篇一：幸福课论文
平凡之路
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写在前面：还记得开学初我在纸片上清清楚楚的写下了“我选这门课的原因是因为没有论文和考试”，现在才发现被老师教科书似的打了脸。我想说“老师，人与人之间基本的信任在哪里，我只想做一个安静的美男子啊。”我的展示是没有PPT没有逆袭般的照片的前后对比，只有一首逼格不大高的烂大街的歌，和一篇我临时编的四不像似的东西。在这儿我想谈的并不我是如何大彻大悟 看破浮沉，削发剃首，西天取经的故事，毕竟我不是唐僧。我只想跟大家探讨一下，成长到底是什么。什么改变了我们？而我们又改变了什么？
这段时间，伴着在韩大少与郭小四在荧幕上的刀光剑影，朴树的《平凡之路》一夜之间大放异彩。直言不讳的民谣声中，依稀可见一个胡子拉碴脚步蹒跚的大叔拖着破烂的吉他慢慢吟唱，仿佛是在世纪初主流下默默又叫嚣的自娱自乐。
我在这里谈这首歌并不是在说我的逼格多么高，况且谈论这首歌的人逼格本来也都不怎么样。只是思考“小爷我这个月到底有个球变化”的时候被手机里的朴树莫名其妙的洗了脑。谈到个人成长其实估计所有人都跟我一样茫然而无助，要知道小爷我最大的变化可能也就是换了个发型。所以，我想我们不妨换个角度去寻找答案，谈到影视作品中的“成长”，个人感觉大部分都处理的像战争片，或结束于我方英勇，最终披荆斩棘，修成正果；或终止于敌方强大，敌我双方一死一伤，少年少女经历了人生起伏颠簸，大彻大悟，立地成佛。然而现实中的成长却并没有那些撕心裂肺的死爹死娘死姨妈的狗血剧情，我们的成长或许需要我们用一种“小清新”到“细成渣”的思路来慢慢审视平凡的自己，或许真的能像歌中的那句话“找到唯一的答案”。
如果说每个人都是一朵玫瑰，那么至少在今天我们在座的每一位都是姹紫嫣红中平凡的一朵，那长腿的，那被向日葵簇拥着的，其实都是我们幻想中的自己，我们平凡得生长，在平凡中渴望着沟通，得到认同。只可惜人自以为随着年龄的越增长，技巧越纯熟，沟通的问题就会迎刃而解。可恰恰相反，越是修正表达的精度，越偏离表达的目的；越是熟稔.表达的分寸，越会怀疑自己表达的真诚，同时也会怀疑对方的。就像我们一遍遍重复的自我介绍，我承认有的人的介绍的确鬼斧神工浑然天成妙趣横生，但我转眼间就忘了他的名字。这让我联想到电影《云端情人》中的西奥多，他能在餐桌上成功的调情把妹，那是技巧；却因为对方一句诚意十足的问话而张皇失措，这是实质--成年人说假话容易，说真话很难，说心里话就更难了。我的确像你像他像那野草野花，或许就消失了就不在了就后会无期了，谁知道呢？我们渴望着沟通，渴望着它所带来的安全感、愉悦感、被需要感，渴望着幸福。然而随着阅历的增长我们渐渐封闭了那个笨拙的自己，带上面具，或哭或笑得走着平凡着。
我们回过头来谈成长，幸福课对我的改变可能并没有多么大刀阔斧，它只是给了我一些平凡的改变，它只是悄悄地温柔的把我脸颊上冰冷假面掀开了一角，温润无声。让我不会在旅程中因为羞于表达而与那些美好的人或事后会无期。这改变细小琐碎的就像浮尘，美得小得人根本无法觉察。或许有一天我能做到放下防备，毫无负担地袒露脆弱、孤独和彷徨，肆意洒脱的尽情欢呼与歌唱，那么起因可能就在于南强幸福课，在于我与你们相识，成长的每一节课上。我衷心的希望我们都能一样，在我们自己平凡的道路上慢慢地发生一些不为人知的成长蜕变。路边的栀子花，洁白而芬芳，默默绽放，就像圣经中描写的那样，牧羊人找到了他的羊，于是天地悠然而醒。
.我讲到这里，大概已经是沾染着惆怅的尾声了--也许我们大部分人终归是后会无期了。 但是，我却不想用这样满是离愁的悲剧氛围做结，那实在实在不是我的风格。最后请让我用一种小孩子般的“饿了就哭，怕了就喊”的气势来向你们介绍我自己。
我叫王胜巍，信科计算机大二生，爱好广泛，至今单身，我喜欢这门课，我喜欢你们。
篇二：幸福课论文
摘要：幸福永远是人类的追求，人类所有的努力都是为了实现幸福的理想。但是，什么是幸福？怎样才能得到幸福？至今仍有无数的人在苦苦寻找着答案。学习了这门幸福课，加深了我对幸福的理解，也坚定了我追求幸福的信念。
