培训美篇

篇一：美篇作品评选方案

美篇作品评选方案

美篇是一款美文美图制作分享软件，使用美篇，任何人都可以像公众号一样发布图文并茂的文章，既能转发与上传博客也能收藏。更惊艳的是，编辑过程前所未有的畅快简单，只需几分钟就可以作出一篇精彩美文。经过一段时间对教师们的培训，教师们对美篇的操作有了进一步的认识，现经过教研室的讨论确定于2016年5月 日进行美篇作品评选。

一、评选对象

阜龙乡中心学校全体教职员工

二、评选条件

1、美篇作品必须上传在学校博客上。各模块作业设计均为原创。

2、作品内容丰富，主题性强。

3、相片清新。

4、凡向上推荐参评的作品，均由推荐人撰写署名的推荐评语。 三、

一等奖。

四、评选时间

5月1---- 10日

五、奖项设置

1、本次作品评选设一等奖、二等奖和三等奖。其中一等奖10%；二等奖30%；三等奖60 %。

2、凡获奖的作品由阜龙乡中心学校颁发证书与奖金以资鼓励。

阜龙乡中心学校

2016-4-22

篇二：美篇

41,男人最怕热，女人最怕冷。

42,暑假治近视好处多。

43,葡萄干能键齿，杀菌。

44,饮料瓶不能装酒醋。

45,骨质增生盯上中学生！

46,冻肉一定要冷水解冻。

47,家电久不擦，电磁辐射大。

48,婴儿汗多可能缺钙。

49,女人全吃素,容易老！

50,夏天不宜给孩子断奶。护肤品排不了毒。

51,吃木瓜能增加胃肠动力。

52,防晒霜用前摇一摇。

53,戴太阳镜后要按摩。

54,菠萝叶含抗癌成份。

55,年老尽量少吃甜。

56,适度丰满有益健康。

57,饮茶要适量。

58,每天半块豆腐,可防血管病。

59,手机信号不好，别用！

60,多功能洗衣粉，慎用。

61,鱼和家禽比猪肉好。

62,少吃鸡头鸭头。

63,糖尿病人，要提防蚊虫叮咬。

64,趁着夏天补补钙。

65,冬病夏治正合时。

66,伏天鱼肉不能少。

67,剖妇产损害，可能伴一生。

68,创可贴，勿滥贴。

69,乘公交车，侧着站更稳。

70,宝宝爬行好处多。

71,吸管喝饮料，防蛀牙。

72,食物五颜六色才好。

73,莲藕“白嫩”，要留心。

74,劝君夏天多吃冬瓜。

75,绿豆汤里加点盐。

76,百合花泡茶，能去火。

77,冰饮料多喝易中暑！

78,断奶切忌母子隔离！

79,脑出血，降温急救头部。

80,偏头痛与饮食有关。

81,吸脂手术，激光去斑,除皱手术，夏季不适合做。

82,多吃米面，经期心里好。

83,走鹅卵石路，降血压。

84,天热吃肉多，脾气大！

85,暑天，少动身，多动脑。

86,孩子常喊腿痛别大意！

87,适度紧张，可抗衰老。

88,高温天气，慎染发。

89,幼儿久吹空调，易得肺炎。

90,太干净，反而容易得病。

91,衣服太鲜艳，小心有毒。

92,肾亏悄悄缠上女性。

93,花茶勿乱喝，小心副作用。

94,刚立秋不宜大补。

95,小小牙签,细菌数万！

96,总打嗑睡，当防血稠。

97,好言好语能治感冒。

98,夏季男袜，麻的最好。

99,常吃姜有益健康。蚊虫叮咬，花露水没用！！

100,牙齿长得乱，原因在吃饭。

101,腹部肥胖比臀部肥胖危险。

102,人口中约含细菌500种。

103,常食富有植物纤维的食物，有益健康。

104,中年人穿着不易太紧。

105,秋天“心梗”多。

106,当心爱犬让您染病。

107,离子机没有保键功能。

108,刷牙能拆散“细菌家族”。

109,吃鲜黄花菜，每次别超过50克。

110,护理液，不能当眼药水。

111,让孩子每天运动一小时！

112,枕头主要是枕颈部。

113,特别爱出汗也是病态。

114,养花弄草，怡身心。

115,薰衣草对心脏有好处！

116,入秋食梨正当时。

117,处暑之后，健身多注意。

118,吃梨可排致癌物质。

119,喝茶去除口腔异味。

120,多吃杂粮，有益健康。

121,花生营养对平衡膳食有重要的作用。

122,40岁以上的人群应实行肿瘤“年检”制。

123,打手机时最好取下眼镜。

124,香蕉抑制癌细胞生长。

125,黄昏时段锻炼身体较好。

126,牛奶有镇定，缓和情绪作用。

127,一次性筷子,越白越危险。

128,经常作鬼脸，可让脸瘦一点。

129,老年人少喝鸡汤。

130,一杯牛奶不可代替早餐。

131,慢性牙病能伤“心”

132,儿童防铅妙招“勤洗手”

