篇一：时间管理教案
一分一秒，运筹帷幄
（时间管理教案）
一、 教学目标
1、 知识目标：理解“重要——紧急”模式；理解四象限法则
2、 能力目标：掌握按照四象限法则去安排时间的方法
3、 情感目标：树立学生管理好时间的信心
重点：根据事情的重要、紧急情况来对事件进行安排
难点：理解精力（时间）应集中于第二象限（重要——不紧急事件）
二、 教学方法：讲授法、讨论法 课时安排：1课时 教学对象：初三（1）班全体学生
三、 教学过程：课前引入：心理学：两个食指交叉组成一个“人”字，而不同的人看这个字的方式不一样，认识也就可能不一样，这是因为人的心理是不一样，于是就有了一门专门研究人的心理的科学即心理学。心理学不是算命，而是一门科学。
心理健康活动课提倡的是以学生为主体的原则，整个过程应该让我们学生多想、多动、多参与、多感悟，而教师不作过多的讲述，起到引导的角色。上心理健康课与其他课程的有点不一样，课堂上可以活跃一点，但是我要强调活跃并不是没有纪律的。所以在正式进入今天的主题之前，让我们来一个口头约定，“最高指示——静悄悄”。
“最高指示——静悄悄”这个活动是这样进行的：当老师我说最高指示的时候，请同学们回应“静悄悄”，然后安静下来。（在课堂讨论过程中，运用这个课堂规则，可以更好地组织活动。）要求同学们练习两遍，并说明最高指示将贯穿整个心理健康课。
（一） 时间公平吗？
设计意图：激发学生兴趣引发学生对时间观念的思考，引出主题。
猜谜：世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，是能分割的又是最广大的，是不受重视的又是最受惋惜的；没有它什么事情也做不成，它使一切渺小的东西的归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。大家想想看，这个谜底是什么呢？——时间！
时间是最宝贵的，一寸光阴一寸金，时间是最公平的，它给每个人每天只有24小时，时间又是最无情的，它一刻不停地流逝。
每个人都有一个时间的概念，就是你对时间的把握感。有的人对时间比较敏感，这种人他一般都比较不会迟到；而有的人时间感比较差；有的人会感觉说一节课的时间一天的时间怎么过的这么慢啊；有的人会说时光飞逝。
时间什么时候过的最快？——高兴的时候、玩的时候
时间什么时候过的最慢？——等人的时候、难过的时候
“时间对每个人来说都平等”。这句话你是怎么理解的？
这句话中的“时间”是指的钟表时间，而“生活时间”对于我们每个人来说是不平等的：一个百无聊赖的家伙觉得时间过得太慢，而一个有许多事情要做的人又觉得时间过得太快。就是我们自己，有时候一天天地算日子，觉得时间慢；一年年算日子又觉得时间消失得太快。时间的表现并不一致。因为每个人做事的效率是不同的。
钟表的时间我们不能管理，因为无论我们做什么它都在流逝，能管理的只是我们的生活时间。
（二） 生活事件的性质与分类
设计意图：引出管理时间就要管理事件。按照重要——紧急模式对生活事件进行四个象限的分类。在对生活事件进行排序时，引出疑问，为什么要将第二象限放在第一位。
1、时间中充满了事件，所以我们能管理的是事件。
在生活中，我们经常会碰到重要先生和紧急先生。
重要先生：“我管理处理的事情都很重要，它跟一个人的理想、目标关系密切，必须要认真履行，一丝不苟地完成。”
紧急先生：“我管辖的事情十万火急，必须马上得到处理，推拖不得。这些工作一旦完成，马上就能见到效果，别人都会称赞你能干，当然有一些事情还会很有趣。”
2、生活事件的分类：
四个象限
如果大家要大家给事件排一个顺序，大家会怎么做呢？
总结：有的同学将“紧急性”放在前面，有的同学将“重要性”放在前面。美国在上个世纪五十年代对美国精英人士的研究带给我们的答案是：2—1—4—3。那么究竟这四个象限所代表的事件是哪些呢？为什么第二象限放在最前面了呢？带着这个疑问我们来做一个实验。
四象限法则
设计意图：引导学生深入理解四象限，领悟为什么第二象限成为首选。
1、实验：瓶子的故事：
所用物品：大石块，小石头，沙子，水
在这样的一个瓶子中怎样才能放最多的东西呢？
