篇一：女性手脚冰冷的原因和危害
女性手脚冰冷的原因和危害
相信很多女性冬天都会有这种体验，白天坐在办公室里，就算关好门窗还是会手脚冰冷，好像泡在冰水里一样；晚上不管盖几层被子，还是很容易因为手脚冰冷而睡不着。那么女性手脚冰冷的原因是什么？
女性手脚冰冷的原因
冬季很多女性手脚冰冷大多与季节转凉、人体阳气不足有关，但专家提醒，长期手脚冷的女性也要警惕一些疾病的发生，如贫血就是导致手脚冰冷的一个原因，这种情况是可以通过补充铁之缘片来改善的。在寒冷的冬天，人体需要更多的热量来维持各种生理活动。而增加热量最直接的方法就是从食物中获取，因此冬季女性应多吃一些高热量的食物来补充热量。
此外，肾阳虚衰，阳气不能达于四肢，手脚得不到温养也会出现手脚冰冷的现象。阳气不足通常分为先天和后天两种情况，后天多是由于生活起居失调所致，比如冷饮吃太多，寒冷天气穿得单薄，寒气侵入等。气滞血淤的女性更容易畏寒肢冷。在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发疾病。
女性手脚冰冷的危害
1、长期手脚冰冷的年轻女性可能有痛经、月经不调、贫血，不容易怀孕或容易流产，脸上也容易长痘痘和色斑。
2、长期手脚冰冷的中年女性容易出现不孕、性欲减退、更年期提前。
3、长期手脚冰冷的女性，如产后不做好御寒保养及调理，容易出现产后身痛，留下几十年病根。
4、有吸烟习惯的女性如果长期手脚冰冷，要警惕“雷诺氏综合症”(闭塞性动脉硬化和血栓性闭塞性脉管炎)。
针对女性手脚冰冷的情况，平时应该多吃人参、当归、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、肉豆蔻等食物。或者用生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中进行泡澡，可以促进血液循环，暖和手脚。
篇二：手脚冰冷是怎么回事
手脚冰冷是怎么回事
手脚冰冷多是女性朋友常遇到的现象，冬天手脚冰冷是可以理解的，但是如果夏季也是手脚冰冷就要注意了。长期手脚冰冷对女性健康危害大，那么手脚冰冷是怎么回事，在饮食上有什么好的办法缓解手脚冰冷呢？
手脚冰冷的原因
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液输送，造成手脚冰冷的情形。
2、贫血，由于饮食的关系，可导致身体缺铁，从而出现缺铁性贫血，使人体气血不足，血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚冰冷，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰冷。
3、血糖太低或低血压，食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
手脚冰冷怎么调节
1多做运动
这是最基本也最简单的调理方法，手脚冰冷除非是病征，否则都是由于人们的无运动而造成的。经常做运动，不仅消耗多余的脂肪，还可以增强血液循环，身体自然就会变暖。
2常泡手脚
在临睡前准备较高温度的水，用来泡脚和泡手，不仅可以暖和四肢，还有助于促进睡眠。除了用开水泡脚，还可以尝试用米酒和姜片以相同的比例放入热水中用来泡脚。有助于改善怕冷的现象。
3补充铁制剂
贫血引起的手脚冰冷并不少见，如果是缺铁引起的贫血，可以吃铁之缘片来补，大概两个月左右就能改善手脚冰冷了，要是配合维生素C一起吃，吸收会更好。
4多吃些黑色食物
黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于手脚冰冷的人来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳，黑豆等等。
5多补充维生素E
维生素E可以打通人体远端的末梢神经血管，使体内血液循环更加通畅，富含维生素E的食物有麦芽、大豆、植物油、坚果、绿叶蔬菜、谷类制品、猕猴桃、玉米、冷压的蔬菜油、
莴苣、卷心菜、菜塞花等；奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E。
除了以上这些方式调理外，如果你夏季也是手脚冰冷，那么就要注意穿着了，别让手和腿着凉，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
篇三：手脚冰冷是什么原因 为什么会手脚冰凉
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手脚冰冷是什么原因 手脚冰凉是因为什么
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日常生活中，很多人经常会感觉到手脚冰冷，而且有时候是怎么都热不起来。很多人对手脚冰冷的原因都不清楚。今天，就让小编来告诉大家手脚冰冷是什么原因。
手脚冰冷是什么原因 手脚冰冷的原因
日常生活中，很多人经常会感觉到手脚冰冷，而且有时候是怎么都热不起来。很多人对手脚冰冷的原因都不清楚。今天，就让小编来告诉大家手脚冰冷是什么原因。下面，就让我们一起来看看吧。
手脚冰冷的原因
一、循环障碍
人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
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1、心脏衰弱
心脏的衰弱会让血液无法供应到身体末梢部位。
2、贫血
因为气血不足，导致血红素和红血球偏低。
二、交感神经功能出现问题
这种情况会让肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
三、血液循坏不好
血液循环会把身体里的废物带出去，把营养送至身体的各部分，而脚和手是离血液循环中心心脏最远的地方，一旦血液循环不好就容易导致手脚冰凉。可以适当的运动，促进血液循环。
四、阳气不足
阳气不足是指要保证睡眠充足，尽量不吃生冷的食物。可以多吃点温性食物如羊肉。
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五、压力过大
压力过大神经就会紧绷，每当这时候可以看看综艺节目或者喜剧电影放松一下。
六、体型太瘦小
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
七、血糖太低或低血压
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
八、衣物不够保暖
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如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，因为太过迟钝而不能感受到冷。
九、天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
十、植物神经功能紊乱
植物神经功能紊乱，肾虚引起的手脚冰冷。
十一、甲减
患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。
十二、激素变化
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在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
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