关键字：学会感恩 准许为人 积极心态
选修这一门课程不是偶然，我觉得这门课对我们的人生很重要。作为一位大学生我面临着各种各样的压力，如学习，感情，生活，还有未来的就业问题等等，对于幸福我过去真的无从谈起，我不了解何为幸福。到底什么是幸福，幸福与哪些因素有关，我要怎么去寻找自己的幸福，这一切我过去都很模糊。但是经过学习幸福心理学这门课程之后，我了解到了许多与幸福有关的知识。
本课程我感触最深的有四个点，分别是：从感恩中收获幸福、允许自己为人、放弃完美主义、用积极的态度面对人生。
一、学会感恩，收获幸福
感恩是一个人该拥有的本性，是一个人与生俱来的本性也是一个拥有健康性格的表现，更是一个人不可磨灭的良知。感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧，懂得感恩是一个人最起码的道德品质，一个人连感恩都不知晓的人必定是拥有一颗冷酷的心。感恩”不仅是一种情感，更是一种人生境界的体现，永怀感恩之心，才能从各个方面获得更大的情感回报。在人生的道路上，随时都会产生令人动容的感恩之事。我们只有学会感恩，才会感受到生活的快乐，人性的美。如果生活中没有感恩，就好比生活中没有阳光，没有的温暖，没有亲情，
爱情和友情。让我们一起感恩，收获别样的人生。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。不要带有任何功利，只是单纯的在回忆中体会他们传递过来的幸福，在想象中寻找为他们传递幸福的途径，并付诸实践。
二、请允许自己为人
学习了本课程之后，我了解到，每个人都有快乐和不快乐的时刻，都可能有愤怒、嫉妒、忧伤等负面情绪。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分，在产生这些情绪时，很重要的一点，就是我们要积极地面对和接受，因为我们都是人，所以这些情绪的产生是正常而自然的。重要的在于，积极接受它，并且知道自己是这样之后，如何对待，如何去做，而不是一味地压抑自己、把所有的情绪都憋在自己心中。“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”。
三、放弃完美主义
之前我是个对自己要求苛刻的人，我追求完美。如果我的行为达不到我心中的要求，我就会感觉无比沮丧，恼怒自己不争气；而达到自己的要求后，我又会想本来我可以做得更好，所以在行动中总是感受不到快乐与幸福。现在我明白了，美好的世界，美好的人，美好的事物，都会在你心里找到相对的完美。爱情里的相对完美就是非你莫属；友情的相对完美就是无可替代；亲情的相对完美就是时刻牵挂；天空的相对完美就是白天云彩朵朵，夜里繁星点点。不完美里的完美，
才是值得追求的，完美在心里，在眼里，不在尺度里。要想收获幸福，就必须放弃完美主义。
四、用积极的态度面对人生
人生旅途，总会有许多不如意，倘若总处在痛苦压抑、烦躁心态中，那么在漫漫人生路上就不会见到彩虹，看不见旖丽的风景，听不到美妙的乐章。只要我们用积极的心态去面对所有的不幸，那么在心灵深处的潜力就会被激发出来，从而坦然接受现实，并努力去改变它。这个世界就会是鸳歌燕舞，不再是清冷郁闷、悲观失望。很多时候，我们都是因为钻牛角尖，从而走进心灵的死胡同。把简单的问题看得太复杂太悲观，也因此增添了许多无谓的烦恼。有时我们与其无谓的哀叹，不如换一种思维，想想失去了的，并不一定是自己不可失的。旧的不去新的不来，也许未来会有更称心如意的，我们何必又在一棵树上死掉呢？一帆风顺只是人生一种美好期待。“人生难逢开口笑，不如意事常有八九”，忧愁烦恼、挫折不幸在所难免，但切不可沉溺其中。我们需要的是尽快调整心态，以积极的行动来改变生活。幸与不幸，没有标准，它只是一种心态。无论在什么情况只要你觉得是幸运的，那么你就是幸运的。当我们不富有时想到我们拥有健康和家庭的和睦；当我们婚姻不幸时，我们不要深陷痛苦，要想到幸好跳出了者不美满的婚姻，前面一定会有一段适合自己的感情需要我们去发现。别把不幸置于显微镜下无谓放大，让不幸的感觉把你带进绝望的深渊，沉湎在其中不可自拔。只有坦然面对，用积极的眼光去看它，未来的路才会越走越顺畅。