如果瓶子就是我们的时间，充分了利用瓶子的空间就等于充分的利用我们的时间。那瓶子带给我们的启示有哪些呢？如果我们先放沙子或者水等他们充满了空间，那最后的结果又是怎么样的呢？
（1）做重要的事情：如果不先把大石头，等小石头，沙子或水填慢了空间，大石头就再也进不去了。
（2）我们的生活也可以很休闲：先将大石块摆进去，不但可以放进非常多的石块，可以在空隙间填进无数的小石子、沙子和水。
2、神秘的四象限
那大石块，小石头，沙子，水究竟分别代表了哪个象限呢？带着这个问题我们来看看处于这四个象限的事件有哪些。
（1）大家还记得那个结果吗？第二象限被美国的精英人士当作首选，那第二象限，在学习中“重要不紧急”的事件有哪些呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？
这类事件往往是跟一个人的理想、目标关系密切，必须要认真履行，因为它不紧急所以带给我们的焦虑程度不高。
板书：（在第二象限写上）生活品质，个人发展。
（2）第一象限，在学习中“紧急重要”的事件有哪些呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？总结：这类事件往往是跟我们的理想、目标关系密切，必须要认真履行，一丝不苟，但同时又因为它紧急所以带给我们的焦虑程度很高。
板书：（在第一象限写上）焦虑
既然大家都知道第二象限很重要，但为什么我们的生活中经常充满了第一象限的事情呢？
总结：比如：老师星期五布置的作业，这是一件“重要而不紧急”的事情，但我们经常会放在星期天的晚上去做，而导致这件事件变成“重要而紧急”的事情。第二象限的事件被我们拖拉而变成第一象限，而使我们处于焦虑状态影响我们的健康。
板书：从第二象限到第一象限划上一个箭头，写上“拖拉”。
（3）那在学习中什么又是第三象限的事件呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？
总结：这类事件是和我们的理想与目标没有关系的，它也不是紧急的。大量的时间用在这里就等于浪费。 板书：浪费
（4）那在学习中什么又是第四象限的事件呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？
总结：这类事件是与我们的目标与理想无关，但是却又十分的紧急，有时候我们会因为它的紧急而误以为
（5）提问：那大石块，小石头，水，沙子分别代表什么呢？
总结：大石块代表重要的事情，可以是第一象限也可以是第二象限，具体代表会代表什么这要看你怎么去安排。我们尽量不要让第一象限的事情出现太多，因为这对我们的身心健康都有危害。沙子和水就代表不重要的事件，我们可以在大石头，即重要的事情做完之后去做那些不重要的事情。
（三） 撕“生命”
有人曾做过一个有趣的统计：如果一个人能活72岁，那么体育锻炼，看戏，看电影，看电视等娱乐活动过去8年，闲聊4年（有人还要增加1年），打电话1年，吃饭6年，等人3年，打扮5年（可能还要多花一倍以上的时间），睡觉20年，生病3年，阅读书籍3年，旅行5年，工作14年，每个人只有这么少的时间学习工作时间，不好好的计划利用，任其流逝，将会大大降低生活质量。
0 100岁
1、 上图代表纸条画上10个刻度表示年龄。
2、撕掉过去的岁月，如16岁的刻度。
3、你想想什么时候会成功（每个人的成功都是不一样的如考上大学，初中毕业，赚大钱，嫁个好老公??）。
4、再撕掉吃饭、睡觉的时间至少三分之一。
此时此刻当你拿着自己剩下的“生命时光”的时候，有什么特别的感受吗？从此刻开始你有什么打算？你认为哪些空闲的时间可以用来学习，可以利用的时间还有哪些？
（四） 我的时间我做主——时间管理的决策依据
设计意图：根据课堂的学习，提出管理时间的方法。
有人曾做过一个有趣的统计：如果一个人能活72岁，那么体育锻炼，看戏，看电影，看电视等娱乐活动过去8年，闲聊4年（有人还要增加1年），打电话1年，吃饭6年，等人3年，打扮5年（可能还要多花一倍以上的时间），睡觉20年，生病3年，阅读书籍3年，旅行5年，工作14年，每个人只有这么少的时间学习工作时间，不好好的计划利用，任其流逝，将会大大降低生活质量。
