篇一：如何克服青春期的烦恼
青春期综合症的防治
青春期综合症是青少年特有的一种心理现象，是青少年在青春期，因适应能力和心理防卫机制尚不成熟而出现的具有心理失调特征的心理异常，其表现是因人而异、各具特色的。在现实生活中，青春期综合症的主要表现是：
1.苛求体貌。一些青少年对自己的容貌和衣着相当敏感，以至于过分挑剔；有些同学会对客观存在的某一些“丑陋”，如体胖、肤黑、眼小、狐臭等忧心忡忡、烦恼不已，以至难以接受。
2.异性敏感。进入青春期后，随着性意识的发展，青少年对异性的言行举止过分敏感。他们常会把异性对自己的好感当作对自己的“倾心”，而把自己对异性的好感当作“爱情”，从而造成不必要的苦恼。
3.情感危机。由于青少年情绪波动大，自我控制能力不强，因而当他们在学习、交友、生活等方面出现重大波折时，很容易在极度失望和沮丧的情况下，做出莽撞之事。
4.心灵空虚。这是一种生活无聊、闲散寂寞的心态，表现为对任何事物都缺乏兴趣，提不起精神，似乎生活中根本没有能引起其兴趣的因素，整天无所事事。心灵空虚是青春期综合症中，负面影响最为严重的心理失衡现象。
此外，青春期综合症还表现为严重厌学、社交障碍，离家出走等现象。尽管青春期综合症不属于严重的心理异常的范畴，可其对青少年心理的良好发展和人格的健全却是十分有害的，如果不能迅速地走出这种心理误区，则有可能导致较为严重的心理障碍。
预防青春期综合症应注意以下几方面：
1.正确认识自己和接纳自己。认识自己就是自我认识，自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。一般说来，自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理的健康；相反，自我认识与其本身的实际情况差距越大，则社会适应能力就越弱，也就越容易产生心理问题。
2.逐步提高受挫折的能力。挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景，有目的地进行锻炼，从而增强应付各种难以预料的挫折的能力。挫折具有的实质是获取挫折的心理体验，并在此基础上，通过自己的努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力。
3.努力控制自己的消极情绪。良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。控制自己消极的情绪，首先，应该是具有正确的思维方法，懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展；其次，必须纠正自我评价的偏差，避免不必要的消极情绪的产生。
4.要有意识地扩大人际交往的范围。积极参加各种感兴趣的活动，如打球、下棋、游泳等，以分散青春期综合症对自己的影响，尽可能摆脱这种顽症。
进入青春期以后，我们青少年的身体会发生一些变化，如第二性征的出现和性的成熟等。伴随着生理的变化会出现一些心理反应和心理烦恼。你出现的问题应该属于青春期的心理烦恼。这些是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象，不必惊慌失措，但是如果不及时克服这些烦恼，就会影响到我们的身心健康。下面向你介绍几种克服青春期烦恼的方法。
首先，要树立正确的自我观念，以积极的心态接纳自己的形象，接纳自己的青春
期的生理变化，学会正确认识自己。
其次，敞开自己的心扉，把心灵中的积郁倾吐出来。向你的同学、朋友、家人、老师倾诉你心中的烦恼。如可通过谈话、电话、书信、网络交流等形式调节情绪，排解烦恼。
再次，要学会调控心理冲动。树立牢固的道德和法制观念，把精力用到学习上，与异性建立正常友谊，抵制不良诱惑。当出现心理冲动时可采用脑、体、心的全方位转移。
还可以通过参加活动克服烦恼，如读一些自然科学等有益书籍，参加科技、文体活动和社会公益活动及其他社会实践活动等。
篇二：青春期的烦恼表现、成因及对策
青春期的烦恼表现、成因及对策
濮阳县梁庄乡一中 王瑞景
青春荡漾着芬芳，青春飞扬着色彩，青春也给学生带来了烦恼。青春期是每个人成长过程中的必经阶段，进入青春期后，许多新的问题接踵而来，使中学生难以在短时间内适应。为了帮助学生走出青春的迷茫和困惑，顺利、健康、愉快地渡过青春期，教师需要作好学生的青春期教育工作。
