篇一：睡觉减肥法减肚子最有效的方法
睡觉减肥法 减肚子最有效的方法
瘦了一点有什么用啊，才不好听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇!你好美哦!!那样才是美得冒泡。怎样减肥才有效?健康有效的减肥方法可以选择哪些?现在很多人都在进行减肥，但是要想找到一种健康有效的减肥方法人们就得多多努力了，不是什么样的减肥方法都能帮助我们减肥成功的，这是我们不得不多多重视的一点，要想减肥成功的话我们就得多多注意了。
睡觉减肥法?
本自信的以为自已还满苗条的，可自大学毕业上班后，体重却直线上升。睡觉减肥法?这可难倒了我，由于上班期间在办公室坐得比较久，平时又很少运动，见了好吃的还馋嘴，脂肪也跟着安逸了，渐渐地演变成了虎背熊腰。现在我的身材像一只笨笨熊一样，再也找不到昔日苗条的背影，睡觉减肥法?这个问题不解决，就永远找不到做女人的自信。
看着渐行渐远的身材和越来越自卑的自己，只有找到好的减肥方法才能拯救我的“胖子”形象。睡觉减肥法?想减肥换个形象，发现脂肪越来越难减，光大腿这一项就让我很担心。身边的朋友也笑话我，越来越没有女人的曲线美。25岁的女人还没有归宿，我也深感那臃肿的身材成为我深深的苦恼和累赘。下定决心减肥的我开始寻找各种减肥方法，减肥产品，半年的努力过后，体重却纹丝不动，这可让我伤透了脑筋!看我减肥减得这么辛苦，老妈也很心疼我，帮我四处打听。睡觉减肥法?有一天下班回家，老妈偷偷的拿出一个神秘的礼物递给我，我接过来一看是一款名叫“塑魅婷”的减肥产品，这个“塑魅婷”能帮我减掉身上的赘肉吗?睡觉减肥法?心中未免有一丝疑虑。老妈一个劲的鼓励我，让我试试看，还说是同事推荐的，错不了。好吧，也是老妈的一片心意，我就试试呗，看看这个“塑魅婷”到
底能不能帮我解决这个肥胖问题。
睡觉减肥法?刚开始涂抹一两天我也没觉得有多大变化，但一周多过后，老妈居然说我的腰看起来有点瘦了，这个我还真没发现，但老妈这么一说我还是很兴奋的，看来这个“塑魅婷”还真能帮我解决肥胖问题!我继续使用了一个月，发现腰腹上，大腿上的肉也在一点点的减少，看着镜子中自己曾经圆滚滚的身材已经有所变化，心里这个开心呀。睡觉减肥法?不过貌似我瘦了，但是还是瘦的不够明显。坚持才是王道，等到第二个周期用完的时候，我看到减肥效果已经很明显了，胳膊细了，体重净减了22斤!周围的朋友都说我变得漂亮了，不仅身材好了，就连气色都变得不错了!我还在继续使用，争取第三个月能达到魔鬼型的S身材!
当然，对于我这种懒人来说，使用“塑魅婷”这种不用节食、不用运动，只需要涂抹的减肥方法，就最适合不过了。睡觉减肥法?这种轻轻松松就可以减肥的方法，我还是忍不住分享给大家，希望还在为肥胖而烦恼的朋友可以学我一样，拥有女人完美的曲线身材!什么减肥产品最有效，“塑魅婷”给我新的希望!
"塑魅婷"四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂 肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生 成，紧致弹润光滑。
塑魅婷----不伤身 够持久的瘦，才是真的瘦
瘦的快 以健康为基础
定位燃脂瘦!皮下脂肪内脏脂肪同时减，瘦得快，瘦得健康，疗效确切、迅速，千万例
临床案例有效率高99.3%两个周期可减8-19斤，几个月下来有些肥胖者就减掉了40余斤，不打针、不手术、不抽脂，安全式减肥更健康!
瘦的美 瘦出好气色
加速体内代谢，深度排毒，脂肪体内垃圾一起排!调理经络，脂肪块松弛减得更快!减完还能紧致肌肤!水桶腰、大粗腿、鸭梨型肥胖问题全部解决!还能调理内分泌、治便秘、调月经，越减越年轻!