133,家有孕妇，别装修。

134,睡前慎服降压药。

135,病人宜吃蜂蜜。

136,嘴唇发黑，莫大意。

137,老人宜看少儿节目。

138,白露养生。

139,好视力形成在“黄金期”3-4岁，12-15岁。

140,少吃盐，相当于“补钙”。

141,橘子、果汁、糖、巧克力、药，别和牛奶一起吃！

生活小常识 ：

几则非常实用的生活小常识 与朋友们共享

面粉的妙用

(1)煎蛋时，油中洒点面粉，油不会爆出锅外，并且煎出的蛋色泽美观。

(2)切好的洋葱沾上干面粉再炒，成菜色泽金黄，质地脆嫩，味美可口。

(3)往奶油中打鸡蛋之前，先加点面粉，奶油既不怕煮，也不会变酸。

(4)煎腊肉前，先将腊肉用牛奶浸泡，再沾些面粉，既可防止肉汁外渗，又可防止腊肉萎缩或产生油爆。

(5)做糖包时，糖馅加点熟面粉，糖就不会因溶化而渗出。做春卷时加熟面粉菜汁不外流。

(6)做汤放盐多了，用布包些面粉放入汤中煮会儿，可吸去部分盐，使汤变淡。

(7)炸过鱼的油趁热往油锅中撒些面粉，面粉受热糊化沉于锅底，并吸附油内的腥味。此法还可左除菜籽油的异味。

(8)用面粉擦猪心，可去除猪心的秽气。

(9)食盐内放些玉米粉，可保持干燥不回潮。

(10)蒸馒头剩下的面团放置于冰箱冷藏室最上层，可使冰箱在2~3个月内无异味。

(11)衣物上的碘酒迹，用面粉糊涂在污迹处，15分钟后再洗，即可除掉。

(12)衣服上的果汁渍处洒点面粉，2小时后污迹即可除去。

(13)帽子的绒毛如果有起卷现象，用少许面粉撒在起卷处轻搓，待绒毛分离后用竹条敲打。

(14)地毯上撒些干面粉，擦拭后用吸尘器吸干净即可。

(15)铜器可用面粉、盐、醋的调和物涂抹，1小时后擦去，再用温水洗净即可。

(16)石膏制品的灰尘，用面粉调糊涂抹其上，面粉干透后用干净刷子轻轻刷掉即可。

(17)水龙头变黑了，用干布蘸面粉擦后再用湿布擦，最后再用干布擦干即可光亮。

(18)面粉用冷水调匀，煮成浆糊，趁热加少量明矾，并用剪碎的白纸加进去，调的越稠越好，将此糊填于桌面裂缝处，干后很硬，不易松裂。

(19)用面粉代洗涤灵洗餐具，效果很好。

牙膏的妙用

(1)餐具上的污物可用牙膏擦拭。

(2)用牙膏粘贴字画可替代胶水。

(3)用牙膏洗涤衣物可替代洗涤剂。

(4)蛟虫咬伤后涂点牙膏可止痒消炎。

(5)烫伤后涂点牙膏可止痛。

(6)牙膏可治手足癣。

面汤的妙用

(1)用面汤洗餐具可去油腻，餐具明亮如新。

(2)用面汤洗带鱼，可使其洁白干净。

(3)将面汤涂于煤灶污垢处，5分钟后用刷子刷，污垢很容易被清除干净 小苏打的妙用

