篇一：《自控力》读后感
《自控力》读后感
最近花近三周的时间阅读了《自控力》这本书，其作者为斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔。这本书讲述了很多我们生活中常见的和我们曾经经历过有关自控力的事，同时又对我们为什么会失控进行了科学的分析。告诉我们为什么会缺乏意志力，为什么会在诱惑面前屈服，此外，作者在书中也告诉了我们一些如何提高自控力、克服拖延、培养良好的生活习惯的方法。
读完这本书，收获颇丰。在该书课程的开始，我也按照作者的建议，参与了意志力挑战。这也许是本书的最大亮点：这本书其实就是一个实验过程，让读者参与到自控力这门课程中，把自己当做真实世界中的研究主体。通过自己的亲身体验，我对意志力有了更深层次的理解。为了成功自控，你必须知道自己为何失败开始。意识到自己多容易失控，并非意味着你是个失败者。恰恰相反，这将帮助你避开意志力失效的陷阱。他的研究表明，自诩意志坚定的人反而容易在诱惑面前失控。认识到自己的意志力缺陷是人之常情。
书中最吸引我的还是那一个个事例，从中都能找到自己的影子，有许多都是自己曾经经历过的。其实要想战胜自己，成为自控力强人，主要原因还是在于我们的内心，取决于我们看待事物的方法以及提高意志力所采取的方法。面对意志力挑战，如果我们能采取乐观的心态，放松心情，我就会对诱惑产生更强的免疫力，而如果我们情绪低落，往往我们就会更加屈服于诱惑。当我们意志力失效时，我们也应该坦
然面对，不应太自责。原谅自己也不失为一种提高自己意志力的一种方法。
拥有强大的意志力，是我们做任何事情能取得成功的保障。许许多多的成功人士之所以能够取得成功，不仅仅是因为他们能力出众，主要原因是他们从不轻言放弃。爱迪生曾经说过：“生活中的很多失败，都是因为人们再决定放弃的时候，并没有意识到自己是如此的接近成功。”贵在持之以恒，在这个世界上，任何东西都代替不了坚持，天赋代替不了，这个世界上天赋很好但不成功的人比比皆是；教育代替不了，多少受过良好教育的人最后被社会遗弃。只有坚持和毅力才是永恒的。通过读《自控力》这本书，我对意志力有了一个科学的认识，学会了如何运用科学的方法去提高意志力。我相信，只要我按照书中介绍的方法去锻炼自己的意志力，我一定会取的很大进步，我也就会离成功更近一步。
篇二：自控力读后感
自控力读后感
仲晓娜
自控力，初次听到这个词，是在项目的周例会上，项目总提到的一本书，当时心里是非常赞同他的话的，所以对于此书还是心存好感的，但是当我双手捧着这本书的时候，我才静下心去思考，压力与有意义的生活真的完全是正比的吗？当自我感觉压力越大时，生活就真的越来越有意义吗？
所以我开始想，所谓的自控力具体是什么？是控制自己的注意力、情绪、胃口、个人行为以及压力的能力？还是自己控制住个人的任何想法？因为一连串的疑问不断的在脑海里蹦跶，所以我反而越想把这本书的意义去读明白，但是读过之后，我才发觉这本书其实是在教会我们去直面压力，并且学会如何去控制它，合理的运用它，使自己与之成为朋友，并以此使个人能力不断提升，向自己所希望的生活不断迈进。
但是如何去管控个人的压力，这个是需要自己按照个人情况自行掌握的，我记得小时候，老师常教导，每个人要针对自身情况制定自己的小目标，以一个个定期的小目标来实现最后的大目标，通俗的讲，或许可以理解为，我们每个人要给自己定期的实施一点小压力，然后使自己在不断面对小压力中，逐步的提升个人能力，也许这就是那幅坐标图的意义吧，压力一点一点的累积，个人能力一步一步的提升，所以感觉生活是充实而有意义的，因为人在不断的攻克阻碍时，个人的成就感与自信会不断升高。
