篇一：春季儿童营养饮食对策
春季儿童营养饮食对策
儿童生长速度最快的季节是春季，为了满足儿童在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点，我们应该对儿童进行科学合理的春补。春天，气候由寒转暖，儿童的饮食应转为清淡一些。春补时，我们应注意采取以下对策：
对策1选用食物滋补佳品
在饮食上，可选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为儿童强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
特别提示：
对于身体健康的儿童，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的儿童，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。
对策2补充含钙丰富的食物
儿童生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给儿童多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让孩子多去户活动外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
特别提示：
注意限制儿童过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。
篇二：春季饮食与营养
春季饮食与营养
春天是由寒转暖的季节，气温变化较大，忽冷忽热，细菌易侵蚀幼儿机体而致病。需摄入足量的多种维生素和矿物质：
如青菜、小白菜、
雪里红、青椒、番茄等。
的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。
菜、芝麻等。
力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。
家长可以为幼儿用盐刷牙。家长也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁。也可以在早晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。
民谚“春天猴儿面，阴晴随时变。”在这乍暖还寒、风凉气燥变化无常的春季里，天气直接影响呼吸道粘膜的防御功能。俗话说，“百草回芽，百病发作”，春季也是流行性脑膜炎、流行性感冒、流行性肋腺炎、水痘、白喉、麻疹、猩红热多种小儿疾病的流行季节，因此，春季防病保健很是重要。
篇三：春季幼儿保健小常识
春季幼儿保健小常识
春季乍暖还寒,气温变化多端,幼儿肌肤薄,寒冷不能自调,且鼻腔短小,黏膜血管丰
富,当局部粘膜血管收缩,血液循环发生障碍导致抵抗力降低时,就容易使病毒和细菌大量繁殖,从而导致幼儿呼吸道反复感染，那么如何有效预防呢？
一、家园配合，培养良好习惯。
培养幼儿良好的卫生习惯,如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,不随地吐痰等,要教会幼儿
正确的擦拭鼻涕的方法,建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻,以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力.冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行.一旦开始,便要坚持,即使冬天也不要间断.室内要经常开窗通风,保持房间的湿度。
二、经常锻炼，增强幼儿体质。
孩子在幼儿园每天都有足够的户外活动时间,让幼儿得到足够的日光照射,充分呼
吸新鲜空气,幼儿园还为幼儿安排了多样化的体育锻炼项目,以提高幼儿自身的抵抗力.家长应充分利用双休日和平时饭后散步时间,进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动,循序渐进地加大幼儿的运动量.春季气候变化无常,及时为幼儿增减衣服,避免幼儿受凉,同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间.
三、合理营养，科学安排膳食。
为幼儿准备多样化的,色香味全的营养食谱,力求营养均衡,保证幼儿获得足够的蛋
白质和维生素,满足幼儿的生长需要.另一方面,家长在家中也应为孩子提供合理的,营养的正餐.鼓励幼儿多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜等,以增强幼儿的抵抗力.
四、悉心保育.防患未然.
春光明媚的日子,幼儿户外活动时间相对较长,穿得较多极易出汗,一旦活动结束,就
容易着凉,体质较弱的孩子常常会感冒.所以户外活动前,要给穿得多的孩子脱减1--2件衣服并帮他们把衣裤塞好,以免肚子受凉,待活动完毕后及时为他们穿上衣服.幼儿开始活动前提醒他们喝水,这样,既可避免因出汗而导致的失水状态,又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等。
除以上几点做法外,春季感冒流行时家长尽量少带幼儿去公共场所.若家庭成员有感
冒症状,则应及早做好幼儿的防护工作,如可以给幼儿服用一些板蓝根,抗病毒颗粒等中成药予以预防,以避免和减少幼儿呼吸道感染的机会。
春季饮食小提示
1、盐的妙用
家长可以为幼儿用盐刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁。也可以在早晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
2、姜水的妙用
姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。
3、添加蔬菜
有些蔬菜具有清热利咽，散淤消肿、利肠通便的作用，春天里多给宝宝吃下面的蔬菜，可增强身体防病抗病的能力：
油菜 特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。
荠菜 最好是从正规超市购买来的荠菜。春天多给孩子做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。
菠菜春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠。孩子常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜，另外，孩子腹泻时不宜吃菠菜。
芹菜鲜嫩的芹菜，具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜，可增强孩子骨骼的发育，预防软骨病、便秘；把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。
春季幼儿的衣食住行应注意什么？
日前的季节虽已进入春季，但气温表现起伏较大，时常温度骤升，时常温度骤降，在这一季节幼儿极易受到呼吸道传染病病原的感染而发病，应特别注意预防。下面根据本幼儿园的疾病预防经验谈谈春季幼儿的衣、食、住、行，仅供家长参考。
衣：注意保暖，衣着恰当。幼儿在这忽冷忽热的气温下，容易引起气管炎等上呼吸道
疾病，因此，要根据气温的变低及时增减衣服。但又不要穿得过多。小儿好动，活动量大，易出汗，由于出汗时皮肤呈开放状态，易受凉，所以家长送幼儿入园时要为幼儿穿些宽松易脱的衣服，以便幼儿户外活动时老师能为幼儿及时增减衣服。
食：保证充足的营养，平衡膳食，我们根据春季幼儿生长发育较快的特点，在膳食中
注意补充优质蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类…等，适量增加一些蒜苔、洋葱、大蒜等，提高幼儿机体抗病能力。希望家长在家里安排早晚餐时，也应注意幼儿的营养平衡。
住：保持居室内阳光充足，开窗通风，保证空气新鲜。鼓励孩子多接触阳光。阳光中
的紫外线可以杀死细菌。其次，阳光能使皮肤中的胆固醇转化成维生素D，促进钙、磷的吸收，促进幼儿生长。因此幼儿园每日保证幼儿户外活动时间不少于两小时。(小提示：阳光还能提高红细胞的含氧量，增强皮肤调节温度的功能以及神经系统的活动技能，从而增强幼儿的体质)
行：锻炼身体，提高自身免疫功能。增强集体适应外界环境变化的能力，即使感冒也
能很快恢复。休息天家长应尽量少带孩子去公共场所，如影院、商店等人多拥挤的地方。宜带幼儿去公园、体育场等空气好的地方。切忌带孩子去探望病人，以减少传染病的机会。
流行性感冒：是常见的呼吸道传染病，潜伏期1-3日，主要症状为发热、头痛、 流涕、咽痛、干咳、全身肌肉酸痛，发热一般持续3-4天。
预防春季传染病措施
不同的传染病有不同的治疗方法，但基本的预防措施是相通的，我们只要注意以下几点，就能有效地减少疾病的发生和传播。
1．合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物；积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，增强体质。
2．不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去；
3．勤洗手，并用流动水彻底清洗干净，包括不用污浊的毛巾擦手；
4．每天开窗通风，保持室内空气新鲜；
5．合理安排好作息，做到生活有规律；注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降；
6．不食、不加工不清洁的食物；
7． 注意个人卫生，不随便吐痰，打喷嚏；
8．发热或有其它不适及时就医；
9．避免接触传染病人，尽量不到传染病流行疫区。
春季传染病虽然种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。
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