篇一：男士如何减肥最好怎么减肥才是最有效果
男士如何减肥最好 怎么减肥才是最有效果
流行天后小S说：如果女人连自己的体重都控制不了，又如何掌控自己的人生?体重对女人而言，不仅仅是一组数字那么简单，它是反映和衡量一个女性身材好坏的重要标准。身高166体重67公斤请问怎么减肥效果最？女人都希望自己能够拥有完美的好身材，为了将体重控制在一个合理的范围之内，无数女人义无反顾的加入到减肥大军中来。
男士如何减肥最好?
“天生一副好吃嘴，馋起来没个样儿，小肉肉更是成圈涨”这话说的就是我，不是我夸张，我最胖的时候远看就像个挺着大肚的孕妇，肚上的肥肉更是穿什么都遮不住。男士如何减肥最好?胖不仅让人显得笨拙，还特显衰老。时下我已经到了28岁，家里催得紧，忙张罗着各种相亲，可是我这幅德行，每每都把男主角吓跑。久而久之，各种三姑六婆也不敢给我介绍男人了。男士如何减肥最好?每天爸妈见到就心烦，每天就絮叨“吃，吃，你都吃成什么样了，这还怎么嫁人啊?”
虽然说我的心里素质还算强大，可是连亲妈都这样说了，激起了我减肥的斗志。男士如何减肥最好?我一定要所有的人都刮目相看，让他们大吃一惊!说来就来，我选择了半绝食，也就是所谓的不吃饭，光喝水、吃水果之类的。饿了一个月，减肥效果还不错，但它同时也极度的伤害我的身体。男士如何减肥最好?自那以后我就落下了胃不适、便秘的毛病，顺便还“赚”了一脸痘痘。真是得不偿失啊，吓得我再也不敢尝试这种方法了。
试过其他的办法也不见得有什么效果，我有点灰心了。直到有一次在班级的群里面聊起了这段“伤心事”，遇到了一个老同学。男士如何减肥最好?这位老同学是当时班里人人公认的“大胖”，如今简直就像换了一个人似的，我们还开玩笑地说，是不是去做了抽脂手术。“大胖”也毫不吝啬向我们分享了他的减肥经。原来是用了“塑魅婷”。塑魅婷致力于探索最健康的减肥配方，科学、健康、绿色的塑魅婷不仅通过国家产品质检局认证，其效果及质
量已充分得到广大爱美女性的一致认可。男士如何减肥最好?我一下就看到了希望，决定选择在“塑魅婷”开始我的减肥征程。
开始我还担心会腹泻，但是没有。男士如何减肥最好?之后一直用，便秘的坏毛病好了，食量也变小了，整个人轻松了不少。半个月后，不可思议瘦了4斤，我把这个消息告诉我朋友时，听到电话里他为我欢呼的声音。塑魅婷坚持大概过了一个月吧，想知道自己瘦了多少斤。一称，瘦了9斤！哇，当时好开心。肚子、手臂甩两甩也没有那么多肉肉在抖动了。男士如何减肥最好?塑魅婷让我身上的皮肤变白了好多，而且也细腻了！过了三个月吧，我就明显感觉自己瘦了，肚子变平了好多，裤头那都能伸两三个手指头进去了，而且皮肤也紧致了些！套上以前的裤子，大腿那空荡荡的，一量，足足小了好几寸，赶紧换上27码的短裤~~
"塑魅婷"四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂 肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生 成，紧致弹润光滑。
塑魅婷----不伤身 够持久的瘦，才是真的瘦
瘦的快 以健康为基础
定位燃脂瘦!皮下脂肪内脏脂肪同时减，瘦得快，瘦得健康，疗效确切、迅速，千万例临床案例有效率高99.3%两个周期可减8-19斤，几个月下来有些肥胖者就减掉了40余斤，
不打针、不手术、不抽脂，安全式减肥更健康!
