篇一：中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材目录
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材目录
1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习）
2、寻胡隐君 （手位练习）
3、花摇篮 （胸腰练习）
4、波比换牙 （肩的练习）
5、火鸡 （踢腿练习）
6、小袋鼠 （跳跃练习）
7、西班牙蝴蝶 （重拍练习）
8、小阿哥 （苗族）
9、上学路上 （藏族）
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材第一部分：我和小鸟来唱
歌（腿和腰的练习）
1、训练目的
训练腿与腰的柔韧性.
2、主要动作及要求
a、前压腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，
后背尽量保持平直。
b、燕式后弯腰：双腿燕式坐于地面，手指尖点地，头、颈、肩、
胸、腰依次卷回呈后弯腰 状
3、节奏
准备位置： 体对1点，双跪坐身体前倾，双手在后斜下位，掌心
相对，扩指抖手。
准备音乐：
（1）1—4 保持准备位姿态
5—8 体对8点正步位伸坐
第一段：
（1）1—2 右手在旁斜上位展翅，眼视手
3—4 还原，视线收回
5—8 重复⑴—1—4反面动作
（2）1 右手至旁斜上位展翅，眼视手
2 左手至旁斜上位展翅，眼视手
3—4 双抖手，视线收回8点
5—8 前压腿
（3）—（4）重复（1）—（2）动作
（5）1—4 身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地。
5—8 前压腿
（6） 重复（5）1-8动作
间奏：
（7）1—4 身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地
5—8 转身向2点燕式后腿
第二段：
（8） 重复（1）1-8动作
（9）1—4 重复（2）1—4动作
5－8 后弯腰
（10）—（11）重复（8）—（9）动作
（12）1—4 后背平直向前爬下，双手在后斜下位，扩指抖手，掌
心相对
5—8 后弯腰
（13） 重复（12）1-8动作
结束：
（14）1—4 吸腿呈双跪坐，双手身前交叉向上
5—6 双跪立 双手旁斜上位展翅
7—8 保持舞姿，跪坐转身向1点
4、提示
a、前压腿后背平直
b、燕式后弯腰要经过头、颈、肩、胸、腰依次卷回，尽量做到最
大限度
5、歌词
小鸟小鸟听我说，我们一起来唱歌，一起来唱歌。我唱多来咪，你
唱来咪发，
多来咪发嗖啦嘻，嘻啦嗖发咪来多。几个音符像小鸟，歌儿越唱越
快乐。
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材第二部分：寻胡隐君（手
位练习）
1、训练目的
训练古典舞的各个手位.
2、主要动作及要求
a、掌型：四指并拢，大拇指张开。
b、兰花指：大拇指与中指相捏，其他手指自然翘起。
c、花形手：双手兰花指，手腕内侧相对，放于下颚下，小臂自然
垂直，身体前赴。
d、斜下手：兰花指，身体斜下位。眼随手动。
e、斜上手：兰花指，身体斜上位。眼随手动。
f、顺风旗位：右手托掌，左手山膀，身体转向八点方向。目视八
点。
g、托掌：双手兰花指，指尖相对，托于头顶。
h、按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。 i、转腰点肩：（以右为例）左手背手，右手兰花指，手心向上，
指尖点于左肩前。向 六点方向转腰，目视六点
3、节奏
准备位置： 体对1点，双腿盘坐，双背手。
准备音乐：
⑴ —⑵ 保持准备位姿态
第一段：
⑴ 1－2 右手斜下位，掌型手
3—4 右手斜下位， 兰花指
5－8 ⑴ 1－2 反面动作
⑵ 1－2 右手胸前按掌
3—4 左手胸前按掌
5－6 花形手
7－8 还原至准备位置
第二段：
⑶ 1－2 右手斜上位，掌型手
3—4 右手斜上位， 兰花指
5－8 ⑴1－2 反面动作
⑷ 1－2 右手胸前按掌
3—4 左手胸前按掌
5－6 花形手
7－8 还原至准备位置
第三段：
⑸1—4 双手托掌
5—8 双手胸前按掌
⑹1—2 右起转腰点肩
3—4 身体转回一点，左手背手，右手按掌
5—6 右起转腰点肩
7—8 还原至准备位置
⑺—⑻ 重复⑸—⑹动作
第四段：
篇二：考级
3《三字经》（勾绷脚练习）歌词：
青赤黄 乃黑白 此五色 目所识
青赤黄 乃黑白 此五色 目所识
酸苦甘 乃辛咸 此五味 口所含
膻焦香 乃腥朽 此五臭 鼻所嗅
锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。从小养成好习惯，好习惯。爱惜粮食要记住，要记住。
ABCDEFG, HIJKLMN, OPQ,RST, UVW,XYZ.XYZ, Now you see,I can say my ABC!
