篇一：妇女健康知识100问
致姐妹们的一封信
亲爱的姐妹们：
您知道人一生中最重要的是什么？金钱、地位？不！人生中最重要的是健康！如果没有健康，一切无从谈起，因而妇女的健康尤为重要。老人、丈夫、孩子的健康都需要女人以健康的体魄和科学的健康观去维系，所以妇女的健康关系到整个家庭的幸福！
为最大的限度地保障广大妇女健康，需要及早发现危害妇女健康
的常见疾病—乳腺癌、宫颈癌和生殖道感染。乳腺癌、宫颈癌和生殖道感染是目前影响妇女健康的主要疾病。
目前，政府出资为农村35~39岁妇女进行乳腺癌、宫颈癌和生殖
道感染的免费检查，使这些疾病可以及早发现，及早诊断，及早治疗。本次筛查是一次非常难得的机会，充分体现了政府对妇女健康的关注和实实在在的关爱。
如今，各级政府和医院等相关部门已做好了充分的准备，农村的适龄姐妹们，如果近三年内没有做过乳腺癌、宫颈癌和生殖感染的筛查，千万不要错过这个机会，请主动到指定的医疗卫生机构接受检查。 衷心地祝愿您和您的家人健康幸福！
全国妇联卫生部
目录
政策：学政策 惠妇女
1. 农民可以从医改政策中得到哪些实惠？/1
2. 农村妇女“两癌”检查项目是指哪两癌？其意义是什么？/1
3. “两癌”检查项目的口号是什么？/2
4. 接受“两癌”检查项目的对象包括哪些人？/2
5. 三年内“两癌”检查项目的目标是什么？/2
6. “两癌”检查项目试点实施的地区有哪些？/2
7. “两癌”检查项目是政府出资吗？/3
8. “两癌”检查包括哪些内容？农村妇女怎样参加“两癌”检查？/3
知识篇：学知识 保健康
一、 乳腺健康
9. 乳房经常疼痛是得了乳腺疾病吗？/4
10. 常见的乳腺疾病有哪些？/4
11. 何时是乳腺疾病自我检查的最佳时间？/5
12. 乳腺疾病自查的三种方法是什么？/5
13. 乳腺增生有哪些明显症状？/6
14. 乳腺炎有哪些早期症状？乳腺增生的发病率高吗？/6
15. 乳腺炎只会发生在产后女性身上吗？/6
16. 乳腺纤维瘤是恶性肿瘤吗？哪个年龄的女性容易发生乳腺纤维
瘤？/7
17. 患了乳腺纤维瘤需要手术治疗吗？/7
18. 乳腺纤维瘤如果不及时治疗，会发生癌变吗？/7
19. 乳腺癌有哪些症状？/8
20. 哪个年龄段的女性易患乳腺癌？/8
21. 诱发乳腺癌的危险因素有哪些？/8
22. 乳腺癌能够治愈吗？/9
23. 定期进行乳腺癌检查的最佳间隔时间是几年？/9
24. 怎样才能减少乳腺癌的发病几率？/9
25. 乳腺癌患者术后能结婚生育吗？/9
26. 乳腺癌治疗后会影响夫妻生活吗？/10
二、子宫健康
27.最常见的子宫疾病有哪些？/11
28.子宫肌瘤是恶性肿瘤吗？有哪些明显症状？/11
29.宫颈炎症的危害有哪些？/12
30.宫颈炎症有哪些表现？/12
31.宫颈炎症可以治愈吗？/13
32.预防宫颈炎症的护理方法有哪些？/13
33.子宫内膜癌有哪些症状？/13
34.什么是宫颈癌？/14
35.引起宫颈癌的主要原因是什么？/14
36.宫颈癌的发病现状是什么？/15
37.哪些因素容易引起宫颈癌病变？/15
38.宫颈癌可以预防吗？/16
39.宫颈癌筛查结果阴性或阳阳性意味着什么?/16
40.宫颈癌有哪些症状？/16
41.早期筛查宫颈癌的好处有哪些？/17
42.在进行宫颈癌检查前应该注意什么？/17
43.宫颈癌可以早发现吗？/18
44.宫颈癌可以治愈吗？/18
45.怎样预防宫颈癌？/18
三、妇科常见疾病保健常识
46.引起外阴瘙痒的常见炎症有哪些？/19
47.常见的阴道炎有哪些？/19
48.哪些情况易得阴道炎？/19
49.念珠菌性外阴阴道炎有哪些症状？/20
50.细菌性阴道病有哪些症状？/20
51.滴虫性阴道炎有哪些症状？/20
52.有哪些方法能够预防阴道炎？/21
53.每天冲洗阴道就可以预防阴道炎吗？/21
