篇一：我的朋友变成了工作狂
My friend has become a workaholic.
Although economic situation in China is getting better and better,much more stress is given to not noly workers but also manegers which makes growing number of people become workholics.
Nowadays,one of my friends becomes a workaholic.It is because he has a strong desire to prove himself eagerly that there is no alternative but to work longer and pure himself into his work. In his opinion, everthing must be done by himself to make sure it is perfect.All time being spended on his work,there is no time or energy left for his family and friends.
As we know,to be a heathy person physically and psychologically,we should lead a balanced life.Maybe ,my friend is also getting tired of his now situation.So,some messures must be taken to draw him back to right and balanced way!
篇二：如何避免成为工作狂
如何避免成为工作狂
经常听说某些人在办公室挑灯夜战，或是从不去度假等等，其实你有没有想过，这样的过度工作也有可能会降低你的工作效率，甚至会影响你与家人和朋友的关系。有激情有梦想并不是坏事，为自己热爱的事业而努力更不会是一种过错，但是，工作得多也并不意味着应该受到表扬或加薪。
下面是关于如何避免成为工作狂的几条建议：
1.设定明确的工作时间
保持固定的工作时间。如果你的工作时间是朝九晚五，就一定要在五点以前离开办公室，不要待到很晚。
2.保证充足的睡眠
为了一个项目工作到深夜，还要在早上5点起床去办公室，这可不是什么高招。睡眠不足会影响第二天的工作状态，导致注意力不集中等。所以，努力工作不如聪明工作。
3.培养一种爱好
最好是培养和你每天工作无关的爱好。例如跑步、散步、读小说等等。这些爱好应该是能给你带来欢乐，使你沉迷其中，并能从中找到真实自己的。
4.关注自己的身体。
过度工作会让你觉得身心疲惫，变得暴躁和冷淡。因此，倾听自己身体的声音很重要。通过对自己身体的倾听你会觉察何时自己身体有恙，需要更多休息。
5.腾出时间陪朋友和家人
如果你过度投入工作，很有可能会牺牲与朋友和家人相处的时间。做自己热爱的工作固然重要，但是家人和朋友也同样重要。因此，我们应该明白什么才是自己生命中最重要的，还有，要考虑一下如何更好地分配和利用时间。
6.亲近自然
亲近自然是减轻压力、远离烦恼的好方法。 在日常生活中留出一点时间来出去走走。例如，每天散步半小时，留心周围的事物。不要总是那么匆忙，试着慢下来，试着理解自己内心的想法，去感受大自然的美好。
9. 经常询问自己的目标与生活目的
重新评估你的目标，生活的目的和行为非常重要。如果经常在办公室熬夜，
因为工作而破坏了你自己的私人关系的话，那么，请问问你自己：我为什么这么做？？我的最终目标是什么？
11. 亲近他人，平衡工作与生活
如果你自认为是个工作狂，那就放下手中的工作，跟别人打成一片吧。与朋友，家人多联系，同时把治疗当成一种选择。如果你认为这大大地影响了你的生活，那就做点什么来解决这个问题吧。
篇三：防止成为“工作狂”
防止成为“工作狂”
一、“工作狂”五大症状：
1、一心想着工作，即使在家里或是参加社交活动时也是如此。
2、不愿向其他人授权，因为他们需要一种控制感。
3、忽视生活的其他方面，因为工作狂永远都是把工作排在家庭与私人生活的前面。
4、或者将生活的其他方面融入工作，因为对工作狂而言，休闲与工作没有界线。他可能会把与朋友的私人关系转变为业务合作伙伴关系，甚至让自己的妻子担任秘书。
5、“偷偷摸摸”地工作。与其他瘾一样，工作狂在面对自己的工作瘾时，常常试图隐藏它，不想让别人知道。如果你发现自己需要为此而向他人撒谎时，就说明有问题了。
二、防止“工作狂”的方法：
1、享受生活瞬间的乐趣。工作狂应当学会如何享受偷懒所带来的乐趣。刚开始的时候要留意一下身边所发生的事情，例如如何使一个孩子在起步阶段提高素质，太阳是怎样越过地平线落下山头的，或者试着花比平常吃正餐多两倍的时间宠爱一条狗等。看电视的时候应有意识地让自己什么也不干，学会忽视一些事情的方法。
2、忘记最喜欢的习语，例如“我之所以不停地做事，全是为了孩子、妻子以及父母生活得更好”等。另外在工作之前，工作狂不妨先想想工作是为了满足生活乐趣，或者长时间工作会使家庭关系破裂等生活不幸，然后问问自己哪一种选择值得自己付出。与此同时，权衡一下自己为之奋斗的目标与家庭的关系。
3、调节自己的认知。有这样症状的人往往具有很强的事业心和责任感，所以，要降低对自己的要求和期望值，不再把工作视为自己人生价值的惟一表现，注意事业与家庭之间的平衡。
4、要有意识地减轻工作压力。自己不妨列出一份工作日程表，先将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，订出新的工作日程表。
5、要注意劳逸结合。培养一些与工作不搭界的业余爱好，在8小时之外给自己安排一些有益的活动。如能接受心理医生的科学治疗，情况会更好些。
《别把自己整成“工作狂”》
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