篇一：体育课论文-网球
我与网球
学号：1 姓名：
我接触网球三个月了，除了在每周体育课上的学习，课下还时常邀请朋友一起过一把网球瘾。一路上充满着汗水，技术日渐提高，我也体会到，我收获的不仅仅只是网球的技术，还有更多更重要的东西。
大学之前，我只是偶尔看到有人打网球，动作优美而激烈，我立刻被网球吸引住了。上了大学之后，网球场一大片，学校又开设了网球课程。对网球倾心已久的我，怎么能错过这次机会呢？于是我把一百的比重全部押在了网球之上。我选择网球，不是因为学的好才去喜欢它，而是因为喜欢，才想去学好它。
当然，在学习的过程中有过困难，有过苦累，比如刚开始练习正手挥拍时，脚的动作跟不上，导致身体失去平衡；入冬以后，我们在寒风中练习。但相应地，它能强身健体，锻炼身体的协调性和反应能力。我意识到，在屈膝、转向拉拍、挥拍等基本动作中，能够充分活动你全身各个部位，对于整天伏案学习的我们来说，网球是再好不过的强身健体、放松身体的运动了。
刚开始不太了解网球的难度，以为像羽毛球之类的即使不学也能对打几个回合。学了之后才知道网球并不像其他球类那样好掌握。在球场上可能连球都打不到，或是把球打的漫天飞，或是一打就下网。虽然现在我能够和对方对打几个来回，但还是不能很好的控制住球，状态不好的时候没几下就死了。虽然这学期的网球课结束了，但要想真正享受网球的乐趣，我还需要大量的练习。在学习过程中，网球给我强烈的进取心，让我懂得通过勤加练习，一切困难的、不熟悉的东西，都能变得如此简单和自然而然。这和自然科学知识的学习多么相似啊！在网球的学习过程中，我再一次体会到学习本身的魅力所在。
除了对网球动作的学习，我也去积极了解网球中蕴含的文化。网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。网球是集竞技性与艺术性为一体的球类运动，比赛的激烈场面给人以刺激、兴奋的感觉，潇洒、舒展的击球动作给人以美的享受。网球的发展说明网球本是一项贵族运动，但如今盛行于全世界，这充分说明了其魅力所在。通过学习网球，更能培养我们的优美气质和涵养。
网球课上老师细致耐心地讲解，以身垂范，亲自给我们示范动作。看着老师那标准优美的动作，我羡慕极了，更加坚定了我学好网球的决心。老师几个月如一日地带领我们做热身运动，督促我们练习。如果没有老师的教导，恐怕我对网球的认识还停留在简单地喜爱层面上。很庆幸遇到的网球老师是个认真负责的好老师，抛开结果不看，仅是学习的过程就让我不断地感受到网球的魅力,让我在网球学习里体会着球场上的快乐。感谢老师带我走进网球这个充满激情和快乐的世界。同时，在网球课上，认识了一大帮同样热受网球的同学，大家一起练习，一起流汗，相互学习，相互帮助，共同进步，同时也结下了深厚的友谊。
我希望网球是伴我一生的运动，我更希望能有更多的朋友喜爱上网球。
篇二：大学体育网球结业论文
浅谈对网球的认识
当今年的寒冬如期而至时，蓦然回首，才发现我已走过了大学生活的八分之三。在这段岁月中，自然少不了网球的相伴，是它极大地丰富了我的业余生活，亦使我的身体得到了锻炼。在即将告别它的时刻，心中有恋恋的不舍，我只想真挚的对它说声：谢谢你，带给我快乐！
-----写在前面
最早听说网球这个词是在我上高中时的一片阅读理解中，那里面提到了“郑洁”“晏紫”“温网”等一系列的名词，这些词激起了我对网球的好奇心，梦想着有一天我也可以握着网球拍，站在网球场上。第一次接触网球是在大一体育选课时。我很喜欢乒乓球，但那时还是义无反顾地选择了网球。呵呵！现在想来，我真的很庆幸自己当初的决定，才让我结实了很多朋友和两位很优秀的老师哟（帅帅的马老师和漂亮随和的女老师）！更重要的是，它让我有机会进一步地去接触和了解网球。
网球运动是近年来在我国兴起的一种高雅的、充满挑战性与刺激性的时尚运动。它的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类。网球的前身是十四世纪流行于法国宫廷的一种叫做“掌球戏”的游戏。规则是两名玩家隔着一条绳子用手掌将被布包着
头发制成的球互相对打。这种游戏经过发展和改良，最后发展成现在的样子。
网球之所以会受到人们的普遍欢迎，不仅仅在于它是一项高雅、富于乐趣的体育活动，更重要的是网球运动具有很高的锻炼价值。它既是一种消遣和增进健康的手段，也是一种艺术的追求和享受，还是一种扣人心弦的竞赛项目。打网球可以使人的动作迅速、判断准确、反应敏捷并能提高速度、力量、耐力、灵敏的素质，对调节肌肉用力的紧张度与肌肉感有良好的影响，对发展协调性也有积极的作用哦！
