篇一：如何让孩子冬日不赖床
如何让孩子冬日不赖床
随着天气越来越冷，很多年幼的孩子不愿意爬出温暖的被窝，这边家长使劲喊也喊不起来，那边幼儿园上课的铃声马上就响了，自己也马上就要上班了，一到冬天，很多家长都会很懊恼，怎样才能让孩子早早地爬出暖暖的被窝呢？
家长做好表率最重要。别说孩子，家长也都不愿意早起，幼儿园里迟到的现象很常见，其实，家长做好早睡早起的表率是最重要的，家长有早起的习惯，孩子自然而然也就养成这一习惯了。
除了家长做好表率外，还有几种方法能够帮助孩子早起。
1. 早睡能帮助孩子早起
晚上按时睡觉是早上按时起床的基础。只有这样，才能养成定时入睡、定时起床的生物钟条件反射。
学龄前的孩子要保证9小时至10小时睡眠，晚上8点半开始清洗，准备明天起床的衣服，入厕后上床。家长要保持卧室的安静，因为刚入睡时易被声音吵醒，如果大人要看电视或者需要谈话，最好安排在另一间，声音不要太大。只要保证孩子在晚上9点前后进入深睡期，凌晨7点左右起床会十分顺利。
2. 播放轻音乐让孩子从深度睡眠中醒来
孩子的生理特性和成人不同，不容易很快清醒，所以应该做一些前期的准备工作。
起床前10分钟左右做一些轻声响动的工作。打开收音机放轻音乐或新闻广播，轻声收拾屋子，让室外新鲜空气和光线透进室内，然后唤孩子起床。父母也可以唱一首自编的起床歌，使孩子对这首歌建立起条件反射，听见这首歌就知道起床的时间到了。
3. 通过角色扮演
更能发挥孩子的主观能动性，做自己愿意做和能够做的事情。如果孩子不愿意做，加上早晨时间紧，总是妈妈包办代替，孩子就永远没有学习自己照顾自己的机会。比如，带孩子逛过海洋世界，孩子特别喜欢海豚，第二天，要上学了，孩子不起来，你可以跟孩子说：“小海豚都起床了呢。”小孩子听到，大多会乖乖起床。如果只是简单地对孩子说:“快起床了，到点了。”或者有的父母为了让孩子尽可能多睡一会儿，往往将时间算计到分分秒秒，直到最后一刻才大声将其唤醒或强行掀开被子将孩子拉下床。这样做基本是没有好效果的，可以说失败率100%。这些做法有害无益，因为高强度高频率的喊声会造成孩子生理上的障碍，虽然身子已起床，但大脑仍处于睡眠状态，脑波活动难以在短时间内调整过来。此时的孩子神情呆滞，反应迟钝，周身发懒，疲惫不堪，不愿活动。即使勉强起床后，吃饭也不香，不利于孩子的身心健康。
4. 抚摸孩子的脸蛋
这个时候，孩子如果还没有起来，父母可用亲切的声音呼唤孩子，用手轻抚孩子的背腰部，再抚摸他的手和脸，触动他的听觉和触觉器官，在舒适的刺激中，逐渐从浅睡状态自然地转换到静态觉醒状态，再转换到动态觉醒状态，这时孩子就会睁开眼睛，活动身体。
幼儿在苏醒后睁开眼睛看到父母的微笑，听到的是父母亲切的呼唤声，自己会愉快地起床。若孩子还未完全苏醒，可以等两至三分钟，再以同样的方法再进行一次。
此外，在平时的教育中，对孩子“冬天不怕冷”的教育也犹为重要，黄志华说，每年幼儿园都会开展“冬天不怕冷”的主题教育，给孩子们讲小动物们冬天不怕冷的故事。家长在每天晚上的睡前故事中，也可以加入这一元素，潜意识中，孩子会向它们学习。
叫孩子按时起床，不仅可以培养孩子良好的作息习惯，而且为以后孩子上学早起打下了良好的基础。孩子这个生活习惯的培养，不是一个月、一个学期就可以掌握的，或许需要一年甚至两年的时间，所以从上幼儿园时起就要开始引导孩子，帮助孩子建立起早起的生物钟。等孩子上小学的时候，早晨起床的良好习惯已经“内化”为孩子下意识的行动，孩子就有更多的精力去面对新环境所带来的其他问题。
篇二：孩子起床困难,上学迟到？偷偷告诉你一个办法,超好用哦!
