篇一：唱歌的4大好处
唱歌的4大好处:
你是否感到工作累了？你是否感到生活压抑了？你是否感到情感郁闷了？如果是那就需要放松了，放松不见得去名山大川，更不需要多大的经济支出，最实际，最有效，最浪漫的就是唱歌。下面说说唱歌的四大好处。
一、唱歌能增加免疫能力
唱歌在其艺术价值之外，还有很大的健康价值，它不仅能让我们心情愉快，而且还能增强我们身体的免疫能力，是让我们保持身心健康的一剂“天然良药”。 唱歌能释放悲伤，让人情绪变好。唱歌能增强人体的免疫系统，唱歌中使用的横膈膜呼吸法，还能起到缓解压力的作用。
据医学研究表明，压力会影响人体的免疫系统。如果您对自己做的事情感觉很好，精神很愉快，那免疫系统就会得到增强。研究还发现，人在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，夫妻相爱时或恋人含情脉脉相互凝视时，大脑也都会释放出这种荷尔蒙。这种荷尔蒙能使人们之间增进感情，加深友谊。
科学家还发现，大合唱的成员每次排练后，他们体内一种名为LgA的免疫球蛋白含量增加了150%。而在公开演出后，这种免疫球蛋白竟增加了240%。这说明，虽然不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。
二、唱歌能激活人的情绪
相关研究表明，无论老人、学生，还是无家可归的人，在唱歌后的情绪都会变的好起来。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。研究还发现，业余歌唱爱好者的个人仪态仪表也会变的典雅大方，可亲可爱。
根据美国最新一期《行为医学杂志》报道，德国法兰克福大学的一些专家选择了该市一个职业合唱班成员作为研究对象。这些歌手排练了1小时莫扎特的歌曲，专家们对他们排练之前和之后的血液进行了检验。结果发现，在排练之后，这些歌手的免疫系统中像抗体一样发生作用的蛋白质——免疫球蛋白Ａ和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。一个星期之后，专家们让这些歌手听他们上次排练的录音而不演唱。结果，歌手们的血液成分在听录音的前后变化很小。法兰克福大学的专家还发现唱歌还能显著激活人的情绪。
三、唱歌可以减肥美容
唱1首歌等于跑100米
据日本东京大学医学院研究表明，当体内开始燃烧脂肪时，最先燃烧的就是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪竟然也相当可观。如果唱歌的方法正确，可以充分利用到身体各部分的肌肉和内脏，消耗大量体能，如同运动一样，唱一首歌等于跑了100米。人出一次汗就等于美一次容，所谓排毒养颜就是这个道理。在歌唱时，投入的情感的演唱，进入歌词的意境中，会拉动面部肌肉，让口、唇、上鄂、鼻翼等部位得到扩张，特别是对眼角纹的拉动更为明显，从而增使皮肤肌肉得到锻炼，增加皮肤的弹性，显露其光洁度，延缓和减少脸部皱纹的发生。
唱歌减肥的呼吸方法是腹式呼吸法，与我们平时的呼吸不同。也就是吸气时腹部鼓胀，呼气时腹部收缩。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入
和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。 张惠妹的《三天三夜》，消耗热量 19.3卡路里；
刘欢的《人生第一次》，消耗热量 19.1卡路里；
戴玉强的《我像雪花天上来》《那就是我》，王秀芬的《我爱你中国》等经典艺术歌曲，消耗热量25卡路里左右，相当于跑了150米，大概高于流行歌三分之一。
四、唱歌可以净化心灵调节神经
