篇一：水上救生技巧及注意事项
注意事项
造成溺水事故的原因：1、心理原因：指怕水，心情紧张，一旦遇到意外时，就惊慌失措，动作慌乱。四肢僵硬等导致溺水，还有寻死、自溢溺水；2、生理原因：指体力不支，饱食、饥饿，酒后等导致溺水；3、病理原因：指患有不宜在水中活动的疾病的人（如癫痫病者）等下水后引起病发导致溺水；4、技术原因：指游泳技术不佳，或技术失误者出现意外等导致溺水；5、其他原因：游泳者缺乏自我保护意识等导致溺水。
容易发生溺水事故的情况：1、不小心从岸边、船缘等处落入水中；2、身上浮具脱离，沉入水中；3、游泳技术不佳，在水中遇到碰撞等意外，惊慌失措、动作忙乱；4、突然呛水，不会调整呼吸；5、入水方法不当或对江、河、湖等水下情况不熟悉瞒目跳水；6、过于逞强；7、冒险潜水；8、被溺水者紧抱不放的其他游泳者；9嬉水时，被人按压等等。
提高保护意识
1.熟悉水域、场所和环境
一切进入水上活动场所的人员，必须认真了解本场所的活动环境情况（如本场所是否有人经常在此游泳，水下情况有无暗礁、树头、木桩、漩涡等）。
2、及时呼救意识
在水中活动过程中，如遇到意外或危险时，应迅速、及时地发出求救信号，然后再进行必要的自救处理（当然是在有能力的基础上）。
3、争取时间意识
呼救后，如有能力进行自救，可以采取适当的技术自救。如已经不可能进行自救，则应尽量放松身体，采取仰卧姿势使身体漂浮于水面（继续呼救），争取更多时间，等待获救。
4、靠岸意识
在水中遇险后，如当时情况许可，还是应采取积极的自救方式，在有能力的情况下努力向岸边靠拢（边靠边呼救），靠岸越近获救机率越高。
总之，预防意识和预防自救能力必须在平时培养和训练，而在水中遇险之后，又必须建立在沉着、冷静、积极的基础上，运用合理、正确的自救手段和方法，达到自救或被救的目的。
特别注意：遇到有人溺水时，须运用最安全的方法，如能在岸上施救的，绝不下水去救；如能用器材去施救的，绝不要徒手去救。不论使用那一种方法，都要先要求做到自身的安全，才能谈到去救助他人，千万不要变成“人溺已溺”
水中自救法
水中自救法
首先要保持镇静，看清方向，呼吸协调，保持体内最大肺活量。不可手脚乱蹬拼命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体加速下沉。正确方法是：
1．立泳：踩水和韵律呼吸，最基本实用的自救方法。在水中溺水后第一反应就是踩水，从而得到休息并使自己镇静下来；
2．水母漂：有两种姿势，一种为双手下垂，另一种为双手抱膝，吸足气，全身放松，不做无畏动作，使背部露出水面如龟状，漂浮一段时间再抬头吸气，如此持续动作，可以在水面上漂浮以待救援；
3．仰漂：摒住呼吸，头向后仰，放松肢体，双手向两边摆成大字形。因为肺脏就象一个大气囊，摒气后人的比重比水轻，所以人体在水中经过一段下落后会自然上浮。当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面，可进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气，
用鼻呼气，做到吸、摒、吐三个动作动作协调而缓慢，以防呛水。千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误。
4．水中浮具制作：当着衣掉入水中且离岸很远，应把衣服脱掉以便游泳。顺序：先作水母状、解开鞋带脱去鞋子、再脱去长裤、最后脱上衣。并把衣服捆扎结实做成浮具：长裤在水中浸湿，扎紧裤管充气后再扎紧裤腰。
