篇一：健康的生活习惯2000字论文
健康的生活方式
概要：
大学生精力旺盛，正处于长身体、长知识的阶段。生活习惯代表着个人的生活方式，一个良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且也能对人未来的发展有着积极作用。为了我们的身心健康，我们应该培养良好的生活习惯，防止不良生活习惯的形成。接下来我就从以下几个方面讲述如何养成一个健康的生活方式。
关键词：
膳食结构 运动锻炼 生活规律 睡眠充足 平和心态 远离烟酒
引言：
世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，指出：健康有15％取决于遗传，10％取决于社会条件，8％取决于医疗条件，7％取决于自然环境，而60％取决于自己习惯的生活方式。
[1]
“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”被国际社会称之为“健康基石”。我还要加上“规律生活，懂得休息”。大学生在学校生活，有的是初次住校，但是迟早要适应大学生活。尽管来自不同的地域，不同的阶级，有不同的风俗习惯等。但是，大家对健康的追求却是一样的。
正文：
一、合理的膳食结构
我国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原则包括：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”
营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的。用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜应多吃一些优质蛋白、多喝牛奶。因为豆浆中蛋白质的吸收不如牛奶好。多吃新鲜水果、少油、少盐、少吃点饭，饮食不过量。
专家指出：喝茶的最佳时间是用餐后一小时后，饭后马上喝热茶，并不是很科学。因为茶中的鞣酸可与食物中的铁结合，变成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。吃水果的最佳时间是饭前一小时。睡前喝牛奶，利于吸收和睡眠，是最佳时间。[2]
二、适当增加运动锻炼
生命在于运动，体育是“以身体为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为目的，并以完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程”，具有“文明其精神，野蛮其体魄”的功效。
听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。实践证明：7＋1>8。在这里，7＋1表示7个小时的学习加上1个小时的体育文娱活动，8表示8个小时的连续学习。也就是说，参加体育活动的7个小时学习比不参加体育活动的8个小时学习效果要好。[3]
饭后45分钟至一个小时，散步20分钟，热量消耗最大。如果在饭后两小时再散步，效果会更好。
律，我们称之为生物钟，生物钟紊乱就会生病甚至死亡。
制定计划，严格遵守，按时起床，按时睡觉。除非万不得已，不要熬夜。将时间分成一小份，做事情时不要等到最后才做，将最重要的事情安排在自己精力最旺盛的时间段。当然，在我们的周围也不乏“猫头鹰型”的人，白天精神不好，晚上的精力却十分的充沛。我们大多数的人都是“百灵鸟型”，所以早睡早起不懒床，身体健康精神棒。 四．保证充足的睡眠
睡眠是人生活中的一个重要组成部分。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要。没有睡眠就没有健康。作用。 保持每天7～8小时睡眠。
睡眠的最佳时间，午睡最好从下午一点开始，这时人体感觉已下降很容易入睡。晚上，则以十点至十一点上床为佳，因为人的深睡时间在半夜十二点至次日凌晨三点，而人在睡后一个半小时就能进入深睡状态。睡眠也很重要，睡眠前可以出去走走路，或睡前洗澡、泡脚都有助于睡眠，睡前吃温牛奶也有利于入睡。