54.什么是盆腔炎？/22
55.盆腔炎有哪些症状？/22
56.得了盆腔炎是否影响怀孕？/23
57.卵巢癌的四种常见症状是什么？/23
58.哪些女性易患卵巢癌？/24
59.性交后出血正常吗？/24
60.不同时期有哪些不同的避孕方法？/24
61.生殖系统保健的五大常识是什么？/25
62.紫竹药业生产的妇女生殖健康药品主要包括哪些？/26
63.霉菌性阴道炎是怎么回事？治疗霉菌性阴道炎应该注意什么？/26
64.如何避免子宫内膜异位症的发生？/27
65.更年期综合症应注意什么？/27
四、孕产期保健知识
66.宫外孕的危害是什么？/28
67.哪些女性易发生宫外孕？/28
68.怎样预防宫个孕的发生？/28
69. 孕期至少应接受多少次体检？/29
70.怀孕时出现阴道炎是否应治疗？/29
71.为什么孕期妇女要合理补充叶酸？/30
72.要补充多少叶酸才合适？/30
篇二：妇女健康知识100问
妇女健康知识100问 1.农民可以从医改政策中得到哪些实惠？
① 2009年全国新农合筹资水平要达到每人每年100元，2010年要提高到每人每年150元。
② 农村妇女获得“两癌”免费检查。
③ 孕妇免费获得叶酸，预防神经管缺陷。
④ 农村孕产妇获得住院分娩补助。
2.农村妇女“两癌”检查项目是指哪两癌？其意义是什么？
宫颈癌和乳腺癌。
① 是党中央、国务院关心农村妇女健康，使广大农村妇女得实惠、普受惠、长受惠的重要举措。
② 可以让农村女性早发现、早诊断、早治疗妇女常见病，远离疾病困扰。
3.“两癌”检查项目的口号是什么？
早发现、早诊断、早治疗，让妇女远离疾病困扰。
4.接受“两癌”检查项目的对象包括哪些人？
35～59岁的农村妇女。
5.三年内“两癌”检查项目的目标是什么？
① 为1000万农村妇女开展宫颈癌检查。其中，2009年检查200万人，2010年和2011年每年分别检查400万人。
② 为120万人进行乳腺癌检查。其中，2009年检查40万人，2010年和2011年每年分别检查40万人。
6.“两癌”检查项目试点实施的地区有哪些？
在全国31个省（区、市）的221个县（区）开展宫颈癌检查，在200个县开展乳腺癌检查。
7.“两癌”检查项目是政府出资吗？
是。
8.“两癌”检查包括哪些内容？农村妇女怎样参加“两癌”检查？
① 宫颈癌检查主要包括：妇科检查、阴道/宫颈分泌物检查、宫颈脱落细胞巴氏检查或醋酸染色检查（VIA）/复方碘染色检查（VILI）。宫颈脱落细胞巴氏检查或宫颈醋酸染色检查/复方碘染色检查结果阳性或可疑者需进一步进行阴道镜检查。阴道镜检查结果可疑或阳性者需进一步进行组织病理学诊断。
② 乳腺癌检查主要包括：接受检查的妇女均进行乳腺视诊和触诊，可疑和高危人群进行乳腺彩超检查，彩超检查可疑或阳性者，进行钼靶 X- 线检查。
凡是同意接受检查的农村妇女均应签署《自愿免费检查知情同意书》；同意接受检查的农村妇女带上本人身份证或户口簿和已签署的《自愿免费检查知情同意书》，在当地卫生部门或妇联的安排下，到指定的医疗卫生机构进行检查。
一、乳腺健康
9.乳房经常疼痛是得了乳腺疾病吗？
①大多数女性在月经前1周左右，乳房开始肿胀、疼痛，但在月经过后疼痛会自然消失。这种乳房疼痛和月经有关的情况多为正常现象。
②但有时乳房的疼痛与月经周期没有关系，不来月经时也会疼痛，甚至在触摸乳房时能摸到肿块。如果发生这样的情况要及时去医院检查。
10.常见的乳腺疾病有哪些？
①乳腺增生：是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。这是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。
②乳腺炎症：多为急性化脓性感染。
