健美操对大学生形体及大学校园文化作用的研究论文

健美操对大学生形体及大学校园文化作用的研究论文 本文关键词：健美操，形体，校园文化，作用，大学生

健美操对大学生形体及大学校园文化作用的研究论文 本文简介：摘要：形体分为姿态和体型，随着健身运动的不断发展，健美操已经走入大学校门，它在形体训练中也有着积极的作用，健美操是增强艺术美感。提高学生专项素质的重要手段，我们可以通过健美操的有氧训练来有效改善现在大学生的姿态和体型，使之形成比较优美的体态，塑造健美的体型。，也能培养大学生的心理素质，其次健美操锻炼

健美操对大学生形体及大学校园文化作用的研究论文 本文内容：

　　摘要：形体分为姿态和体型，随着健身运动的不断发展，健美操已经走入大学校门，它在形体训练中也有着积极的作用，健美操是增强艺术美感。提高学生专项素质的重要手段，我们可以通过健美操的有氧训练来有效改善现在大学生的姿态和体型，使之形成比较优美的体态，塑造健美的体型。，也能培养大学生的心理素质，其次健美操锻炼是形体教学的扩展与补充，又是体育文化活动的重要内容之一。

　　关键词：健美操大学生形体

　　一、前言

　　随着社会的发展与进步，对大学生的身体条件心里素质也提出了更高的要求，1984年成立中国第一个健美操小组，从青年韵律操迅速传遍各大专院校，也成为形体教学中不可缺少的一部分。

　　健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，从而有效改变体重，体脂等身体成分，提高心血管，呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量，耐力，速度，柔韧等运动素质，促使大学生身体生长发育日臻完美，开展健美操训练，不但与学校教育相辅相成，全面增强大学生体质，引导大学生追求形体健康美，抵制了消极颓废思潮对校园文化的侵浊。健美操是生理学，解剖学，人体造型学，体育美学等进行创编，实践证明它是塑造形体的有效手段之一，大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。

　　二、研究方法

　　1、文献资料法查阅具体相关资料，对资料进行整理分析，为本文提供一定的理论根据。

　　2、访谈法对西安外贸职工大学，陕西省对外贸易学校的学生进行访谈。

　　3、观察法对高中健美操教学进行观察，对观察结果进行分析。

　　三、结果与分析

　　健美操对大学生身心发展的作用

　　1、健美操对身体形态的影响

　　一般高校的健美操课练习分为三个部分：第一部分主要以活动各关节以及肌肉的伸展为主（准备活动），第二部分以各种跳跃性操化动作为主（基本部分），第三部分是地面动作，以锻炼腰、腹肌为主（整理拉伸部分）。经常参加健美操锻炼可以消除多余脂肪，塑造健美的形体，从而使人体看起来挺拔而有力，结实而健康，另外健美操锻炼特别注重站、立、行等动作的美感，主要通过基本姿态、基本步伐和成套动作练习，培养女大学生正确优美的身体姿势，帮助女大学生们实现塑造完美曲线的愿望。

　　2、健美操锻炼对身体各器官机能的影响

　　一套有氧的健美操具有一定的运动量和强度，使身体各机能发生不同程度的变化和改善。心脏就要承受一定得运动负荷，加快新陈代谢，呼吸肌能得到强有力收缩可使呼吸肌逐步的发达有力，促使心脏收缩能力加强，心脏容量增大，心血管系统得到良好的锻炼，提高全身供氧能力。通过健美操锻炼可以提高人体心脏功能储备，降低安静状态时的心率，经常通过健美操锻炼可以使心肌增厚，心肌增大，血管的弹性增强，提高心脏的收缩力和舒张力，使心搏有力，心输出量增加，还可以提高呼吸深度，增加每次呼吸时的气体交换量，有利于呼吸肌休息又可提高呼吸系统的功能储备，从而保证在激烈运动时满足气体交换的需要，提高机能水平。还能提高消化系统的机能，有助于营养物质的吸收和利用，从而提高对疾病的抵抗能力。 3、健美操对大学生心理的作用

　　在现代社会中，大学生由于学习和其它各方面的压力，挫折可能产生悲观、失望的消极情绪，进而导致忧郁、孤独、自闭等心理障碍。研究表明健美操所具有的独特的活动内容和形式，使学生在优美音乐伴随下，获得“学会了”的愉快感、“增长了”的喜悦感、“成功了”的兴奋感以及“获胜了”的欢心感，这些运动满足感和成就感的体验能排解不良的情绪，且具有很好的消除心理障碍的效果。健美操属于中等运动强度的有氧运动，近几年来，有氧运动的健心效果已被愈来愈多的科学研究所证实，既可以降低抑郁，又对长期中度的焦虑和抑郁症等心理疾病有治疗作用。

　　4、健美操对校园文化的影响

　　A、校园精神文明

　　健美操运动是个群体活动，长期参加各种形式健美操活动以及比赛和表演可以加深人们彼此间的感情交流与心理的沟通，培养学生团结协作精神，增强了团队的内聚力，从而培养了学生的集体荣誉感

　　B、提高学生文化素养和审美意识

　　健美操是一项追求人体健与美的运动项目，具有体育与各种艺术门类高度融合的特点，因此它属于艺术类体育的范畴，具有高度的艺术性。学生在练习的过程中不仅能提高身体能力，充分展示自我，而且能从中感受美、鉴赏美、表现美和创造美，使自己得到了“美”的享受，提高了审美意识和艺术修养。而健美操运动员在比赛和表演中所表现出的健美的体魄、高超的技术、流畅的编排、充沛的体力和强劲动感的节奏等，也无不给学生留下美的印象，充分让学生感受到健美操运动的“健、力、美”特征和高度的艺术性，从而得到了艺术的熏陶，培养了高尚的审美情趣，形成正确的审美标准。

　　四、结束语

　　健美操是一项深受大学生热爱的运动项目，男女生都可以进行训练和表演，在高校开展健美操选修课，既能有效改善女大学生们的形体，提高她们的心肺功能，其次高校生活也是他们树立正确人生观和价值观的关键时期，健美操训练能很好的能加强校园文化建设，长远地发挥作用，对学生终身受益。

　　参考文献：

　　[1]钟利.健美操与校园文化[J].吉林体育学院学报，2003，

　　[2]肖光来.健美操[M].北京:人民体育出版社，2004.21-24

　　[3]张宁.论健美操在体育教学中的作用[J].辽宁体育科技，2003

　　[4]聂在垠.试论中学校园文化的美育功能[J]

　　[5]郭可愚。形体美的训练。人民教育出版社

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