唱歌是人类自古以来的一种本能。是人们很好的一种情感表达方式。一个不会唱歌的人，是很难以想象的，也是不适应时代和社会的要求的。而生活中经常喜欢唱歌，喜欢音乐的朋友，会有更多的快乐，有更多和朋友交往的机会。通过唱歌的学习过程，进一步去学习音乐的基本知识和基本技能，提高审美的能力，从而培养健康的审美情操。
我通过多年的实践和体会，为朋友们提供一些简便易行，且能享受浪漫的野外唱歌法，不妨试一试。
到小河边唱歌，望着弯弯曲曲的小河，把所有的压抑都忘掉，包括工作、个人恩怨、家庭等等，全身心投入大自然中，那一刻方佛大自然就是母亲的怀抱，投入她的怀抱，尽享母爱的幸福，由衷地发出感恩的歌声。如歌曲：那就是我、故乡、美丽的锡林河、呼伦贝尔大草原等等
月光下轻声吟唱，踩着月光，望着明月，那一刻把月亮当作你的恋人，把你的心腹向她倾诉，把你的心和她的心连在一起，融入一种诗情画意的感觉，会产生一种陶醉感。如歌曲：月之故乡、草原之夜、望月、天涯望月等等。
在小树林或是果园散步歌唱，感受着树木成长的感慨，凝望着绿绿的树叶，白白的树干，沁闻着桃花的芳香，拥抱着小树，仿佛是初恋的情人，那一刻会心潮荡漾，感觉自己会同树木一样在健康的成长，把生命镇根于泥土，把爱恋撒到大自然。如歌曲：小路、大森林的早晨、高高的白杨、小白杨等等
还有很多很多场景，你可以任意选择，有条件的话，还可以去大海边，大草原，风景区等等，可根据不同的景致，抒发不同的情感，（有条件还可拍一个小DV片，留下永久的纪念）那一刻你的精神会永远保持着旺盛的状态，也会更加热爱生活。这样既节省经济，又愉悦身心，男士们会越来越阳光，越来越有男人气质，女士们会越来越年轻，越来越漂亮。
篇二：唱歌的好处
上联！ 苦一年又一年 年年不剩钱
下联！ 活一岁长一岁 岁岁白挨累
唱歌，到底有哪些好处呢？
1、燃烧中性脂肪
想要减肥，一定得先燃烧脂肪。这是众人皆知的原理，而当体内开始燃烧脂肪时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌，正好可以助其燃烧，帮助你变成纤瘦美人，再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当可观！
2、唱一首歌如跑一百公尺
根据「卡拉OK健康法」一书指出，通常歌手在开演唱会之际都会体重骤降，完全是因为在开 Concert 期间日夜勤练歌艺之故，如果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏，可以从而消耗大量体能，也就是说如同做了运动一样。
为了证明，有实验室特别测量了一个人在唱完一首歌后的氧气消耗量，以及跑完 一百公尺后的氧气消耗量，发现两者的效果相当，换言之，两者的卡路里消耗量亦大致相同，所以，唱了1 首歌就等于跑了100公尺，这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说，实在是一大喜讯。
3、利用腹肌收肚
唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促
进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。
另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧，脂肪燃烧唱歌法唱歌不是用喉咙大喊大叫，如此不但达不到瘦身效果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反效果。
不妨练习教大家的「脂肪燃烧唱歌法」，减肥兼唱歌，说不定有朝一日就可以变成最苗条的歌唱家！
Ａ. 腹式呼吸法练习