提问：既然我们知道第二象限最重要，我们也明白个人的发展与其离不开。那么我们该如果更好的管理我们的时间呢？
总结：（1）将第二象限列在其中最重要。也就是说在一天中设定一个时间来实现第二象限目标，或者把它列为当日重要事项。远方的大象：“重要但不紧急”的事情应按计划一天天的去实施。
（2）计划表中两栏必备项目即时间分配、当天的最重要事项。具体的计划通常是最在效的。化整为零：当一项任务过于庞大时要分解任务逐一完成。
（3）不要排满有时间性的事情，要预留弹性空间。当然你要尽力安排生活中最重要的事，但不要忘记，生活中的不可预测性。不管安排多周详，真实的生活绝不可能像计划表那样规律和一成不变。
（4）每日每刻的利用都能以事情的重要性为原则。别让一些“紧急不重要”的事情过多的打搅你。做事情要有明确的始终时间，督促自己。
有人曾做过一个有趣的统计：如果一个人能活72岁，那么体育锻炼，看戏，看电影，看电视等娱乐活动过去8年，闲聊4年（有人还要增加1年），打电话1年，吃饭6年，等人3年，打扮5年（可能还要多花一倍以上的时间），睡觉20年，生病3年，阅读书籍3年，旅行5年，工作14年，每个人只有这么少的时间学习工作时间，不好好的计划利用，任其流逝，将会大大降低生活质量。
作业： 1、制作 “时间管理表格”
2、 作业要求： 按照表格的提示完成一周的时间安排。在背面写上实施后的评价，字数不限。
《明日歌》
明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎，
世人若为明日累，春去秋来老将至，朝看水东流，
暮看日西坠，百年明日能几何，请君听我明日歌。
篇二：时间管理教学设计
黑色字体为课程设计部分，红色字体为讲课稿及使用的素材。
时间管理教学设计
【课题】时间管理
【授课对象】高中一年级
【课型】新授课
【课时】一课时
【教师名称】李斯杰，严安
【教学目标】
认知目标：使学生了解学习时间管理的重要性。
情感目标：使学生明白行动起来的重要性。
技能目标：使学生能学会使用时间管理技巧对学习进行规划。
【教学重点】
让学生意识到时间规划的重要性，并行动起来进行计划和安排。
【教学难点】
在短时间的讲解使学生掌握时间规划的理念和核心要点。
【教学方法】讲授法、演示法、活动法
【教学准备】课件、素材、人头数的小笔记本
【教学过程】
主要分为三大部分，第一部分为分析学生不想做计划没有养成时间规划习惯的原因，以此鼓励学生真正地去着手进行时间规划；第二部分详细会分析我们的计划为什么会失败；第三部分通过具体事例以及四象限法和三个心理学实验简单向学生介绍基本的时间规划技巧和注意要点。
第一部分（10分钟）时间管理的重要性
0， 开场白（1分钟）
以自身的经历引入时间规划这个问题的重要性和困难所在。
看到同学们充满渴求的双眼，老师我又想起了自己刚进高中时的那些岁月。那时候的自己总是精力过剩，有一个又一个大大小小的目标，例如我要认识隔壁班的小芳，我要学一样乐器好让自己酷起来，我喜欢数学我要考全班第一等等等，为了实现这些目标，我立志发奋图强，为自己做了详细的学习计划，做好每天的时间安排，然后在自己的床头上贴上写着Just do it的字条来激励自己，可是计划总赶不上变化，一学期过去了，唯一的变化是just do it后面多写上了一个词，........later，just do it later。是的我的计划我的时间安排彻底失败了，也不能说失败了，成熟了，以前得不到的现在都不想要了。
1， 计划不会放弃你，是你放弃了计划（5分钟）
考虑到学生大多数了解过时间规划和计划，但很大一部分学生并没有真正地尝试过规划或者尝试过后没有获益而放弃了计划，针对这一点我们讨论学生不做计划的原因并对这些原因进行详尽的分析。 学习不做计划的原因及剖析：
从以下5个原因进行剖析
(1)
(2)
(3)
(4)
(5)
就讲求实效的学生
(1)固然有些事情是易行而难料的，但若过分地强调这一点，则有可能养成一种“做了再说”或“船到桥头自然直!”的侥幸心理。在这种心理之下，“计划”将不受重视。试问房子正开始燃烧的紧要关头，消防队员是否应立刻拿起水龙头或灭火筒进行抢救?还是应先花费少许时间判别风向、寻找火源、分派学习，然后再予抢救?