瘦的美 瘦出好气色
加速体内代谢，深度排毒，脂肪体内垃圾一起排!调理经络，脂肪块松弛减得更快!减完还能紧致肌肤!水桶腰、大粗腿、鸭梨型肥胖问题全部解决!还能调理内分泌、治便秘、调月经，越减越年轻!
瘦的彻底 改变易胖体质
有了塑魅婷终于可以不担心肥胖反弹问题!以疏通经络、改变易胖体质肥胖者减肥后，只要保持科学的生活和饮食就能有效杜绝反弹。宅、懒、不想运动MM、塑魅婷定位燃脂瘦，吃饭睡觉都能瘦下来。
塑魅婷突破性瘦身创举 瘦身同时更养护
在植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。
小助手:跪在床上，双手撑着床板。收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势做3次深呼吸。最后开始的姿势，重复做3遍。躺了一晚，腰背可能会变得僵硬，这个动作就能让腰部得到很好的缓解。
篇二：男人快速减肥瘦身方法 怎样减肥最快
男人快速减肥瘦身方法 怎样减肥最快
很多人都找不到自己减肥失败的主要原因，所以常常是在一个错误的圈子里绕来绕去，浪费时间又浪费精力。今天，我们就要告诉大家减肥中最基本也最正确的思想，让我们远离误区，向成功大步走去！当一堆肥肉长到您身上的时候，您是否感到无助与伤心！不用担心，今天小编就为大家分享一个减肥的好方法，这个方法是几十万女性朋友都用过的，而且是真正有效的！跟着小编一起看看干货吧！
男人快速减肥瘦身方法
真实用户分享
我今年26岁，是一名酒店公关经理，事业发展的如火如荼，可是又有谁知道我成功背后的辛酸历程。男人快速减肥瘦身方法?是我想都没想过的事，但在公司里的同事都知道像我们这些做公关的不但要求长相还要求身材，工作能力都已经被迫降到第三位了。刚工作时候的我只知道埋头苦干，减肥是想都没想过的事，就更是没听说过了。身边的同事每天都打扮的美美的，只有我最平凡，后来身边的同事差不都升职了，而我却没有。男人快速减肥瘦身方法?在我深刻的思考之后我得出了一个结论：身材很重要！减肥事在必行！
看看同事的完美身材，再看看自己的平庸身材，相比之下真的很受伤啊。男人快速减肥瘦身方法?看来减肥已经迫在眉睫了。我在网上寻找怎样减肥的方法出现了“瘦身”的字样，在强烈的好奇心下我点开了网也。就这样走进了我的视线。男人快速减肥瘦身方法?在那个网也里我看到了一个名为“塑魅婷”。“塑魅婷”?我又在网上查了这几个个字，在了解了它的一些信息之后，我决定也买一套试试，看看他能不能帮我解决这个问题。
男人快速减肥瘦身方法?塑魅婷没几天我就收到了，打开包装时我的手竟有些颤抖，无法具体形容我的心情。?我多么希望一次成功，多么想让自己变漂亮。我在说明的指导下
开始使用塑魅婷，开始的时候并没有什么特殊的感受，和平时差不多，不过挺省事的。一个月之后变化就看得到了，下巴变尖了，腰围也减少了3CM。我继续坚持使用，变化越来越明显了，腰上的赘肉一点点的消失不见，逐渐瘦成了小蛮腰，身材显得更加修长了。男人快速减肥瘦身方法?同事们也发现了我的变化，看到我的转变她们都惊讶，不停问我问我效果最好，我告诉她们我是用的“塑魅婷”，而且她们还很羡慕我呢，要我一定也要帮帮她们。
三个月后我成功减掉了12斤，工作也变得顺风顺水，前不久刚刚升了职。现在想想我的减肥过程还真是一部辛酸史啊，要不遇到了“塑魅婷”，我想我现在可能还在到处寻找的方法呢。看看现在的自己，再想想以前的自己，这么鲜明的改变，对比是那么明显，这真的要感谢“塑魅婷”啊。因为知道过程有多么痛苦，所以我更加珍惜现在所拥有的。我还告诉那些还在迷茫的女孩子，在一些工作当中减肥真的很重要！现在你不用担心找不到的方法了，有它这就是王道。最火的减肥方法你知道了吗?