五．拥有平和的心态
世界卫生组织认为，健康是一种躯体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病和虚弱。心理平衡作用可以说超过替他一切保健作用的总和。现代医学研究表明，持续的心里紧张和心理冲突会造成精神疲劳，免疫功能下降，容易发生疾病。
要做到心理平衡，应该“以动养静”，学习、工作时专心致志，工作、学习之余，寄情于一技、一艺、一诗、一画、一花、一草，兴趣盎然，凝神定志。我们应做到多体谅别人，不过分苛求自己，经常反思，疏导自己的愤怒情绪，在助人、奉献中获快乐。
六、远离烟酒
吸烟对身体有百害而无一利，这是众所周知的。吸烟是心血管疾病、慢性肺部疾病等的危险因素，也是多种癌症的病因，并且还严重污染环境和威胁周围不吸烟者的身体健康。适量喝酒却对血液的循环有所贡献，正因为如此，却酗酒。殊不知物极必反。世界卫生组织统计，全球因饮酒而死亡的人数超过吸毒而死的人数，酒成为仅次于香烟的第二号杀手。所以，无论是大学生还是民众都应该戒烟限酒，获得健康。
总结：
“合理饮食、适当运动、规律生活、懂得休息、心态平衡。”是健康的基石，作为大学生，都知道健康的重要，却在行动这一环节脱了轨。从现在开始，从自己开始，养成良好地生活方式，收获美好的人生。
参考文献：
[1] 居蔚青 《身心健康自评》 .华东师范大学 2009
[2] 马瑞《体育运动与健康》 福建人民出版社2007
[3] 陈衡《美与当代生活方式》 武汉工人出版社2006
篇二：大学生职业生涯规划__2000字
大学生职业生涯规划设计书 教 学 部：
班 级：
学 号：姓 名：
指导老师：
完成时间： 测绘工程系 3班 20137331 顾润德 刘一丁2014年5月25日
我的职业生涯规划
一、前言
在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？
没有梦想对于每个人来说是非常可怕的一件事情，如同无头苍蝇似的到处碰壁。很多人现代社会由于商品经济的发展变化发展很快，很难对自己的人生进行一个长期的规划。职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下。
二、自我认识
作为一名在读的大学生，（平时）是家里最大的希望——成为有用之才，我性格外向、开朗、活泼，业余时间爱交友、听音乐、外出散步、打羽毛球，还有游泳。喜欢看杂志类的书籍，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，喜欢创新，动手能力较强做事认真、投入，责任心强，学习上缺乏耐力，习惯多愁善感。 职业能力及其适应性：我具有很强的学术思辨能力，从小就喜欢思考问题，并善于发现问题。有一著名的学者说过“真正的能力不在解决收集整理问题而在发现问题”。对于在岗位上的人际关系和升迁等问题，已经变的不重要了。我是一个真诚的人，我想以真诚待人必将活得别人同等的真诚。
胜任能力：社会上最大的一个误区就是给世人宣扬了一种“一切
皆有可能”的谎言，这会导致很多如我一样之凡夫俗子一个做梦的机会，但最终的结果是社会充斥着实际能力并不怎么样的，但却始终执着自己一个不能胜任的职业上。
自我分析小结：我会尽自己最大能力解决事业前进道路上的一切难题。
三、解决自我盘点中的劣势和缺点
所谓江山易改，本性难移，虽然恒心不够，但可凭借那份积极向上的热情鞭策自己，久而久之，就会慢慢培养起来，充分利用一直关心支持我的庞大亲友团的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自存存在的各种不同并制定出相应计划以针对改正。
耐心问题：通过做日常生活的事情，比如钓鱼、写作、象棋等等来慢慢锻炼自己的耐心。
四、职业生涯条件分析