(2)在某些情况下，虽然不做计划确实能够获得实效，但是这种实效的获得，完全是靠运气，而非来自良好的管理。企业的经营绝对不能只靠运气而不讲求管理。
(3)不做计划的人只是消极地应付学习，在心理上他将处于受摆布的地位；做计划的人则有意识地支配学习，在心理上他将居于支配者的地位。这显然是做计划的意义所在。
做计划的另一种好处是，计划足以缩短学习的执行时间并提高学习
许多学生常常以“没有时间”作为不做计划的借口。这种借口是难以成立的，因为根据上述的道理可知，越不做计划的人将越无时间，更何况花时间做计划无
(4)由于目标中拟定所假设的客观环境时时发生变动，所以计划与事实常常难以趋于一致。但是，在计划执行过程中学生必须定期审察目标的实现进程与完成目标的最佳途径。这样，学生将能针对目标本身及完成目标的最佳途径作必要的修正，以期符合实际。如果在无计划地引导，则一切行动将杂乱无章，杂乱无章的举措不仅导致时间的浪费，而且迟早将把自己
(5)我相信同学们其实对时间规划和如何做计划有一定了解，而这堂课我也会为大家推荐介绍一些方法，希望“不懂如何做计划”
以后不再成为大家不做计划的
从上面的分析可知，计划的拟定是任何学生责无旁贷的任务。
下面再对目标的确
2， 上天赋予你的时间够你圆满做完一件事情（4分钟）
这一部分通过一个例子说明成功不是你想象的那么难，让学生认识到之前计划的失败不代表着自己能力不足，增强学生的对计划执行的信心。
我知道在座有不少同学都有过类似的经历。我们一次次的制定计划，一次次地又被变化打断，最终我们想做的想得到的都如梦般成为泡影。在我向大家介绍怎么避免计划的失败前，我想强调一点，也许你之前的计划失败了，也许你对时 间管理没有任何概念，但永远不要怀疑自己。
并不是因为事情难我们不敢做，而是因为我们不敢做事情才难的!
1965年，一位韩国学生到剑桥大学主修心理学。在喝下午茶的时候，他常到学校的咖啡厅或茶座听一些成功人士聊天。这些成功人士包括诺贝尔奖获得者，某一些领域的学术权威和一些创造了经济神话的人，这些人幽默风趣，举重若轻，把自己的成功都看得非常自然和顺理成章。
时间长了，他发现在国内时，他被一些成功人士欺骗了，那些人为了让正在创业艰辛夸大了，也就是说，他们在用自己的成功经历吓唬那些还没有取得成功的人
只要你对某一事业感兴趣，长久地坚持下去就会成功，因为上帝赋予你的时间和智慧够你圆满做完一件事情，后来，这位青年也获得了成功，他成了韩国一家汽车公司的总裁。
第二部分（18分钟）时间管理面对的困难
1，你连拍手都拍不好，谈什么时间规划（6分钟）
这部分我们的目的是让学生通过活动感受到计划失败的影响因素，我们采用一个很新颖的拍掌活动，通过类比说明计划失败的原因。
我们首先来聊的是，为什么我们的计划失败了。接下来我和大家进行一个很
特别的活动。大家先把双手放到腿上，好了，我问大家一个问题，你觉得自己用最快的速度，5秒钟内能拍多少次掌，?.好，现在我希望大家亲自动手试试，我来替大家计时，准备好，123开始。好，这只是活动的第一部分，现在来看看大家平均每人拍了多少下。很好，接下来我们把时间延长，大家觉得10秒能拍多少下，好，那么我们再来一次，123开始。好，同学们这次你们有多少下，跟你的预想差不多是吧，好的，我们继续玩，你觉得30秒能
我们之所以不能保持每个5秒都拍同样的数目，一个原因是我们的身体会累效率会降低，而更重要的是我们开始质疑，一个人能坚持一件事多久，取决与他对完成这件事的自我认同，成功的人很清楚自己付出多少努力就能得到收获，而我们放弃不是因为我们的结果会是如何。例如刚才的活动，你开始猜测这个活动的目的是什么？有什么意义？你可能心里担心这个老师会不会一直让你们拍下去，于是你变得迟疑，不敢放开手脚。这就好比你一开始信心满满的制定了计划做好了时间安排，第一天一切按部就班，第二天能勉强维持，到第三天你开始有点怀疑计划的合理性