《滴滴答》（胯的练习）歌词：
我爸爸让我拉住缰绳，拉住缰绳，我赶着马儿奔向前方，奔向前方，过路的行人各个夸我本领高强，我满心欢喜放开歌喉快乐歌唱。 嘀嘀嗒嘀，嘀嘀嗒嘀，嘀嘀嗒嘀嗒。嘀嘀嗒嘀，嘀嘀嗒嘀，嘀嘀嗒嘀嗒。嘀嘀嗒嘀，嘀嘀嗒嘀，嘀嘀嗒嘀嗒。嘀嘀嗒嘀，嘀嘀嗒嘀，嘀嘀嗒嘀嗒。我快乐歌唱。
8赋得古原草送别（呼吸与柔韧练习）离离原上草， 一岁一枯荣。 野火烧不尽， 春风吹又深。 远芳侵古道， 晴翠接荒城。 又送王孙去， 萋萋满别情。 啦啦啦...
我们的姑娘 风吹草原千种花 热情的数不清的哈密瓜 好像天上的星星密麻麻 ?? 哎嘿，哎嘿 为啥咱哈密瓜这样大 哎嘿，哎嘿 天山泉清浇灌它 来来来来来来 为啥戈壁的 科学种田现代化 哎?? 又甜又香的哈密瓜 又圆又大的哈密瓜 亚克西，亚克西 咱们的哈密瓜 又甜又香的哈密瓜 又圆又大的哈密瓜 亚克西?? 啊哈，嘿！ 哈密瓜！
圣洁的雪山下，是香格里拉 明媚的阳光下，是香格里拉 清醇的山泉水，飘香的酥油茶 孩子们善良的笑脸 就像格桑花 哦??香格里拉 哦??香格里拉 哦?? 香格里拉，香格里拉 那是我的家 香格里拉，香格里拉 那是我的家 那是我的家 那是我的家??
天的上面，还有天 你就在天的那一边 我不知道路有多远 可是我一定要见你一面 梦的外面，还有梦 你就在梦的那一边 我不知见你就出现 可是我也要和你 说声再见 天上人间，真心等待 绿色满园 天上人间，阳光用在 你我心间 啦啦啦啦啦啦啦啦?? 天上人间，真心等待 绿色满园 天上人间，阳光永在 你我心间
7青山一排排啊，油菜花遍地开， 骑着牛儿慢慢走，夕阳头上带。 台上的云儿白啊，水里的鱼儿乖，牧笛吹到山那边，谁在把手拍。 这里是我的家，这里有我的爱， 爷爷讲过的故事我会记下来。 这里是我的家，这里有我的爱， 外婆唱过的歌谣，我会把它唱到青山外。
来跳跳我们都长高，天天跳绳快快高， 跳两下也会长高， 这个真有效方法。 来跳跳你也来增高， 天天跳跳快快高， 蹦蹦跳呀会长高， 这个方法最有效。
像小船像小船，清早聚会三月三， 船身小，胆量好，不怕浪头高。 用力用力齐用力，追过青春争第一， 追追追，追追追，齐唱得胜歌
拾豆豆 胖丫丫哎俊扭扭 手牵着手儿过沟沟过沟沟拾豆豆 一拾拾了一兜兜 依呀得儿哟 一拾就拾了一兜兜 呀依哟 金豆豆哎银豆豆 圆不溜溜地红豆豆 一颗颗拾到手 丰收果实不能丢 依呀得儿哟 丰收的果实不能丢 呀依哟 胖丫丫哎俊扭扭 手牵着手儿过沟沟 过沟沟拾豆豆 一拾拾了一兜兜 依呀得儿哟 一拾就拾了一兜兜 呀依哟 金豆豆哎银豆豆 圆不溜溜地红豆豆 一颗颗拾到手 丰收果实不能丢 依呀得儿哟 丰收的果实不能丢 呀依哟
啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦 啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦 啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦啦啦。 摩登的白天使 降落在这尘世 第一次唱的歌像朦胧诗那飞舞的双翅 是天空的影子 美妙的幻化在 白色镜子安徒生的故事 夜光的游泳池 有隆重的仪式 闪烁的玻璃鞋寻找王子天使的水晶棒 带给他的暗示 剧情刚刚开始 灰姑娘什么样子 听啊 听啊 听啊 奇妙的旋律在穿越 看呀 看呀 看呀 白天使挥洒着光点 梦的神奇 心的流连 都是天使的语言 都是天使的语言 啦啦啦啦…… 啦啦啦啦…… 啦啦啦啦…… 啦啦啦啦…… 啦啦啦啦