③乳腺纤维瘤：是乳腺的常见良性肿瘤，一般认为与雌激素作用活跃有密切关系，好发于性功能旺盛时期（18~25岁）。
④乳腺癌：是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤。
11.何时是乳腺疾病自我检查的最佳时间？
在月经来潮后的7～10天。此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常；对已经停经的妇女可选择每月固定的时间进行自我检查。
12.乳腺疾病自查的三种方法是什么？
①看：站立或坐在镜子前，面对镜子仔细观察自己两侧的乳房，包括乳房大小、形态、皮肤及颜色有没有改变，乳头有没有抬高、回缩或流出一些液体等。
②触：手掌展开，手指并拢，用手指指腹触摸乳房，可以按顺时针方向或逆时针方向触摸，不要遗漏乳头、乳晕和腋窝部位。 ③挤：挤乳头，看有没有液体流出，以及流出液体的量和颜色。
13.乳腺增生有哪些明显症状？
①乳房胀痛：月经前期加重，月经后好转。
②乳房肿块：乳房两侧有大小不等、非常坚硬的颗粒状或片状、条形状肿块。
14.乳腺炎有哪些早期症状？乳腺增生的发病率高吗？
①乳房肿块的体积增大。②乳房周围的皮肤发红。③乳房疼痛。④体温升高。乳腺增生在乳腺疾病中的发病率最高，约75%的成年女性都有不同程度的乳腺增生疾病。
15.乳腺炎只会发生在产后女性身上吗？
不一定，只是初产妇患病几率比较大。因为有些初产妇在产后哺乳时容易发生乳汁淤滞，由细菌感染引发乳腺炎，但并不意味着其他女性就没有患乳腺炎的可能，有些更年期的妇女也会患乳腺炎。
16.乳腺纤维瘤是恶性肿瘤吗？哪个年龄段的女性容易发生乳腺纤维瘤？ 不是。乳腺纤维瘤的发生与雌激素作用活跃密切相关。
乳腺纤维瘤在乳腺疾病中的发病几率居第三位，大多数患者的发病年龄小于30岁。
17.患了乳腺纤维瘤需要手术治疗吗？
原则上需要。药物对乳腺纤维瘤的作用很小，手术是治疗这种良性肿瘤唯一行之有效的方法。已婚女性，瘤体大于1厘米，应在怀孕前手术切除；30岁以上的女性发现乳腺纤维瘤，应立即切除。
18.乳腺纤维瘤如果不及时治疗，会发生癌变吗？
有一定可能。虽然乳腺纤维瘤属于良性肿瘤，但如果不及时医治，肿瘤就会有转变成乳腺癌的可能。这时如果再想医治，就会有一定难度，而且经济上也会增加很多负担。
19.乳腺癌有哪些症状？
乳腺癌早期最常见的症状是乳房肿块。但随着疾病的发展，会出现乳头流水（血样、水样液体），皮肤凹陷（有时皮肤会出现像橘皮一样的变化），乳头下陷等症状。
20.哪个年龄段的女性易患乳腺癌？
35～55岁之间的女性。30岁开始随着年龄的增长，乳腺癌发病率逐渐上升，高发年龄在40～50岁，绝经后5～10年还会出现一个乳腺癌发病的小高峰。
21.诱发乳腺癌的危险因素有哪些？
①乳腺癌家族遗传史。
②乳腺密度高。
③患乳腺良性疾病（如乳腺纤维瘤）未能及时治疗。
④胸部因某种原因接受过高剂量放射线的照射。
⑤肥胖或过多摄入脂肪。
⑥精神抑郁，经常生气，心情不好。
⑦未哺乳或哺乳时间过短（少于6个月）。
⑧大于35岁独身未孕或婚后不孕。⑨月经初潮于12岁前或绝经晚。
22.乳腺癌能够治愈吗？
越早发现乳腺癌，治愈的可能性就越大，到晚期只有一部分患者有治愈的可能。因此，早发现、早诊断、早治疗尤其重要。
23.定期进行乳腺癌检查的最佳间隔时间是几年？
每1～2年应进行一次乳腺专科检查，35岁以上的妇女应每年进行一次乳腺体检，有高危因素的人群应每半年检查一次乳腺。国家这次推行的“两癌”检查项目就是为农村妇女提供早检查的机会，只有积极参与检查，才能及时发现，及时治疗。
24.怎样才能减少乳腺癌的发病几率？
①产后应进行母乳喂养，喂养时间不少于6个月。
②减少高脂肪、高热量食物和酒精的摄入。
③多吃蔬菜、豆类及水果。
④适当进行胸部按摩。