在时间管理的过程中，还需应付意外的不确定性事件，因为计划没有变化快，需为意外事件留时间。有三个预防此类事件发生的方法：第一是为每件计划都留有多余的预备时间。第二是努力使自己在不留余地，又饱受干扰的情况下，完成预计的学习。这并非不可能，事实上，学习快的人通常比慢吞吞的人做事精确些。第三是另准备一套应变计划。迫使自己在规定时间内完成学习，对你自己能力有了信心，你已仔细分析过将做的事了，然后把它们分解成若干意境单元，这是正确迅速完成它们的必要步骤。
2，看看我的时间去哪儿了（5分钟）
这部分我们会展示我们自己尝试记录的时间使用状况，通过我们的亲身故事，说明以下两个问题：一是为什么我们要记录自己的时间使用状况；二是总结出我们的时间是怎么溜走的。
那么具体来说，在实际生活中，我们的计划是怎样时间是怎么流逝的。老师在备课的时候也很好奇，为此我对我的一天进行了记录。
许多学生一听到要他们记录自己的时间使用状况，都保持反对的态度。原因是：第一、他们以为十分清楚自己的时间使用状况；第二、记录时间使用状况是
一种费时的学习
以上两种反对的理由都难以成立。先就第一个理由来说，人们的记忆力并不像自己想象的那样正确。有许多人甚至连前一天所经历的事都无从追忆，更不用说了解自己过去时间的使用状况!时间管理专家指出，几乎所有记录时间使用状况的人对自己的时间使用方式都会有惊奇的发现，这种记录学习对他们裨益甚大。再就第二个理由来说，为了节省时间而花费时间，这是明智的，何况若按下文所介绍的方法记录时间使用方式，则每个星期所花费的时间大概不会超过两小时
美国管理学者P·F·Drucker认为，有效的时间管理主要是记录自己的时
间，以认清时间耗在什么地方； 管理自己的时间，设法减少非生产性学习的时间； 集中自己的时间，由零星而集中，成为连续性的时间段。
总结
1. 犹豫不决：我应该做什么？
2. 精力分散：精神和体力超负荷，认准一件事做
3. 消极拖延：可以等待明天，开头非常困难；期望发生奇迹，以消极等待来免
除做某事的责任；
4. 逃避：躲进幻想世界，该做的事不做，却去做其他的事；如“从老鼠身上挤
奶”一般。
5. 打扰：75%不可控制
3，第一次尝试记录你的日程（7分钟）
这一部分我们会发给每个学生一个小笔记本（如果真的要讲课我们会去买的），鼓励他们积极记录自己的时间使用状况，这样的好处是能给学生一个机会去真正的开始时间规划之路。
在课堂上，我们会让学生尝试记录昨天一天的时间使用状况（除上课外时间每30分钟记录一次），并评价每件事的重要性。之后分析学生浪费时间的表现。
经过我自己的这次亲身经历，我有很大的感触，我想你们现在高一正年轻精力充沛更需要充分记录自己的时间，我要送你们一人一个小本子，以后希望你们可以记录下每天的事项。
我们先来试试，把你们昨天所做的事记录在本子的第一页
在我们实际生活中，浪费时间的症状主要表现为：
办事拖拉、打牌和打游戏、连续看小说、电话聊天 、长时间QQ、经常性喝酒聚餐、闲谈聊天、犹豫不前、没目标、不考虑轻重缓急、凭记忆办事等等。 鉴于更好地适应以后学习的压力和外部的竞争状况，在学校里学会有效地管理时间对我们来说十分重要。
第三部分（12分钟）,
1，先做最重要的事（2分钟）
通过故事引入。
查尔斯·史瓦在半世纪前担任伯利恒钢铁公司总裁期间，曾经向管理顾问李爱菲提出这样一个不寻常的挑战：“请告诉学生如何能在办公时间内做妥更多的事，学生将支付给你任意的顾问费。”李爱菲于是递了一张纸给他，并向他说：“写下你明天必须做的最重要的各项学习，并按重要性的次序加以编排。明早当你走进办公室后，先从最重要的那一项学习做起，并持续地做下去，直到完成该项学习为止。重新检查你的办事次序，然后着手进行第二项重要的学习。倘若任何一项着手进行的学习花掉你整天的时间，也不用担心。只要手中的学习是最重
篇三：时间管理教案
时间管理教案
教学目标
1、 知识目标：理解“重要——紧急”模式；理解四象限法则
能力目标：掌握按照四象限法则，学习有效的时间管理方法。
情感目标：树立学生管理好时间的信心，引导学生体会时间的紧迫性，加强自控力。
2、 重点：根据事情的重要、紧急情况来对事件进行安排
难点：理解精力（时间）应集中于第二象限（重要——不紧急事件）
教学方法：讲授法、讨论法
课时安排：1课时
教学对象：初三（1）班全体学生
教学过程：
一、热身活动
