月终于明白了：要缩短没效率的时间，增加有效率的时间，而且计划表改为以周为单位，每天的事情要有优先顺序，一件件地完成。每做完一件，自信心就增加一点。最后终于实现了自己的目标。
通过马明月的故事，我明白了：1，制订计划的重要性。制订计划的过程是成长的过程，在这个过程中不断检讨和反省会使我们前进和成长。
2，要考虑计划的优先顺序。我们只有理解事情的重要性后，才可以合理地安排时间，确定事情完成的优先顺序来完成更多的事情。也就是爸爸常跟我说的凡事都要讲究?轻重缓急?。
3，要制订适合自己的计划。不要生搬硬套别人的计划，每个人的学习情况都不同，理解能力也不同，一定要根据自己的实际情况制订合理的计划都行了。
最后，我想说：计划做得再好、再完美、再合理，假若不能持之以恒，也是枉然！让我们都做个适合自己的完美计划吧，计划是实现梦想的阶梯，一步一个脚印地朝着自己的梦想攀登！
六：《习作小天地》 女：。。。。。。。。。。。。
七、我爱扬州
女：又到了《我爱扬州》栏目了。
。。。。。。。。。。。。
八、结束语 女：踏着青春的节拍，我们向冬天天走来，一路欢歌，一路笑语，万物在漫天风雪中欣然等待。
激扬着青春的风采，我们向冬天走来，一路欢歌，一路笑语，万物在翘首期盼中安然舒怀。
男：走进冬天，走进蓬勃的希望，每一颗青春的心都焕发出缤纷的色彩 走进冬天，走进时尚的动感地带，世界在我们眼前灿烂地舒展开来 今天广播时间到这里就结束了,各位老师、同学、再见~~
《校园广播站广播稿》
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