瘦的彻底 改变易胖体质
有了塑魅婷终于可以不担心肥胖反弹问题!以疏通经络、改变易胖体质肥胖者减肥后，只要保持科学的生活和饮食就能有效杜绝反弹。宅、懒、不想运动MM、塑魅婷定位燃脂瘦，吃饭睡觉都能瘦下来。
塑魅婷突破性瘦身创举 瘦身同时更养护
在植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。
小助手:看完小编分享的胖子减肥成功必备秘诀，大家应该知道如何健康高效减肥了吧。胖子减肥看似简单，但是如果没有坚强的毅力是很难瘦身成功的，因此，小编提醒广大胖友，减肥时一定要选择适合自己并且易于坚持的安全高效瘦身法，这样大家才能尽快瘦身成功。
篇二：睡觉减肥法睡觉姿势 怎么能快速减肥方法
睡觉减肥法睡觉姿势 怎么能快速减肥方法
衣服越做越紧，款式越莱越潮??美女们迫不及待地向世界秀着自己完美的身材曲线，用旁人羡慕、倾慕的眼光诠释着自己的自信与高傲。胖胖的人即使拥有天使的脸蛋，却页要加上多余的布料莱遮掩身体的不足。有谁规定了身材不好的人注定在外观上需要接受闪躲不足的电波?可现实总是这么残酷，臃肿的身材不仅使得自己更加自卑，页会让男人的心越走越远??难道此生注定与美丽无缘？
睡觉减肥法睡觉姿势?
我叫嘟嘟，上高中之后，可能是身边的朋友都觉得我圆圆的很可爱吧，我的朋友们给我起了一MM都知道。减肥最主要是改变“狂吃”的状态，别当“大胃女子”。睡觉减肥法睡觉姿势?这个步骤其实不难，而且见效很快。胃口好啊，老是那么好胃口也是很郁闷的事，我在这个阶段靠两样，一个是我顽强的毅力，还有一个就是用舍友推荐的一种“塑魅婷”减肥产品，吃饭之后，把“塑魅婷”产品抹在赘肉上。减肥效果很不错呢!我就觉得确实瘦得超快啊，很神奇。
睡觉减肥法睡觉姿势?因为马上就要过20岁了，要拍艺术照，我一摸这浑身的肉，想到拍照片一定会非常非常丑的，毕竟20岁，一辈子就一次嘛!所以我终于下定决心要减肥了!接下来说说我的减肥历程吧。减肥是有阶段性的，相信有减肥经验的MM都知道。减肥最主要是改变“狂吃”的状态，别当“大胃女子”。睡觉减肥法睡觉姿势?这个步骤其实不难，而且见效很快。胃口好啊，老是那么好胃口也是很郁闷的事，我在这个阶段靠两样，一个是我顽强的毅力，还有一个就是用舍友推荐的一种“塑魅婷”减肥产品，吃饭之后，把“塑魅婷”产品抹在赘肉上。减肥效果很不错呢!我就觉得确实瘦得超快啊，很神奇。
相对于其他同类产品，我觉得“塑魅婷”才是解决最好产品，而且相对于同类产品，“塑魅婷”有三点让我最满意。睡觉减肥法睡觉姿势?第一点：我觉得与外涂的减肥产品相比，内服的减肥产品才能从根源上解决肥胖的症状，从而达到不反弹的效果！第二点：它是哪种可以想瘦哪就瘦哪，直接作用于脂肪多的部位，效果直接的减肥产品！而且瘦身不受胸哦！第三点：减肥过程无痛苦。不会造成腹泻，厌食等副作用！睡觉减肥法睡觉姿势?每天只需早晚个涂抹一次，轻松又省事！让减肥的过程，变得很享受！看好了，我就订购使用了。
睡觉减肥法睡觉姿势?事实证明我选择的是对的，塑魅婷的坚持，短短3个月的时间，让我瘦了23斤！这次减肥，不但成功了，还让我对有了不一样的体验哦。塑魅婷我自信开始，相信您也会有的
塑魅婷揭开被脂肪掩盖的精致曲线美 遇见全新的自己
使用一周期：腰上的赘肉变少了 小蛮腰出现了---腰腹部的赘肉明显变软变少，体内淤积的油脂正在被分解代谢排出体外，肚腩在一天天减小，腰围一天天变细!量腰围，哇!至少缩小了2寸。
使用两周期：赘肉哗哗掉 S身材瘦出来---持续使用塑魅婷，身体机体代谢加快，消耗大于摄入，赘肉逐渐减少，腰腹、大腿、胳膊、后背......顽固的赘肉开始松动变少，身体变轻盈。量体重，减了好几斤，太不可思议!