目的是通过热身活动缓解课堂的紧张气氛,活跃学生思维,提高课堂活动的积极性和学生的参与性.
1、指导动作语:
举起右手——举起右手
放下左手——放下左手
不要放下左手——举起左手
不要不放下右手——放下右手
不要不举起左手——举起左手
千万不要不举起右手——举起右手
不要只放下一只手——不要同时举起两只手
2、“最高指示——静悄悄”
上心理健康课与其他课程的有点不一样，课堂上可以活跃一点，但是我要强调活跃并不是没有纪律的。所以在正式进入今天的主题之前，让我们来一个口头约定，“最高指示——静悄悄”。
“最高指示——静悄悄”这个活动是这样进行的：当老师我说最高指示的时候，请同学们回应“静悄悄”，然后安静下来。（在课堂讨论过程中，运用这个课堂规则，可以更好地组织活动。）要求同学们练习两遍，并说明最高指示将贯穿整个心理健康课。
二、谜语导入
设计意图：激发学生兴趣引发学生对时间观念的思考，引出主题。 著名法国思想家伏尔泰出的谜，看哪个同学最快猜出答案。“世界上哪样东西是最长又是最短的，是最快又是最慢的，是最能分割的又是最广大的，是最不受重视又是最令人惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于泯灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是什么？
是时间。因为它无穷无尽，所以最长；又因为它转瞬即逝，所以最短。在等待的人眼中，它是最慢的；在享乐的人的眼中，它又是最快的。计划可以把它任
意分割；毅力又可以使它无限扩展。在当时，它最容易被忽视；过后察觉又最感惋惜。没有时间，什么事情也做不成。时间不会保留任何不值得纪念的东西；时间又会让所有崇高的东西生命常青。
2、“世界上有一家奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样数目的资金，令你当天用完。不准把余额记账，不准预支和超支。如果用不完第二天就自行作废。请问，这家银行每天给我们存入的到底是什么？”
也是时间，时间的确是上天分配给每个人绝对公平的东西，每天24小时，1440分钟，86400秒。
二、活动体验
从这两则谜语中你领悟到了什么？时间的确是上天分配给每个人绝对公平的东西，每天24小时，1440分钟，86400秒。同样的时间，有时你会觉得“光阴似箭”,有时你也觉得“度日如年”。你什么时候会觉得“时间不够用”？什么时候会感到“不知如何消磨时间”？
在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。今天我们一起来学习如何科学管理时间。
三、游戏“时间切割活动”——撕纸看人生
假如现在你个人的生命处于0～100岁之间，接下来我们来玩一个游戏。
请准备一张长条纸用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列一份代表生命中的10年，分别写上10、20等，最左边的空余部分写上“生”字，最右边的空余部分写上“死”字）。下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做：
第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉）
过去的生命是再也回不来了！请撕彻底撕干净！
第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到100岁的话就从后面把那部分撕掉）第三个问题：请问你想几岁退休？（请把相应的退休以后的部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）
就剩这么长了，这是你可以用来工作的时间。
第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？
一般人通常是睡觉8小时（有人还不止呢！）占了1/3.吃饭、休息、聊天、摸鱼、看电视、游玩等又占了1/3.其实真正可以工作有生产力约8小时，只剩1/3.