(1)炒老牛肉前，先用加有少量小苏打的水浸渍，捞出控干再上浆，烹炒后肉丝会变嫩。

(2)煮海带时加点小苏打软得快。

(3)新鲜水果用1%的小苏打水浸泡2～3分钟易于保存。

(4)玻璃和陶制品用小苏打水擦拭可去污。

(5)烧水壶中加些小苏打煮会儿可去水垢。

(6)花蕾含苞欲放时，用万分之一的小苏打水浇花，花会开的更鲜艳。 开水的妙用

(1)泡海蜇丝时，先用滚开水烫一下，再迅速捞入凉水中浸泡，海蜇丝爽口好吃。

(2)将栗子冷冻一夜后立即放入开水中，取出浇一遍凉水，这样栗子壳就很容易剥了。

(3)核桃仁用开水浸烫几分钟，皮就很容易捻下了。

(4)用滚开水烫菜刀，砧板可消毒杀菌。

(5)用开水刷洗碗盘，不仅去油腻，还能消毒杀菌。

(6)用一壶开水浇在坐久了的塑料藤椅上，再浇上一壶冷水，可使歪曲部被拉直，松弛的藤条拉紧，凹陷的底座硬起来。

(7)用开水冲排水管道，可去管道内油垢，防止管道阻塞。

冷水的妙用

(1)茄子、土豆等蔬菜，切后浸于冷水中，可防氧化变色。

(2)炒肉丝、片时，加少许冷水，可弥补肉内水分的丢失，并且炒好的肉鲜嫩可口。

(3)炼猪油时，先加一些清水再放油炼，炼出的油颜色鲜亮，无杂质。

(4)煮牛奶前，先用冷水湿一下锅再倒奶，牛奶煮开后不粘锅底。

(5)煎荷包蛋时，在蛋的四周洒几滴冷水，煎出的蛋特鲜嫩。炒蛋的蛋液混点冷水，炒出的蛋松软可口。做蛋汤的蛋液加点冷水搅匀，做出的蛋汤清爽可口。

(6)几块叠在一起的玻璃之间洒点水，搬动时不易滑动，玻璃不易坏。 牛奶的妙用

1、早晨眼皮浮肿，可用牛奶、醋、开水调和，用棉球蘸着，在眼皮上擦三 ---五分钟，然后再用热毛巾捂一会儿，即可消肿。

2、炒菜时若不慎酱油放多了，可加少量牛奶，就能中和菜的味道。

3、吃过大蒜，口中有异味，喝杯牛奶可消除。

4、炸鱼时先将鱼浸入牛奶中片刻，既可除腥，味道亦佳。

5、皮鞋干裂，加几滴鲜牛奶就能变软。再涂上鞋油，皮鞋光亮如初。 醋的妙用

醋的主要成份是醋酸，还含有少量的氨基酸、有机酸、糖类、维生素B1、B2等。醋有多种功能：它能杀菌消毒解腥。在浸泡腌制生鱼时加少量的醋可以防止腐败变质。在处理生食水产品牡蛎、海蟹时用醋作调料，10分钟可以达到解腥杀菌的目的。

醋还能溶解营养素，如无机盐中的钙、铁等，也能保护蔬菜中的维生素C在加热时减少损坏。在烧煮糖醋排骨、煮骨头汤、河鲫鱼、糖醋芥菜、酸辣白菜等时用糖醋调味，既有独特的甜酸味，又可使钙、铁溶入汤汁中，喝汤吃肉时钙、铁易被人体吸收。用少量醋加水浸泡海带，可缩短涨发时间，煨牛肉前加点醋，可使牛肉易酥，烧煮羊肉加少量醋能除膻味。

