篇一：老年人与益生菌
老年人与益生菌
国际筋膜学研究院排版 救星益生菌2号小组编辑
导读
据世界卫生组织调查，中国人超过65%（约7亿人）处于亚健康状态，其中中老年人居多。
但亚健康正趋于年轻化，产生所谓“三十岁的年纪、四十岁的骨骼、五十岁的身体、六十岁的肠子！”
另外，中国已经快步走向老龄化社会。老龄化社会和我们的生活最息息相关的，就是会给整个社会的医疗和健康带来巨大的压力。 人到老年，负责重要生理功能的各种部件渐渐老化、效率低下、思维迟缓、记忆力减退、老年痴呆症慢慢显现。免疫机制渐渐失去平衡，导致各种症状：有的降低导致各类疾病乘虚而入；有的升高带来各类过敏症；有的出现自身免疫。
老年人体内酶活力降低，造成消化功能减退，出现乳糖不耐症、腹泻、脂泻、甚至出现代谢紊乱综合征。老年人体内毒素增加：几十年的药物、农药、污染空气、吸烟、酒精、内毒素等在体内积累越来越多，体内微环境污染极严重。后果是大便臭、放屁臭、口臭、各种炎症、癌症粉墨登场。
老年人对各种恶劣环境适应能力减弱，遇到冷、热、致病因子，立刻就有反应。
衰老虽然不可逆转，但衰老不等于就要疾病缠身，许多疾病的发生来源于我们对自身的无知和对环境的忽视。国际卫生组织对世界第五长
寿区——中国广西巴马地区百岁以上老人体内的双歧杆菌进行了系统的研究，发现长寿老人体内的双歧杆菌比普通老人要多50-100倍。
肠道微生态是人体最大最复杂的微生物系统。正常情况下，这些微生物互相依存、互相制约，维持平衡，保持一定的数量和比例。肠道微生态系统具有代谢、营养及免疫防护等多种功能。但当肠道菌群紊乱时便对人体健康产生危害甚至导致各种疾病的发生。
一、肠道微生态与肠道疾病
肠道内的菌群随着人的年龄增加变化显著，随着年龄的增大，双歧杆菌逐渐减少甚至消失，而产气荚梭菌等腐败细菌大量增加，再加上老年人牙齿松动、脱落或由于疾病、喜欢进食精细软烂的低渣食物，进食富含纤维素的食物较少，这种不合理的饮食习惯易使中老年人肠道内益生菌减少，腐败菌增加，从而出现肠道菌群紊乱，诱发一些中老年肠道疾病。
另外，大肠杆菌也是造成腹泻的元凶。大肠杆菌并不是腐败细菌，事实上他是一个正常的和人类共生的肠道常栖菌，人类的消化过程必不可少。但是大肠杆菌只能生活在大肠里，如果它跑到其他部位就不行了，就会生病，比如跑到小肠都不行，都会引起腹泻
1、大肠癌
当肠道益生菌（如双歧杆菌、乳杆菌等）不占优势地位时，大量有害菌可产生亚硝胺、酚类等致癌物质，长期直接接触多种细菌产生的毒素可导致肠黏膜炎症，诱发大肠癌。
2、炎症性肠病
肠道菌群紊乱时肠道内致病菌增多，致病菌分泌的肠毒素使肠黏膜通透性增高。分泌的免疫抑制性蛋白可致黏膜免疫失调，诱发异常免疫反应，继而诱发或加重炎症性肠病（溃疡性结肠炎和克隆恩病）。
3、肠易激综合征
肠道菌群失调可通过破坏肠道黏膜屏障作用，扰乱肠道动力，增加内脏感觉的敏感性以及激活肠道黏膜免疫反应的多重机制导致肠易激综合征（IBS）的发生。
4、抗生素相关性腹泻
广谱抗生素的应用必然导致肠道有益菌群减少，破坏人体肠道的防御屏障，造成肠道功能紊乱，发生抗生素相关性腹泻（AAD），此现象在肠道菌群老化的住院老年人群中尤为突出。
二、肠道微生态与肠外疾病
1、内分泌代谢性疾病
内分泌代谢性疾病已成为威胁人类的重大公共健康问题之一，肠道微生态与代谢性疾病的关系也日益受到重视。研究结果显示，肥胖人群肠道中拟杆菌数量明显高于消瘦人群，随着体重指数（BMI）增加，大肠杆菌、
乳酸杆菌和双歧杆菌数量呈下降趋势，尤其以大肠杆菌和乳酸杆菌最明显。肠道内的双歧杆菌可改善糖耐量，调节诱发胰岛素的分泌，降低内毒素血症；有学者研究发现，2型糖尿病患者粪便中肠杆菌科细菌数量增加，双歧杆菌和拟杆菌数量下降。
另外，高脂或高能量的饮食可诱导肠道菌群改变，使致病菌数量增加，益生菌数量减少，肠道的通透性增加，导致大量的内毒素进入血液，引发慢性炎症发生，进而产生肥胖、胰岛素抵抗等代谢失调。
2、心血管疾病
动脉粥样硬化是中老年人心脑血管病的发病基础，而这类患者肠道中益生菌的数量减少，我们平时饮食中的鸡蛋、动物肝脏、牛肉和猪肉
篇二：成人补充益生菌注意认准三大误区
成人补充益生菌注意认准三大误区
据相关新闻报道 “LGG益生菌”、“AB100益生菌”、“活性C菌”、“B+100益生菌”……越来越多菌类名称被标注在酸奶、酸奶饮料上，眼花缭乱地挤在酸奶冷藏专柜里。
