篇一：低头族
低头族，你错过了什么？
2013-10-28 18:27 来源：国际先驱导报 作者：王稀君
总有很多人低着头，手里拿着手机或是平板电脑，手指在触摸屏上来回滑动，所有的注意力都集中在手中发亮的方寸屏幕，对身边的世界漠不关心——他们就是传说中的“低头族”。 《国际先驱导报》特约撰稿 王稀君 发自北京
这是一张被称为“总结现代美国”的照片：当地时间10月3日下午，一名美国女子欲驾车闯入白宫，撞坏白宫大门后向国会大厦逃逸。警方立刻启动紧急预案，封锁周边区域，国会也暂时封闭，紧张气氛骤然升级。此时，美《纽约时报》记者道格·米尔斯在推特上发布的一张照片被热传：一位国会山工作人员在得知紧急状况的消息后，边走边低头在手机上查看事件的最新动态，浑然不觉就在据他身边不到5米的地方，一名荷枪实弹的美国警察正在举枪瞄准目标，随时准备击毙逃犯。美知名网络媒体《赫芬顿邮报》在转载该照片时，用的标题是“一张照片总结现代美国”。
显然，人们对手机的过度专注不只出现在美国，世界各地智能手机普及之处，地铁里、公交车上、工作会议上、课堂上、餐桌上、排队时，甚至驾车时，总有很多人低着头，手里拿着手机或是平板电脑，手指在触摸屏上来回滑动，所有的注意力都集中在手中发亮的方寸屏幕，对身边的世界漠不关心——他们就是传说中的“低头族”。英文称之为
“Phubbing”，由phone（手机）与snub（冷落）组合而成，传达出因专注于手机而冷落周围人的行为。
看手机的“盲人”
对于绝大多数低头族而言，也许冷落他人并非本意，但这样无心之举却可能带来致命的后果。
就在上个月，旧金山轻轨车厢里发生的一起枪击案因为手机受到关注。光天化日之下，凶手在地铁车厢里枪杀一名素不相识的大学生。警方调出的事发时监控录像显示，车厢内一名失去理智的男子突然掏出手抢不停挥舞。可就站在他身边的几名乘客由于只顾低头忙着玩手机和平板电脑，完全没有注意到危险的存在，直到该名男子最后勾动扳机酿成命案。
同样，发生在中国低头族身上的悲剧故事也不少。前不久，一名湖北十堰17岁女生与同伴外出聚餐时，一边走路一边玩手机，却不幸一脚踩空，跌入十五六米深坎不幸身亡。就在10月22日，南京一名男子在经过火车道口时，由于低头专注看手机，连火车鸣笛声都没听到，行驶过来的火车贴身而过，男子受惊倒地，幸好没有受伤。这次事故也导致火车被逼停，在现场停留了18分钟。
美国“生活科学”网站指出，“低头族”的出现，凸显了人们由于过度依赖手机等电子设备而忽略了自己和他人的生活。
2009年，西华盛顿大学心理学教授艾勒·海曼在大学校园里做了这样一个实验，他让一位小丑骑着马戏团的独轮车在校园里“招摇过市”，正在看手机的行人中，只有25%的人注意到了小丑的存在。在发布于《应用认知心理学》上的一篇文章中，海曼将这种现象称为“非注意盲视”（inattentional blindness）。
科技带来享受，也带来“副作用”
为什么有越来越多的人会忽略真实世界的存在，转而沉迷于小小屏幕中的虚拟世界？应该说，低头族的形成是科技发展与人性需求共同作用的产物。
2007年起，全球正式进入移动互联网的3G时代，移动网络速率和质量的大幅度提升，促进了3G手机终端的迅猛发展。于是，以iPhone为代表的智能手机引领了一场通讯革命，与此同时，新型社交媒体与移动终端紧密结合，人与人沟通交流的渠道在时间和空间上都被急剧缩短。
在经典的“六度空间”理论中，你与任何一个陌生人之间所间隔的人不会超过6个。现如今，你与奥巴马的距离仅仅是一个推特账号。移动网络和终端软硬件的发展史无前例地改变了人们的社交模式和生活习惯。
在快节奏的生活中，人们的时间被工作、应酬、聚会所占据，剩下的只有零散的时间。而移动终端上碎片化的信息刚好满足了人们的这一需求。其社交功能满足了人们随时随地与他人沟通交流的愿望，也为自我展示提供了最佳的平台。
从社会发展的角度来看，移动终端的普及是科技引领社会进步的一大体现。然而，充分享受人类科技进步的成果也意味着要承担副作用的代价，那就是过渡依赖和沉溺其中。低头族也由此应运而生。
人类因手机而“退化”？
好莱坞动画大片《机器人总动员》中，描述了公元2700年的“低头族”：那时的人类文明高度发达，但由于过度依赖智能设备，人们都变成四体不勤的大胖子，每时每刻面对的只有一个支在他们眼前的电脑屏幕。除了和屏幕对话，他们不懂得如何与其他人交流，甚至离开屏幕就几乎无法生存??
