大学生第一腿

时间：2016-12-07 13:59:47 来源：免费论文网

篇一：2013.2.20你拖了大学生的后腿么

你拖了大学生的后腿么？毛爷爷曾经对青年人说过一句话，后来被很多院校的老师借用，相信很多人都有听过这句话，“世界是你们的，也是我们的，但是归根结底是你们的。你们青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八九点钟的太阳。希望寄托在你们身上。”

现在回想起这句话，不免唏嘘不已，内心浮现许多惆怅，作为新世纪的大学生，好像像垮了的一代，盲目工作了几年，连追求在哪也不知道。前几天上网逛论坛，有个帖子叫“你拖了后腿么？”说的就是05-09毕业的大学生的现状，其中大部分买不起车、买不起房，存款屈指可数，有很多网友纷纷表示自己的大学生涯基本白混，不是游戏就是恋爱，毕业了随便找份工作勉强生活，以至于现在年近30依然一事无成。看了帖子，楼主表示深有同感，楼主又何曾不是一样呢？有可靠数据显示2013年各大高校大学生毕业人数达到699万，外加2012年毕业尚未找到工作的210万大学生，共计900多万，很多培训机构已经看准了形势，开展大学生就业培训课程，一时风光无限。

楼主所在的深圳市，民营的就业培训学校也有不少，但都未形成规模，影响力也极其有限，随着关内向关外扩张的旗帜打起，很多企业纷纷瞄向以前不被待见的宝安区，就业培训学校也如此。楼主在宝安区沙井镇工作，前天听一位大学同学说起，沙井或将在不久拥有深圳乃至华南地区最大的大学生就业培训基地。楼主一听，激动不已，本着阿Q的娱乐精神打开网页，原来是就在我们公司附近的xx电子城集团和各省市驻深办的各位大神洽谈，内部人士表示极有可能达成合作，那么沙井就将在不久的将来成为珠三角最耀眼、规模最大的大学生就业培训中心。虽然大学生涯白混一场，但楼主还是真心祝福即将毕业的弟弟妹妹们，前程似锦，一马平川。

篇二：《推荐一个暴爽的计划》---第一次让我因为臀部迈不动腿

无论是臀大肌，股四头肌，股二头肌都是大肌肉群，大肌肉群不同二头，三头，肩膀等中小肌肉群，很难立刻感觉到疲惫和酸痛，一般都是隔天。10X10之所以会，一个是因为高密度，高强度的原因，还一个就是因为也偏耐力，有氧训练。

一般训练产生的疲劳有很多种，有氧训练的心肺疲劳，力量训练的神经疲劳和肌肉训练的肌肉疲劳。我一般后两者的疲劳所出现的次数比较多。但却从未两种疲劳方式同时出现过，因为理论上以我现在的训练水平，很难做到类似世界级高手那样，让肌肉跟神经同时疲劳，注：这里值得神经疲劳是规定训练时间内因为大重量训练而导致的疲劳，不是说一次练两三个小时导致的神经疲劳，神经疲劳也可以说是因为睾酮分泌水平降低导致的疲劳。但是今儿自己做了个新计划之后，头一次有了这两种感觉同时出现的快感，嘿嘿嘿

1：全蹲 70% 一组 2个

75%一组 2个

80% 六组 5个注：因为我的全蹲计划是按周走的，所以具体符合参考价值不大

2：哑铃箭步蹲三组一组左右腿各5个

3：臀部综合训练器械 3组正反左右腿各10个

就是这个器械，当做功向后的时候主要是臀大肌和股二头肌训练，当做功向前的时候主要是股四头肌中部和臀大肌，另外无论是向前还是向后都会对内收以及膈肌有着很好的训练作用。我一般是左右腿前后轮着做，这样就不休息了。

4：坐姿水平腿举半程注：是水平腿举不是斜板腿举，以及是半程，即主要目标是股四头肌来获取最大的爆发力

5：腿弯举三组一组左右腿10个

6：罗马椅挺身三组一组10个

感兴趣的朋友们可以试试这个计划，感觉特别爽，需要注意的一点就是一定要确保全蹲和箭步蹲都蹲下去，幅度一定要到位，另外这个计划不是很推荐新手或者初练腿部的朋友们尝试，比较痛苦。注：全蹲组间休息在三分钟，箭步蹲在一分钟，臀部综合无休息，左右轮换着做，水平腿举是一分钟，腿弯举是一分钟，罗马椅是一分半。