起初一直看不懂的坐标图瞬间被点通，但如果让我来绘制压力坐标图，我觉得我会把有意义的生活改为个人能力，因为我觉得，个人能力越高，那他所能承受的压力值会越大，生活中所接触的事物区域会更宽广，生活也会更加有意义，所以我个人觉得在生活中一定要不断提高个人自控能力，但是真的遇到个人无法掌控的压力时，还是要学会不逃避，努力直面压力然后学会如何分散压力，毕竟在团队中，并不是只有你一个人在战斗。 最后也是我上班路上常听的一首歌，感觉里面一句词用这里特合适，海阔天空，在勇敢以后，要拿执着，将命运的锁打破，冷漠的人，谢谢你们曾经看轻我
，让我不低头 更精采的活 ，海阔天空，狂风暴雨以后，转过头 对旧心酸一笑而过，最懂我的人，谢谢一路默默的陪我，让我拥有好故事可以说，看未来 一步步来了。
所以当我们学会直面压力，不逃避，拥抱压力的时候，或许一切都会明朗很多。待克服所有阻碍，回过头，才后发现，原来自己是有多么强大。
篇三：自控力读后感
《自控力》读后感
最近读了斯坦福大学的心理学家凯利·麦格尔格尔教授的人气新书《自控力》的中文版，让我思绪万千，感慨万分。一个没有自控力的人，一定不是一个成功的人，因为没有自控力，好比轮船没有了动力，只有随波逐流，漂浮不定，何谈到达彼岸。古人云“古之成大事者，不惟有超世之术，亦必有坚韧不拔之志。”这里所说的“坚忍不拔之志”，正是我要谈到的自控力。
一本书，其中能有一两个观点让自己有醍醐灌顶，幡然醒悟，就可以算是受益匪浅。不是因为其它的观点不正确，而是个人成长经历限制，只能对其中的一些观点，感同身受，能从中领悟到一些对自己生活有益的改善。自控力给我的启示有以下两个方面：
1、克制欲望是需要精力的，既然精力是有限的，那么我们不必时时克制，事事克制，在不影响长远目标的事上给自己一些放纵，而在影响长远目标的事情上耗费精力去节制自己。现在我们生活周围存在各种各样的诱惑，让我的欲望无限膨胀。一个人能走多远，关键在于能抵御多少诱惑。人生旅途中，金钱美女房子权利都可能成为你的绊脚石。一个年轻人才华横溢，官运亨通，平步青云，前途无量，可拜倒在石榴裙下，虽做鬼也风流，但美好的前途就毁了。虽挡住了女人的诱惑，但见钱眼开，贪赃枉法，最后锒铛入狱，悔恨交加。没走多远就摔了跤。对金钱和美女不感兴趣，但迷恋上了赌博，输了不罢休，赢了不肯走，国内不过瘾，走出国门到国外去发展，结果钱财两空，身败名裂。半世英名付诸东流。让人嗟叹不已。古今中外的名人，如牛顿、爱因斯坦、居里夫人、拿破仑、毛泽东、周恩来、陈景润、袁隆平功成名就，成为举世瞩目的伟大人物，你或许能找到千万条理由，千万个原因，但你不能忘记最关键的一点，就是他们远离了形形色色的诱惑。
2、自我批评不能积蓄能量完成自我控制的过程，而自我同情可以，所以，永远都不要放弃，可以暂时对自己失望一下，但是大部分的时间都要给自己鼓劲加油。人生本就是个长跑的过程，到达终点就是胜利。放弃是一个念头，而永不放弃是一种信念、一种精神。现实生活中我们往往会自觉不自觉地选择前者，因此，我们极易成为普通的没有一点棱角的人，而有些人却坚定得近乎倔强地选择了后者，这种人虽是少数，但他们却往往能赢得大多数人的掌声。这种精神力量，就是积极的心态，或者说是内心对一个好的结果心存希望。在很多情形下，希望的力量可能比知识的力量更强大，因为只有在有希望的背景下，知识才能被更好地利用。一个人，即使他一无所有，只要他有希望，他就可能拥有一切，而一个人即使拥有一切，却不拥有希望，那就可能丧失他已经拥有的一切。
《自控力读后总结》
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