篇一：春季养胃4步攻略 避开3大误区护好胃
春季养胃4步攻略 避开3大误区护好胃
春季受冷空气刺激，身体容易进入应急状态，交感神经和迷走神经兴奋，使得胃部发生痉挛性收缩，胃内血流下降，引起腹痛、胃溃疡、胃炎、胃神经官能症等肠胃疾病，旧病也会复发。因此，春季要做好胃部养护工作。可从以下几个方面入手：
一看：胃部自检
从口唇看脾胃：
脾胃好的人，嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，反之则脾胃不好。
从鼻子看脾胃：
鼻翼发红多有胃热，鼻头发青并伴有腹痛表明胃肠功能不好。
从眼睛看脾胃：
脾胃功能失调会引起白内障、视力疲劳、视力模糊、眼睛红肿、眼睑下垂等问题。
从耳朵看脾胃：
脾虚气弱，水湿不能正常运化会致使内生痰浊，耳道闭阻。
二暖：注意保暖
既然胃部易受寒风刺激而发作疾病，那么就注意下保暖。
尤其是偏瘦的人，他们胃壁通常比较薄，若在早晚气温变化大的环境下，容易发生痉挛，轻者会胃痛和消化不良，重者会呕吐和腹泻。
患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，天冷穿够衣服晚上盖好棉被，以防腹部受凉而引发不适或加重旧病。
三养：饮食养护
以温、熟食物为主。不吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃过酸、过冷等刺激性食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
忌过饱过饥，宜定时定量，少吃多餐；早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，每餐只吃七分饱。
睡前三个小时不要再吃东西，以免刺激胃酸分泌，诱发胃病。
四调：心态平静
你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重？
专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。
在这里告诫人们，胃部一旦有不适、隐痛和大便隐血等小恙情况，要及早处理。“冰冻三尺，非一日寒”，胃病是日积月累的结果。
因此，要格外留意胃部发出的不适信号，及早吃药调理，斩草除根。积极进行食疗，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等温热食物治胃寒；多吃大蒜消毒杀菌帮助消炎；另外枸杞、银耳、红枣、核桃等都有作用。
养胃误区一——睡前喝牛奶可能伤害胃
很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，其实，睡前喝牛奶、果汁对胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。
因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。
养胃误区二——生姜对胃病患者有益无害
很多人都认为喝生姜水可以暖胃，在出现胃部不适时只要喝一碗用生姜熬的水就可以缓解症状了。专家认为，这种方法偶尔用之，未尝不可，但不可长期应用。
这是因为生姜属于刺激性食物。胃病患者若喝大量的生姜水会刺激胃黏膜分泌过多的胃酸，从而可加重胃部不适、胃痛等症状。
养胃误区三——经常喝粥对胃有好处
很多人都认为粥容易消化，能减轻胃的负担。这种观点并不全面。粥与油炸食品、不发酵的饼、面条、煮的玉米、蒸的窝头等食物相比是很软烂的，对胃的刺激性较小。
因此胃病患者可在发病的急性期经常喝粥。但人们若长期喝粥则对胃没有好处。这是因为，粥中的水分较多，会稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃的蠕动变得缓慢，从而不利于胃对食物的消化。
再说，人唾液中的淀粉酶是一种能促进消化的重要物质。人们在进食的时候若不进行咀嚼，口腔内的唾液腺就不会大量地分泌唾液，因而也就不会有足够的淀粉酶出现。
经常喝粥会抑制淀粉酶的分泌，这不利于人体对食物的消化。另外，经常喝热粥更不可取。因为过热的粥会刺激和损害胃黏膜。
篇二：养胃的四大误区
养胃的四大误区
随着人们生活节奏的加快，越来越多的人因胃有毛病而苦恼。时下养胃的方法花样百出，但也存在不少误区，需要加以注意和纠正。
误区一：喝粥养胃不少胃病患者认为粥细软，易消化，能减轻胃的负担；但喝粥并不利于消化吸收。原因在于喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可帮助消化；再者，粥水分多，稀释了胃液，加速了胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化吸收。若喜欢喝热粥，其温度对胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥，而应选择易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化，才更有益。
误区二：常喝牛奶胃部酸胀不适时，喝杯热牛奶便可缓解症状，感到舒服。这是因为牛奶稀释了胃酸，暂时形成一层胃黏膜保护层，因而感到舒服，但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利。牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强，若胃病(如胃溃疡)需要抗酸治疗，是不宜用喝牛奶的办法解决的。豆浆则是个不错的选择，还有可以试一下像太阳神猴头菇胃肠保健口服液这种有小蓝帽的质量有保障的产品可以作为首选。
误区三：生姜暖胃民间有偏方：用生姜末水煎，加醋少许趁热服下，能治消化不良。人们普遍认为姜可暖胃，胃部不适时喝碗姜末水是常见的事。但应认识到，姜是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情。若想用姜来治胃病应请中医辨证施治，采用不同的方剂对症治疗效果更佳。
误区四：消化不良吃蒜很多老人在你消化不良时会建议你吃上几粒蒜子，其实不完全正确。虽然大蒜可以促进食欲，加速消化，排毒清肠，预防肠胃疾病；但是它刺激胃肠粘膜，对胃肠脆弱的人来说不是好方法。
篇三：养胃的三个误区
朱琴教授说：养胃的三个误区
深圳鹏程朱琴教授,毕业于湖南中医学院.2003年调入深圳,有二十多年二甲三甲临床内科工作经验,擅长运用中西医结合治疗消化系统疾病.曾有论文《电磁波治疗过敏牲胃炎临床观察》发表在国家级刊物上.
朱琴教授胃肠专家,一生奉献于胃肠疾病诊疗与教学,先后承担多项行业内及院内科研课题,在国家级期刊、杂志上发表医学论文30余篇.曾多次前往美国、香港、台湾等国家地区参加消化道疾病专项研讨或交流会,积累了丰富的临床治疗经验.其发表的《中西药结合治疗胃肠疾病的研究进展》、《消化道疾病与人体寿命关系研究》及《三维胃平衡修复疗法体系在临床中的运用现状调查》等引起行业内的广泛关注,把胃肠疾病的治疗提升到了一个新的高度.
【荣誉与证书】
1992-1995年 连续三年被评为医疗先进工作者
1998年 获胃肠健康卫士杯先进个人
2013年 在《中西药结合治疗胃肠疾病的研究进展》项目研究组中因表现突出获先进个人荣誉
2009年 被联合国世界和平基金会授予世界名医荣誉证书
2010年 获全国卫生系统先进工作者
《春季养胃有哪些误区》
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