一、学生青春期的烦恼表现及成因
初中生正处于一个半幼稚、半成熟的时期，是独立性和依赖性、自觉性和幼稚性错综复杂、充满矛盾的时期，其心理具有过渡性、闭锁性、社会性和动荡性的特点，心理面貌很不稳定，可塑性大，易出现心理烦恼和一些不良的行为。
1.生理变化带来的烦恼
随着青春期的到来，初中生的生理发生急剧变化。首先是身体外形的变化，出现了第二性征，使他们产生了成人感。在心理上也希望能尽快进入成人世界，希望尽快摆脱童年的一切，寻找到一种全新的行为准则，扮演一个全新社会角色，获得一种全新的社会评价。而在这种新的追求中产生了诸多的烦恼。他们有强烈的自我意识，企图或要求摆脱大人管束、自行其是，独立地做出判断，但由于生理限制、知识不足和缺乏社会经验，就可能产生自我意识的片面性和幼稚性。如喜欢争论、看法偏激，过分自尊自信，行动上带有盲目性，常易和周围的人发生冲突。他们渴望友谊，又不会择友，常被哥们义气所左右，人们形容他们是“十字路口的勇士”。
其次是由于性的成熟、性意识的萌芽，初中生对异性产生了好奇和兴趣，萌发了与性相联系的一些新的情绪情感体验。特别是由于营养的改善、体育锻炼和大量社会信息的刺激，初中生的性心理和生理发育呈现早熟化。对他们进行切实的性生理、性心理和性道德的教育不容回避、刻不容缓。
例如男孩子出现遗精和女孩子开始有月经的两种生理现象，青春期的少男少女往往既无思想准备，又缺乏必要的生理知识。由于他们不懂是怎么回事，不知该怎么办，就会产生紧张、焦虑的情绪。有的孩子感觉到这是与性有关的问题，更羞于启齿。因为他们几乎不能从父母、教师那里得到正确的答案，只能自己设法去了解。青春期男孩子遗精本属于正常的生理现象，并没有什么害处，但他们
从传闻或小说中得到的“知识”却往往是“精液是身体的精华，”“一滴精、十滴血”等。孩子就担心健康受影响，怕自己遗精，但又不能完全杜绝，这时就会出现焦虑和恐惧心理，不但妨碍学习，而且影响健康。有的可能产生自卑感或造成其他心理障碍。再比如手淫，本来并不是什么问题，不会有什么恶果，也不会有后遗症。但是，有的孩子却为此形成了严重的自责心理，精神负担长期得不到解除。
在初中生性心理发展的过程中，会出现一种非常复杂与矛盾的心境，既关注异性的举止神态，希望得到异性的青睐，而又把这种愿望埋在心底，表现出拘谨、淡漠与羞怯。但性的躁动又使他们处在难以抑制的状态，如果不进行正确的引导会出现两种不良倾向。一是受性本能、性心理的驱使，出于无知和好奇，过早地进行了性体验和性尝试，造成难以想象的恶果。二是视青春期出现的性心理为丑恶，产生强烈的羞耻感和罪恶感，把自己看作下流的人，进而形成闭锁心理，出现孤僻、自卑、内向等不良心理特征。
2.青春期的闭锁心理
初中生的闭锁心理是青春期的一个普遍存在而又特殊的标志。形成了自己独特的性格脾气和意志行为方式，常按照自己的观点、意志、生活方式安排学习、生活和处理人际关系。对自己的意志行为表现一定的倔强性和自控自制能力。他们常表现出一种闭锁心理，常常要求有一个属于自己的独立空间，不允许别人碰自己的东西，尤其是日记、信件等，否则引起情绪反感和焦虑，和家长产生一定的矛盾。但他们辨别是非能力不强，容易产生不良行为，他们的意志欠坚定，经不起挫折和失败，他们社会适应能力比较薄弱，模仿心理很强，易接受社会正反两方面的影响。因此，这一时期个性尚未定型，具有较大的心理可塑性。
3.情绪情感激荡、表现而又内隐
青春发育期的生理剧变，必然引起初中生情感上的激荡。这种动荡的情绪有时表露有时内隐。具有明显的两极性，好走极端。这也使他们的情感活动常表现不稳定欠成熟、易冲动失平衡的特点。他们常常因为点小事而激动起来，或振奋、充满激情；或动怒、怄气，甚至跟人争吵打架，常常是暴风骤雨式的；他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却寡默不言。这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑和抑郁。
4.与父母之间关系的变化
