篇一：春季吃什么减肥 这几种蔬菜帮你排毒瘦身
春季吃什么减肥 这几种蔬菜帮你排毒瘦身
肝脏、肠道、肌肤都受益
槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，效果都相当显著。同时，类胡萝卜素的含量也很丰富，帮你美容养颜。春天出产的菠菜，其维生素C的含量是夏季的3-5倍，现在正是多吃菠菜的好时机哟!
营养价值与排毒力最强的春季蔬菜
芥蓝
从茎到花都是营养成分
春季代表性蔬菜芥蓝，茎、叶、花都能食用，富含维生素C、维生素B群、胡萝卜素、钙质、叶酸、铁质、钾等，营养价值十分高。另外，芥蓝中的芥子油甙分量相当高，能形成异硫氰酸，发挥超强的解毒、排毒功效。
从冬末开始，1-3月是芥蓝生产的时节，能好好地锁住有效成分，若是水煮的话，烹调时间不能过长。当芥蓝中的维生素B群发挥超强的脂肪代谢功效，加上钾的利尿作用，能有效排毒并消除水肿。
日本料理最常用的健康减肥蔬菜
小松菜
维生素和矿物质的宝库
日本人称之为健康美味的绿叶蔬菜，在日常的减肥饮食中经常使用的小松菜，富含各种各样的维生素与矿物质，其中，钙质的含量更是菠菜的3倍有多。叶绿素的排毒、解毒功效不用多说，另外，烹调方法多种多样，不怕有效成分流失。
丰富的维生素与淀粉，让你越瘦越漂亮
土豆
富含超强抗热能力的维生素C
土豆中富含的维生素C，在遇热后几乎不受损害，而且3月开始出产的土豆，其维生素C的含量达到顶峰。其实土豆的表皮中含有的膳食纤维和矿物质都十分丰富，烹调前不妨充分洗净，连带皮一起进食吧!
当土豆加热冷却后进食，一部分淀粉质会转化成难消化的淀粉质，从而促进肠道的蠕动能力，改善便秘，将毒素与废物带出体外。
每天必吃，既减肥又美容
高丽菜
保护胃部与肝脏，减肥时生吃最合适
高丽菜也是在烹调中经常使用的蔬菜食材之一，其中维生素U能修复胃黏膜，提高肝脏机能，防止脂肪积聚在内脏周围。不同的烹调法有不同的功效，水煮能促进排毒、解毒，在饭前生吃能防止维生素U流失，获得充足的饱腹感。
能长期保存的抗氧化力
南瓜
叶黄素的抗氧化与饱腹的膳食纤维
随着年龄的增长，不少女性都出现膳食纤维不足的情况，每天吃200克南瓜，能有效补充每日缺少的分量，大概是7.3克，帮你饱腹的同时，令排毒变得更顺畅，改善便秘。
而南瓜中橙黄色的色素成分来自叶黄素，其超强的抗氧化能力，在人体吸收后，发挥出修复视网膜、乳房、子宫等部位。
低卡又健康，春末初夏最佳的食材
蚕豆
富含良性蛋白质，营养满分
蛋白质和淀粉是蚕豆的主要成分，其中氨基酸成分十分健康，热量又低，同时维生素B群，大大推动了脂肪的代谢进程。另外，在蚕豆的表皮中富含槲皮素，如果想促进排毒、改善便秘的话，平时连带表皮一起吃吧!
解毒力No.1，有效改善便秘
洋葱
令体内有害的物质彻底排出
洋葱的解毒力毋庸置疑，在众多蔬菜中绝对是No.1，槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、多酚、硒、低聚糖等等，洋葱的全身都是有效的解毒排毒、抗氧化的有效成分。
其中，强力的排毒解毒能源来自于有机硫化合物，当烹调前，先将洋葱切好，稍稍放置于常温下一段时间，烹调时再用油爆炒，这种成分就能好好地锁住不流失。另外，辛辣的成分帮你促进血液循环，维生素B1加速新陈代谢。
茄红素健康减肥又美容，生熟两吃照样厉害
西红柿
减肥的同时，健康又漂亮
西红柿的功效有80-90%成来源于茄红素，具有排毒解毒、抑制中性脂肪、恶性胆固醇等减肥效果的同时，超强的抗氧化成分能有效美白、抗老化。西红柿在加热或用油烹调后，其茄红素的分量大大增加，在饮食减肥中应当多多活用哦!