学习网球也已经有一个半学期了，对网球课、网球学习多多少少也有了自己的一点感想，借此机会就和大家share一下啦，呵呵！ 第一．打网球一定要正确的握拍。
刚开始学网球，练习接球时我老也接不住，可有找不到原因，很是郁闷。那天老师给我说我拍面没有控制好。她手把手的教我，此时我才恍然明白，原来我握拍的方式不对，从而导致我不能很好的控制拍面。由此可见，正确的握拍是多么的重要。
第二．我学会了正确的发球，知道了怎样用力。
我的网球parterner和我一样是个女生。由于女生力气本身不是很大，再加上发球方式不对，所以开始打球时根本接不到球，只是在跑来跑去捡球。经过近一个半学期的学习，我知道了发球时要用全力。当然不是说要把吃奶的力气都用上，这里讲的是发力的技巧，不是用手腕，不是用胳膊，而是要将腿、腰、肩、臂的
力量都用上，这样的力量已经非常大了，超出你的想象。所以，实际上不需要太大的力量就行。但需掌握要领：随着引拍，跟着上步、转肩，然后是站稳，放低重心，以腰为轴，带动转肩，球拍向上向前挥动，一直挥到肩后（一定要把球送完，这样才会收到效果哦）。整个动作不要有刻意间断，流畅就好。
第三．脚步一定要动起来。
说实话，我是个不太喜欢动的人。打球时，尽管老师总是说让我们脚步移动的速度跟上球的速度，但是我由于害羞，脚步的移动总跟不上球的运动，总是站在一个位置不动，只用手和手腕调节来接球，这样做的结果是我不仅常常接不到球，而且还老是扭到手腕。鉴于这种可怕的后果，我就乖乖的放弃了自己的害羞，慢慢的跑动了起来。这样一来，咦！真的不错耶！我和我的parterner之间也可以打几个来回了，不再用满场子跑着捡球了，这样反而不会让自己太出丑了。跑步和步法真的是打好网球的关键，只有在跑动中我们才能学会调整自己与球的距离，找到最佳的击球位置，并且逐渐提高自己对球的预判能力。而要提高自己这方面的能力，就得学会在球离开对手的球拍时，自己迅速的跑动起来，不管判断是对是错，都不要停下来，渐渐地就会找到感觉了，接球能力也会提高。
上面是我学习网球的一些感受，而我还有一些感慨要发。
1． 我越来越深刻地体会到：我们的网球场太小了。
以前不太会打球，还不觉得网球场小；而当我们都渐渐地掌握了一些打网球的基本技巧时，就期望有一个自己的地方，不被别人干扰的去练习自己刚学的一些技巧。而太小的体育场拥挤太多的人就常常会干扰我们这些网球初学者。混乱不堪的场面把我们这些新手搞得眼花缭乱，刚刚涌起的一些兴趣也被渐渐的平息下去了。你想啊，这兴趣是那么容易培养的嘛，老被这么打压它迟早会承受不住的。唉！到那时我们多么的悲哀啊！一个正在茁壮成长的幼苗就这样被摧残了！你说，这是不是人间的一大悲哀啊？
2． 我认为有必要把我们这些新手人为地分一下组。
一个人只有在不断地和一个自己适当的搭档不断地练习中才会得到进步。而搭档适不适合需要自己去发掘，更需要老师的帮助。所谓旁观者清当局者迷嘛。我们这些置身事内的人肯定没有老师这个旁观者看的清楚明白了。我们水平咋样老师一眼就看出来了，所以你们也就能更清楚的知道我们需要什么样的搭档了。还有就是一些同学相对来说比较含蓄，不好意思和自己认为合适的搭档说话，从而也就不能更好的提升自己的能力。而老师正好可以起到这个桥梁的作用，消除同学间的隔阂，使同学关系融洽。
3． 我认为老师可以在教学的过程中适当的增加一些小游戏。
课前的这些小游戏，一方面可以作为同学们的热身运动，避
免同学们在打网球的过程中受伤，另一方面也可以增进同学们之间的感情，消除拘束感，使同学们得到充分地放松，使教学计划得以更顺利的进行！
以上只是我个人的一些小的看法与建议啦！不一定正确！
一个半学期过去了，我的网球生活也要结束了！除了不是令我太喜欢的考试外，其余的一切都还是令我不舍与怀念的啦！那段岁月中的人与事，快乐与失落，成功与挫败??那一切的一切都将会在我生命中烙下深深的印记。它不仅教会了我怎样打网球，更教会了我怎样去做事、做人、思考与看待问题！网球课虽要结束了，但是它教给我的那些东西却永远不会结束，永远没有止境！我会把我从网球课上所学到的东西运用到我以后的学习与生活中，让它来服务于我的生活！毕竟，学以致用，才是永恒的王者之道嘛！
篇三：大学体育论文---网球学习心得与体育
网球学习的心得与体会
摘要：对于网球运动，发球、底线接球都是至关重要的技术。发球就是一个机会，一个你不用满场跑动不用接好对方的球就能得分的重要机会，而底线接球几乎贯穿了整个网球运动，只有接好每个底线球，才能为自己创造更多赢球的机会。到现在已经学了半年的网球，有过迷惘，也有过收获，同时也有自己对网球课的一些看法与体会。