社会环境分析：现代社会是一个理工科的社会，因为现代社会科学是一切价值的最终价值，只有第一时间转换成生产力的工作和技能才能被社会给认同，这是由于社会对经济发展的过度关注造成的。
五、未来人生职业规划
根据自己的兴趣和所学专业，在未来应该会向专业和英语两方面发展。围绕这两个方面，对接下来几年作初步规划如下：
1、2013-2017年学业有成期：充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，并作为就业准备。同时注重保持好自己身体的健康，因为，身体是革
命的本钱。
完成主要内容：
（1）学历、知识结构：在以后的校园生活中不断学习，同时使专业技能熟练。拿到英语四、六级证，计算机二级证等证件。
（2）人脉关系：在学校中广结益友，扩展自己的人脉圈。
（3）生活习惯、兴趣爱好：形成有规律的良好个人习惯，并参加健身运动，如散步、打篮球、打羽毛球等。
2、2017-2019年，攻读研究生，进一步深化学习测绘知识。
3、2019-2022年，熟悉适应期：利用3年左右的时间，适应工作岗位，熟悉测绘行业。
完成主要内容：
（1）工作情况：完全投入到测绘行业，努力学习测绘实践知识，与学校中所学理论知识相结合，运用到日常工作中。
（2）个人发展：在这一期间，主要做好职业生涯的基础工作，加强沟通，虚心求教。
（3）人际关系：同本单位同事建立良好工作关系，尽量多的与外单位同行建立交流关系。
4、2022-2042年，自身全面升华，事业全面提升。
（1）工作情况：在测绘行业中有所成就，取得高级工程师及行业高级职称。
（2）职位：处级以上
（3）人际关系：结交行业单位中级以上管理人员。
4、2042-退休，达到顶峰，未知高度。
六、总结
计划固然好，但更重要的，在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功不相信幻影，未来，要靠自己去打拼！ 通过这次职业生涯规划，我清楚地认识了自己，确立了自己的努力方向和职业定位，这样就可以使自己保持平稳和正常的心态，按照目标和理想有条不紊、循序渐进地努力。当然，计划虽好，最重要的还是在于其具体的实践和所取得的成效。然而，现实是未知多变的，定出的计划随时都会遭遇问题，这就要求我们有清醒的头脑，客观的分析和全面的认知。每个人都有自己的理想信念，抱负和追求，每个人都渴望成功，但在此过程中我们必须坚持信念，必须持之以恒，必须脚踏实地！
篇三：2000年(全国)
2000年普通高等学校招生全国统一考试
物理
本试卷分第Ⅰ卷（选择题）和第Ⅱ卷（非选择题）两部分，第Ⅰ卷1至3页，第Ⅱ卷4至11页共150分，考试时间120分钟。
第Ⅰ卷（选择题 共40分） 注意事项：
1．答第Ⅰ卷前，考生务必将自己的姓名、准考证号、考试科目、试卷类型（A或B）用铅笔涂写在答题卡上。
2．每小题选出答案后，用铅笔把答题卡上对应题目的答案标号涂黑，如需改动，用橡皮擦干净后，再选涂其它答案。不能答在试题卷上。
3．考试结束，将本试卷和答题卡一并交回。 4．必要时可以使用下列物理量。
真空中光速c?3.0?10m/s 万有引力常量G?6.7?10?11N?m2/kg2 普朗克常量h?6.6?10
6?343
J?s 电子的电量c?1.6?10?19C
地球半径R?6.4?10m 电子的质量mc?9.1?10?31kg
一、本题共10小题，每小题4分，共40分，在每小题给出的四个选项中，有的小题只有一个选项正确，有的小题有多个选项正确，全部选对的得4分，选不全的得2分，有选错或不答的得0分。
1
1．最近几年，原子核科学在超重元素岛的探测方面取得重大进展，1996年科学家们在研究某两
253
个重离子结合成超重元素的反应时，发现生成的超重元素的核ZX经过6次?衰变后的产物是100Fm，
A
由此，可以判定生成的超重元素的原子序数和质量数分别是
（A）124、259 （B）124、265 （C）112、265 （D）112、277 2
