篇一：毅力培养之诀窍
毅力培养之诀窍
沙祖声
公元前5世纪，一位希腊军人从马拉松到雅典一下子跑了40多公里路，他把战败波斯人的消息带给同胞后立即倒地身亡；在欧洲大陆的一次战役中，法兰西帝国拿破仑手下一名勇士策马飞奔，向拿破仑递呈重要信件时，在马上左右摇晃。主帅问：“您是不是受伤了？”勇士回答：“我被打死了??”话音未落，坠下马鞍，停止了呼吸。坚强的毅力会创造出意想不到的奇迹。
狄更斯说过，“顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。”如果没有顽强的毅力，其个人可能难以获得人生的成功与幸福。许多朋友苦于为自己缺乏毅力而苦恼，笔者也曾为自己缺乏毅力而痛苦过，也到处寻求培养毅力的方法、诀窍。笔者通过搜索、探寻，经过实践证明，下列诀窍是行之有效的。
一、目的明确
一般而言，人们的行为大多数都是有目的的，但是有目的，不等于目的一定很明确，也不等于对目的有正确而深刻的认识。例如，在求职过程中，有人爱赶时髦，今天看到公务员爆满，于是挤向机关；明天看到人们热衷于当公司职员，自己就紧紧跟上??朝秦暮楚，心绪不安，没有明确的目的，就很难有经受挫折的毅力。
斯大林说：“伟大的毅力只为伟大的目的而产生。”因此，做事之前，必须做好通盘考虑，确定明确的目的、意义，制订切实可行的计划。计划制订时，必须规定一个固定的日期，一定要这日期之前把你的计划实现——没有时间表，你的船永远不会“泊岸”。计划制订后，不能束之高阁，不妨每天大声朗诵你写下的计划内容，一次在晚上就寝之前，另一次在早上起床之后——当你朗诵的时候，你必须看到计划实现后的成就，你必须感受到计划实现后的兴奋。
二、发愤而起
面临失败、挫折的挑战，要发愤而起。谈迁（1493~1657）是一个穷秀才，但有志于编明代史事，29岁开始著作《国榷》。他奋斗了27年，六易其稿，终于写成了《国榷》这部500多万字的史书。不幸的是，有一天夜里，这部书稿被小偷偷走了，56岁的谈迁伤心地抱头大哭了一场。不少人以为，他从此会一蹶不振，谁知他第二天又挽起袖子，重新写作，又花了整整10年，终于再次把书写成。
谈迁的事例给我们深刻的启示：只有具备奋发向上的志向，才会有顽强的意志和毅力，才会走向成功。心理学家发现，当一个人智力处于激发状态时，这种意志的调节会在大脑皮层形成优越兴奋中心，使人的智力充分地超常发挥，这也许就是强者逆境成才的主要原因吧。
三、韧性训练
拿破仑·希尔博士写道，“意志力是坚定不移志向的馈赠；它的表现是发自内心、坚韧不拔的行为。”进行韧性训练，可以培养毅力。韧性是一种心理耐力，坚韧的锻炼，必须在日常行为中进行。培养韧性，可考虑一些具体的方法。例如，每天背一句名言，或者每天写三行毛笔字，或要求自己每天早上跑500米，或者每天写一篇日记等等，形成习惯，努力做到“今日事，今日毕”。实践证明，尤其是每天写日记，对培养毅力、个人成长所起的作用是无法估量的。笔者的体会是刚开始不在于量、质，只要每天坚持就行。随着时间的推移，量、质自然会产生飞跃。要记住莎士比亚的话：“在时间的大钟上，只有两个字——现在。”养成了持之以恒的作风，坚韧就会逐渐注入你的肌体。
四、自我推动
自我推动是指采取自我暗示、自我命令、自我监督等方法，训练自己的毅力。如先让自己进入安静状态，用一些建立信心、鼓励的话对自己进行暗示；也可采用自我命令、自我监督等方法，在醒目的地方写上有关的格言、警句，利用某种外物提醒自己警惕和克服自身的弱点。
五、激励机制