塑魅婷揭开被脂肪掩盖的精致曲线美 遇见全新的自己
使用一周期：腰上的赘肉变少了 小蛮腰出现了---腰腹部的赘肉明显变软变少，体内淤积的油脂正在被分解代谢排出体外，肚腩在一天天减小，腰围一天天变细!量腰围，哇!至少缩小了2寸。
使用两周期：赘肉哗哗掉 S身材瘦出来---持续使用塑魅婷，身体机体代谢加快，消耗大于摄入，赘肉逐渐减少，腰腹、大腿、胳膊、后背......顽固的赘肉开始松动变少，身体变轻盈。量体重，减了好几斤，太不可思议!
使用三周期：曲线紧致弹润光滑 不反弹---坚持使用塑魅婷，可保持身体紧实有弹性，内含的多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑，不反弹。真是太神奇了!
使用四个周期:让你终身拥有S完美终极身材---健康的曲线，需要女人由内而外的调理，由始至终的呵护!以健康为基础，塑魅婷倡导健康曲线美，邀你一起恢复平衡体态的健康曲线!让你终身拥有S完美终极身材。
“塑魅婷”科学减肥健康瘦身的黄金法则
塑魅婷（SOCHARM）一贯推崇科学减肥健康纤体理念，即合理有规律的运动，健康均衡的饮食，以及专业有效的纤体产品相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。按照自然规律遵从人体生理规律，循序渐进消褪已有脂肪，抑制脂肪再生，提拉紧致肌肤改善橘皮现象，提升身体曲线和体态轻盈感，持续使用轻松打造纤盈S曲线。
“塑魅婷”突破性瘦身创举 瘦身同时更养护
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常识：男人快速减肥瘦身方法?少吃脂肪类食物:专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等)。专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
篇三：男生减肥的方法
求男生减肥的方法 （高分）
悬赏分：100 - 解决时间：2007-6-12 04:19
最近一个人住，不太出去活动了，整天就电脑电视，最近几年发现也越来越胖，我身高180，现在已经160斤，严重影响美观和泡MM 谁有好的办法呀？能减到140！ 我四肢不胖 就是肚子 胸和脸好胖哦！
问题补充：没有详细一点的时间表类的东西么？ 一个人平时不做饭 只好出去吃的 外面吃的东西也不是自己好控制的 哎
4楼说去游泳 我的身材不太好意思啊 哎 3千米好困难
运动我是很想也很喜欢 但我现在只有1个人 只能跑步 好枯燥
6楼的 我不爱吃黄瓜 我换做番茄可以么？ 我抽烟有影响减肥吗？又减肥又戒烟可受不了啊
今天第1天 吃了1根黄瓜 3个白煮蛋 1碗方便面 1杯酸奶 就这点！ 有问题么？
提问者： yakkoxu - 见习魔法师 三级
最佳答案
持之以恒减肥的方法:
1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）备注：
1.不可以动嘴的两个时间段
每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西
花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料
白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以
喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒
回答者： huacailin - 大学士 十七级
6-3 22:56 我来评论>>
提问者对于答案的评价：
不错 至少我平时会想起其中的禁忌！
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吃稀饭和苹果...多喝水,,,,我想你忍受不了...