2．对于一定量的理想气体，下列四个论述中正确的是 （A）当分子热运动变剧烈时，压强必变大。 （B）当分子热运动变剧烈时，压强可以不变。 （C）当分子间的平均距离变大时，压强必变小。 （D）当分子间的平均距离变大时，压强必变大。 3
3．某人造地球卫星因受高空稀薄空气的阻力作用．绕地球运转的轨道会慢慢改变．每次测量中卫星的运动可近似看作圆周运动．某次测量卫星的轨道半径为r1．后来变为r2．r2<rl．以Ekl、Ek2表示卫星在这两个轨道上的动能．T1、T2表示卫星在这两个轨道上绕地运动的周期．则 (A)Ek2<Ek1,T1<T2 (B)Ek2<Ek1,T1>T2 (C)Ek2>Ek1,T1<T2 (D)Ek2>Ek1,T1>T2
4
4．对于水平放置的平行板电容器，下列说法正确的是 （A）将两极板的间距加大，电容将增大
（B）将两极板平行错开，使正对面积减小，电容将减小
（C）在下板的内表面上放置一面积和极板相等、厚度小于极板间的陶瓷板，电容将增大 （D）在下板的内表面上放置一面积和极板相等、厚度小于极板间距的铝板，电容将增大
5
5．图中活塞将气缸分成甲、乙两气室，气缸、活塞（连同拉杆）是绝热的，且不漏气，以E甲、E乙
分别表示甲、乙两气室中气体的内能，则在将拉杆缓慢向外拉的过程中
（A）E甲不变，E乙减小 （B）E甲增大，E乙不变 （C）E甲增大，E乙减小 （D）E甲不变，E乙不变。
6．图为X射线管的结构示意图，E为灯丝是源，要使射线管发出X射线，须在K、A两电极间加上几万伏的直流高压。
（A）高压电源正极应接在P点，X射线从K极发出 （B）高压电源正极应接在P点，X射线从A极发出
（C）高压电源正极应接在Q点，X射线从K极发出
（D）高压电源正极应接在Q点，X射线从A极发出
76
7．一列横波在t?0时刻的波形如图中实线所示，
判定此波的
（A）波长一定量4㎝
（B）周期一定量4s （C）振幅一定是2㎝
（D）传播速度一定是1㎝/s 8
8．A与B是两束平行的单色光，它们从空气射入水中的折射角分别为rA、rB，若rA＞rB；则
（A）在空气中A的波长大于B的波长
（B）在水中A的传播速度大于B的传播速度 （C）A的频率大于B的频率
（D）在水中A的波长小于B的波长 9
9．图为一电路板的示意图，a、b、c、d为接线柱，a、d与220V的交流电源连接．ab间、bc间、cd间分别连接一个电阻．现发现电路中没有电流。为检查电路故障，用一
交流电压表分别测得b、d 两点间以及a、c两点间的电压均为220v．由
此可知
(A)ab间电路通，cd间电路不通
(B)ab间电路不通，bc间电路通
(c)ab间电路通，bc间电路不通
(D)bc间电路不通。cd间电路通
10
10．图为一空间探测器的示意图，P1、P2、P4是四个喷气发动机，P1、P3、P3是连线与空间
一固定坐标系的x轴平行，P2、P4的连线与?轴平行，每台发动机开动时，都能向探测器提供推力，但不会使探测器转动，开始时，探测器以恒定的速率v0向正x方向平行，要使探测器改为向正x偏负
?60°的方向以原来的速率v0平动，则可
（A）先开动P1适当时间，再开动P4适当时间 （B）先开动P3适当时间，再开动P2适当时间 （C）开动P4适当时间
（D）先开动P3适当时间，再开动P4适当时间
2000年普通高等学校招生全国统一考试（天津、江西卷）物理第Ⅱ卷（非选择题 共110分） 注意事项：
1．第Ⅱ卷共8页，用钢笔或圆珠笔直接答在试题卷中（除题目有特殊规定外）。 2．答卷前将密封线内的项目填写清楚。
二、本题共3小题；每小题5分，共15分，把答案填在题中的横线上。
11
11．裂变反应是目前核能利用中常用的反应．以原子核23592U为燃料的反应堆中，当u俘获一个
慢中子后发生的裂变反应可以有多种方式，其中一种可表示为
2351399411
+→ ++ 3nUXeSr00n 925438
235.0439 l.0087 138.9178 93.9154
反应方程下方的数字是中子及有关原子的静止质量(以原子质量单位u为单位)．已知lu的质量对应的