「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相当容易练习，在家也可ＤＩＹ：首先仰卧在地上或床上，在腹部放上一到二公斤重的物件，如书或电话簿，维持这样的姿势唱一首歌，切记要看见腹部一上一下的起伏着，确保你是用腹式呼吸，每日练习一次，慢慢就会熟能生巧。
Ｂ. 正确唱歌姿势
唱歌的时候，能站不要坐，双腿要分开与肩同宽，身体保持平衡，并记得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能够做到这点将会大大提高瘦身的效果。另外有一点要特别注意，唱歌的时候不要喝啤酒或狼吞虎咽，要喝的话不如点热茶或澎大海。
▲好不容易轮到你，切记一定要站立。
▲腿分开与肩同宽，要站得稳。
▲听到前奏时，尝试忘记现实生活，陶醉在音乐之中。 ▲一手拿着麦克风，一手按着腹部，使用「腹式呼吸法」。
▲如果能够配合舞蹈，效果更棒！
4、一曲可耗２０卡路里
唱歌减肥，除了方法要正确之外，歌曲的选择亦十分重要。有一家公司制造了一部「卡路里卡拉OK」的机器，可以计算唱歌时所消耗的卡路里。这部机器可以透过从麦克风所接收的讯息如：声量的大小、发声的时间、拍子的快慢等因素计算出唱歌的人所消耗的热量。
从计算中得知，平均每一首歌能够消耗五二十卡路里，因人而异，就算是同一个人唱一首歌两次也会有不同的结果，而当然歌曲时间长，节奏快是较佳的选择。
5、改善便祕及皮肤状况
如果你有慢性便祕的烦恼，不如多唱歌，据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃、另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹
肌，亦可以刺激大肠的蠕动。
6、月月安
月经周期紊乱，部分原因是因为压力导致荷尔蒙失调，如果能放宽心胸，利用想像力进入歌曲的意境之中、促进女性荷尔蒙之分泌，可改善生理不顺的问题。
7、神经三温暖
唱歌时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来，这样一松一紧的循环可以刺激因压力而变得混乱的自律神经，纾解身心。
篇三：唱歌的好处
d.抒发情怀，自得其乐，陶冶情操，有名有利，借此特长又多了一门谋生的途径。放假了，就让孩子们去歌唱美好的生活在欢声笑语中渡过假期吧。 能锻炼肺活量，另外有助于排遣心理压力. 练信心喽 唱歌是人类自古以来的一种本能。是人们很好的一种情感表达方式。一个不会唱歌的人，是很难以想象的。也是不适应时代和社会的要求的。而生活中经常喜欢唱歌，喜欢音乐的朋友，会有更多的快乐，有更多和朋友交往的机会。通过唱歌的学习过程，进一步去学习音乐的基本知识和基本技能，提高审美的能力，从而培养健康的审美情操。学习唱歌的好处（我们把它叫做学习声乐），有很多，以下作简单的介绍： 1：健身。科学的发声方法，需要人体各部分的配合，如，呼吸，丹田之气等，每天都把它理顺了，调匀了，练足了，无形中促进气血的循环，那对身体肯定是有帮助了。还有腰腹部肌肉的收缩，腔体、管道的共鸣等等。总之，唱歌是需要化巧力的，要身体各部分都调动起来，唱歌的过程就是一个锻炼身体的过程，一个健身的过程。 2：娱乐。听歌、唱歌的过程，绝对是一个赏心悦目，开心的过程，无论是朋友卡拉OK，或者路边、公园小唱，大合唱，都是很好的娱乐。现代社会，也有许多很好听的流行歌曲，艺术歌曲，值得我们去听，去唱。许多朋友在一起交往，聚会的方式，都采用唱歌，到歌厅一展歌喉，宣泄情感。甚至办公事，进行联络，沟通，公关等，也通过去歌厅唱歌的方式处理。通过歌声，唱歌拉近了人和人之间的距离。一句话，唱歌，使我们精神焕发！ 3：审美。声乐艺术，是一种审美的艺术，不管什么歌曲，都紧紧围绕着生活，围绕着我们的情感。在歌曲中，我们体会着喜、怒、哀、乐等各种情绪，在潜移默化中，培养我们一定的审美习惯和审美观点。“这首歌真好听，”“我最喜欢唱这首歌了，”这其实就是一种审美取向的体现。久而久之，形成我们特定的审美思想。 4：教育。歌曲内容所表现的范围，是很大的。除了体现一定的思想，情感，方针，政策等 以外，还有许多生活、科学小知识。唱歌的过程，也是一个学习知识的过程，比如一些 儿歌里面的算术歌，英文歌，诗词歌等。在唱歌中，不知不觉就学会了。所以，唱歌是