“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。”实施激励机制，毅力也会增强。美国哈佛大学的心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受激励的人，仅能发挥其能力的20%—30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%—90%。你可以采用自我激励，不断增强毅力。也可以请他人（如父母、子女、爱人、朋友等）经常性激励你，这样你的毅力增强很快。发明“疯狂英语”，被誉为“万能翻译机”的李阳，刚上大学时，英语连年不及格。为了要通过英语四级考试，每天中午他就去烈士亭疯狂大喊英语。为了坚持下去，他让班上最刻苦的同学监督、激励自己。整整四个月，从冬到春，他以顽强的毅力高声复述完近10本英文原版书。李阳顺利地通过了四级考试，并一举夺得全校第二。
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篇二：大学生职业生涯规划书1500字
在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企业而言，如何体现公司以人为本的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下。有了目标，才会有动力。
自我盘点
作为一个当代本科生，我是家里最大的期望成为有用之才，性格外向、开朗、活泼，业余时间爱交友、听音乐、外出散步、聊天，还有上网查资料等。喜欢看小说、散文，尤其爱看杂志类的书籍；平时与人友好相处，群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱；喜欢创新，动手能力较强，做事认真、投入，但缺乏毅力、恒心，学习总是三天打渔，两天晒网，以致一直不能成为尖子生，有时多愁善感，没有成大器的气质和个性。在挫折面前缺乏自信心，并且害怕别人在背后评论自己。
解决自我盘点中的劣势和缺点
正所谓江山易改，本性难移，虽然恒心不够，但可凭借那份积极向上的热情鞭策自己，久而久之，就会慢慢培养起来，充分利用一直关心支持我的庞大亲友团的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自存存在的各种不同并制定出相应计划以针对改正。经常锻炼，增强体质，以弥补海拔不够带来的负面影响。
职场心声
我国从1993年开始实行职业资格证书制度。职业资格证书是表明劳动者具有从事某一职业所必备的学识和技能的证明，对某一职业起许可证的作用，它是劳动者求职、任职、开业的资本凭证，是用人单位招聘录用劳动者的主要依据。
据人才市场有关人士分析，形成证书热的根本原因就是劳动者竞争的加剧，事实证明多一个证书就多一个谋生的手段。美国职业专家指出，职业半衰期越来越短，所有高薪者若不学习，无需五年就会跌入低薪，人才处于不断折旧中，而学习是防止折旧的最好方法。职场冲浪中，体现各种技能的资格证书在求职或转岗升迁时可增加自己的份量，有时学历证书反倒排到了后面。人们需求越多，该行业就业前景就看好。在选择行业时，我们还要有预见性，一定要抢先机。许多职业资格在刚开考时，前几批持证者都到了用人单位的重视，成为了各自部门的骨干或领导者。我们要有自己的判断：先发制人，后发制于人。
在校期间目标规划
（1）思想政治及道德素质方面：以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、三个代表重要思想为指导，树立正确的人生观、价值观、道德观、奋斗观、创业观，坚持正确的人生价值取向。定期递交对党的章程的学习、认识及实践，以及自己的言、行、感受，争取早日通过审核，加入中国共产党。
（2）社会实践与志愿服务方面：适时参加社会调查活动；适时参加安全义务献血、植树活动、勤工俭学，青年志愿服务活动等公益事业，不断地培养交际能力和艰苦奋斗的作风。