即使猛火加热也不损有效成分
西兰花
解毒排毒力超群
西兰花的异硫氰酸酯、槲皮素、膳食纤维、叶绿素共同作用，推动强大的解毒、排毒功效，每100克中就含有4.4克膳食纤维，其中3.7克都是不溶性膳食纤维，比率相当高，对于改善便秘是在是佳品!
独特的味道为肠道大扫除
韭菜
放置后令硫化合物与叶绿素发挥双重功效
韭菜的绿色色素成分正是来源于叶绿素，进入人体后能将肠道内的毒素一一清除，而韭菜独特的味道来自硫化合物，能令肝脏功能保持正常，令毒素不能堆积。
这一种硫化合物叫做“蒜素”，能促进人体对维生素B1的吸收，从而提高糖质的代谢率。秘诀就是将韭菜切好后，在常温下放置10分钟，其功效就能得以提升;若放置15-30分钟的话，蒜素就会逐步转化成抑制血糖值上升的二硫化物，以及预防血栓的三硫化物。另外，韭菜中的维生素A、维生素C、维生素E的含量也相当丰富。
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篇二：春季排毒减肥五大食物
春季排毒减肥五大食物！我们经过了一个冬天的热量储存，到了温暖的春季，人体的代谢开始变得旺盛，那怎样才能快速减肥？为了清除体内积聚的能量和垃圾，排毒成了春季减肥的必须。今天我来为大家介绍排毒减肥饮食需要注意的5要点，告诉你吃什么排毒！下面跟着小编一起看看春季排毒减肥五大食物这篇文章吧。 1、蜂蜜：蜂蜜减肥这一点大家都知道，编辑已不想赘述。只不过，蜂蜜除了热量低之外，还具有很强的解毒杀菌效果，能使体内的废物和毒素及时排出，改善新陈代谢。所以人们常说的早起一杯蜂蜜水助减肥是很有道理的，但最好不要空腹饮用。 2、芦荟：说到排毒减肥，解决便秘无疑是最常见的突破口，而芦荟中的芦荟大黄素正是可以促进肠道蠕动，帮助消灭便秘的好帮手。欧美人常说，清早一杯芦荟，如金币般珍贵。和其他的减肥食物相比，芦荟的减肥功效其实很温和，所以请养成正确食用芦荟的习惯吧!食用芦荟的时候，取芦荟中间的大量胶质，避开靠近叶片的部份，生吃或是调理之后食用，都是不错的方法。 3、胡萝卜：根据五行的原理，春季可以多吃一些甜味的食物，帮助调理脾脏，像胡萝卜、大枣、山药、菠菜、香椿、豆腐、莲藕、荸荠等都是很好的春季减肥食物。其中胡萝卜就是可以帮肝排毒的绝佳减肥食物，其中大量的果胶可以与汞结合，降低血液中汞离子的浓度，加速毒素排出。广东jpk88牌具透视眼镜魔术扑克麻将每天食用适量的胡萝卜，更是能刺激胃肠循环，改善酸性体质，帮助解脂。不喜欢胡萝卜的人可以利用无花果和葡萄帮助瘦身，它们的排毒效果也很好。 4、大蒜：小时候就常听老人家说，春季多吃大蒜助杀菌。大蒜的好处可不止如此，它可以有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，加速消化。而且还能组织细胞对葡萄糖的吸收，迅速降低体内血糖水平，帮助减掉多余脂肪。 5、热水：多喝水助排毒助减肥，这就不用编辑多说了吧!只不过，很多人都不知道正确的喝水方式，春天里身体代谢能力变强，姐妹们更是应该抓住这个好机会。你只需知道在以下的几点里该怎么喝水就好。 （1）醒来1杯热水（2）沐浴后依照体温饮水（3）盐开水排毒通便
篇三：春季如何减肥 最有效的减肥方法
春季如何减肥 最有效的减肥方法
想要快速减肥不反弹，减肥除了讲究方法，还有最重要的一点就是坚持，只要照着计划来进行，你一定会瘦身成功的！春季如何减肥
真实用户分享
当身边大多同龄人正在为事业起步时，我结婚了，并且很快有了自己的小朋友。春季如何减肥?为了让小朋友拥有最好的成长环境，我一直坚持自己带。也是因为这样，我发现每天即使24小时也不够，我花了全部精力在他身上，却忽略了我自己。春季如何减肥?