⑤定期做乳房自检并接受医生体检。⑥减轻精神压力，积极调整心态。
25.乳腺癌患者术后能结婚生育吗？
乳腺癌患者术后只要病情允许，是可以结婚生育的，结婚生育、幸福和谐的家庭生活不仅不会加重病情进展，而且愉悦的心情能增强机体的免疫力，有益于疾病的康复。
但是，由于35岁以下、腋窝淋巴结转移，特别是未婚女青年患者，病情进展快，一般结婚后暂不宜生育。建议术后3～5年，未发现明显的肿瘤复发、转移，病情稳定，方可考虑结婚生育，且婚前要认真进行全面的体格检查，做好充分的生理、心理准备，同时有专科医生的孕期保健指导。
26.乳腺癌治疗后会影响夫妻生活吗？
乳腺癌治疗后是完全可以过性生活的，性生活不会导致乳腺癌复发。适度的性生活能促进夫妻感情，使双方心情愉快，从而能提高机体的免疫功能，对于乳腺癌患者的恢复有好处。但是，要注意适度，顺其自然，既不要纵欲过度，也不必强行克制。
二、子宫健康
27.最常见的子宫疾病有哪些？
① 子宫肌瘤：是女性生殖器官最常见的良性肿瘤，由平滑肌和结缔组织组成。 ② 宫颈炎症：是最常见的女性下生殖道炎症。
③ 子宫内膜癌：常起源于子宫内膜腺体的恶性肿瘤，又称子宫体癌。 ④ 宫颈癌：是最常见的妇科恶性肿瘤，包括原位癌和浸润癌。
28.子宫肌瘤是恶性肿瘤吗？有哪些明显症状？
子宫肌瘤是女性生殖器官最常见的一种良性肿瘤，一般很少发生恶变。
子宫肌瘤多没有明显症状。如果有症状，常表现为：经量增多和经期延长，如果不及时进行治疗，长期经量增多可引起贫血。 如果子宫肌瘤较大，可能会在下腹部摸到肿块，或出现膀胱压迫症状，如尿频、尿急、排尿困难等。
29.宫颈炎症的危害有哪些?
① 会引起女性不孕。由于宫颈分泌物会明显增多，质地黏稠，并有大量白细胞，这对精子的活动度会产生不利影响，妨碍精子进入宫腔，影响受孕。
② 宫颈炎症的病原体可以上行造成子宫内膜炎；可以通过宫旁韧带、淋巴管蔓延引起慢性盆腔炎；当炎症波及膀胱三角区，可引起泌尿系统的疾病而出现尿痛、尿频或排尿困难等刺激症状。
③ 伴有人乳头瘤病毒（HPV）感染时，会加大癌变几率。
30.宫颈炎症有哪些表现？
大部分患者没有症状，有症状的患者主要表现为阴道分泌物增多，呈黏液脓性。阴道分泌物刺激可引起外阴瘙痒和灼热感。此外，也可以出现月经期间出血、性交出血等症状。
31.宫颈炎症可以治愈吗？
可以。通过应用抗生素药物或物理治疗，是完全可以治愈的。但是一定要及早去医院检查，才能治愈。
32.预防宫颈炎症的护理方法有哪些？
① 保持外阴清洁。每天要用洁净的温水洗净外阴。要用淋浴洗澡。擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用，以免把细菌带入阴部。
② 要用洁净的卫生巾。女性在购买卫生巾的时候要注意生产日期，确保在保质期内使用，开封之后要注意将卫生巾密封，防止细菌灰尘进入。
③ 不要在阴道内乱用药物。
④ 不要用碱性强的肥皂清洗。
⑤ 注意性生活卫生。
33.子宫内膜癌有哪些症状？
子宫内膜癌早期无明显症状，以后可出现以下症状：
① 阴道出血：这是子宫内膜癌最常见和最早出现的症状，多表现为不规则出血，出血量时多时少，未绝经妇女可能月经量多、持续时间延长，绝经后妇女出现绝经后出血。
② 阴道排液：子宫内膜癌组织坏死脱落可引起渗液，经由阴道排出，呈米汤样，混有血液或为脓性，伴有臭味。
③ 下腹疼痛及其他：如果癌肿累及宫颈内口，可引起宫腔积脓，出现下腹胀痛及痉挛样疼痛。晚期可出现贫血、消瘦等症状。
34.什么是宫颈癌？
宫颈癌是源于宫颈（子宫的内口）的癌症。宫颈的细胞开始异常生长后，有时候如果不给予治疗，它们就会发展为癌。但是，这些早期改变（癌前病变）也可以自行消失，而不引起症状。
35.引起宫颈癌的主要原因是什么？
宫颈癌是由感染人乳头瘤病毒（HPV）引起的。大多数情况下HPV感染不治疗就可以消失；但是有时候，HPV可以在细胞内存活几年，使某些妇女最终发生宫颈癌。