进入青春期以后，初中生与父母之间的关系发生了微妙的变化，这种变化表现在许多方面。如情感上的脱离，他们在情感上有了其他的依赖对象，与父母的情感不如以前亲密了；行为上的脱离，他们要求独立的愿望十分强烈，在行为上反对父母对他们的干涉和控制；观点上的脱离，他们对任何事件都喜欢自己进行分析和判断，不愿意接受现成的观念和规范，因此，他们对于以前一贯信奉的父母的许多观点都要重新审视，而审视的结果与父母常常不一致；父母的榜样作用削弱，随着初中生生活范围的扩大，会有其他成人的形象通过各种途径进入他们的心目中，这些人物又都近乎理想水平的形象，相形之下，父母就黯然失色了，另一方面，随着初中生思维水平和认识能力的提高，会逐渐发现存在于父母身上的，过去未曾觉察的某些缺点，这也会削弱父母的榜样作用。
5.人际交往的新特点
童年时期的儿童在结交朋友方面最明显的特点是交朋友的团伙现象。进入青春期以后，初中生突出了许多心理上的不安和焦躁。他们需要一个能倾吐烦恼，交流思想并能保守秘密的地方，而交友的团伙方式是不具备这种功能。因此，他们交友的范围逐渐缩小了，初中生最要好的朋友一般是一至两个。他们选择朋友的标准主要包括以下几个方面：有共同的志趣和追求、有共同的苦闷和烦恼、性格相近、在许多方面能互相理解等。初中生好友之间一般为相同的性别，这一阶段朋友之间的关系也是十分密切的，所以建立起的友谊相对稳定和持久。有关人士进行一项调查，问卷中问题之一是“你平时将自己内心想的事经常对谁讲？”并要求被试者将所列的对象按其重要程度排出顺序，小学生对此的反应是：父母、兄弟姐妹、朋友，而初中生的反应是：朋友、兄弟姐妹、父母。由此不难看出，朋友关系在初中生中的心目中显得日益重要。但由于他们的认识水平不高，往往片面理解友谊，甚至不讲原则，只讲义气，强调所谓的友谊为重，常常出现袒护、包庇朋友的错误和缺点，甚至有为朋友拔刀相助的现象。
6.异性交往方面
青春期的初中生在男女关系方面也发生了一些微妙的变化。如在青春期发育开始的一个时期，会出现异性之间疏远的否定的情绪。以后才逐步出现爱慕的情感，但仍表现为一种含蓄的姿态。到了青春期后期，才发生真正的初恋的感情。
这一时期最突出的矛盾之一是性发育的迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。初中生由于受认识能力和个性发展的限制，特别是在教育引导不利的情况下，使得学生的性心理的发展表现出相对的幼稚性，所以自认为认真的、朦胧状态下的恋爱出现了，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成分，但却是一个令人关注的问题。早恋也是让家长最为头痛，教师最为烦心的个一个问题。
二、采取的措施
为减轻或消除青春期带给学生的烦恼，可采取以下几种措施：
1.充分利用学生特别喜欢的心理健康活动课，适时地进行青春期教育
精选有针对性的主题，如男女生之间——如何与异性交往；今年我14岁——顺利进入青春期；保护自我、青春无悔——青春期的自我保护；架起心灵沟通的桥梁——如何与父母交往、沟通等。
2.开丰富多彩的青春期教育活动
如“珍惜青春年华、实现青春梦想”的演讲比赛；写心理日记、办心理手抄报，宣泄青春的烦恼，学会调节和控制自己的情绪。
3.通过培训、座谈、指导、经验交流等方式提升教师的教育水平和工作艺术进一步增强教师的两种能力。一是增强教师与学生的亲和力。学生一旦有心事、烦恼愿意与班主任沟通、交流。二是增强教师机敏的洞察力和深刻的问题剖析、处理能力。及时发现青春期的异常表现，并能采取适当措施加以解决。对心理困扰的学生进行合理的疏导、劝解和帮助。
4.充分发挥家长学校的作用
进行青春期教育专题讲座，让家长科学认识孩子青春期的一系列问题和烦恼，并懂得应该进行怎样的疏导，理解孩子的某些过激行为，帮助孩子顺利渡过青春期。
总体说来，社会上要给学生提供一个光明、健康、积极、向上的教育环境。及时进行正确的引导、合理的疏导是我们每一位家长、教师义不容辞的责任。要以宽容、理解的态度对待每一个学生，最终让青春期的孩子们能正确认识他们身心的发展变化，注意保护身体，养成卫生习惯，培养他们具有良好的心理素质和道德修养，懂得自尊、自爱、自重、自强，具有自我控制能力，能正确对待男女之间的友谊，珍惜青春年华。
篇三：关于处于青春期的青少年的烦恼及解决方案
《关于处于青春期的青少年的烦恼及解决方案调查报告》
1、背景说明
处于青春期的青少年们，生理以及心理更发生着重大的变化，这些变化会使青少年们高兴也会使他们忧愁，那么到底有哪些变化呢？这就是我们调查的课题。
2、课题意义
面对这些令人欢喜令人忧的烦恼，青少年面对它们的方式有所不同，而有些烦恼会让青少年焦虑、痛苦，从而可能影响学业。所以我们研究这个课题就是找到那些烦恼并想出解决的办法，帮青少年走出困境，健康成长。