篇三：大学生如何塑造自身的良好形象

大学生如何塑造自身的良好形象（网络传播与个人形象塑造结课论文）

学号：

专业：自动化

姓名：龙康奇

U201214588 1205

完美的形象可以使人在社会的激流中搏击前进，健康的姿态可以让您在广阔的天空中翱翔，时代赋予我们大学生新的使命，新的使命要求新的素质、新的形象。“形象”是指能够引起思想或感情活动的具体形状或姿态，它所反映出的是某个国家、某个产品、或某个个人的整体印象。“自我形象”是我们随时随地关于自身的心理图像，是我们看待自己的方式，也是我们认识和感觉自身的方式。

原来人在成长过程中，逐渐在心理形成一幅自我的图像来定义自己，对自己的价值、智力、个性、品格、技能、外貌等均做出了评价。当自我形象定形后，便不容易改变。会根据这幅图像活出自己的人生，面临各种抉择都以此图像为依据，确信只有这样子。可见，良好的个人形象对个人成长及其人生发展的发展具有重要的意义。大学生是时代的骄子，是建设国家的栋梁，我们代表着活力与青春，充满了智慧与力量，我们的发展是全社会的一面旗帜，我们的形象代表着我们的未来。塑造良好的个人形象对当代大学生各方面的发展都有极大的促进作用。

要塑造大学生的自我形象，首先，我们需要清楚影响大学生自我形象的因素。其一就是家庭。家庭充满关爱和无边的容纳，经常鼓励你，关心你，支持你，给你信心有利于良好自我形象的塑造，反之则对自我形象的塑造产生负面的影响。一个和谐有序、充满温馨的家庭会对大学生的成长产生潜移默化的深远影响，而在个体的成长过程中无疑对良好的个人形象的自我塑造有着重要意义。

其二就是人际交往。大学生深处象牙塔之中，面对与自己老师、同学及朋友的交往，他们容易对自己形成不同的心理印象。这种印象建立在日常交往中的表现是成功还是失败的基础之上。如果交往中出现困惑，甚至失败那么自己会对自己的交往失去信心，进一步会影响自己的形象，对自己产生怀疑。反之，广泛的交往，开心的交流，成功的表现则会使自己更加充满力量与自信，树立自己良好的个人形象。

其三就是外貌仪表。在当今的众多文化中，最受推崇的个人特征就是外表的吸引力。每年的电视广告花费几百万美元试图说服我们购买衣饰和化妆品来让自己变得吸引人，这是在传达一个信息：如果一个人外表好看，他就会有好的自我感觉，如果一个人达不到这样的社会标准，他就会有被排斥的感觉。依据以上的因素我们应学会从以下几个方面塑造大学生的自我形象。

首先，注意语言。语言是人类交往沟通活动的基本工具。人们靠语言交流思想，传递信息，表达感情，文明的语言树立人文明的形象，雄辩的语言树立人雄辩的形象，幽默的语言树立人幽默的形象，虚伪的语言树立人虚伪的形象。

其次，注意风度。风度是指一个人的风貌仪表和举止态度，同时也是指一个人精神、气质、品格的外显表现。因此风度实际包括精神状态、仪表礼节、行为态度和言辞谈吐。它实际反映出一个人的道德、品格、性格气质、学识修养、处世态度等。有人说，“高雅的风度是通向朋友心灵的畅通无阻的护照”。这是每位渴望择业成功的大学生朋友都值得拥有的“护照”。

然后，注意仪表。仪表是大学生自我形象的重要方面。仪表形象主要是指一个人的仪容和体形。它是由个体生理特征和服饰共同构成的一种直观的外在形象，仪表之美是人类的天然美，具有仪表美的人为自己赢得了获取成功的最初机会，因为现代社会中人们习惯用美的标准来观赏人、评价人、选择人。