36.宫颈癌的发病现状是什么？
发病比例有所上升，发病人群趋于年轻化。
宫颈癌是影响女性健康的恶性肿瘤之一，其发病率仅次于乳腺癌，位居第二位。全球每年有50万左右的新发病例，在许多发展中国家，宫颈癌的发病率位居榜首。我国每年新发现病例13.15万，约占全球总数的近1/3。最近几年，宫颈癌的比例有所上升，发病趋于年轻化，生育年龄的妇女患宫颈癌者逐渐增多，在一些偏远地区，由于医疗服务水平有限，宫颈癌有很高的死亡率。
37.哪些因素容易引起宫颈癌病变？
① 持续高危型人乳头瘤病毒（HPV）感染是导致宫颈癌的主要因素。 ② 多个性伴侣或者性伴侣又有多个性伙伴。
③ 性生活过早（早于18岁）。
④ 分娩次数过多、过密（超过3个）。
⑤ 艾滋病感染者。
⑥ 患有其他性传播疾病者。
⑦ 吸烟、吸毒、酗酒者。
⑧ 有宫颈癌、阴道癌或外阴癌等相关家族史。
38.宫颈癌可以预防吗？
可以。
39.宫颈癌筛查结果阴性或阳性意味着什么？
篇三：健康知识100问
健康知识100问
1、水能不能传播疾病？
答：能，水是传播疾病的重要媒介。如果饮用未经消毒处理的水，就有可能染上腹泻、痢疾、甲肝等疾病，同时如果饮用水中氟、砷含量过高，长期饮用也会患氟中毒和砷中毒等地方病。
2、判断饮用水是否合格的最重要的两项指标是什么？答：致病微生物和有毒化学物质的含量是否超标。
3、生活饮用水受污染，可以传播哪类疾病：肠道传染病、呼吸道传染病、心血管疾病？
答：肠道传染病。
4、日常生活中要随时注意饮水安全，什么样的习惯应大力提倡？答：不喝生水。
5、看起来干净的河水、湖水、溪水等在什么情况下才能饮用？答：必须经过净化、消毒处理，经检验合格后才能饮用。因为看起来干净的水可能含有致病微生物、寄生虫卵或有毒化学物质。
6、自来水要经过怎样处理后才能安全饮用？
答：煮沸。
7、保障生活饮用水安全卫生，必须做好哪些方面的工作？
答：首先要管理好饮用水的水源。自来水取水点要设立水源保护的标志牌，并严格管理。如果用的是江河水、水库水等，取水点周围100米的范围理应严禁捕捞，禁止船只停靠、禁止游泳、洗澡等可能污染水源的活动。上游不能排放工业废水和生活污水。沿岸不能堆放垃圾、废渣、有毒有害物质等。其次要保护好饮水管，不能在饮水管网通过的地方挖沟、建房等。
8、喝纯净水、蒸馏水等一定比喝地面水和地下水好吗？
答：不一定。因为与地面水和地下水相比，纯净水、蒸馏水中缺少人体所必须的微量元素，同时，桶装的纯净水、蒸馏水也会受到细菌的污染，也不是百分之百的安全。
9、饮水机是否需要定期清洗？
答：需要。
10、保持室内空气新鲜，最好的方法是什么？
答：开窗通风。
11、接受阳光照射能提高人体对哪种物质的吸收？
答：钙
12、勤开窗通风可以有效预防哪类传染病的发生？
答：呼吸道传染病
13、阳光中的哪种射线能杀死病原微生物：红外线、紫外线？答：紫外线。
14、开窗以室内温度控制在多少度为最佳？
答：16℃～24℃。
15、寒冷的冬季也要每天开窗通风吗？
答：是。每天至少要可窗通风10-30分钟。
16、寒冷的冬季什么时间开窗通风效果最好？
答：最好早、中、晚各1次，每次10-20分钟，上午9：00-11：00或下午2：00-4：00被认为是最佳开窗通风时间。因为这两个时间段，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果最好。
17、为什么勤开窗通风能有效预防呼吸道传染病？
答：通风不好的屋子，人们呼出的污浊空气排不出室外，在室内活动扬起的灰尘也会在空气中累积，时间长了，不仅空气中二氧化碳浓度增加，氧气浓度降低，还会增加病菌、病毒在室内传播的机会。长时间呼吸这样的空气，就容易被传染上呼吸道传染病和手足口病等疾病。勤开窗通风，室外的新鲜空气可以进入室内，空气中的微生物得到稀释、清除，人们就不再呼吸污浊、有毒的空气了，这样就能有效预防呼吸道传染病。