另外醋还有保健与食疗的作用。醋还有降血压防止动脉硬化和治疗冠心病及高血压的效果。用醋的蒸气薰蒸居室也能杀灭病毒与病菌，防止感冒与传染病。酒醉时喝一点醋可以醒酒。在食用大量油腻荤腥食品后可用醋做成羹汤来解除油腻与帮助消化。

盐的妙用（厨房）

1、煮有裂缝鸡蛋，蛋白会须缝流入水中，如把破蛋放在盐水中煮，蛋白就不会外流。

2、煮鸡蛋时放点盐和醋，蛋壳不易破碎；破了壳的蛋，在盐水中煮，蛋白不易流出。蒸隔日的剩饭，水中加少量盐水，可除掉异味。

3、蔬菜叶子上常残留一些小腻虫，洗起来很有一点麻烦。 如把菜先放在盐水里浸泡一下再洗，就容易干净。

4、杀鸭时，苦在烫鸭毛的热水中加一匙盐，可以防止烫破鸭皮。

5、凡苦瓜、萝卜等带有苦味和涩味的蔬菜，切好后加少量盐渍一下，滤去汁后再烧，可减少苦涩味。

篇三：美容院培训篇

培训篇

第一节：美容院项目培训

一、美容院项目标准：

保湿除皱：

滋润，以水分测量仪做测试，定8格为标准。

调控油脂：

护理后皮肤油份以水分测量仪测护理前、后的差异，对比应水分多于油分。

抗敏健肤：

滋润度应达以水分测量仪8格，肤色不红、不肿。

保湿除皱加强型：

滋润度应达水分测量仪10格，皮肤触摸的感觉是湿润。

调控油脂加强型：

护理后面部清爽，不油腻，用纸巾擦拭不会浸透。

抗敏健肤加强型：

护理后面部有光泽，弹性好，无红、肿、热胀等感觉。

芳香美容护理：

护理后皮肤透亮、白晰，测量仪显示水分为10格。

眼部护理：

护理后眼部有紧绷感、滋润、平滑，眼部神经放松。

眼部护理加强护理：

滋润度应达水分测量仪10格，护理后脱水纹去除，定性皱纹变浅。

美颈护理：

护理后颈部滋润，顾客感觉有紧实感。

手部护理：

护理后手感润滑，纹理细腻，手部有轻松感。

淋巴排毒：

护理后身上有香味、皮肤润滑、全身放松。

芳香开背：

护理后背部、颈椎、腰椎、有明显的改善、放松。

内分泌调理：

可缓解月经不调、白带增多、痛经等现象。

BIO美容护理：

护理后皮肤脱水纹消失、定性皱纹变浅，皮肤呈饱满状、润泽透亮。

二、美容院项目说明：

1.保湿除皱护理：

随着年龄的增长，自身的代谢缓慢，营养成份和水份等不能正常的供给皮肤，且环境的变化对皮肤也会影响很大，这些因素都是导致皮肤干，出现皱纹的根本原因。因此我们一定要通过一些外在的方法，

给皮肤补充营养和水份，这就需要我们做一些有针对性的护理，来改善皮肤，令皮肤白皙、细嫩、更加美丽漂亮。作用：补充水份、抗皱、柔润肌肤

2.调控油脂护理：

雄性激素分泌过旺或吃了一些刺激性食品，都会导致皮肤毛孔粗大，油脂分泌过多。如果清洁不彻底，就会导致皮肤发炎，起暗疮，而影响美观。因此我们就需要做调控油脂护理。作用：可使皮肤深层清洁，均衡油脂的分泌。