注意具体行为当然也必不可少。在招聘时，大学生求职形象如何看起来似乎是主观的东西，是招聘人的主观印象，实际上是客观的，是大学生的行为产生的效果。人们的举手投足，一颦一笑，都会给人持久的印象，并产生意想不到的效

果，行为动作，对人的造型是不可等闲视之。

树立良好的自我形象和良好的人际关系，形成集体中融洽的关系，并积极向外拓展自己的交际面，不断赢利他人和社会赞誉，是辅助人生走向成功的最佳手段。

有这样一个故事：一个二十多岁的乞丐在街上行乞，遇上了一位中年人。中年人看他可怜，给了他几个铜子儿，便自言自语道：“总比偷和抢的好。”乞丐听了乐滋滋的，想不到世界上还有人肯定他。第二天，他来到一位老农身边，重复着昨天的行档，老农左右打量他一番，捞起自己的裤腿说：“看，我年纪都一大把了，还沾了一腿泥巴，年轻人，年富力强的，怎么干这一行？”刹那间，乞者脸红到耳根，撒腿就跑了，一口气回到自己的破茅屋后，耳边始终回荡的是老农的声音：“怎么干这一行？??”几年后，破茅屋幻变为新楼房，褴褛的乞丐衣换成了笔挺的新西装，他带着妻儿来到老农家：“是您让我捡起了人格和自信，是您让我看到了前途和希望。”老农又说：“哪里哪里，一切都靠你自己嘛，继续努力吧，前程会更好！”

人生之路短暂而又漫长，要想不虚度光阴，有所作为，干一番事业，必须真正认识自我。这个年轻人，身体健康，但缺乏自信，恐怕还有懒惰的毛病，丢失了自尊，以行乞为生，如果不遇到老农，不受到无情的斥责，他很可能还要混下去，可见关键时刻的苦口良药是多么重要，当然这个青年的本质是好的。以人为鉴可以间接认识自己，是一种客观的外力，但成功的关键在于自身。马克思主义哲学告诉我们：外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因通过内因而起作用。生活有奔头，取决于一个人的理想和信念，而不能发现自我、认识自我的人又不能理想和信念。命运是失败者无聊的自慰，是懦弱者无奈的自嘲。鼓足勇气，把握好人生的方向盘，乘风破浪，驶向成功的彼岸。人生，选择自立。塑造大学生形象还要关注社会，放眼世界，注重群体性，同时作为大学生形象塑造最重要主体的大学生，在平时学习、生活中就应该有意识地通过以下途径培养、塑造自身形象，为自己在人际交往过程中、特别是未来就业求职道路上增加重要的竞争砝码。

注重“个人形象塑造”是当代大学生社会发展的要求。二十一世纪是个充满了挑战与机遇的世纪。作为一个当代大学生，应该以一种头脑，丰富的学识，良好的综合素质与较强的应变能力是我们必不可少的筹码，这仅仅是一方面。在竞争日趋激烈的社会中，人们对个人形象的要求也越来越高，“内外兼修”的复合型人才越来越受欢迎。尤其是大学毕业生这一特殊的群体，他们面临着人生重大的转折，那就是走出校园踏入社会。从校园到社会，不仅生存环境发生了改变，社会角色也在进行转换，理所当然，个人形象也要进行适当的调整。在当今竞争激烈的人才市场上，不同的岗位有不同的选人标准，文凭已不再是万能的敲门砖，而聪慧、灵敏、勇于进取和成熟、睿智、精明干练、富有开拓精神的形象特征成为当今雇主所共有的心理期待。为了生存和发展，每个人都在积极参与竞争，一个好的形象可能会给你赢来一个好的机会。尤其在求职面试中，呈现良好形象更显重要。也许你才智过人、品学兼优，但很可能别人也有，怎样一决高低!在匆匆一面的求职现场，“视觉第一印象”往往凸显重要。试想，一个不修边幅的人，与一个形象气质俱佳的人站在一起，谁会占优势!

用一颗智慧的心去区分可改变和不可改变的事；用一颗坦荡的心去面对不可改变的事；用一颗勇敢的心去改变可以改变的事”这样的一段话来勉励同学们勇敢面对现实，改变自己，塑造自己，把握自己人生的航向。

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