5．利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、球类、防潮垫、充气枕、空水壶等都可以加以利用漂浮求生；
6． 抽筋的自解：若游泳时发生抽筋一定要保持镇静，不要惊慌，在浅水区或离岸较近时应立即上岸，擦干身体及时保暖；在深水区或离岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施自救。1）脚趾抽筋：将腿屈曲，向抽筋反方向用力将足趾反复拉开，扳直。
2）脚掌抽筋：迅速用手扳起脚尖，使足背屈，另一手用力按揉脚掌抽筋部位。3）小腿抽筋：最常见，缓解方法也较多，这里介绍其中一种手法：先吸一口气，仰浮在水面上，用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾，并将其向身体方向拉，同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，促使抽筋缓解，也可以将足跟向前用力蹬直，同时用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉，另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉。4）大腿抽筋：仰卧并立即举起抽筋之腿，使其与身体成直角，然后双手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿贴在胸部，再以手按揉大腿抽筋处肌肉，并将腿慢慢向前伸直，抽筋即可缓解。5）手掌抽筋：用一手掌将抽筋的手掌用力向下按压，并做振颤动作，直至缓解为止。
篇二：水上救生技巧
水上救生技巧
水上救护主要包括自我救护、间接救护和直接救护三种救护形式。应提倡游泳者自我救护能力的培养和自我救护意识的增强。
(一)自我救护
自我救护是指水中遇到意外险情而进行的自我保护措施。
1．抽筋
在水中自我解救抽筋部位的方法，主要是拉长抽筋的肌肉，使收缩的肌肉松弛并伸展。常发生的部位有大腿、小腿、手指、脚趾、腹肌抽筋，自救通常采用如下方法：
(1)大腿小腿或脚趾抽筋
保持镇静，先吸一口气仰浮在水面上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，同时用力拉向身体，并用同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
(2)手指抽筋
将手握拳，随后用力张开，反复几次，直到抽筋消除为止。
(3)胃部抽筋
先吸口气，仰浮水中，迅速弯曲两大腿，向胸部靠近，双手抱膝，随即向前伸直，要保持身体平衡，动作要自然。
2．被长藤植物缠住
可采取仰卧姿势进行解脱，再从原路游出。
3．被旋涡吸住
可平卧水面，从旋涡外沿全速游出。
游泳时产生头晕的原因有初学游泳者，下水后心跳加快，头晕眼花，耳道进水，血液重新分配和空腹游泳。出现头晕现象后要镇静，要坚持锻炼，逐渐熟悉水性，下水前应适当补充能量，这样就可以克服头晕现象。
5．呛水
呛水是水从鼻孔或口腔吸人呼吸道，很危险，呛水时，应保持镇定，在水中多练呼吸动作。
6．耳中进水
在水中可用吸引法。将头偏向有水一侧，用手掌紧压有水 的耳朵，闭气，快速提起手掌，反复几次即可3也可在岸上将头偏向有水一侧，手扯耳朵，原地单足连跳几次即可。
(二)间接救护
间接救护是救护者利用救生器材，对较清醒的溺水者施行救护的一种技术。救生器材包括救生圈、竹竿、木板、轮胎、泡沫块、绳子等。
1．救生圈