3、课题介绍
研究成员：
（1）目的：找出青少年青春期的烦恼以及解决方法
（2）方法：调查法、资料搜集法、讨论法
1、苛求体貌
一些青少年对自己的容貌和衣着相当敏感，以至于过分挑剔，同学们会对客观存在的某一些“丑陋”而忧心重重。比如：体胖、肤黑、眼小等，而在调查中尤其严重的就是青春痘的烦恼，随着年龄的增长，我们脸上渐渐冒出一颗颗红色痘痘，且以迅雷不及掩耳之势迅速占领了根据地，布满了我们的脸颊，我们的烦恼由此而生，每天都为痘痘愁眉苦脸，忧心忡忡，上课也时不时地拿出镜子来照，从而影响学习。
2、异性敏感
进入青春期后，青少年对异性的言行举止过分敏感，他们常把异性对自己的好感当作对自己的倾心，把自己对异性的好感当作“爱情”，从而造成不必要的烦恼。在调查过程中，大多数同学为这类问
题而烦恼不已。
3、情感危机
由于青少年的情绪波动大，自我控制能力不强，因而当他们在学习、交友、生活等方面出现重大波折时，很容易在极度失望和沮丧的情况下，做出莽撞之事。
⑴不平衡性 高中生的生理发展迅速走向成熟，而心理的发展却相对高中生的生理发展迅速走向成熟，而心理的发展却相对
⑵动荡性 高中生心理发展的动荡性表现在知、情、意、行等各个方面。他们思维敏锐，但片面性较大，容易偏激。他们热情，但容易冲动，有极大的波动性。他们的意志品质日趋坚强，但在克服困难中毅力不够，往往把坚定与执拗，勇敢与蛮干、冒险混同起来。在行为举止表现出明显的冲动性。在对社会、他人与自我之间的关系上，容易出现困惑、苦闷和焦虑，对家长、教师表现出较普遍的逆反心理与行为。
⑶自主性 高中生在观念上和行动上表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中解放出来，开始积极尝试脱离父母的保护和管理。对许多事物有自己的见解和主张，并为坚持自己的观点而争论不休。对成年人的意见不轻信、不盲从。
⑷进取性 高中生精力充沛，血气方刚，反应敏捷，上进心强，不安于现状，颇具“初生牛犊不怕虎”的劲头。他们对未来满怀希望，乐于开拓。
⑸闭锁性 高中生的内心世界变得丰富多彩，但又不轻易表露出来。他们非希望有单独的空间，好像有什么秘密的东西不愿让别人知道。心理发展的闭锁性使高中生容易感到孤独，因此又产生了希望被人理解的强烈愿望。他们热衷于寻求理解自己的人，对“志同道合”的知心
朋友，他们能坦率地说出自己的秘密。
⑹社会性` 高中生对现实生活的很多规范都很感兴趣，对新事物既敏捷又易接受。热心参与社会活动，乐于对社会事物发表自己的意见，在学校生活中，自治、自理、自立的要求强烈。他们的社会责任感、使命感日趋增强。他们开始以从未有过的认真与严肃思考自己未来的生活与职业前途。
4、闭锁心理以及心灵空虚
处于青春期的青少年们既希望自我，又希望能得到别人的关注，在这两种交差的心理下就很可能形成闭锁心理，青少年们也会感到心灵空虚，对任何事物都缺乏兴趣，似乎生活中根本没有能引起注意的东西。
所以，综上所述。据调查，40%的同学对体貌方面有烦恼，45%的同学对青春期的情感方面有烦恼，5%的同学因为闭锁心理以及心灵空虚而烦恼，10%的同学因为性格冲动造成情感危机而烦恼。
所以，根据对所调查的同学的烦恼的研究，我们找出了以下的解决办法。
1、青春期是一个心情躁动的时期，这个时期，对异性产生朦胧的好感是正常的。当这种事情出现时，我们首先要明白这是正常的心理现象，找个值得信任理解你的，坦诚地说出自己的感受。另外，这种事情或多或少影响学习，所以我们遇到这种事，不要扭扭捏捏，大大方方地和对方交流，神秘感会随之消失，然后做好学习计划。
2、关于外表，我们会因为外貌的不如意，而烦恼也是正常的，我们一开始会很在意自己的外表，但这种烦恼不会持续很久。当你认识到内在美比外在美更重要时，自然就释然了。还有，我们要认识到
每个人都是独特的，是独一无二的。在真心喜欢你的朋友家人眼中，你永远是最好最完美的，金无足赤，人无完人，如果每个人都完美了，反而会不完美了。
3、对于情绪的波动，闭锁心理等，我们应该主动开放自我，表现自我多与别人沟通，及时调整心态，询问心理医生等等。
青春期是我们人生最美好最绚丽的时期，我们应该好好地把握它！
《青春期烦恼解决方法》
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