所以请将剩下来的折成三等份。并把2/3撕下来，并放在桌子上。
第五个问题：比比看。
请用左手拿起剩下的1/3，用右手把退休那一段和刚才撕下的2/3加在一起，并请思考一下您要用左手的1/3工作赚钱，提供自己另外2/3的吃喝玩乐及退休后的生活。第六个问题：想一想。
你要赚多少钱、存多少钱才能养活自己上述的日子，这还不包括给父母、子女、配偶的哦！
第七个问题：请问你现在有何感想？
第八个问题：请问你会如何看待你的未来？
这个游戏，你按要求做完了吗？你有什么感想？上海的一次高级营销培训课堂上，一位50多岁重新开始创业的老太太做完这个游戏，当场就“哇”的一声大哭了起来！
你珍惜生命吗？你想在有生之年有所作为吗？生命是由分分秒秒的时间所组成，时间管理的实质就是生命管理。拿起一只笔和几张纸随我一起开始吧
四、 生活事件的性质与分类
设计意图：引出管理时间就要管理事件。按照重要——紧急模式对生活事件进行四个象限的分类。在对生活事件进行排序时，引出疑问，为什么要将第二象限放在第一位。
1、时间中充满了事件，所以我们能管理的是事件。
事件性质：
在生活中，我们经常会碰到重要先生和紧急先生。
重要先生：“我管理处理的事情都很重要，它跟一个人的理想、目标关系密切，必须要认真履行，一丝不苟地完成。”
紧急先生：“我管辖的事情十万火急，必须马上得到处理，推拖不得。这些工作一旦完成，马上就能见到效果，别人都会称赞你能干，当然有一些事情还会很有趣。”
2、生活事件的分类： 基本上可以分为四个“象限”：既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。这就是关于时间管理的“四象限法则”。
如果大家要大家给事件排一个顺序，大家会怎么做呢？
总结：有的同学将“紧急性”放在前面，有的同学将“重要性”放在前面。美国在上个世纪五十年代对美国精英人士的研究带给我们的答案是：2—1—4—3。那么究竟这四个象限所代表的事件是哪些呢？为什么第二象限放在最前面了呢？带着这个疑问我们来做一个实验。
四象限法则
设计意图：引导学生深入理解四象限，领悟为什么第二象限成为首选。
1、实验：瓶子的故事：
所用物品：大石块，小石头，沙子，水
在这样的一个瓶子中怎样才能放最多的东西呢？
如果瓶子就是我们的时间，充分了利用瓶子的空间就等于充分的利用我们的时间。那瓶子带给我们的启示有哪些呢？如果我们先放沙子或者水等他们充满了空间，那最后的结果又是怎么样的呢？
（1）做重要的事情：如果不先把大石头，等小石头，沙子或水填慢了空间，大石头就再也进不去了。
（2）我们的生活也可以很休闲：先将大石块摆进去，不但可以放进非常多的石块，可以在空隙间填进无数的小石子、沙子和水。
2、神秘的四象限
那大石块，小石头，沙子，水究竟分别代表了哪个象限呢？带着这个问题我们来看看处于这四个象限的事件有哪些。
（1）大家还记得那个结果吗？第二象限被美国的精英人士当作首选，那第二象限，在学习中“重要不紧急”的事件有哪些呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？
这类事件往往是跟一个人的理想、目标关系密切，必须要认真履行，因为它不紧急所以带给我们的焦虑程度不高。
板书：（在第二象限写上）生活品质，个人发展。
（2）第一象限，在学习中“紧急重要”的事件有哪些呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？总结：这类事件往往是跟我们的理想、目标关系密切，必须要认真履行，一丝不苟，但同时又因为它紧急所以带给我们的焦虑程度很高。 板书：（在第一象限写上）焦虑
既然大家都知道第二象限很重要，但为什么我们的生活中经常充满了第一象限的事情呢？ 总结：比如：老师星期五布置的作业，这是一件“重要而不紧急”的事情，但我们经常会放在星期天的晚上去做，而导致这件事件变成“重要而紧急”的事情。第二象限的事件被我们拖拉而变成第一象限，而使我们处于焦虑状态影响我们的健康。
板书：从第二象限到第一象限划上一个箭头，写上“拖拉”。
（3）那在学习中什么又是第三象限的事件呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？