最好在救生圈上系好绳子，当发现溺水者时，可将救生圈掷给溺水者，溺水者得到救生圈后，将他拖到岸边。
2．竹竿
溺水者离岸较近，可把竹竿给溺水者，等溺水者抓住竹竿后将其拖至岸边。
救护者手握绳子一端，将盘起来系一漂浮物的另一端掷在溺水者前方，待溺水者握住绳子后，将其拖上岸。
4．木板
木板在水中漂浮，可作为救生器材，溺水者可借助木板浮力，摆脱危境。
(三)直接救护
直接救护是救护者不借助任何救生器材，徒手对溺水者施救的一种方法施行直接救护时，溺水者应处在昏迷状态，自身没有能力进行自我救护，或接受间接救护。直接救护可分为入水前观察、入水、接近溺者、水中解脱、拖运、上岸、岸上急救等过程。
1．入水前的观察
救护人员在人水前应观察好溺水者的被淹地点、浮沉情况，要辨别溺水者是昏迷下沉，还是在水中挣扎，要明确溺水者与自己的方位，选择与溺水者最近点下水。
2．入水
发现溺水情况后，从岸边跳入水中准备救护的过程，称为入水。在熟悉的水域或游泳池，可采用鱼跃式出发动作，直接潜入水，加快速度，争取时间。在不熟悉的水域，可采用“八一”式入水动作。当身体接近水面时，两腿夹水，手臂迅速压水。
3．游近溺水者
溺水者在静水中，救护人员可以直接游向溺水者；溺水者落在急
流的江河中，救护人员应从溺水者斜前方入水施救。
4．水中解脱
水中解脱是救护者在接近或寻找溺水者时被溺水者抱住后 施行解脱，并进行有效控制溺水者的一项专门技术。解脱方法通常有虎口解脱法、托肘解脱法、推扭解脱法、扳指解脱法和外撑解脱法。
5．拖运
拖运是指救护者采用侧泳或反蛙泳进行水上运送溺水者的一项技术。救护者和被救者口、鼻要露出水面，保证双方的正常呼吸。当救护者完全控制溺者后，首先使溺者的口鼻露出水面，用一手托起溺者的背部成水平仰浮状态，然后采用托颚法、挟胸法、托腋法等拖带方法。
6．上岸
遇到处于昏迷状态的溺水者，先将其拖运到岸边，然后再将他弄上岸以便抢救。
7．岸上急救
将溺水者救上岸以后，首先要观察溺水者的病状，然后再决定如何急救。轻度溺水者，可让其吐水，保暖、休息。对昏迷、呼吸微弱或窒息者要做心脏按压或人工呼吸，同时要打电话叫救护车。
(1)人工呼吸
溺水者被救上岸后，心脏如果还在跳动，应立刻进行人工呼吸。在进行人工呼吸前，要先清除溺水者口鼻内污物，设法张开溺水者口腔，有活动假牙要取出，以免掉入气管内，造成呼吸道不通畅。解开
溺水者衣、带进行控水，呼吸道中水排出后，方能进行人工呼吸。控水的方法是：救护者一腿跪着，另一腿屈膝，将溺水者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺水者的头，使溺水者的脸向下，另一手压溺水者背部，把水排出。排出水后，应立即进行人工呼吸。使溺水者仰卧，救护者在溺水者身边，用一手捏住溺水者的鼻子，另一手托着溺水者的下颌，深吸一口气，然后进行嘴对嘴吹气2次(有条件时可在溺水者嘴上垫一层薄纱布)，吹完一口气后，离开溺水者的嘴，同时松开捏鼻子的手，要反复进行，吹气频率每分钟约12—20次。
(2)心脏按压
如果溺水者心跳和呼吸已停止，应将心脏按压和人工呼吸结合起来进行：先口对口吹气2次，再进行胸外心脏按压30次，然后再吹气2次，如此反复进行，每5个周期后观察一次溺水者心跳和呼吸是否恢复（用手摸颈动脉、用耳贴近溺水者口鼻听呼吸）。
胸外心脏按压的方法
此方法用在溺水者无心跳或心跳极微弱时。具体做法是让溺水者仰卧，救护者跪在溺水者身边，将一只手掌根置于溺水者的胸骨中、下三分之一交界处的正中线上，另一只手掌放在它上面，使两手掌重叠交叉在一起，两臂伸直，借助身体的重力，平稳有力地向下垂直加压，向下的压力要集中在手掌根部，使成人溺水者胸骨下陷4—5厘米（5--13岁3厘米，4岁以下2厘米），然后放松，有节奏地连续进行，成人每分钟80—100次，小孩90—100次为宜。