未来的人类是否真的会“退化”成这个样子，我们不得而知。但是智能手机带来的负面作用，现在就已经开始显现了。
首都师范大学心理咨询中心的一项调查显示：77%的人每天开机12小时以上，33.55%的人24小时开机，65%的人表示“如果手机不在身边会有些焦虑”。超过九成人离不开手机。
发表在《验光和视觉科学期刊》上的一项研究发现，人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近，这意味着，眼睛聚焦手机图文更费劲，更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。长时间使用智能手机，会导致眼部结膜血管充血，甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状。而长期低头看手机还会引起颈椎问题，半个小时到1个小时的低头就可引起颈部的疲劳，时间长久会引起椎间盘退型性病变，骨质增生，进而压迫血管和神经。此外，长期玩手机还会引起失眠、听力下降、手指肌腱炎等健康问题。
此外，因专注于手机引发的各类事故早已不是新闻。研究表明，走路玩手机导致人们左右看的几率减少20%，遭遇交通事故的几率增加43%。美国俄亥俄州大学的一项统计显示，因专注于手机而导致的伤害事件近年来明显上升。2007年有600名行人因看手机而受伤，2010年这个数字增加到1500人。研究学者警告说：如果这一趋势继续的话，类似的伤害事件将在未来5年增长一倍。
部分国家和地区还对走路时玩手机行为予以制裁。美国新泽西州推出新法规，行人在街上边走边发短信将被罚款85美元。台湾地区也曾传出对行人边走边玩手机要予以罚款。
“世界上最远的距离”
“世界上最远的距离不是天涯海角，而是我站在你面前，你却在玩手机。”网上广为流传的这句话，反映了人们对人际交往中手机这个角色的复杂心态。埋头于网络世界带来的不仅是身体上的伤害，更多还有对于人们精神世界的影响。
去年10月，青岛市民张先生与弟弟妹妹相约去爷爷家吃晚饭，饭桌上老人多次想和孙子孙女说说话，但面前的孩子们却一个个拿着手机玩，老人受到冷落后，一怒之下摔了盘子离席。
有媒体评论称：老人摔盘离席是现代社会生活的一个典型切片，手机引发的各种情感危机，在社会的各个角落里，一再重复上演。沉醉于手机的虚拟空间消解了社会伦理，致使人与人之间的关系变得冷漠、隔阂。正如小说《手机》的作者刘震云所说：“我就觉得手机好像自己有生命，它对使用手机的人产生一种控制。”
对手机的依赖使我们忽略了与自己的亲人、朋友、同事的交流。手机里的众声喧哗与手机外的众生沉默，反差强烈。可能谁都有过因为玩手机将别人或被别人晾在一边的经历。
在美剧《生活大爆炸》中，也展现了滑稽但颇有寓意的一幕：主人公拉杰和女友第一次约会时，两人都羞于言谈，场面尴尬，最终，两人选择在图书馆里面对面，用手机上的社交软件相互发信息进行交流。让人不禁感叹：科技发展，究竟带来的是人类的进步还是退步？
学会独处学会相处
应该说，低头族现象的兴起，反衬出的是社会对于现实的某种逃避与冷漠。人们越来越喜欢在真实世界里伪装自己，却又选择在虚拟世界里表达真实的自我。如今生活在大都市的人们时常会怀念，昔日四合院的邻里之间，常互相帮衬，亲如一家，现如今，隔壁房间的邻居成了熟悉的陌生人。