总结：这类事件是和我们的理想与目标没有关系的，它也不是紧急的。大量的时间用在这里就等于浪费。
板书：浪费
（4）那在学习中什么又是第四象限的事件呢？这类事件带给你的感受是怎么样的呢？哪个同学可以举例呢？
总结：这类事件是与我们的目标与理想无关，但是却又十分的紧急，有时候我们会因为它的紧急而误以为它很重要。
（5）提问：那大石块，小石头，水，沙子分别代表什么呢？
总结：大石块代表重要的事情，可以是第一象限也可以是第二象限，具体代表会代表什么这要看你怎么去安排。我们尽量不要让第一象限的事情出现太多，因为这对我们的身心健康都有危害。沙子和水就代表不重要的事件，我们可以在大石头，即重要的事情做完之后去做那些不重要的事情。
五、 时间管理法运用：
我们解决了一些大家共同的问题，可有的时候发现还是有一些时间不知道怎么用去了。都怎么用去了呢？我们没有意识到的时间漏洞有哪些呢？也许你会从下面的故事中找到答案。（板书：管理漏洞）
小明的时间管理
早上：
小明是高一的同学。今天早上6点就醒了，想早点起来去教室看看书，可又觉6点40还要晨跑，再回来太麻烦，便打消了这个念头，继续睡。结果起床铃打过了都不知道，醒来看看表，只有5分钟了就晨跑了。很快穿衣服洗完脸，一路狂奔到了操场，还好，没有迟到。跑步完了去食堂，足足排来分钟的队才打到早饭。饭后到了教室早读，他发现自己不知该先看什么书，拿起英语课本觉得应该先看语文。拿起语文课本觉得还是该先看英语。拿起又放下好几次以后终于决定用一种最简便的方法决定，那就是抛硬币。结果是先看语文。
问题：赖床，排队，犹豫（板书）
中午：
回到寝室，想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天。他想，与其被别人吵不如我自己吵，于是加入到了讨论的行列。有个同学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不去。（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄10遍。他也有份。老师说第二天检查）他说，“我明天再抄好了，说不定明天老师忘记了我就不用抄了。不过昨天老师布置的作业下午上课前要交，我还没有开始做。看来无论如何自己得牺牲中午的休息时间了。”还好，中午时间比较多，不用那么急，两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来3分钟的路自己硬是走了10分钟。写好作业，发觉今天下午要上物理课，而自己的课本居然没有带。要赶紧回去拿，不然下午要出问题。匆匆忙忙赶回来后发现好象自己头发还没有打理。这太影响形象了，一定要回去收拾一下。又匆忙跑回宿舍。
问题：聊天，拖时间，走路，打扮，时间重复（板书） 晚上?
由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡。但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起化学作业本，看了10分钟还没有做3题化学选择题。小明想，我做作业困，拿点杂志提提神，结果一发而不可收拾，看了一节课45分钟。第二节课先做比较拿手的数学。数学开始还容易，可后面的那道题太难了，放弃吗？不行，不能遇难而退，我一定要把它给解决了。结果这一道题目耗了他半个多小时还没有解出来。这个时候他决定放弃。可一看表，只有几分钟了了，还有物理作业化学作业政治作业没有做，没有办法，只有抄后面的答案了。
问题：效率低，看杂志，难题处理（板书）
总的问题是：缺乏规划。
这是小明的时间利用情况。这小明的情况不仅仅是个别现象。在我们的同学中有无数的小明。我们的时间管理出现了这样或那样的问题。既然出现了这么多的问题，我们一起来帮他出出主意，让他管理好自己的时间。小组讨论，就我们所找出的漏洞进行具体的讨论，每个组提出二个最佳的可行方案。
《时间管理教案》
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