关键词：发球规则 发球技术 底线接球技术 心得与体会
（一）发球规则
1. 发球前的规定：发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。
2. 发球时的规定：发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
3. 发球员的位置：（1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。（2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上。
4. 发球失误：未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后，应在原发球位置上进行第二次发球。
5. 发球无效：发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备，均应重发球。
6. 交换发球：第一局比赛终了,接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了，均依次互相交换，直至比赛结束。
（二）发球技术
在现代网球运动中，发球技术是非常重要的，是唯一由自己掌握的击球法。它可以不受对方制约，在较大的程度上能够发挥出个人的特点，用以控制对方，为自己的进攻创造有利条件。为此，要求运动员必须比较全面地掌握各种发球技术，以利在比赛中争取主动。
1. 握拍法：大陆式或东方式反拍握拍法。
2. 全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边（单打），左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45度，右脚约与端线平行，重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。呼吸均匀，精神集中。
3. 抛球与后摆拉拍是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向上。 当球拍向下向后引拍时，待球手同时下降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向空
中。此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。 此刻，肩与球网成直角。
4. 击球动作当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，可以使
向前转动的身体和右 肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈（注意不是故意叫拍子去做搔背动作）。当球下降至击球点时，迅速向上挥拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，双肩与球网平行。
5. 挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关
键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。
6. 随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。
球拍随挥至身体的左侧（美式旋转发球球拍随挥至身体的右侧），重心移向前方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。
（三）底线击球技术
一、 底线正手击球
1. 握拍法：一般采用东方式正手握拍，也可采用半西方式握拍。
2. 准备姿势：面对球网双脚自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双
脚的前脚掌上，两眼注视前方。
3. 后摆引拍：转动双脚,左脚向右前方上步,右脚向右转90度与底线平行,同时转肩、
转髋带动右手向后摆动引拍。
4. 击球动作：前挥击球,从后摆进而向前挥动时紧握球拍,手腕后伸、固定,用力登脚