18、怎样防止室内空气污染？
答：勤开窗通风是最好的方法，同时要做到不在室内吸烟，经常打扫卫生。擦地板的时候，要用湿式扫除法，少扫多拖，先湿后干。厨房是最容易产生空气污染的空间，所以要特别注意通风，最好在灶具上方安装抽油烟机或排风扇。
19、膳食应以哪类食物为主？为什么？（谷类、肉类、蔬菜、水果）答：谷类。因为谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源。以谷类为主的膳食既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症等慢性疾病有益。
20、哪类食物是人类最好的基础食物和最经济的能量来源？（谷类、肉类、蔬菜、水果）
答：谷类。
21、成年人每天应吃多少克谷类食物？
答：《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250克～400克（大约五两到八两）的谷类食物。
22、部分人认为富含碳水化合物的谷类、薯类食物，如米饭、面制品、马铃薯等会使人发胖，你认为这是正确的吗？
答：错误。因为造成肥胖的真正原因是能量过剩。在碳水化合物、蛋白质和脂肪这三类产能营养素中，脂肪比碳水化合物更容易造成能量过剩。另外，相对于碳水化合物和蛋白质，富含脂肪的食物口感好，能刺激人的食欲，容易使人吃得过多。
23、哪类食物是维生素、矿物质、膳食纤维的重要来源？（谷类、肉类、
蔬菜水果）
答：蔬菜水果。
24、哪类食物含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质？（薯类、肉类、蔬菜、水果）
答：薯类。
25、不同蔬菜的营养价值相差很大，那么，在选择蔬菜时应注意哪些方面？
答：第一，首先选择新鲜和应季蔬菜；第二，尽可能食用多种蔬菜；第三，应特别注意摄入深色蔬菜，使其占到蔬菜总摄入量的一半；第四，注意增加十字花科蔬菜（白菜、萝卜、油菜等）、菠菜、菌藻类食物的摄入；第五，避免蔬菜储存时间过长；第六，应少吃腌菜和酱菜；第七，吃马铃薯、芋头、莲藕和山药等含淀粉较多的食物时，要适当减少主食；第八，建议每天摄入多种蔬菜，总量应达到300克～500克（6两到1斤）。
26、烹调蔬菜的正确方法是什么？
答：先切后洗、急火快炒、开汤下菜、炒好即食。另外，番茄、黄瓜、生菜等可生吃的蔬菜应在洗净后食用。
27、成年人应每天吃蔬菜多少克？
答：《中国居民膳食指南》中指出成年人应每天吃蔬菜300克～500克（6两到1斤），水果200克～400克（4两到8两）。
28、肥胖症、糖尿病、心血管疾病者，应多吃点素食还是荤食？答：素食。
29、处于生长发育期的儿童及营养不良、微量元素缺乏者，应多吃点素食还是荤食？
答：荤食。
30、正确的饮食应该是什么样的饮食结构？（荤食为主、素食为主、荤素搭配）
答：荤素搭配。
31、我国居民的饮食以哪种物质为主？（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素）
答：碳水化合物。
32、有没有一种天然食物能提供人体所需的全部营养素？为什么？答：没有。因为各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。多种食物组成的膳食，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。
33、多吃蔬菜、水果和薯类可以保持人体哪个系统的正常功能？（肠道、呼吸道、心血管系统）
答：肠道。
34、多吃蔬菜、水果和薯类不能降低患哪种病的风险？（肥胖、糖尿病、高血压、乙肝）