回答者： SUNTENGHONG - 助理 二级
不管怎么说。还是得运动！！少吃油腻的东西，把夜宵戒了！！！
回答者： sosmnbvcxz12 - 助理 二级
最好不要吃太油的东西这很重要 我有个计划 2个月内
早上最好喝一杯牛奶，饭后半小时吃个苹果（不要去跑步，不会有效果的） 中午随其自然，睡觉也好 干什么都可以就是不要吃太油的东西。 下午去健身房或马路上跑个3千米回来吃饭 晚上去游泳顺便洗澡 睡觉前吃一个苹果 祝你减肥成功
回答者： 861583 - 举人 四级
男生最好的减肥方法就是每天至少坚持运动3个小时（分次）
回答者： 樱之信 - 试用期 一级
6-3 22:07 6-3 22:02 6-3 21:49 6-3 21:47
告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！ 早餐：一根黄瓜+一杯豆浆 午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋 晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
我前几天看电视学到一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节
和第二个指节用皮筋缠住，说就可以减少食欲，据说很多模特都用这个方法，还有一个就是吃饭钱喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝，这都是我自己总结的，没有复制别人的答案。有什么不明白的可以再问我。
回答者： chaihenan - 高级经理 七级
我的经验是这样的,你可以试试.
1)饮食方面: 多吃水果番茄等素菜,我每天吃三个番茄,营养特别好.少吃米饭,荤菜等发热量特别高的事物. 2)必要的体育锻炼.跑,跳,篮球等基本的运动.
3)跳肚皮舞,我认为是最管用,也是最切合实际的,在吃上很难管住自己的嘴巴,做运动可能没时间.我跟我的一个同学学了两天后,就在家里跳,既可以娱乐,又可以减肥.关键是效果特别好.你可以试试看.
回答者： songzy1976 - 经理 四级
180 ,160 斤,不算很胖. 不影响你泡MM.
如果你嫌不标准,就买点魔芋粉吃,不忌口. 可以随心所欲的控制体重. 你家超市就能有卖的.
回答者： 吃魔芋粉减肥 - 经理 四级
男人多运动，还可以锻炼肌肉，更好。
三餐要正常,夜宵前万别吃,觉得无聊的话可以戴上耳机听音乐或者是收音机很好的,还有就是找个学校比较好,还有mm注视你,哈哈.
回答者： 西子海波 - 举人 五级
每天房事10次就行了
回答者： 飛龍載兲 - 助理 二级
6-4 16:12 6-4 15:59 6-3 23:02 6-3 22:53 6-3 22:10
我是176cm，通过坚持慢跑从91kg成功的减到了66kg，整整50斤的体重！我认为慢跑是最有利于减肥的运动。
其实关键的是毅力，从最初的跑2圈都无法坚持到几个月后基本每天20--25圈的跑步，是需要坚持和能耐得住寂寞的，每周锻炼3～4次，每次跑步20--25圈，再在饮食上注意，每个月可以稳定的减1.5--2.5kg，虽然不多，但坚持2、3个月以后，你会发现自己可喜的变化的，如果有条件，每周固定一天给自己拍半裸照，每周都会看到变化的，再买个称。减肥中给自己增加信心也是很关键的。
饮食方面之用注意不要暴饮暴食、不吃油炸、不吃肥肉，晚8点后不要吃任何东西就行了，不要按网上说的什么节食、吃减肥药等等方法，那样只能降低自己的新陈代谢率，停止后会反弹的很厉害的。三餐定时吃，不吃，哪有力气减肥！！！
回答者： 仗剑行天 - 童生 一级
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
辅助运动使线条更佳
如果能做一定的运动，效果会更好！
6-5 11:14
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲
回答者： 飞新宝宝 - 魔法学徒 一级
只吃水果沙拉,牛奶 多运动
回答者： 鱼子酱一号 - 助理 二级
6-8 12:44 6-5 18:01
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……
【简单版】：
适当运动，合理饮食。
【完全版】：
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。 ◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆二、如何减去肚子的脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突
起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。 ◆三、平坦腹部秘诀：
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。 食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。 增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。 控制呼吸
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。 ◆四、瘦身美人的肩背练习：
1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。
注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。 ◆五、小腿练习
1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。 2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。 3．重复该套动作25次。 ◆六、对付你的下半身肥胖
《男人怎么减肥》
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