篇三：水上救援方法及急救方法步骤
水上救援方法及急救方法步骤
一、间接赴救
二、直接赴救
三、急救方法
间接赴救也叫池岸赴救，是指在岸边利用水 域现有的救生器材(如救生圈、 救生杆、 绳子等)， 对较清醒的溺水者施救的一种救生技术。 1、救生圈 救生圈是常用的救生器材之一。为了救助距离 池岸较远的溺水者，救生圈上可系一条绳子。事 先应整理好绳子，将救生圈扔向溺水者时，应用 手握紧或用脚踩住绳子的另一端。 溺水者抓住救 生圈后，将其拖至池边救起。（如在自然水域， 应注意观察风向和水流的流向， 将救生圈抛到溺 水者的上游。） 2、其他救生物 在情况紧急，没有上述救生物品的情况下， 也可以根据情况利用一些其他物品如：长棍、绳 子、球等等，但应以抓紧时间不伤害溺水者为前 提。
直接赴救也叫水中赴救，是在没有或无法利 用救生器具拯救溺水者， 或溺水者已经处于昏迷 状态无法使用救生器具时采用的赴救技术。 水中 赴救的技术比较复杂， 对施救者也有一定的危险 性。 因此，在条件允许时，应尽可能利用救生器 材实施间接赴救，以保护施救者自身的安全。直 接赴救可分为：入水前观察、入水、接近、解脱、 拖带、上岸等过程。 入水前观察 如果发现溺水者时，迅速扫视水域，判断溺 水者与自己的距离。在自然水域还要注意：水流 方向、水面宽窄、水底性质等因素。本着尽快接 近溺水者的原则，迅速选择好入水地点。（非常 重要）
入水 如果在自己熟悉的游泳池或水域、确定下水 地点水较深时，可以采用头先入水的动作，这种 入水动作速度比较快。 如果在不熟悉的水域， 为保证施救者自身安 全，应采用脚入水的方式，如跨步式入水或蛙腿 式入水，等等入水方式。 接近 施救者入水后应尽快接近靠拢溺水者，并做 好控制和拖带溺水者的准备。 游进溺水者时一般 采用抬头爬泳技术或抬头蛙泳技术， 以便观察溺 水者情况。在接近时，施救者应与溺水者保持一 定的安全距离， 并在接近后尽可能从溺水者的背 后做动作，以确保*自身安全*。 1、背面接近 一般情况下都应该采用背面接近。施救者在 溺水者后面 1 米处停住，一手托腋下，使溺水者 口鼻露出水面，另一手夹胸做好拖带准备。 2、侧面接近 当溺水者尚未下沉， 特别是两手在水面上挥 舞挣扎时，或在水质混沌的水域，施救者可有意
识地从正面转向溺水者的侧面， 迅速抓住溺水者 的近侧手腕， 边向胸前拉边夹胸拖带腋下控制溺 水者。 3、正面接近 入水后游进距离溺水者 3 米处急停， 下潜到 溺水者髋部以下，双手托溺水者髋部，将溺水者 转动 180 度，一手托腋下，另一手夹胸托腋下拖 带。 由于在水中挣扎的溺水者只要抓住任何东西 就不会轻易松手， 施救者为保证自身和溺水者的 安全，就要采用相应的解脱术解脱溺水者的抓 抱。解脱的主要方法是转手腕、扳手指、反(扭) 关节、推击等。以溺水者从后面将施救者颈部抱 住为例， 施救者应下沉， 双手上推溺水者的双肘， 同时头部向下抽，趁势抓住溺水者的一手腕，将 溺水者转至背贴施救者前胸，夹胸控制住溺水 者。 在接近溺水者时， 施救者就应该观察判断溺 水者的位置和情况，尽量不被溺水者抓抱。如果 被溺水者抓抱住，施救者不要惊慌，当溺水者神 志清醒时可告知自己是来施救的， 让溺水者尽量
《水里救人技巧》
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