篇一:健步走活动策划方案
“健步走”活动策划方案
一、 活动背景
为更好地宣传体育强身精神,吸引更多的员工参与体育运动,增强健康素质,在中心领导的支持下,将举办户外低碳健步走活动。 二、 活动可行性分析
健步走是国家体育总局从2005年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。健步走是一项“绿色运动”,在任何时间、任何地点都可以进行,它是介于散步与竞走之间的一种简单运动,不需要任何复杂的装备,只需一双舒适的运动鞋,就可以达到锻炼身体的目的。 三、 活动目的
为了更好的宣传低碳环保理念,营造浓郁的全民健身氛围,引导广大员工积极参加体育健身活动,不断提高健身意识和健康水平。 四、 活动主题:(待定)
五、 活动地点:奥林匹克森林公园
奥林匹克森林公园乐跑健走道概况: 开放时间:6:00—20:00门票价格:免费
交通情况:北二环中轴线驱车往北15分钟即到;地铁8号线到森林公园南门站下车即到。位置:全园均有步道
长:3公里,5公里,10公里 宽:5米路面材质:塑胶步道类型:城市型;环形
步道线路:南门—东门—北门—西门—南门(终点)步道特点:奥林匹克森林公园是北京最受长跑爱好者追捧的跑步地点,南园5公里,南北10公里的线路长度也非常适合各种水平的马拉松运动爱好者训练。其中奥森南园环线设有全程塑胶跑道,交通更为方便,特别是周末和节假日,运动氛围浓厚。而北园线路相对比较清静,更适合长距离训练的爱好者。整个园区景色形态丰富,设施比较完整,是北京不可多得的徒步、跑步、马拉松运动场地。
六、 参与人数:(鼓励员工带家属参加,提前统计人数) 七、 活动现场人员安排:
1.由行政部为参赛队员布置签到处和盖章处,参赛队员在签到处领取带有活动LOGO的不干胶贴。
2.组建专门的宣传队伍,对活动的全过程进行拍摄宣传,积极营造良好的舆论氛围。
3.全程设置3个盖章处,并提供饮用水、应急药品,集中收集个人垃圾。 八、 活动时间及流程
1.活动时间:2015年10月17日/18日 2.活动流程:
3.活动装备:舒适的运动鞋、运动服、毛巾 九、 活动规则及奖励 1.活动规则
(一)路线识别:从起点沿红色塑胶道路行走,终点前 100米处设有提示牌。
(二)全程需要获取三个盖章(红色、黄色、绿色)。 2.奖励办法
(一)录取名次:按到达终点并成功集齐三个盖章的参赛者中评选出前十名予以奖励。
(二)奖品发放:以走完全程集齐盖章交回签到处,领取参与奖,名次奖奖品统一颁发。 (三)奖品设置:
十、 经费预算
十一、应急注意事项
篇二:健步走策划
滨投集团“放飞心情,健行健康”主题
健步走活动策划书
为了迎接2016年的到来,同时增强企业职工的凝聚力,丰富公司员工业余生活,提升职工队伍身体素质,展现企业良好的精神风貌,提倡绿色健康低碳生活,公司拟于12月1日起,开展“全员健步走”活动,具体方案如下:
一、活动主题:
放飞心情,健行健康
二、活动口号:
快乐运动,与你同行
三、活动时间:
试行时间: 2015年11月23日-2015年11月29日 启动时间:2015年12月1日
四、活动目的:
通过健步走活动,增强公司员工团队意识,提高员工身体素质,营造健康积极的企业文化氛围,倡导绿色健康低碳生活。
五、参加人员:
滨投集团全体员工 (17人)
六、活动安排:
1)全员统一购买计步手环,随身携带并保持手环开启状态;
2)每人每天的综合步数不得低于5000步,包括周休息日和法定
节假日;
3)每月月底综合部会根据当月统计结果,对每月行走步数排名前三名的员工以及进步最突出的员工予以奖励。同时,对排名后三名的员工作出通报。
4)此活动为长期活动,终止日期由综合部通知。
七、活动经费:
计步手环20个, 约1500元
宣传海报1个,制作费200元(包括展架)
每月奖品可在麦德隆购置当月打折商品作为奖励,如水杯,电饭煲等实用物品。
(奖品控制在500元/月)
八、具体事项
1)参加职工身体要健康,无不适合健步走的任何疾病。
2)每日健步走量力而行,不要逞强参与。
银川滨河新区投资发展(集团)有限公司
综合部
2015年11月12日
篇三:社区“春季沿江健步走”活动方案
***社区“春季沿江健步走”活动方案
一、活动时间
2012年3月30日(周五)上午10点
二、活动路线
海月路口——白塔公园(钱塘江沿岸)约2.4公里
三、活动主题
“我运动、我健康、我快乐”春季沿江健步走
清明踏青 ***春季沿江健步走
四、参与对象
***腰鼓队、党员志愿者、辖区居民(原则上75周岁以下,身体健康者)
五、健走方式
1.高抬贵手走:手的高度与胸平。这种走法可助消化。
2.高举双手走:手的高度过肩。能改善颈椎僵硬。
3.扶肩拍腰走:可改善肩膀酸痛。
4.深蹲大步走:蹲一下,再往前走一步,来回反复。这样走能加快下肢的血液循环。
5.上拍下拍走:上拍脖颈,下拍腰后。可提高肢体的柔韧性。
6.太极猫步走:像打太极拳一样,迈着小步,缓慢前进。主要提高下肢活动能力。
7.护脑袋倒着走:倒走能刺激不经常活动的肌肉,促进血液循环,对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有好处。但这种走法的前提是一定要道路平坦,最好在塑胶跑道上走。
8.捏捏放放走:走路时,手掌一捏一放,改善微循环。
9.风摆杨柳走:边走,边轻轻扭动腰胯,改善腰的柔韧度,增加消化能力。
10.扭屁股一字走:就像模特走台步一样。
11.引颈鹤鸣走:走路时昂首挺胸,想着高兴的事情,想唱歌就唱歌,想朗诵就朗诵,会让心情舒畅,能缓解颈椎僵硬。
12.放松圆满走:走回去时放轻松,和谐顺气。
六、活动准备
横幅一块:清明踏青 海月桥春季沿江健步走
KT版四块:①腰鼓队②党员队③亲子队④老年队
①高抬贵手走②高举双手走③上拍下拍走④扶肩拍腰走 礼品:200份(一条手绢、一块肥皂、一支牙刷、一张社区联络卡) 矿泉水若干
《社区健步走口号》
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