（3）科技学术创新创业方面：扎实学习专业技能，同时，充分利用校内图书馆、校外购书城及网络信息，开拓视野，扩展知识范围，以此，激发、开拓思路，尝试设计开展学术创新、科技创新。
（4）文体艺术、社团活动与身心发展方面：积极参加校内外文体艺术活动、校内社团活动、演讲赛、辩论赛、书画比赛等，以此充分锻炼胆量、能力，展示个人风采。积极参加身体锻炼，打篮球、踢足球等。
（5）技能培训方面：虽然省二级计算机考试国家英语四级已经通过，但这远远不够达到目标。因此，我决定本学期参加英语六级考试、计算机三级技术和与专业有关的能力资格考试并力争通过，
篇三：锻炼孩子毅力有方法
锻炼孩子毅力有方法
不知道大家在生活中有没有发现，有些小孩在做一些事情时，做着做着就放弃了，做着做着就做另外一件事去了，没恒心、没毅力，这对未来的他们来说是非常有害的，这些坏毛病一旦养成了习惯就难以改掉，对将来的生活也有很大影响，甚至连生活都困难。下面哈尼小城亲子教育第一品牌小编提出了几点可以锻炼孩子毅力的方法，一起来看看吧！
一、接受良性暗示
给予自己以良性的暗示，不断地勉励自己有坚强的品质，勉励自己有承受挫折的能力，而且要把它具体化。将自我勉励的格言压在写字台的玻璃板下，也可以贴在床头。同学们还可以找到自己喜欢的天才人物和成功者来影响自己，暗示自己，想象自己和他们一样坚强。
二、拒绝不良暗示
拒绝他人的不良暗示，也不给自己不良暗示。如果你过去曾经软弱过，你的家长、你的同学或你的老师说你没有毅力，你就要认识到，这些评价本身也在对你进行不良暗示。你要告诉他们，我从此拒绝这个评价，我希望你们用新的眼光看待我。
三、集中力量与压力对抗
在遇到挫折的时候，要集中自己积极的力量、兴趣的力量、自信的力量、专心集中注意力的力量、乐观的力量来和它对抗。你遇到了挫折，就要想到自己曾经有过的积极
目标，想到自己心中存在的那个自信心、那个兴趣，想到你平常有的集中注意力的那个能力，想到你的微笑和乐观，并且此时就漾出一个微笑，将这些力量集结在一起，对抗挫折给你的压力。
四、咬紧牙关
在困难与挫折面前，有的时候没有更多的方法，只有四个字：咬紧牙关。天下很多人生的故事都证明了这一点。承受力绝对不是有很多很多花样，有很多看来很巧妙的方法，像吹气泡一样就能解决问题的。
五、反复承受
在人生中，面对各种各样的挫折，有时需要我们一次甚至多次地咬紧牙关，也就是说，承受力、毅力要在反复的承受中才能够逐步培养和提高。没有这样一个方法，说我学会了，但一次都不练，马上就有了坚强的毅力和巨大的承受力，是不可能的。需要反复经验，反复承受。凡是在这方面毅力突出的，承受力超常的，都是在反复经历中得到的。所以，这种能力在某种意义上要通过吃苦才能获得。
六、睡觉
有的时候在压力面前我们咬紧牙关顶住了，而且一直处在和压力的对抗之中，你可能很焦灼，很苦恼，甚至有一种不堪承受的、临近崩溃的状态，不要紧，睡觉解决一切烦恼，就是这么简单。有的时候你已经把该承受的都承受了，但还是很难受。这时候，睡一觉，心态放松一点，或者干点别的，有可能使情绪得到转化。和睡一觉相类比的，还可以出去走一走，玩一玩，跑一跑。特别是进行一种比较剧烈的体育活动，都有可能
转移、消化和缓解你心理上承受的压力。
七、依靠朋友
在你最困难的时候，如果你身边有朋友，要依靠朋友。用倾诉的方法，用获得理解和开导的方法，使自己心头承受的压力得到某种释放和缓解。
八、忍辱负重
化沮丧为兴奋，化痛苦为力量，化消极为积极，做最具有积极意义的心理上的转化。哈尼小城以幸福家庭成长体系为教育核心，打造基于庞大会员群体以及完善的会员体系下的全国第一家亲子俱乐部,涵盖亲子游乐，少儿英语等各种亲子教学体系。
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