一 种很好的教育方式。尤其是合唱，更好。因为合唱是集体活动，学生在集体活动中，配 合意识以及平等观念就会逐渐确立，这对培养独生子女的集体主义精神是非常有利的。在 合唱队里学习唱歌，回到班级就是骨干，就可以教同学唱歌，带动更多的人学唱歌。通过 教歌，就可以增强自信心、培养责任感，锻炼工作能力。这不就是自身素质的锻炼和提高吗？另外，有研究表明，唱歌，能够开发人的智力，使人脑更聪明。 5：演唱方便。唱歌没有固定的场合，没有太大的限制，小朋友唱，青少年、老年人都唱。走着唱，站着，坐着唱都行，身体就是你一生的乐器，走到哪儿，唱到哪儿，方便。不是你一定要随身带着才行。而且，你学会唱的歌曲，旋律，一辈子都不会忘，正所谓：唱到老，学到老，用到老。 6：科学用嗓，助你成功。我们知道，人的嗓子，是我们和其他人进行交流的一种方式。不仅仅是用于唱歌。人的嗓音各不相同，音色有好有坏，声音有明亮的，清脆的，沙哑的等等。但是，我们刚一出生的啼哭，听起来都是差不多的，都很清脆。为什么后来，有许多人嗓子出了问题，讲话费力，声音难听呢？原因是多方面的，有遗传，病变等，还有就是不知道用嗓的科学，不注意保护等造成的。学习声乐，必然要学习科学的用嗓，要懂得保护自己的喉咙，不乱喊乱叫，同时，提高自己的发声质量，使你的声音更圆润，更甜美。这样，无论你讲话，朗读，做播音，主持人，都能很好的胜任，有更好的效果！ 唱歌，是人人都会的。有许多人，没有学过唱歌，只靠模仿，凭感觉唱，也能唱得比较好，能满足一般的唱歌审美、娱乐的要求。但是，这是有局限性的。要想更进一步的提高，具有较强的感染力，艺术性，甚至成为歌唱家，歌星，那就必须要经过正规、科学的训练。通过训练提高你嗓子的发声能力，歌唱能力，这样才行。简单的说，唱歌是肯定要用科学方法的，有一套科学的理论为指导的。单凭模仿，凭感觉唱，那是不够的。 要想学好声乐，必须找个好的老师，不然，方法学歪了，养成不好的歌唱习惯，改起来就麻烦了。很多老师不愿意教有毛病的学生，情愿教一张“白纸”（没有学过声乐的），就是这个道理。值此浙西首个声乐网站“圣丽声乐艺术网”开通之际，为
了让喜欢唱歌的学生和朋友们，能有个正确的指导，特写此文，借以和广大朋友交流。谢谢！同时，开设声乐入门、提高、考级、合唱等各种培训，采用科学方法，了解歌唱的科学原理，迅速切实提高声乐的演唱能力。 唱歌对身体有好处 可以减掉腹部的脂肪 看你唱什么歌了 越难唱 越能消耗你的热量 多叻~比如可以使身体得到放松，如果心情不好可以发泄，而且，看网上说说，可以减肥哦！！ 还有，唱歌的人都很有气质，最重要的是，多一门爱好，不很好么？这也是一种特长啊！
唱歌的好处：
1.歌唱对健康有益,可以促进深呼吸,从而使肺部得到发展,并清洁了血液.
2.歌唱促成了好的身体姿势和形体动作的优美.
3.歌唱有助于面部表情和思维活跃.
4.歌唱可以增强性格的沉着和自信心,并发展克服困难的精神.
5.歌唱可以改善一个人的讲话能力.
6.歌唱可以增强记忆力与思想的集中.
7.歌唱发展了对声乐艺术的欣赏能力.
8.歌唱通过对理想的探索,有助于个性的形成.
9.歌唱有助于情感的通畅.
10.歌唱可以改善生活状态和排忧解愁.
11.歌唱可以发扬一个人的勇气和耐心.
《唱团歌的好处》
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