答：乙肝。
35、补钙效果最好的食品是哪类食品？（奶类、肉类、谷类、蔬菜）答：奶类。
36、哪类食品营养成分齐全，营养组成比例适宜，容易消化吸收？（奶类、谷类、肉类、蔬菜）
答：奶类。
37、为什么说儿童青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康？
答：因为奶类是食品营养成分齐全，营养组成比例适宜，容易消化吸收的食品，主要可以提供优质蛋白质、维生素A和B2，牛奶还富含钙、磷、钾等矿物质，而且容易被人体吸收，是膳食钙质的极好来源，同时奶还能促进肠道乳酸菌的生长，有利于人体对钙和其他矿物质的吸收。所以说儿童青少年经常饮用，不但能促进骨骼的生长发育，而且还能增强防病抗病的能力。
38、通常情况下每人每天应该饮奶多少克？
答：建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品。
39、中老年人如何选择奶制品？为什么？
答：中老年人应该选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。因为这样可以避免饱和脂肪酸的过多摄入。同时饮奶量过多或有高血脂和超重肥胖倾向者也应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。
40、通常情况下每人每天应摄入多少克大豆或相当量的豆制品？答：建议30克～50克大豆或相当量的豆制品。
41、每人每天食盐摄入量不能超过几克？
答：6克。
42、我国城乡居民共同存在的膳食问题是什么？
答：食用油和食盐摄入过多（包括酱油、酱菜、酱中的含盐量）。
43、盐的摄入量过高与哪种病的患病率密切相关？
答：高血压。
44、每人每天烹调油用量不能超过多少克？
答：25克。
45、哪一项不是我国城乡居民共同存在的膳食问题？（食用油摄入过多、食盐摄入过多、蛋白质摄入过多）
答：蛋白质摄入过多。
46、“清淡饮食”就是不吃肉，只吃蔬菜和水果，这种观念对不对？答：不对。
47、不吃肉，每天用蔬菜和水果代替所有的食品，这种饮食是不是健康饮食？
答：不是。
48、哪种物质是人体能量的重要来源？（脂肪、蛋白质、维生素、矿物质）
答：脂肪。
49、肉类是不是吃的越少越好？
答：不是。
50、超重对健康有没有影响？
答：有。
51、肥胖症的趋势是逐年增加还是逐年减少？
答：逐年增加。
52、肥胖症患者血浆中哪种物质含量降低：甘油三脂：低密度脂蛋白：高密度脂蛋白？
答：高密度脂蛋白。
51、保持健康体重的两个主要因素是什么？
答：进食量和运动。
52、如果进食量过大而运动量不足，对身体会有什么影响？
答：超重或肥胖。
53、如果进食量过小而运动量过大，对身体会有什么影响？
答：引起体重过低或消瘦。
54、哪种情况是理想的健康状态：肥胖、正常体重、消瘦？
答：正常体重。
55、哪项不是肥胖症者的缺点：动作迟缓、工作不易疲劳、不能耐受高温、影响体型美。
答：工作不易疲劳。
56、哪项不是导致心血管疾病、糖尿病患病率增加的原因：超重、肥胖、消瘦？
答：消瘦。
57、生病后如果不影响工作和学习，就不必到医院看病。这种做法对不对？
答：不对。
58、生病后应按医生的指导吃药还是按说明书的用法吃？
答：按医生指导。
59、药品外包装的标签或说明书上，多有遵医嘱的字样，遵医嘱是什么意思？
答：遵照医生的话去做。
60、平时身体不适时，自己去药店购买抗生素，按照说明书服用。这种做法对不对？
答：不对。
61、抗生素是处方药还是非处方药？
《妇女健康知识100问》
由：免费论文网互联网用户整理提供,链接地址：
http://m.csmayi.cn/show/30661.html
转载请保留,谢谢!
- 上一篇：小学生八大习惯
- 下一篇：土木工程毕业设计致谢