或许低头族所凸现的已不仅仅是一个简单的社会现象，而是我们应该如何处理科技与人类之间的关系。手机虽是现代生活中不可或缺的一部分，若不加节制，找回人们对自身的控制力，必然会给生活带来麻烦，致使人际关系退化，甚至引发情感危机。
心理学专家建议：对成人来说，应当有意识地减少使用手机和平板电脑的使用时间，培养自己对身边世界的观察能力，并且多参加积极有益的线下活动。不妨让自己锻炼一下独处的能力，戒掉手机瘾。所以不妨把手机放到一边，在一个安静的环境里单独待一会，慢慢培养这种能力，这有利于戒掉对手机的过分依赖。
而由于自控能力弱，儿童更容易沉溺于各种游戏和网页当中，与外界交流的时间大幅减少。对儿童来说，家长应教育孩子适度使用移动媒体工具，鼓励孩子多在现实世界中与人交流，并且要坚持以身作则。
或许，低头族的兴起，只是人类科技与文明发展的阶段性产物，相信人们终将意识到，移动终端中的虚拟世界无论如何精彩，都始终无法代替现实世界的真实美好。科技只能拉近人与人之间的物理距离，而心与心的距离，还是需要在“线下”构建。
篇二：拯救低头族
宣传册主题：低头人生
封面：
内页：
目录：
1何为低头族
字面含义：低着头玩手机的人群
使用神器：智能手机
人群数量：多到难以统计
杀伤能力：无限大，通常伤人伤己，尤其伤害家人
2低头族
无处不在
过分依赖手机，会疏远人与人之间的关系。
世界上最遥远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却在低头玩手机??
3.（介绍低头人生视频）
“低头族”的强大杀伤力，足以毁灭世界？
我在看你 你却在看手机
4拯救低头族
颜值会降低
性格的变化
健康会受到影响
低头族，颈椎还好吗
1长期低头玩游戏，容易使颈椎关节发生错位，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。 2造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛。时间久了，可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等 3 2015年02月19日，城市“低头族”，成脊髓损伤高发群体。
视力逐渐下降
除了影响视力外，还很容易引发白内障。有人曾在床上偷偷地看手机至半夜，第二天导致眼睛红肿，迎风流泪，十分地不舒服。
注意力下降
有研究说，每天长时间接触电视及电脑，脑部过度刺激，会使注意力不集中
低头族，总发生意外
1马路上低头看手机极易发生意外情况。低头看手机，不注意周围人行车流的情况，发生交通事故的可能性很大。即使马路上车流较少也会发生其他情况
2据报道，某人在路上低头看手机时，没有注意到地面的井盖丢失，结果掉入地下水道中。3还有人因为看手机过于投入，导致撞到路灯的立杆上。
家庭中的那种和谐温馨的感觉淡然无存，每个人都存在自己的虚拟空间中。
低头族错过了真实生活中的美好。当你长时间沉溺于虚拟世界中，是否想到与现实生活的
距离越来越远，你又是否意识到，那些仿真的大型网络游戏是依据现实而改编的呢。生活才是活生生的，人生也只有一次，我们何不追求那些更真实、更自然的美好生活呢世界这么大，不要做一个只会低头玩手机的人!