转动身体和挥拍,正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度。
5. 随挥跟进动作：挥拍沿着球飞行的方向前送,挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向
上方高出头部。
几个注意点：
1. 击球时拍面应尽量保持垂直，减少对球的摩擦，力量完全用在打击球上。
2. 击球时引拍动作稍大些。增加球拍前挥的加速距离，在球拍向前挥动速度最快时击
球。
3. 要选择合适的击球点，即在你球拍前挥速度达到最快，整个身体感到最舒服的那个
点击打。
4. 整个击球过程中，全身肌肉不要太紧张，以免影响肌肉的收缩发力效果。
二、 底线反手击球
1. 握拍法：东方式反手握拍法，大陆式握拍法。
2. 准备姿势：面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非
握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅
速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。
3. 后摆引球：向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同
时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。
4. 前挥击球：从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，
转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。
5. 随挥动作（跟进）：球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的
方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方（削击球则不同），完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。
（四）网球学习的心得与体会
一、浅谈该如何学好网球：
1. 固定姿势：网球运动的每个动作都有一定的姿势，能否正确把握好，关系到自己的打球
水准，当然也关系到打球时的姿势是否优美。如果用一个错误的动作打球，一者看起来特别别扭，二者打出的球质量肯定不高。所以在网球课学习时可以多多询问老师，向老师请教，让自己错误的姿势及时得到纠正。并且通过自己不断的努力固定好这个姿势。练球是需要在正确姿势的基础上的，不然即使平时练球很多，那也只会把自己引上歧路，多练也是白练。
2. 勤加练习：无论打什么球，不断练习总是必要的。网球也是如此，想学好网球，一
定要勤加练习，熟悉球性，培养球感。对于我们这样的初学者，更是如此，如果没有一定的球性，就根本无法把握住球，更别说控制击球的力度，球的落点等等。所以只有通过不断地学习、练习,掌握正确的方法和忍受枯燥的反复,当然还要有决心和恒心,才能使自己成为一个真正的网球好手。
二、对网球课的一些看法和建议：
1. 看法：近一个学期的网球课，自己学到了很多，收获了很多，所以对于自己选择的这节
网球课无所遗憾。网球课中，自己学到了很多专业的知识，也得到了很多的锻炼。同时
在学习网球的过程中，又得到了一次做网球裁判的机会，在那几天中，无论是在裁判应有的素质方面，还是其他各种组织安排能力方面都有一定的提高。所以总的来说，自己对这节网球课还是非常满意的。学习网球的过程是很艰难，到现在基本还是处于入门阶段，不过学习网球的过程也很快乐，让我在学习之余有所放松。至于以后，我还是希望在网球方面有所发展。
2. 建议：
（一） 刚开始上课的时候的，感觉进度有点快，对于新技术没有很好的掌握，以至于后来
老师会一遍遍地纠正我们的错误姿势。是不是可以减缓一下教学进度，把更多的练球时间放在学习初期，在我们接触新技术时就有更多的练球机会，让我们的基本功更加扎实一点。
（二） 虽然有近半个学期，可是对班里的同学都不怎么熟悉，是不是可以将班内同学分成
几个学习小组，小组内的同学一起练球，可以互相纠正错误。这样既能在课上网球学习时或者课后网球交流时对网球技术的提高有一定的帮助，也能创造一份份的友谊。
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