篇一：腿粗怎么办,瘦腿绝招
腿粗怎么办，瘦腿绝招
瘦大腿，除了腿部的针对性运动，还得从控制饮食开始，除了日常减少糖和脂肪的摄入，下身胖的人特别要注意晚餐千万不要吃太多淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。卡玉秀专家教你瘦腿的绝招！
1、爬楼梯
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
2、推墙
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
3、立姿蹲举
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
4、前后步蹲举
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
5、金鸡独立
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
6、后踢
侧卧并用手肘支撑以稳定上半身，一条腿用力绷直紧贴地面以稳定下半身，另一条腿向斜后方30度左右踢出。重复10～15次后换另一侧。
这样的方法在日常生活中还是很简单的，但是最重要的还是要坚持下去的，卡玉秀涂抹按摩可以直接瘦大腿的，每天泡脚的时候，看电视的时候按摩几分钟就可以了！！
夏天眼看就要过去，瘦腿，关键的一两个月，等什么，让这个美丽的夏天自己更加美丽！
篇二：腿粗,小粗腿。别乱穿
腿粗别乱穿！我让你好看。
腿粗的妹纸福利来啦，是不是总觉得不知道该怎么穿？，穿衣搭配其实真的很简单，腿粗的妹纸一样可以穿的迷人和性感!
1、大面积印花裤、格子裤请远离
模特的身材属于上身瘦下身胖，是梨形身材的典型，左边模特选择黑色的裤子搭配着白色的上衣，外搭黑色西装，裤腿露出腿部最细的部分，还带点微卷，搭配黑色的鞋子，干净利落又显瘦。右图中模特选择花裤子搭配白色的露胃吊带，将视线全部都集中到了下半身，这样更显胖!
2.破洞裤不要随便穿
破洞牛仔裤在今年很流行，就跟多啦衣梦一样。但是腿粗的美眉们还是不要尝试了，破洞的地方会露出肌肤，显得你的腿更粗，基本款的牛仔裤最适合!
3.超短牛仔裤禁穿
看图就知道，超短的牛仔裤会暴漏出腿部最粗的部分，右边的两幅图中的A字裙和伞裙都很好的掩饰了粗壮的大腿
!
4.穿长裤要选对面料
亮面、丝绒材质不适合腿粗的美眉们穿，这些材料会在视觉上面更显的腿部粗壮，你可以选择牛仔裤或者是黑色的裤子，如图所示，同样的裤子，腰间系上一件衬衫或者选择遮住pp的上衣，就会显瘦很多
!
篇三：腿粗怎么办,怎样瘦小腿肌肉
腿粗怎么办，怎样瘦小腿肌肉
美女当然不希望有小象腿或者萝卜腿，都想拥有迷人曲线的小腿，快速瘦小腿的方法很多，但是如何选择快速瘦小腿的方法呢?并且也没有耐心等待漫长的瘦腿过程，黛薇姿专家教你腿粗怎么瘦腿！
1、在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔!
2、小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上(记得要从下向上推)，另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的。
3、按摩瘦小腿，双手分别握住腿部的内外侧，搭配黛薇姿，从脚踝到腹沟进行直线按摩，重复10次；双手互相反握，像拧毛巾一样对大腿肌肉进行按压。重复10次；四指并拢，手掌由沿着大腿从下方往上方进行拍打动作，重复进行10次。
小腿肌肉多的人走在路上都有点尴尬，所以这个夏天瘦掉自己的小腿肌肉！！
《腿粗怎么办》
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