孩子起床困难，上学迟到？偷偷告诉你一个办法，超好用哦！ 小刚是个可爱的男孩，大家都很喜欢他。但是小刚有一个习惯让妈妈非常头疼，就是天天赖床。有时候就因为起床母子俩来回拉锯半个小时，双方之间就像一场战争，激烈的时候甚至大吵大闹，导致小刚（上学）和妈妈（上班）几乎天天迟到。
更让妈妈头疼的是，在经历这场激烈的“起床战争”之后，小刚一整天都蔫蔫的，注意力不集中，上课的时候还困困的想睡觉，妈妈为此头疼万分。
孩子起床虽然是一件小事，但是对一整天的活动有非常大的影响。如果妈妈放任不管，或者用简单粗暴的方式叫孩子起床，势必会对孩子的身心都造成不好的影响。甚至会影响孩子的性格发展，造成孩子反应迟钝，做事拖拉，易怒，情绪易失控等性格。
首先，孩子每天起床困难的行为已经成为了一种习惯，成为了孩子潜意识里的一种行为。我们都知道改掉一种习惯（形成一种新的好习惯）不是一朝一夕就能做到的，至少需要45~90天时间，所以妈妈要有持续作战的准备。
如果让孩子自行改掉赖床的习惯，显然是非常难的，所以需要妈妈正确的引导，给予孩子坚持的动力，与孩子共同养成新习惯。
说明新习惯的重要性
妈妈要用孩子语言说清楚新习惯的重要性，让孩子意识到按时起床对他的好处。比如“按时起床就不迟到了，说到做到的是英雄，说到做不到的是狗熊，你想当英雄还是狗熊啊？”
协商解决方式
意识到按时起床的重要性之后，妈妈和孩子要共同协商解决方式，得出一个大家都能接受的方式。（注意：在孩子愿意协商的时候再进行，否则会没有效果。）比如，可以跟孩子商量，第一个月我们只要按时起床10天就算完成任务，第二个月我们按时起床15天就可以，第三个月每天都按时起床。让孩子有个缓冲的时间，从小目标开始一点一点完成。
制定奖励措施
做到了按时起床给孩子奖励，奖励要提前商量好（孩子最想要的奖励），并在孩子做到的时候确实奖励给他，给孩子继续坚持的动力。而且，每天要有奖励，每个阶段也要有奖励。比如，妈妈与孩子可以共同画一张日历表（注意：与孩子共同制作效果较好），如果按时起床就在日历表上贴一枚小星星（孩子喜欢什么贴什么）。如果做到了5天就给孩子一个小奖励（实物），做到了15天又奖励一个，最后如果1个月都做到了，孩子就可以得到一个大奖励，渐渐让孩子建立每天按时起床的好习惯。
协商监督方式
我们知道让孩子自己做是很难做到的，所以妈妈要与孩子商量监督按时起床的方式。比如，妈妈与孩子商量，如果7:00没有按时起床，5分钟后妈妈可以放录音，录音播放孩子的声音“我决定每天按时起床，锻炼自己的意志力，养成好习惯！”如果还是不起来，妈妈可以拿掉孩子的枕头，还是没起床的话，妈妈就要实施下一个方式。但是，请记住！这些叫孩子起床的方式要事先商量好，取得孩子的同意，让孩子赋予妈妈叫醒他的权力，就能较好的达到效果。
柔性坚持执行
妈妈要遵循一个原则，行为非常坚决但是态度要非常柔和。比如，孩子到点了还没有起床，妈妈温柔的在孩子耳边说“宝贝，妈妈要拿掉你的枕头了哦，是宝贝同意妈妈这么做的哦！”不管孩子如何吵闹发脾气，妈妈始终保持微笑，态度柔和。这么做孩子的情绪会始终发作不起来，就更容易让孩子起床。（特别提醒：这一点要足够重视，按时起床的前提一定要保证孩子情绪稳定。如果孩子情绪爆发，那么我们做的这些也都没有了意义。）