因为要照顾他，我经常都是三餐不定时。我的睡眠质量也很差，经常都是半夜两三点才睡着，睡得不踏实，还老是失眠。春季如何减肥?产后的问题多多，便秘、肥胖、沧桑。体重婚前不过百，产后一百三，看着小姐妹们发着微博说又去哪吃好吃的，玩好玩的，我这心，就失落得很。春季如何减肥?老公也不像以前那么在意我，跟闺蜜说这些事的时候，她无意间说了句，你是该多在意下自己了。
春季如何减肥?看看镜中的自己，臃肿、皮肤差，那一刻，我才意识到我不能继续这样下去，否则真是自暴自弃。就想着能找到安全、方便的减肥方法，找到了：“塑魅婷”。塑魅婷产品的成分，均是提取自纯天然的植物。春季如何减肥?塑魅婷遵循科学、健康、安全的减肥原则，探索最健康的纤体配方，始终坚持从全球5大洲4大洋甄选优质植物精华，选取最适宜的科学萃取方法，获取优质植物精粹，植物的安全，我也就定了2个周期的时候。
用了几个星期，我感觉肚子上的肉不那么松垮垮的了。便秘情况也有好转，称了一下，减了5斤!这让我增加了信心。看着身体一天天情况好转，我的心情也比之前要开朗。春季如何减肥?我一直很按时用“塑魅婷”，体重减下来了，肉变松了很多，腰细了。此时我的体
重已经降到99斤了。看着现在的我，腰围明显变小，小腿变得纤细，背部赘肉消失。现在皮肤白皙紧致，哈哈，现在老公经常带我出去应酬，我也经常组织姐妹们出去聚会，人变得非常乐观开朗。真享受现在的状态，我会继续保持的!
塑魅婷揭开被脂肪掩盖的精致曲线美 遇见全新的自己
使用一周期：腰上的赘肉变少了 小蛮腰出现了---腰腹部的赘肉明显变软变少，体内淤积的油脂正在被分解代谢排出体外，肚腩在一天天减小，腰围一天天变细!量腰围，哇!至少缩小了2寸。
使用两周期：赘肉哗哗掉 S身材瘦出来---持续使用塑魅婷，身体机体代谢加快，消耗大于摄入，赘肉逐渐减少，腰腹、大腿、胳膊、后背......顽固的赘肉开始松动变少，身体变轻盈。量体重，减了好几斤，太不可思议!
使用三周期：曲线紧致弹润光滑 不反弹---坚持使用塑魅婷，可保持身体紧实有弹性，内含的多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑，不反弹。真是太神奇了!
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“塑魅婷”科学减肥健康瘦身的黄金法则
塑魅婷（SOCHARM）一贯推崇科学减肥健康纤体理念，即合理有规律的运动，健康均衡的饮食，以及专业有效的纤体产品相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。按照自然规律遵从人体生理规律，循序渐进消褪已有脂肪，抑制脂肪再生，提拉紧致肌肤改善橘皮现象，提升身体曲线和体态轻盈感，持续使用轻松打造纤盈S曲线。
“塑魅婷”突破性瘦身创举 瘦身同时更养护
在植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。
常识：春季如何减肥?按摩是一种最常用腹部减肥法，配合按摩霜针对腹部做揉捏动作不仅瘦肚子还能滋润肌肤。
动作规范即是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右 侧，后左侧，各按摩三十到五十下，，每天都要按摩1轮。
按摩以促进肠蠕动，减少肠道对营养过多的吸收，促进血液循环，使多余的水分和废物排出体外。
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