让低头族抬起来
1对于小孩子，家长不要过早地给他买手机。现在很多小孩子小学。初中就有了手机，看似是疼爱其实是溺爱。小孩子的自控能力较弱，对社会中的一些问题的判断能力也不具备。这么小就迷恋上手机，会让孩子的学习成绩下降，严重者影响孩子的未来成长。让低头族抬起，从小抓起
2引导低头族从虚拟世界走向真实生活。在聚会的时候督促身边的朋友放下手机，一起聊天。 3家庭中的一员主动放下手机与其他家庭成员沟通。与孩子多多互动，毕竟孩子还小，多多教育他不要沉迷于网络游戏。不要忘了陪伴父母。父母老了，没有什么事情能做，更容易感到空虚，作为子女的，怎么能不懂得和父母说说话，解解他们的孤独之感呢。
4加强自我意识。应该想到，手机是为了方便人们的生活而被创造的，而不应该成为人们的累赘。有了手机，我们的生活方便，没有手机，明天的太阳还是照常升起。手机是人类的工具，而不是人类的主人。
篇三：低头族,请你抬起头
“低头族，请你抬起头”系列研究性学习活动成果
报告
学校：锦州四中 班级：八年十三班 研究时间：2016年2月 指导教师：郭京 组长：刘美杉
小组成员：田月莹 徐鹤文 葛修竹张馨月 石雨濛
1
内容摘要
【关键词】正确利用网络 杜绝手机依赖
伴随着智能手机的不断发展和手机用户的增多，手机在人们的日常生活中所扮演的角色也正发生着变化，带来便利与乐趣的同时，“手机依赖症”成了一个热门话题，对人们的生活学习和工作产生诸多影响，正确利用网络，杜绝手机依赖已是刻不容缓。
2
本成果报告包含以下材料
3
结题报告暨研究性学习活动总结
通过在班级内开展“低头族，请你抬起头”主题演讲活动，研究活动小组成员积极努力的搜集资料，准备主题班会活动方案，活动取得圆满成功。
小组成员的文献搜索能力，活动组织能力，协调能力在此次活动中都得到了锻炼，同时通过现场参与主题班会活动我们进一步加深了对低头族相关内容的认识和理解，并得到以下相关感受和结论：
1.低头”成为一种生活方式
无论是在人满为患的地铁里，还是熙熙攘攘的大街上，“低头族”的身影无处不在，候车的乘客，匆匆赶路的上班族，开车等红灯的司机??低头玩手机俨然不只是一种现象，更像是一种生活方式，成为人们每天的精神调剂品。更有网友调侃道：“世界上最遥远的距离，不是生与死，而是我就在你身边，你却在玩手机。”
私家车车主陈先生告诉记者，他经常会在开车过程中看看手机，“有时等红绿灯时间很长，就顺便看下微信或者微博，不及时回就觉得心里不舒服”。有些私家车主对于“开车玩手机”纷纷表示，“已习惯了，就是管不住自己”、“前面没什么车，反正眼睛盯着呢，刷一下微博没事”??以上这些成为很多“低头族”为自己“代言”的理由。2.“低头”渐成交通隐患
坐公交车、地铁玩手机，成为很多年轻人在公共交通工具上打发时间的一种方式。记者乘坐地铁一号线的时候，放眼地铁整个车厢里，均是低头玩手机状。马路上开车打电话、骑车打电话的比比皆是。近期，因为玩手机而导致的交通事故的新闻报道屡见不鲜。
4
宋欣是一名从事新闻媒体工作的白领，每天乘坐地铁上下班，在地铁上的功夫她都会关注微信里的朋友圈，看朋友各种晒孩子、晒出游、晒美食，不亦乐乎。她告诉记者，现在自己几乎成了手机的“奴隶”：每天睁眼第一件事就是拿手机，吃饭的时候看手机，开会的时候偷着看手机，睡觉前不看手机睡不着，连上厕所都要“争分夺秒”地刷微信朋友圈。“现在我离不开它了，没有手机的生活无法想象。”宋欣说道。
公交站旁等车的乘客大部分人都在低头玩手机，很多时候，车来了都不知道，只能等下一辆。公交车上玩手机的更是随处可见。有很多站着的乘客一手扶着把手，一手玩着手机。司机急刹车的时候，很多人往往站不稳，由此带来了很多安全隐患。
记者从交管部门得知，现在无论是开车的、坐公交的、骑自行车的、还是过马路的行人，似乎都在抓紧一切时间看手机或者平板电脑，因此引发的交通事故和安全事故也频频发生。有过马路看手机被电瓶车撞骨折的，有看手机时遇到公交车急刹车被甩出去的，而因为开车打电话、发微信而发生的追尾事故更是不胜枚举。
3.“低头” 淡漠亲情友情
吃饭发微博、微信，已经成为很多人的一大爱好。打开微信朋友圈，各种美食映入眼帘，都是朋友们吃饭前发的照片。如今，大家都有一种习惯，就是待服务员将菜摆上桌后，不是先动筷子，而是拿手机对着菜拍照，然后发微博。曹卫东是军交学院的大四学员，每逢寒暑假的时候，他都会跟同学聚会。据他介绍，如今，朋友聚会俨然成了“手机聚会”了。坐下后不一会儿每个人都会掏出手机鼓捣着，有的时候，明明就坐在旁边，却在网络上聊天；有的时候，
5
《低头一族图片》
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