篇一:山药排骨汤 食疗
山药排骨汤 食疗丰胸最安全
? 时间:2012-06-07
不管什么体质,都可以多吃丰胸食物,且一定要把握月经第11天起的丰胸好时机,可在这段时间多吃含有多量锌成分的海鲜类食物、黄豆类制品、以及富胶质的食物如牛筋、猪蹄、鸡脚。
1 山药排骨汤
材料:新鲜山药、排骨各约200公克。
做法:排骨汆烫去血水,大火先烧开后再以小火炖煮到烂后,放入已切块的新鲜山药再煮一下,让山药熟即可调味食用。 2 凤爪香菇汤
材料:鸡脚6只、香菇6朵、黄豆1两先泡1晚。
做法:依个人口感可将鸡脚或香菇切段、切块,黄豆洗净,将所有材料放入锅子再放水盖满材料,先用大火将水烧开,再用小火炖煮到食材熟烂,加入盐即可食用。
二、起床睡前多按摩
起床、睡觉前可在乳房周围旋转按摩,先顺时针再逆时针方向按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,可促进乳房气血、淋巴循环,达到坚挺、丰胸效果。
按摩丰胸 依穴位顺序按:在月经起第11天,约月经过后的6、7天,持续1个星期,每天早、晚,清洁乳房后,可取身体乳液或是市面上稀释过按摩用精油均匀涂抹在胸部,但需避开乳头,力量不要太重、宜轻揉慢压,避免造成不必要涨痛感或是引起皮下瘀血等不舒服情形,按压5秒、停2秒,共按约10次,早晚各按1次。
丰胸食谱
1、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。
2、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。
3、牛奶炖鸡--以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用。
4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。
5、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。
6、饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。
7、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
8、亦可饮用以黄精、当归、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。
9、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。
10、也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶。前者益气养血,后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。
11、草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。
12、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
13、蜂皇浆--连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
14、酒酿蛋--把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果。
15、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
16、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。
篇二:山药排骨汤的做法
山药排骨汤的做法
第1步:排骨洗净
第2步:山药去皮切块备用
第3步:锅中加排骨、清水、姜片和花椒大火煮开
第4步:撇去浮沫转小火
第5步:盖上盖子小火煮1小时左右
第6步:揭开锅,加入山药块,再煮20分钟左右,让山药煮软,起锅前撒点盐即可 功效:排骨:补肾、益气、润燥;山药:止泻、健脾、补肺;花椒:温中、止泻、止痛 注:可适当调整配料。
篇三:9款淮山汤的做法
9款淮山汤的做法
蕨菜淮山煲排骨汤
原料:蕨菜、淮山、黑木耳、排骨。
做法:1、蕨菜干提前一晚浸泡,煲汤前捞起切段;
2、淮山洗净去皮,切块,泡在水里防止褐化;
3、黑木耳洗净泡软,去蒂,撕成块状;
4、排骨洗净切块,汆水捞起;
5、煮沸清水,放入所有材料,煮开后转中小火煲两个小时,下盐调味即可饮用。 功效:益气补虚,健胃滑肠,清热祛湿,安神降压。
蕨菜在老家见到的蕨菜,有嫩绿色的,也有紫红色的,嫩绿色的较细小,紫红色的则很粗壮,不知是否同一种,但肯定都是蕨类没错。
新鲜的蕨菜因季节限制,菜市场比较少见,但有蕨菜罐头、咸蕨菜和蕨菜干供选择。一些北方餐馆一年四季能吃到的山野菜,或山珍,其实也就是蕨菜。鲜蕨菜清炒、炒五花肉、煲汤皆十分适宜,口感滑嫩,味道清香,但烹饪前需浸泡几小时(也有人说要泡两天,其实不大需要),接着焯水,能去其苦涩味。干蕨菜的制作前期一般要经过水煮或烫的步骤,因此没了苦涩味,烹饪时泡软就OK了,可以煲汤,也可以焖花腩。
蕨菜被人称为吉祥菜、长寿菜,山菜之王,可知其营养价值之丰富。中医认为蕨菜有清热、健胃、滑肠、降气、驱风、化痰等功效,能杀菌清炎、降低血压、清肠排毒、增强抗病能力。它上市的季节正是南粤大地乍寒乍暖,最容易“湿热”、犯感冒的时期,用它来炒食、煲汤,最是适宜了。
靓汤心得蕨菜和木耳性偏寒凉,但加排骨一起煲,则变平和且味道鲜美。
枸杞淮山鹌鹑汤
材料:去皮鹌鹑两只,干淮山4片,姜片少许,枸杞一小把。
调味料:盐。
做法:将去皮鹌鹑洗净,去肠及屁股,配上淮山,枸杞,姜片,加入少量水,炖煮1小时。也可采用隔水炖的方法。
煮好后加少许盐调味。
营养小知识:鹌鹑,又名赤钨、红面鹌鹑,古称鹑鸟、宛鹑、奔鹑,属乌纲,雉科动物。鹌鹑肉质鲜美,含脂肪少,食而不腻,素有“动物人参”之称。鹌鹑肉主要成分为蛋白质、脂肪、无机盐类;且具有多种氨基酸,胆固醇含量较低的特点。每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克,比猪、牛、羊、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高(鸡肉蛋白质含量为19.7%)。而其脂肪、胆固醇含量又比猪、牛、羊、鸡、鸭肉等低。鹌鹑肉中多种维生素的含量比鸡肉高2-3倍。鹌鹑蛋的营养价值高,与鸡蛋相比蛋白质含量高30%,维生素B1高20%,维生素B2高83%,铁高46.1%,卵磷脂高5.6倍,并含有维生素P等成分。(此段摘于网络) 口味及功效:此汤含高蛋白低脂肪,营养丰富,清淡鲜美,肉质鲜嫩,易于消化很适合孕期食用。
鲜淮山鸡汤
原料:
鲜淮山400克、鸡1/2只、胡萝卜一根、蜜枣一颗、姜2片。
做法:
1、鸡挖去内脏后斩成小块备用。
2、鲜淮山,胡萝卜都去皮,切成块状。
3、把上面所有材料放进锅时,加清水6-8碗,大火烧开10分钟,然后转小火再煮50分钟左右,下盐调味,即可熄火。
小建议:
汤刚烧开的时候,把浮沫撇掉,煮出来的汤色就比较清。
鲜淮山胡萝卜猪骨汤
原料:
鲜淮山一斤许、猪尾骨一块、胡萝卜一根、盐适量。
做法:
将淮山去皮切块,红萝卜切块,猪骨头切块,所有材料入锅加水烧开,文火慢煮2小时下适量的盐调味,OK!
《淮山排骨汤》
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