使用三周期：曲线紧致弹润光滑 不反弹---坚持使用塑魅婷，可保持身体紧实有弹性，内含的多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑，不反弹。真是太神奇了!
使用四个周期:让你终身拥有S完美终极身材---健康的曲线，需要女人由内而外的调
理，由始至终的呵护!以健康为基础，塑魅婷倡导健康曲线美，邀你一起恢复平衡体态的健康曲线!让你终身拥有S完美终极身材。
塑魅婷是抑油抑脂水解双糖的酶在小肠里对吸收蔗糖的抑制作用，从食物的源头上抑制身体对脂肪糖类的吸收，安全有效。更能够快速消耗腹部以及其他部位脂肪、抑制脂肪合成，从而达到快速瘦身、不反弹的瘦身效果。
据悉“塑魅婷”特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。萃取植物精华，有效修护是受损细胞纤维，抑制脂肪生成，配合天然高效浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪，应对赘肉 精塑腰 腹 臀与手臂线条，改善脂肪推积造成的不完美曲线，尽显身材玲珑线条。
“塑魅婷”科学减肥健康瘦身的黄金法则
塑魅婷（SOCHARM）一贯推崇科学减肥健康纤体理念，即合理有规律的运动，健康均衡的饮食，以及专业有效的纤体产品相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。按照自然规律遵从人体生理规律，循序渐进消褪已有脂肪，抑制脂肪再生，提拉紧致肌肤改善橘皮现象，提升身体曲线和体态轻盈感，持续使用轻松打造纤盈S曲线。
作为天然植物功效产品的先行者，多年来，塑魅婷以其深厚的植物科研实力和源自天然的理念，不断创新和制造出天然植物的高端功效产品；塑魅婷聆听女性心声，了解女性需要，研发出安全有效、优质天然的功效产品。
常识：睡觉减肥法睡觉姿势运动前热身：脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你运动后感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。想要减肥的MM们，不要以为一运动，就会消耗脂肪，没有超过一定时间，
是不会消耗脂肪的。所以，一定记得要提前热身，这样会催促脂肪进入燃烧状态。
篇三：睡觉减肥法靠谱吗
睡觉减肥法靠谱吗？
本文来源于科学松鼠会 2013年06月27日 15:42
虽然目前还没有十分确凿的依据，但通过改善睡眠来降低肥胖风险还是有一定的科学道理。无论减肥效果如何，充足、高质量的睡眠对健康的重要性早已不言而喻
【枫羽扬/文】什么都不用做，躺着睡觉就能减肥？这对于想要拥有苗条身材的懒人们真是个好消息。在网上搜索“睡觉减肥法”，就会看到有关的介绍铺天盖地，在时尚健康网站占据着大块阵营。但从科学的角度分析，越睡越瘦究竟是真是假呢？通过查阅文献，的确能在睡眠缺乏和肥胖之间发现千丝万缕的联系。社会上的问卷调查和实验室研究的统计数据中都能找到支持“睡眠不足导致肥胖”的依据 [1]。迄今为止已经有50多项关于睡眠与肥胖相关性的调查研究。对其中18项研究中60万人的数据进行归纳统计，结果表明每天只睡5小时以下则患肥胖的风险会提高1.5倍；并且睡眠每增加一小时，体重指数BMI*[注1] 就下降0.35。
这表面上看起来有点不合逻辑。按照一般推测，睡觉时人体代谢放缓，睡得越多消耗的能量就越少，难道不是更容易变胖吗？实际上，睡眠与体重的关系远远不是这
么简单。睡眠对神经内分泌系统和葡萄糖代谢都有重要的调节作用，因此它可以通过多种途径来影响体重[2]。
睡眠调节着两种与肥胖密切相关的激素，分别叫做饥饿素（ghrelin，又叫生长激素释放肽）和瘦素（leptin）。饥饿素主要由胃粘膜细胞分泌，专门传导饥饿信号，通过对下丘脑的刺激来提高食欲，增加摄食。而由脂肪细胞分泌的瘦素则正好相反，它能将脂肪储存的信号传给下丘脑，抑制食欲并通过兴奋交感神经系统来促进脂肪分解，使人变瘦。这一对欢喜冤家互相竞争又相辅相成，共同调节着饥饿感和食欲。一项以健康成年男性为实验对象的研究发现，与每天睡10小时相比，每天只睡4小时会让他们分泌的瘦素减少而饥饿素增加。这使他们变得食欲大涨，而且更爱吃高脂高糖食品。这样就不难理解了：缺觉的人们常常以吃更多的高热量食物来弥补自己被剥夺的睡眠，发福也就在所难免。