6改编自白居易《长相思》 汴水流，泗水流，流到瓜洲古渡头。 流到瓜洲古渡头，吴山点点愁。 思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。明月人倚楼。 思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。明月人倚楼。
草长莺飞二月天， 拂堤杨柳醉春烟。 儿童散学归来早， 忙趁东风放纸鸢。 啦，啦啦啦啦啦啦，啦，啦啦啦啦啦啦，啦，啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦！ 草长莺飞二月天， 拂堤杨柳醉春烟。 儿童散学归来早， 忙趁东风放纸鸢。
泉水长，清松拔，小骑手心里乐开怀，马上升，马上长，知道就是个个好。占敌营，戴红帽，人人肩上背口箱，小骑手爱国家，长大为国守边疆。
小小萤火虫真聪明，真呀真聪明 自己点燃了一盏灯呀，一盏灯 喜欢夜晚去旅行，去旅行 星星为它敲手鼓 月亮为它吹口琴 小朋友齐欢迎齐欢迎 欢迎欢迎欢迎，欢迎欢迎欢迎，齐欢迎 啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦啦 欢迎啊欢迎啊齐欢迎 欢迎啊欢迎啊齐欢迎
牵牛花、牵牛花、牵牛花像喇叭， 我把牵牛花当喇叭，嗒滴答滴答滴， 吹到外婆家。 外婆家有呀有喇叭，喇叭好像牵牛花。 我替舅舅吹喇叭，嗒滴答滴答滴， 吹的顶呱呱，吹的顶呱呱。
哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎。 哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎。 唱也乖，跳也乖，侗家乖乖摆歌台。 莫看我们年纪小，山歌山果装满一口袋。 哎罗罗，哎罗罗。哎罗罗，哎罗罗。 丢个山歌谁来接？甜得你口水流出来！ 哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎。 哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎
沙漠的姑娘，骑在那马上，戴着那小花帽， 帽顶上花儿，红又红呀，神气又漂亮。 唱着歌儿，心荡漾啊，活泼又健康， 扬着鞭儿，赶着马儿，跑马在平原上。 中国舞蹈家协会舞蹈考级教材 第六级10/13 沙漠的姑娘，骑在那马上，穿着新大氅， 胸口的金线，亮又亮啊，衣裳随风扬。 长长的辫子，弯弯的眉毛，眼睛黑又亮， 骑着马儿，跑得快啊，人比那马还壮， 骑着马儿，跑得快啊，人比那马还壮。
5小鸟小鸟听我说，我们一起来唱歌，一起来唱歌。我唱多来咪，你唱来咪发， 多来咪发嗖啦嘻，嘻啦嗖发咪来多。几个音符像小鸟，歌儿越唱越快乐。
渡水复渡水，看花还看花。 春风江上路，不觉到君家。
金摇篮，银摇篮，祖国是个花摇篮。 摇着花儿笑呀笑，摇着花儿甜又甜。 金摇篮，银摇篮，祖国是个花摇篮。 红摇篮，绿摇篮，祖国是个花摇篮。
波比年幼，那么掉了只门牙，这样讲话吃饭不方便，多么不方便。 波比只有在乎圣诞老人，告诉他的礼物最好是，送他一支大门牙。 其实是每个幼年人有一天会这样，蛀牙全要掉日后一定会长出新牙。哈! 波比好傻，就是想要往下拔，别看他到今天才六岁，却要换牙。 波比要乖乖，波比你乖乖，不要再想它。波比要乖乖，波比你乖乖，换牙莫害怕。
哎呀不得了，这次真糟糕 ！我们的火鸡啊，跑到哪去了？ 快点找一找，快点找一找，原来它偷偷跑到菜园里去了。 快来，快来，快来，快来，我们回去菜园快把它捉到， 看见我们它又跑了跑到稻草里去了！ 哎呀不得了，这次真糟糕 ！我们的火鸡啊，它呀逃跑了？ 快点找一找，快点找一找，原来它这会儿跑到园子里去了。 快来，快来，快来，快来，我