相对于酸奶市场五年翻倍的增长速度，消费者对于酸奶的认知却十分混乱，对于益生菌的概念更是十分不清晰，认知空缺尚待填补。
益生菌是通过改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用，达到提高宿主健康水平和健康佳态，因此受到很多消费者的喜爱。现在超市、药店、网上商城到处都可以买到益生菌，包括专门的儿童益生菌、成人益生菌，还有女士益生菌。新生品牌也纷纷抢占市场份额，如何选购一款高质量的益生菌对于消费者来说急需了解。
益生菌被广泛地运用到生物工程、工农业、食品以及生命健康领域，在健康食品领域以益生菌粉最为热门。每天冲两袋益生菌粉饮用，已经成为时下很多都市白领的养生方式，并且被许多大学生、上班族所追捧。市面上的成人益生菌品牌非常多，挑选一款优质的成人益生菌品牌，注意以下三大特点：
第一，最好的益生菌菌株--丹麦科汉森研发的动物双歧杆菌Bb-12。
临床医学公认最好的益生菌菌株，是动物双歧杆菌Bb-12。临床研究证明Bb-12通过胃肠道可以存活，并能维持健康的胃肠道菌群。研究已经表明它能够改善肠道功能，防止腹泻，并能减少抗生素治疗的副作用，例如抗生素相关性腹泻；可提高机体对常见呼吸道感染的抵抗力，同时降低急性呼吸道感染的发病率。
临床研究表明，动物双歧杆菌Bb-12是非常安全的菌株，可服用人群包含足月新生儿在内，适合各个年龄阶段的人士服用。
第二，高含量，高活性，保证益生菌能够充分发挥作用。
益生菌能否充分地发挥作用，还需要看益生菌的生物活性。只有活的活性益生菌，才能通过肠胃发挥作用，起到调节肠道功能、改善微生态环境和增强免疫力等作用。由于菌株的不同，存活率和耐酸度也不同，外加整个途中会遇到各种酶的干扰，益生菌的存活率让人担忧。国内外很多营养专家推荐益生菌Bb-12作为原料的益生菌，就是因为这种菌株的生命力顽强，能存活下来到达肠道并发挥作用。
第三，不同人群需要不同配方，笼统服用效果不佳。
很多人认为益生菌适合所有人，所以随意购买的益生菌都适合各个年龄阶段的人服用，这其实是一种误区。服用益生菌不同的人群需要不同的配方。
而对于中老年人士专门的调节肠道、改善便秘腹泻、增强免疫力和补钙需求，可尝试中老年颜瓷益生菌，满足益生菌需求的同时，还能降三高。
篇三：老年人的肠道保养秘方
老年人的肠道保养秘方
心理年龄的影响我们都知道。肠道年龄的影响可能有的朋友还比较陌生。肠道其实也和树木一样是有年轮的。肠道的年轮就是益生菌占细菌的比率。人在婴幼儿时期肠道内的益生菌占细菌总量可高达98%，青少年时期也有40%左右，中年时期则下降到10%，人到65岁之后，如果没有补充和养护的话，益生菌比率就不到5%了，不同的菌群比率，就意味着不同的肠道年龄。肠道中益生菌在逐渐减少。肠道越来越”老”，这和我们年龄逐渐增高是同步的。我们可以反过来想，如果益生菌多，人会不会年轻呢?
答案是肯定的。原来肠道中的这些益生菌能够激活身体细胞内的多种抗氧化酶类，如超氧化物歧化酶(SOD)等的作用，促使抗氧化物的产生，减少自由基对各器官的损伤。延缓了组织的老化同时。肠道中的益生菌如嗜酸性乳酸杆菌能通过抑制腐败菌的繁殖，来减少有毒物质的产生和吸收。保护肝脏等脏器功能的正常发挥，调节内分泌，使皮肤保持健康的状态，延缓衰老的进程。
擦去肠道年轮，长寿伴你一生
人体要是缺乏益生菌，身体排便就会出现异常。体内毒素就会因停留过久而被重新吸收。进而对心、脑、肝、肾等重要器官造成损伤，引发多种症状，最明显的表现就是脸色变得蜡黄、腹部突出，有的人还会出现精力下降、情绪烦躁等心理变化，加速衰老的进程。
岁月虽然不饶人，但肠道的年龄应用现代技术却是可以控制的。如果您善于养生，能让体内保留更多的益生菌，就可以使自己的肠道的年龄发生逆转，从而变得更年轻。
作为人体最大的微生态环境，肠道的健康与否，直接关系到人的生活质量与寿命，因此保持肠道内益生菌的比率就显得格外重要了，最好而又直接的办法就是随着年龄的增加补充益生菌和益生元(低聚果糖)。肠道益生菌如嗜酸性乳酸杆菌，它可以与肠黏膜上皮细胞紧密结合，在肠道内形成天然生物屏障同时其在代谢过程中产生酸性物质，可以抑制革兰阴性腐败菌，使其不能定植、繁殖和存活，从而使内毒素生成和吸收减少，血中内毒素水平下降，调节了微生态环境。
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