2
能量为9.3×lOMeV．此裂变反应释放出的能量是 Mev．
12
12．空间存在以ab、cd为边界的匀强磁场区域，磁感强度大小为B，方向垂直纸面向外，区域宽为l1，瑞有一矩形线框处在图中纸面内，它的短边与ab重合，长度为l2，长边的长度为2l1，如图所示，某时刻线框以初速v沿
与ab垂直的方向进入磁场区域，同时某人对线框施以作用力，使它的速度大小和方向保持不变，设该线框的电阻为R，从线框开
始进入磁场到完全离开磁场的过程中，人对线框作用力所做的功等于 。
－13
13．假设在NaCI蒸气中存在由钠离子Na+和氯离子CI靠－
静电相互作用构成的单个氯化钠NaCI分子，若取Na+与CI相距
无限远时其电势能为零，一个NaCI分子的电势能为－6.1eV，已知使一个中性钠原子Na最外层的电子脱离钠原子面形成钠离子Na+所需的能量（电离能）为5.1eV，使一个中性氯原子CI结合一个电子形成
－
氯离子CI所放出的能量（新和能）为3.8eV。由此可算出，在将一个NaCI分子分解成彼此远离的中性钠原子Na和中性氯原子CI的过程中，外界供给的总能量等于 eV/
三、三题共3小题，共20分，把答案填在题中的横线上。 14
14．（6分）某同学用图1所示装置通过半径相同的A、B两球的碰撞来验证动量守恒定律，图1中PQ是斜槽，QR为水平槽，实验时先使A球从斜槽上某一固定位置G由静止开始滚下，落到位于水平地面的记录纸上，留下痕迹，重复上述操作10次，得到10个落点痕迹，再把B球放在水平槽上靠近槽末端的地方，让A球仍从位置G由静止开始滚下，和B球碰撞后，A、B球分别在记录纸上留下各自的落点痕迹，重复这种操作10次，图1中O点是水平槽末端R在记录纸上的垂直投影点，B球落
点痕迹如图2所示，其中米尺水平放置，且平行于G、R、O所在的平面，米尺的零点与O点对齐。
（1）碰撞后B球的水平射程应为 ㎝。
（2）在以下选项中，哪些是本次实验必须进行的测量？答： （填选项号） （A）水平槽上放B球时，测量A球落点位置到O点的距离 （B）A球与B球碰撞后，测量A球落点位置到O点的距离 （C）测量A球或B球的直径。
（D）测量A球和B球的质量（或两球质量之比） （E）测量C点相对于水平槽面的高度。 15
15．（6分）如图，一光源位于金属圆筒内部轴线上A点，与筒B端的距离为d，d无法直接测量。另有凸透镜、光屏、米尺及带支架的光具座，现用这些器材测量d，为此，先将圆筒、凸透镜、光屏依次放在光具座支架上，令圆筒轴线与透镜主光轴重合，屏与光源的距离足够远。使得移动透镜时，可在屏上两次出现光源的象，将圆筒及光屏位置固定，由光路的可逆性可知，第一次成象的距等于第二次成象的物距，然后进行以下的测量：
用测得的物理量可得
d? （应说明各符号所代表的物理量） 16
16．(8分)从下表中选出适当的实验器材．设计一电路来测量电流表Al的内阻r1，要求方法简
(1)在虚线方框中画出电路图．标明所用器材的代号．
(2)若选测量数据中的一组来计算r1,则所用的表达式为r1= ，式中各符号的意义是：
四、本题共6小题，75分，解答应写出必要的文字说明、方程式和重要演算步骤，只写出最后答案的不能得分。有数值计算的题，答案中必须明确写出数值和单位。
17．(11分)一横截面积为s的气缸水平放置．固定不动，气缸壁是导热的．两个活塞A和B将气缸分隔为l、2两气室．达到平衡时l、2两气室体积之比为3：2．如图所示．在室温不变的条件下．缓慢推动活塞A．使之向右移动一段距离d．求活塞B向右移动的距离．不计活塞与气缸璧之问的摩擦．
17
18．（12分）一小型发电机内的矩形线圈在匀强磁场中以恒定的角速度?绕垂直于磁场方向的固定轴转动，线圈匝数n?100，穿过每匝线圈的磁通量?随时间按正弦规律变化，如图所示，发电机内阻r?5.0?，外电路电阻R?95?，已知感应电动势的最大值E
《运动的规律2000字》
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