们同心协力快把它捉到， 看见我们它又跑了跑到稻草里去了！
4小浪花，小浪花，真是可爱的小浪花， 悄悄爬上来，挠痒我的小脚丫，挠痒我的小脚丫。
圆圆的肥皂泡，穿着花衣裳， 随着风儿飞，闪着七色光。 圆圆的七色光，会飞的小太阳， 我的小太阳。
吸气吐气！ 吸气吐气！打水踢水！打水踢水！ 我多想学习学习游泳，学习游泳像金鱼。 爸爸却说我像只青蛙，打太极。 游来游去，游来游去，不能吐气不能呼吸。 游来游去，游来游去，游泳带来好身体。 不能呼吸不能呼吸。游泳变的好容易， 爸爸称赞我努力带来好结果。
我坐上小帆船，在蓝色海洋上。 我坐上小帆船，你也去和我远航。
蓝色是美丽天空的颜色红色是熊熊燃烧的火焰白色是冬天雪花飘飘粉红是我的小小手褐色是泥土的颜色灰色是大象的厚厚皮肤黄色是酸酸的大柠檬黑色是一只小八哥
蝴蝶，蝴蝶，真美丽。飞来，飞去，飞在花园里。飞到东，飞到西。你爱花儿，我爱你。
篇三：中国舞考级五级歌词
我和小鸟来唱歌
小鸟小鸟听我说，我们一起来唱歌，一起来唱歌。
我唱多来咪，你唱来咪发，多来咪发嗖啦嘻，嘻啦嗖发咪来多。 几个音符像小鸟，歌儿越唱越快乐。
寻胡隐君
渡水复渡水 看花还看花
春风江上路 不觉到君家
渡水复渡水 看花还看花
春风江上路 不觉到君家
花摇篮
金摇篮,银摇篮,祖国是个花摇篮。
摇着花儿笑呀笑,摇着花儿甜又甜。
金摇篮,银摇篮,祖国是个花摇篮。
红摇篮,绿摇篮,祖国是个花摇篮
波比换牙
波比年幼,那么掉了只门牙,
这样讲话吃饭不方便,多么不方便.
波比只有在乎圣诞老人,告诉他的礼物最好是,送他一支大门牙.
其实是每个幼年人有一天会这样,蛀牙全要掉日后一定会长出新牙.哈! 波比好傻,就是想要往下拔,别看他到今天才六岁,却要换牙.
波比要乖乖,波比你乖乖,不要再想它.波比要乖乖,波比你乖乖,换牙莫害怕.
火鸡
哎呀不得了，这可真糟糕，
我们的火鸡呀跑到哪儿去了？
快点儿找一找，快点儿找一找，
原来它偷偷逃到菜园里去了。
快来快来！快来快来！
我们围起菜园快把它捉到，
看见我们它又跑了，跑到稻草里去了。
哎呀不得了，这个真糟糕，
我们的火鸡呀，它又逃跑了，
快点找一找，快点找一找，
原来它这回跑到院子裡去了。
快来快来，快来快来，
我们同心协力 快把牠捉到，
看见我们它又跑了，跑到稻草裡去了。
袋鼠袋鼠羞羞，
两个眼睛溜溜，
藏在妈妈袋里，
就是不想走走。
袋鼠学着小兔，
袋鼠学着小狗，
不要妈妈抱抱，
自己下地走走
小阿哥
小阿哥，快乐多，
坐床上，唱儿歌。
妈妈见了笑呵呵，
爸爸出外买糖果，
回来给我吃几个。
滑溜溜的路呀滚溜溜的坡 滴溜溜的小雨不停的落 我牵着你呀他拉着我 上学的路上呦
扭秧歌扭秧歌呀
扭呀扭呀扭呀秧歌扭秧歌呀
滑溜溜的路呀滚溜溜的坡 滴溜溜的小雨不停的落 我牵着你呀他拉着我 上学的路上呦
扭秧歌扭秧歌呀
2
滑溜溜的路滚溜溜的坡， 滴溜溜的小雨漫了小河 我看着你呀他望着我 小黄狗害怕呦往后躲 往后躲呀
往后躲呀往呀后躲往后躲
滑溜溜的路滚溜溜的坡， 滴溜溜的小雨漫了小河
我看着你呀他望着我
小黄狗害怕呦往后躲往后躲呀 3
浑流流的水滚溜溜的河 急切切的小伙伴打赤脚 我背着你呀他牵着我
摸着石头呦过了河过了河呀 过了河呀过呀了呵过了河呀
浑流流的水滚溜溜的河 急切切的小伙伴打赤脚 我背着你呀他牵着我
摸着石头呦过了河过了河呀 过了河呀过呀了呵过了河呀 4
山娃娃的妹平坝坝的哥 天大的困难我们不失学 我牵着你呀他拉着我 互相帮助都是呦
好同学好同学呀
好同学呀好呀同学好同学呀
山娃娃的妹平坝坝的哥
《波比上路》
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