3.换肤美白护理：

经常外出的时候，紫外线的照射会激活皮肤基底层的黑色素细胞，导致面部色素沉着，像饮食、电脑、电器都会对皮肤有很大的影响，也会导致面部色素沉着。因此我们要做换肤美白护理。作用：还原黑色素抑制黑素色的形成，均衡肤色。

4.抗敏健肤护理：

我们的饮食、环境，自身的免疫力和体质等各方面的因素，都会导致皮肤出现过敏现象。那这时，我们就需要做抗敏健肤护理帮助改善或修复皮肤。作用：镇静舒缓，改善肌肤状况，调解敏感状况。

5.芳香美容护理：

随着年龄的增长，皮肤的代谢缓慢以及环境的影响，会出现皮肤严重的缺水现象。当我们生活或工作压力大的时候，身体会处于紧张状态。而芳香美容护理，通过精油配合按摩手法，能使我们身体得到放松，同时改善肌肤缺水现象。作用：可迅速改善缺水，提神醒脑。

6.胶原膜：

20岁之前，皮肤的弹力纤维和胶原纤维属于一个递增趋势，而20岁至25岁属于一个保持期，25岁以后属于一个递减的趋势。也就是说，女性在25岁之后，弹力纤维和胶原纤维的降低，会使皮肤松弛无弹性，所以这时我们要需要做胶原膜，补充胶原纤维和弹力纤维。 作用：增加皮肤的弹性，加强皮肤的保水性和供给皮肤营养。

7.BIO护理

随着年龄的增长，皮肤的代谢缓慢，自身的功能减退。导致皮肤出现干、下垂以及其他多种皮肤问题。因此我们需要通过一些外在的因素促使代谢正常。如BIO，它是通过仿人体的微生物电流来刺激皮下的细胞活跃，从而令皮肤恢复弹性，令肌肤更加靓丽。作用：给皮肤补水、美白、提升面部肌肉。

8.淋巴排毒：

不论我们是在进食，或呼吸的时候，都会令体内积攒一些毒素。 （例如：油炸食品、空气中的灰尘）如果毒素排不出来的话，就会在体内出现新的毒素且会出现其他的疾病，虽然我们自身有排泄功能，能排出体内的一部分。但我们做淋巴排毒可以加快毒素的排泄。所以我们每一个人，都必须坚持做淋巴排毒。作用：加快毒素排出、香身、塑体，改善睡眠质量等。

9.光 子：

它属于一种宽光谱，其穿透性强，可以直接到达真皮，通过宽光谱的照射可以淡化黑色素，激活皮下的细胞，重组细胞的排列。令肌

肤增加免疫力，皮肤白皙。作用：白嫩，美白淡斑，收缩毛孔。

10.眼 护：

现代女性工作的方式多数是面对电脑，从而导致眼部过度疲劳，使眼部出现很多问题。如：黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等。做眼护可以预防这些问题的出现，也可以改善这些问题，所以我们一定要做眼护。作用：有效改善眼部问题，缓解眼部疲劳。

11．面部排毒：

经常化彩妆、打粉或用美白产品的人群，所使用的产品中含有铅、汞之类的化学成份。如果长期停留在面部的话会影响面部的肤色，也容易引起色素沉着，更会影响个人形象。因此我们一定要定期做面部排毒，把沉积在面部的毒素排出。作用：排出皮肤中的铅、汞成份，使皮肤光亮，白细。

12.远红外线太空仓：

远红外线太空仓，可以令我们体内的一些毒素通过汗液排出体外，像现代女性工作比较繁忙，没有时间运动而导致体形变胖。光谱浴可以促进血液循环，消耗热量来达到保持体形、瘦身的目的，因此我们一定要做太空仓。作用：杀菌消炎，通过汗液排毒，达到美体瘦身的效果。

13.颈部护理：

颈部是人体的第二张脸，它最能显示一个人的真实年龄，但是很多人都忽略了颈部的保养，想要不让自己的真实的年龄流露出来，那么我们就要从现在开始做颈部的保养了。作用：有效的预防浅颈纹，

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