篇三：如何使孩子愉快地早起
如何使孩子愉快地早起
作者：哈密市第二小学王莉莉
小孩子大都有赖床不起的毛病。即使在家长再三的督促下，也是慢慢腾腾磨磨蹭蹭极不情愿的。家长首先要弄清楚赖床原因，才好对症下药。
小孩赖床最常见的原因有如下几种：1.生活安排欠妥导致有效睡眠的时间不足。睡得太晚或午睡时间太长，到了就寝时间也睡不着，或者晚饭吃得太晚、过饱、尿床，孩子睡不安稳。2、卧室环境不利于早起——光线过弱或通风不好或室内外温度反差大。过弱的光线容易导致人昏昏欲睡。通风不好导致睡久二氧化碳含量高，人由于没有充足的氧气，无法维持正常的生理活动,所以会比较容易磕睡,但睡得不深,睡眠质量不高。再则，冬天人就不愿离开温暖的被窝，盛夏能在凉爽的环境中入眠，谁又愿意接受屋外高温的炙烤？ 3、孩子精神或身体不适从而干扰了睡眠品质。比如做噩梦、闹情绪、患病等。
睡眠质量越好，所需的睡眠时间也越少。针对以上情况，我们家长可以做如下处理：1、安排好孩子的起居饮食并形成习惯：午间1小时左右小睡即可，时间不宜过长，也不要在接近傍晚的时候还让孩子睡午觉。晚饭在睡前2小时以前吃完，只吃八成饱，睡前不加餐。早睡早起，最好还能晨练。按时睡觉起床一旦形成习惯，就固化为生物钟，不叫孩子也能自己醒了。2、调整居室环境以利于早起。睡在窗户朝东的房间早早接触到阳光，抑制了褪黑素的分泌，所以能愉快早起。在卧室内夜间最好少放或者不放花卉，以避免其同人争夺氧气，影响健康。把房间温度控制在16-21℃。3、及时消除孩子危害孩子身体、心理的因素，保证孩子睡眠质量。孩子最怕黑和魔鬼。家长在平时不要去强调黑暗或魔鬼的可怕。一旦遇到类似孩子有心病的情形，应该适时找时间和孩子聊聊，尽快找出问题的症结所在。睡前不要玩得太兴奋。4、家长和孩子讨论每天早上起床穿衣、梳洗、吃早点、赶路所需时间多少，订出
每天早上起来的时间，如果经试验发现不够用或太充裕，才再作调整。家长引导孩子做好准备，订好起床时间，以后便让孩子自己控制。
如果这些做到了还收效甚微，就要采取强制措施。在睡前喝一大杯水，这样第二天早起你就因为要上厕所不得不起来了。还要让孩子自己承担赖床行为的后果：来不及吃早餐——挨饿；匆忙漏掉要带的功课或课本、上学迟到——受到老师的责罚。家长不妨就让他尝尝这后果，而且请他自己一人承担。还要告诉孩子赖床的危害：干什么事都难以集中精力。时间长了还损害记忆力和听力。
当然，此时最需要家长注意的就是，尽量不要对孩子发脾气，否则孩子很可能大哭大闹来表达自己的不满，反而惹来更大的麻烦。培养早睡早起的习惯时家长以身作则，即便还有很多事要忙，也应该先停下手边的事，在床边陪着离子，耐心坚持。二是周末也别放松，继续保持这样的节奏。如果周末熬夜，隔日起来已近中午，刚建立的节奏又要推倒重来。如果周末一定要熬夜，最好还是固定时间起床，中午再补。家长坚持只叫一次，让孩子自动自觉起来。孩子年纪较大，给他买一个闹钟，教他如何调校及使用，家长就不再叫他起来了。
《孩子赖床怎么办》
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