在未来追求幸福人生的道路上，我最想改变的有三个方面，分别是：心态，行动，思考。
做人的基本原则是对自己负责、对别人负责，不轻言失败，因为世上难事，不可尽数，你的困难，也是别人的困难，战胜困难，是唯一的选择，这就需要你拥有一个积极的心态。天下失败者都可归为一种：自己放弃自己，自己毁掉自己。在今天这个竞争异常激烈的社会，没有做人的积极心态，要谈立足几乎是天方夜谭，如果让消极的心态纠缠自己，只能让自己越来越灰色。改变自己一生的法则，往往不在于能力大小、环境好坏、机遇多少，而在于你以什么样的心态做人、做事，找准自己的强项与弱点，扬长避短，善待自己，就会找到自己脚下的出路。
追求幸福是需要实际行动、需要多多思考的，行为和思想懒惰的人永远得不到幸福。先知道自己要什么，再问最想要的是什么，最不能失去的是什么。一件不值得做的事情，也就不值得做好——这是基本的心理学。遵从内心，而非别人的评价，放弃也是一种负责。减去不重要的，那些你内心真正需要的事物，才能唤醒生命的热情。做到这一点依然需要表达并倾听自己内心的声音，知道自己想要什么，不断深入挖掘自己的快乐根源，这样才能有明确的目的，追寻幸福的时候才会少走弯路。我们在生活中要多体验，勤思考关于追求幸福的问题，挖掘自己内心深处的幸福感，然后勇于去实践它，这样才能感到幸福，收获满足感，从而良性循环。
最后，我想对本课程提一点意见。王老师的讲课十分有趣，但是
也是存在问题的，我总是感觉老师在课堂与学生的互动较少，不能完全调用全体学生的热情。如果王老师在课上能增加一些与学生互动的环节就更好了。谢谢您的课程，使我明白了什么是幸福及追求幸福的方法，必将对我的人生产生积极的影响！
参考文献：《哈佛大学公开课之幸福课》 TalBen Shahar2006
篇三：《幸福课》课程论文格式
宁波大学答题纸
（2013—2014学年第 2 学期）
课号： 060Y29AE9 课程名称：Access to Positive Psychology 改卷教师：李莉学号： 姓 名： 得 分： Specifications for the Course paper as the Final Assessment
Topic: A Course-based Solution to My Puzzles of Life
( Or：A Course-based Searching for a Happier Life)
Layout: typed in size 4 minus, Times New Roman, on the prescribed paper for examination;
Length: 1200-1500 English words in length;
Submission date: period 1-2 Monday morning of Week 17( June 9th, 2014))
Requirements:
Concentrate on two or three problems of your life or study and give a full
demonstration of your puzzles or difficulties. Stress should be given to an analysis of the causes and solutions based on what you have learned from this course. Make sure the quotations from reference books and handouts are clearly noted. Bonus points will be given to the detailed description of your solutions (or changes).
《幸福课论文2000字》
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