如果熬夜发胖仅仅是因为嘴馋，那是不是只要控制住食欲就可以随意开夜车而不会发胖呢？事实并非如此，因为睡眠不足还会降低脂肪的代谢速率，使脂肪更容易蓄积在体内。我们知道胰岛素可以降低血糖，将血液中的葡萄糖转化为糖原和脂肪储存起来。熬夜后，细胞对胰岛素的敏感性显著降低，称为“胰岛素抵抗”。血糖的转化储存出现障碍，餐后血糖居高不下，于是机体不得不分泌更多的胰岛素来帮助降低血糖。血液中高浓度的胰岛素会促进脂肪的合成和贮存并抑制脂肪的分解利用，提高肥胖的风险。在一项实验中，年轻健康志愿者们连续4天每天只睡4.5个小时之后脂肪细胞对胰岛素的敏感性降低了30% [3], 这几乎相当于相应的代谢功能一下子衰老了10-20岁。
睡得太少容易变胖，而睡眠质量不好也将导致类似的后果。人的睡眠包括了快波睡眠（浅睡眠）和慢波睡眠 （深睡眠）两个时相，二者相互转化，循环往复。其中深睡眠阶段生长激素分泌显著增加，有利于脂肪分解。一项针对约400名女性的研究表明，深睡眠的时间长短和她们的腰围成反比。在另外一项关于睡眠质量与肥胖关系的研究中，允许实验者每天睡足8小时，但是每当他们快要进入深睡眠时就被轻轻唤醒以阻止进入深睡眠阶段，结果几天后他们的胰岛素敏感性和每天只睡4个小时的人
差不多。类似地，现实中“睡眠呼吸暂停症”也时不时地把人从熟睡中唤醒，造成睡眠质量的降低。这种病症的一大危害就是胰岛素抵抗。对症治疗两周后，患者的睡眠质量大大提高，胰岛素抵抗也显著地缓解了。
健康人睡得不够会导致体重增加，那么是不是睡得越多就能越瘦呢？现在还说不准。目前学术界有两种不同的观点都得到了实验数据的支持[4]：一种观点认为睡得越多越不容易肥胖生病，而另外一种观点则认为睡多睡少都不好，以每天7-8小时最佳。（见图1）
图1
图1是睡眠时间和肥胖/疾病之间的关系示意图。两条曲线代表了两种最常见的结论：黑色曲线表示睡眠时间 越长人越不会肥胖；灰色曲线表示睡眠时间有一个最佳值，过长或过短的睡眠都会导致肥胖。图片译自：SleepMedicine Reviews (2008) 12, 289–298
虽然目前还没有十分确凿的依据，但通过改善睡眠来降低肥胖风险还是有一定的科学道理。无论减肥效果如何，充足、高质量的睡眠对健康的重要性早已不言而喻。改善睡眠不仅没有减肥药的副作用，还会使人心情舒畅、精力充沛，的确值得一试。但是在认识层面，也要用科学严谨的眼光来看待这种尝试。如果迷信睡觉减肥而大吃
大喝不运动，那显然会减肥不成，适得其反。为了控制体重，更为了保持健康，合理膳食、坚持运动和适度的高质量睡眠同样重要。
*[注1]：BMI(Body Mass Index)：体重指数。是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。参考文献
[1] Brian Owens. Obesity: Heavy sleepers. Nature 497, S8–S9 (23 May 2013) doi:10.1038/497S8a
[2] Guglielmo Beccuti and Silvana Pannain. Sleep andobesity.Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2011 July ; 14(4): 402–412.
[3] BroussardJL, Ehrmann DA, Van Cauter E, Tasali E and Brady MJ. Impaired insulin signalingin human adipocytes after experimental sleep restriction: a randomized,crossover study. Ann Intern Med. 2012 Oct 16;157(8):549-57.
[4] Nathaniel S. Marshall, Nick Glozier and RonaldR.Grunstein, Is sleep duration related to obesity? A critical review oftheepidemiological evidence. Sleep Med Rev. (2008) 12, 289–298
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【作者：枫羽扬 】 (编辑：高子涵)
《睡觉怎么减肥》
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